Chcete šťastný život?
Samozřejmě, že ano! Každý dělá.
Vaše představa o šťastném životě se může lišit od představ ostatních, ale stále je to cíl, kterého chce každý dosáhnout.
Abyste toho dosáhli, jsou určité věci, které musíte zjistit, ideálně raději dříve než později.
Zde je našich 10 nejlepších návrhů, které byste měli zvážit:
1. Vaše základní hodnoty.
Základní hodnoty jsou vaše základní přesvědčení o tom, jak byste měli komunikovat se světem.
Lidé, kteří se chovají způsobem, který je v rozporu s jejich základními hodnotami, se často cítí apatičtí, nešťastní nebo naštvaní, protože žijí v rozporu s tím, co je pro ně důležité.
Ne každý však hned ví, na jakých principech mu nejvíce záleží. Může chvíli trvat, než na to přijdete.
Jakmile však určíte své základní hodnoty, zjistíte, že život běží mnohem hladčeji, pokud s nimi budete žít v souladu.
2. Váš účel.
„Účel“ může být ve velkém schématu věcí zavádějící slovo.
podepisuje, že tě tvůj bývalý chce zpět
Mnoho lidí si představuje, že je to něco, co vyžaduje obrovské úsilí a změní svět pro ně i ostatní.
Ale to nemusí být nutně pravda. Ne každý je předurčen k nějakému velkému účelu. Ve skutečnosti většina lidí není. nemohou být.
Na světě je sedm miliard lidí a bylo by dost nefunkční místo, kdyby každý z nich dělal zemětřesné věci.
Pro mnohé je účel něco tak jednoduchého a „malého“ jako darování své komunitě, pomoc někomu, kdo to potřebuje, nebo výchova šťastných dětí.
Klíčem je zjistit, co vás inspiruje, a jednat podle toho.
3. Jak pěstovat zdravé vztahy.
Vztahy mají obrovský vliv na naše dlouhodobé štěstí.
Všichni víme, že samota má dramatický vliv na naši duševní pohodu a že podpůrné vztahy zlepšují naši náladu a pomáhají nám regulovat naše emoce.
Ale rovnice není tak jednoduchá jako: vztahy = šťastný.
Emocionálně vyčerpávající vztahy mohou podněcovat depresi a úzkost tím, že oslabují naši schopnost zvládat stres, a negativní nebo toxické vztahy mohou zničit naši sebehodnotu a sebeúctu.
Klíčovou věcí je tedy zjistit, jak je identifikovat a udržovat zdravý vztahy a jak se vyhnout nebo uniknout těm se zuřícími červenými vlajkami.
4. Jak maximalizovat své fyzické a duševní zdraví.
Jen málo věcí je pro kvalitu vašeho života důležitější než vaše zdraví.
Pokud například žijete s depresí, kvalita vašeho života je nižší, protože nezažíváte štěstí a radost jako ostatní. Možná také nemáte energii na to, abyste dělali základy, jako je hygiena, péče o sebe nebo úklid.
Jak maximalizujete své fyzické a duševní zdraví, bude u každého vypadat jinak.
Genetika, výchova, kultura, životní podmínky a tak dále mohou hrát roli ve vaší schopnosti podniknout určité kroky a neexistuje žádné univerzální řešení.
Ale co můžeme udělat všichni, je udělat malé změny životního stylu, které fungují v našich podmínkách. Musíme jen zjistit, které z nich jsou dosažitelné a uskutečnit je.
5. Sebeuvědomění.
Sebeuvědomění vám umožňuje zpomalit a činit vědomá rozhodnutí o svém chování, než abyste se nechali vláčet svými emocemi a impulsy.
K rozvoji sebeuvědomění potřebujete porozumění svým emocím, myšlenkám a chování, ať už dobrému nebo špatnému.
Identifikace pozitivních způsobů, jak přemýšlíte, cítíte a reagujete, vám pomůže opřít se o tyto silné stránky.
Pochopení vašich negativních odpovědí vám může pomoci začít je rozebírat. S těmito znalostmi se pak můžete vyhnout spouštěčům, kde je to možné, zpochybnit své impulzy a přijít na zdravější způsoby, jak se vypořádat.
6. Jak podpořit osobní růst.
Stagnace je kontraproduktivní pro šťastný a spokojený život.
Věci mohou být skvělé právě teď, ale nebudou navždy.
Dříve nebo později zažijete neúspěchy, které podkopou vaši současnou kvalitu života.
A nejlepší způsob, jak minimalizovat bolest způsobenou těmito neúspěchy, je osobní růst.
Ať už prostřednictvím formálního vzdělávání, rozvoje dovedností nebo nových zkušeností, osobní rozvoj přispívá k vaší schopnosti a sebevědomí vyrovnat se s životními výzvami.
Naučte se, jak zacházet s každou situací, ať už pozitivní nebo negativní, jako příležitost k osobnímu růstu.
7. Vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem.
Je tak důležité najít zdravou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
Každý potřebuje čas na volný čas a osobní povinnosti. Pokud máte příležitost nebo je to ve vašich možnostech najít si čas, je životně důležité naučit se upřednostňovat činnosti, které vám přinášejí radost a relaxaci.
Je pravda, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem není luxus, který si může dovolit každý.
V ideálním světě bychom všichni měli dostatek času a energie na vše, co musíme udělat. Ale ve skutečnosti si často musíme vystačit s tím, co máme, a odpočinout si, jak nejlépe umíme.
Kdykoli je to možné, nechte práci v práci a vymyslete, jak vypnout a odpočinout si, když k tomu dostanete příležitost.
8. Jak žít v rámci svých možností.
Naučit se zodpovědně spravovat své finance zmírňuje stres a poskytuje určitou míru bezpečí.
Rozpočtování, spoření a rozumné investování, pokud můžete, přispívá k dlouhodobé stabilitě a klidu.
Nikdo nechce být chudý nebo žít v chudobě. Je to zdrcující, když si nemůžete dovolit jídlo nebo zajistit svou rodinu.
Zatímco chudoba je pro některé krutou a nevyhnutelnou realitou, existuje mnoho lidí, kteří by mohli zvýšit svou finanční stabilitu tím, že by se naučili lépe žít v rámci svých možností.
Dobrou zprávou je, že v tomto věku technologií je finanční gramotnost něco, co se může naučit téměř každý, a existují miliony zdrojů, nástrojů a aplikací, které vám s tím pomohou.
roman vládne vyhrát WWE mistrovství
9. Jak přispět světu.
Přispívat k něčemu většímu, než jste vy, přináší tolik výhod.
Nejen, že zlepšuje vaše fyzické a duševní zdraví tím, že nabízí naplnění, ale také pomáhá s vašimi vztahy, protože vám umožňuje setkávat se s lidmi, kteří sdílejí vaše hodnoty a přesvědčení.
Zapojit se do místní politiky, podpořit dobrou věc nebo dokonce pomoci sousedovi je snadný způsob, jak pozitivně ovlivnit svět.
Zdánlivě nepatrný příspěvek může zásadním způsobem změnit život někoho jiného i váš vlastní.
10. Jak být vděčný.
Vděčnost je tak mocný nástroj pro vytvoření pozitivního výhledu a zlepšení vaší pohody.
Často trávíme příliš mnoho času v minulosti nebo budoucnosti, litujeme věcí, které jsme udělali, nebo se obáváme toho, co přijde.
Ale po pravdě, vše, co máme, je přítomný okamžik. Včerejšek je pryč a zítřek není slíben.
Vděčnost je o soustředění se na to, co máte právě tady a teď.
Je pravda, že může být těžké najít vděčnost, pokud se váš život nedaří. Přesto jste minimálně naživu, což poskytuje alespoň možnost prosperovat.
Někdy je pro vás vděčnost za to, že prostě existujete, to nejlepší, i když se vám to v tu chvíli nezdá.
