Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže překonat strach z krásných žen. Jednoduše klikněte zde pro připojení k jednomu přes BetterHelp.com.
Není neobvyklé, že se muži kolem krásné ženy začnou cítit úzkostlivě a sebevědomě, zvláště pokud ji považují za atraktivní.
Tato úzkost však může přerůst do bodu, kdy bude vyžadovat odbornou pomoc.
Venustrafobie je iracionální strach z krásných žen, kterým může trpět kdokoli, dokonce i děti a homosexuálové, ale nejčastěji se jedná o problém, kterému čelí heterosexuální muži.
Slovo venustrafobie pochází ze jména bohyně krásy Venuše a Phobosa, řeckého boha strachu. Pokud dostanete záchvat paniky, když pomyslíte na setkání nebo rozhovor s krásnou ženou, pravděpodobně bojujete s venustrafobií.
Ale proč?
Nejčastěji se strach z krásných žen objevuje v důsledku traumatu z minulosti nebo nízkého sebevědomí. Pokud se ve vaší minulosti vyskytla krásná žena, která se k vám chovala špatně, může to být důvod, proč si tento pocit nyní spojujete se všemi krásnými ženami, které vidíte.
Můžete si také myslet, že nejste hoden být s takovou ženou. Na druhou stranu, možná jste tak soutěživí, že to je důvod, proč tyto ženy považujete za hrozbu. Důvodem může být také genetická dědičnost nebo nadměrný stres, který má za následek sociální úzkost.
Takže teď, když víte, proč se tak cítíte, co byste s tím měli dělat?
Existují způsoby, jak to překonat a získat odvahu oslovit jakoukoli ženu, která se vám líbí.
Začněte tím, že se budete řídit radami v tomto článku a možná bude stačit udělat ten trik! Mějte však na paměti, že váš stav může vyžadovat terapii a na žádosti o pomoc není nic špatného. Je špatné si problém uvědomit a prostě ho ignorovat.
Když se snažíte vyřešit svůj problém, ať už sami nebo s pomocí terapeuta, je to vždy dobrá věc. Začněte tedy pomocí následujících tipů a získejte další pomoc, pokud ji budete potřebovat.
1. Přemýšlejte o svých pozitivních vlastnostech.
Dokážeš vyjmenovat deset věcí, které jsou na tobě skvělé? Jsi si jistá? Zkusit. Napište všechny důvody, proč jste skvělý úlovek. Zamyslete se nad svými pozitivními vlastnostmi a na chvíli se na ně zaměřte. Pak si nezapomeňte všechny tyto skvělé věci zapamatovat, až budete příště předpokládat, že váš přístup nebude vítán.
Možná vaříte tu nejlepší kávu, máte krásný úsměv nebo máte skvělý hudební vkus. Ať je to cokoli, napište to. Klidně napište padesát věcí, pokud je umíte pojmenovat, ne jen deset.
Zatímco budete hledat své pozitivní vlastnosti, pravděpodobně vás napadnou i některé negativní věci. To je v pořádku. Berte je jako oblasti, ve kterých se můžete zlepšit. V životě je jen málo věcí, které nelze zlepšit úsilím a vytrvalostí.
Využijte to jako příležitost k sepsání svých cílů. Možná jste například stydlivý člověk, ale mohli byste se naučit zlepšit své komunikační dovednosti nebo absolvovat kurz pro zlepšení sebevědomí. Možná máte trochu nadváhu, ale to není nic, co by zdravá strava a vytrvalé cvičení nevyřešily.
Použijte tento přístup pro každou negativní vlastnost, na kterou myslíte, a berte sebezdokonalování vážně.
2. Přemýšlejte o tom, co byste mohli nabídnout.
Možná máte pocit, že krásná žena chce být s hezkým mužem, a nepovažujete se za atraktivní. Než něco takového uzavřete, věnujte trochu času sebezdokonalování a péči o svůj vzhled.
Pokud vám záleží na tom, jak vypadáte, určitě budete vypadat lépe, ale o tom později. Řekněme, že se nemůžete srovnávat s krásou určité ženy; no, co ještě můžeš nabídnout? Má krásná žena co nabídnout kromě svého vzhledu?
Možná jste například inteligentní a úspěšní v tom, co děláte. Možná dokážete ženu rozesmát a nabídnout jí trvalé vzpomínky. Nepředpokládejte, že má víc co nabídnout čistě kvůli tomu, jak vypadá. Připomeňte si, že je to lidská bytost s chybami jako vy.
Místo toho byste se mohli domnívat, že jen proto, že je žena krásná, je inteligentní, úspěšná, celý balík… Ale znáte tyto věci jistě, nebo její krásu přeháníte a příliš se zaměřujete na zevnějšek? I kdyby byla skutečným obchodem a měla všechny ty pozitivní vlastnosti, pamatujte si ty své. Zvažte věci, které by z vás udělaly skvělého přítele krásné ženy.
co dělat k jeho narozeninám
3. Nemyslete na nejhorší možný scénář.
Když máte mluvit s krásnou ženou, okamžitě si představíte, že vás odmítne brutálním a ponižujícím způsobem před všemi kolem vás. Možná si představíte ten nejhorší scénář, kdykoli uvidíte krásnou ženu, i když se k ní neodvážíte přiblížit.
Místo toho přemýšlejte o tom nejlepším, co se může stát. Pravděpodobnost nejhoršího výsledku je v podstatě stejná jako pravděpodobnost toho nejlepšího, co nastane. Z krásné ženy, kterou neznáte, se jednoho dne může stát vaše přítelkyně. Může se dokonce ukázat jako vaše žena. To se stane stejně pravděpodobně, jako když vás odmítne, a vy neznáte výsledek, dokud se k ní nepřiblížíte.
Kdykoli vás vaše mysl přiměje představit si nejhorší možný scénář, představte si místo toho nejlepší možný výsledek. Můžete předpokládat, že tyto věci se nestanou stejně pravděpodobně, protože budete častěji odmítnuti, než dostanete kladnou odpověď.
Ale randění je jen hra s čísly a více se o tom dozvíte později. Pamatujte, že všichni muži jsou jednou za čas odmítnuti a stačí jedno ano, abyste byli mimo trh na měsíce, roky nebo dokonce navždy.
4. Uvědomte si, že se od mužů očekává, že budou oslovovat ženy.
Mnoho genderových rolí již neexistuje, ale stále se od mužů očekává, že budou dělat některé věci častěji než ženy.
S největší pravděpodobností vás žádné sexy ženy neoslovily, tak proč byste je oslovil? No, oslovily v poslední době nějaké sexy ženy některého z vašich mužských přátel? Ne? Chceš vědět proč?
Protože ženy obvykle nedělají první krok, zvláště krásné ženy. I když ano, byli by raději, kdyby se k nim místo toho přiblížil ten chlap.
Ale dostávají se na ně neustále, že? To byste se divili. Nejsi jediný muž, který se bojí oslovit krásnou ženu. S největší pravděpodobností ji nezasáhne tolik, jak si myslíte. Také očekává, že se k ní muž přiblíží, i když se to nestává tak často.
Takže děláte jen to, co se od vás jako od muže očekává. Jestli s tím bude souhlasit, nebo vás odmítne, je věcí spojení a chemie. A nikdy nebudete vědět, zda to můžete mít, pokud neuděláte první krok.
5. Smiřte se s tím, že nejste šálek čaje pro každého.
Ale co když tě odmítne? Je naprosto normální chtít, aby vás měl každý rád, ale je také nereálné to očekávat. Naučte se být v pohodě s tím, že nejste šálkem čaje pro každého.
Také byste neměli chápat přístup k ženě jako pokus o její vyzvednutí, který může být odmítnut nebo přijat. Stejně to tak nefunguje. Víš vůbec, jestli by se ti líbila jako člověk?
Když oslovíte ženu, chcete prozkoumat, zda by tam mohla být chemie a spojení. To nezávisí pouze na tom, jak vás vidí, ale také na tom, co se o ní dozvíte. Nezáleží ani na tom, jak vypadá, ale o tom brzy více.
Uvědomte si, že ne každý vás může mít rád, a to je v pořádku. Stejně potřebuješ jen jednoho člověka, který tě má rád. Když vás žena odmítne, neberte si to osobně. Možná nejste její typ a to je vše. Různé lidi přitahují různé věci.
Takže i když se jí na vás něco nemusí líbit, jiná žena vás kvůli tomu bude milovat. Nemyslete si, že stejné věci platí pro všechny krásné ženy. Chtějí různé věci, stejně jako kdokoli jiný, takže se vyhněte zobecňování a stereotypům.
6. Zkontrolujte, zda existuje připojení nebo ne.
Nebuďte zoufalí, aby to se ženou fungovalo jen proto, že je krásná. Vaše standardy by měly být mnohem vyšší. Pokud je na vás hrubá poté, co se k ní přiblížíte, není to odmítnutí, není tam žádná chemie a stejně to není osoba, se kterou byste chtěli chodit. Je to tak jednoduché.
Možná přikládáte příliš velký význam vzhledu. Ano, na vzhledu záleží, ale jen do určité míry a rozhodně nestačí mít chemii a spojení.
Když oslovíte ženu, udělejte to, abyste zjistili, zda existuje spojení, nebo ne, abyste ji nenechali přijmout nebo odmítnout váš návrh na seznámení. Nezamilujte se do ní jen proto, že je krásná.
Počkejte, až se o ní dozvíte více, než se rozhodnete, zda ji chcete přijmout nebo odmítnout. Ano, funguje to oběma způsoby, i když jste to vy, kdo k ní přistupuje. Projevili jste zájem dozvědět se o ní více, to je vše. Nevyznal jsi jí lásku a ona ti nezlomila srdce, takže to tak nevnímej.
7. Podívejte se na to jako na hru s čísly.
Kdybyste oslovil patnáct krásných žen a patnáctá žena se ukázala jako láska vašeho života, bylo by vám opravdu jedno, kdyby vás těch prvních čtrnáct odmítlo? Asi ne. Koneckonců, kdyby vás některá z prvních čtrnácti žen přijala, nepotkali byste svou pravou lásku.
cítím se ve svém vztahu znuděný
Uvědomte si tedy, že jde o hru s čísly. Kdybyste věděli, že skončíte s jednou z patnácti žen, nevadilo by vám oslovit všech patnáct a zjistit, která to je? No, viz to tak.
Pamatujte si, že k tomu, aby vás měl rád zpět, stačí jedna žena, takže co když některé ne? Koho to zajímá, jen to zkoušejte, dokud se nedostanete k tomu, u kterého skončíte. Koneckonců, bude to stát za to a zapomenete na ženy, které vás odmítly, jakmile se s ní spojíte.
8. Uvědomte si, že jste jen cizí lidé.
Lidé se o cizí lidi tolik nestarají. Pokud vás odmítnou na veřejnosti, lidé na vás nebudou zírat, ukazovat prstem a smát se. Mohou se na vás chvíli dívat a pak se vrátí do svých životů, protože váš rozhovor se jich netýká,
Mějte na paměti, že jste také cizinec pro ženu, která vás odmítá. Nezná tě, tak si to neber osobně. Jsi pro ni jen cizí člověk a ona si není vědoma toho, co tě dělá výjimečným.
Ještě důležitější je, že je pro vás také cizí, takže nepředpokládejte, že je také výjimečná. Jste jen dva cizinci, kteří se mohou trefit nebo jít každý svou cestou v závislosti na chemii mezi nimi.
Lidé, kteří jsou kolem vás, jsou jen cizinci, kteří se nestarají o to, co se mezi vámi dvěma děje. Takže si nevytvářejte věci v hlavě, když to ve vás vyvolá jen větší strach. Lidé na sebe narážejí a jsou neustále odmítáni, na tom není nic zvláštního.
9. Hledejte víc než krásu.
Co je pro tebe krása? Proč se na to tak soustředíš? Dal byste šanci ženě, kterou nepovažujete za krásnou? Hledáte trofejní manželku nebo chcete ukázat svou krásnou ženu, aby si o vás ostatní mysleli více?
Na tyto otázky si musíte odpovědět pouze sami, takže buďte upřímní. Uvědomte si, že byste v ženě měli hledat víc než krásu.
Udělejte si chvilku a představte si svého ideálního partnera. Napište jejich vlastnosti. Můžete psát věci související s jejich fyzickým vzhledem, ale ujistěte se, že existuje více věcí souvisejících s tím, jaký je to člověk.
Zaměřte se na popis toho, jaká je vaše ideální žena uvnitř. Zvažte také své dealery. Zapsání těchto věcí vám pomůže identifikovat vaše standardy. Tak se jich držte. Hledejte osobu, kterou jste popsali, nejen někoho, kdo vypadá jako ona.
10. Pracujte na svém sebevědomí.
Nejlepší způsob, jak bojovat se strachem ze žen, je pracovat na zlepšení sebevědomí, protože to je často příčina.
Naučte se mít rádi sami sebe a chovejte se k sobě stejně, jako byste se chovali ke svému nejlepšímu příteli nebo milované osobě. Pracujte na osvojení si pozitivního přístupu a zkuste si psát deník, abyste si lépe uvědomovali své myšlenky. Vyhraďte si nějaký čas jen na to, abyste byli sami a užili si svou vlastní společnost. To může znamenat poslech hudby, meditaci nebo prostě relaxaci.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit sebevědomí, je najít svůj cíl a být splněn. Co rád děláš a v čem jsi dobrý? Máte koníčky, díky kterým se cítíte naplnění a naplnění?
Naučte se nové dovednosti a neváhejte zkoušet nové věci. Pracujte na sebezdokonalování a staňte se tou nejlepší možnou verzí sebe sama. Toto je nejjistější způsob, jak se stát sebevědomějším při rozhovoru s krásnými ženami, abyste mohli překonat venustrofobii.
11. Stanovte si a dosáhněte cílů.
Dosažení cíle přichází s obrovským zvýšením ega. Zvyšte si tedy sebevědomí stanovením racionálních, dosažitelných krátkodobých cílů. Vaším cílem může být cokoli, ale ujistěte se, že je to cíl postupu, nikoli cíl výsledku. To znamená definovat kroky, které podniknete, abyste dosáhli svého cíle. Takže místo toho, abyste si stanovili cíl „zhubnout“, stanovíte si cíl „Vyhněte se cukru a cvičte v posilovně jednu hodinu třikrát týdně“.
Zabijte dvě mouchy jednou ranou a stanovte si cíle související se sebezdokonalováním. Jak již bylo zmíněno, není mnoho, co by se nedalo zlepšit s trochou úsilí a vytrvalosti.
mám pocit, že nemůžu dělat nic správně
Stanovte si tedy krátkodobé cíle související se sebezdokonalováním a dosáhněte je jeden po druhém. Díky těmto úspěchům se budete cítit sebevědoměji. Kromě toho budete více motivováni k dosažení svých dlouhodobých cílů, jakmile budete na tomto pocitu závislí. Zkuste si dát alespoň jeden ze svých cílů, abyste byli úspěšní v něčem, co vás baví.
12. Nezapojujte se do negativního sebemluvy.
Mluvte o sobě tak, jak byste mluvili o někom, koho milujete, ať už mluvíte s ostatními nebo sami se sebou. Nezapojujte se do negativního sebemluvy, protože to poškozuje vaše sebevědomí. Připomeňte si své pozitivní vlastnosti a zpochybňujte negativní myšlenky, když se objeví.
Všimnete si, že většinou můžete změnit negativní myšlenku na pozitivní jednoduše přidáním „ale“ nebo „a“. Tak se „Mám nadváhu“ změní na „Mám nadváhu, ale začal jsem držet dietu a vstoupil jsem do posilovny“. Stejným způsobem se „Jsem příliš stydlivý“ změní na „Jsem příliš stydlivý a na tom mohu pracovat, když se připojím k hodině improvizace“.
Kromě toho, že ke svým negativním myšlenkám přidáte „ale“ nebo „a“, můžete je zpochybnit jednoduše tím, že budete hledat důkazy. Negativní myšlenky většinou nepocházejí z objektivního, realistického hlediska. Takže když si myslíte, že jste nemilovaní, prosté přemýšlení o všech lidech, kteří vás celý život milovali, dokáže, že se mýlíte. Když nemůžete zpochybnit negativní myšlenku, zjistěte, zda jí můžete dát pozitivní směr přidáním „ale“ nebo „a“.
13. Cvičte a pečujte o svůj vzhled.
Je zřejmé, že krása je pro vás velmi důležitá, ale pracujete na svém fyzickém vzhledu? Proměňte své zaměření na krásu v něco pozitivního tím, že věnujete více času péči o svůj vzhled. Dbejte na to, abyste byli vždy čistí a krásně vonili, ale nezastavujte se u toho jen proto, že jste chlap.
Investujte do oblečení, které zvýrazní vaše kladné rysy a skryje vaše nedokonalosti. Oblékejte se tak, abyste zapůsobili, a také to zvýší vaše sebevědomí. Noste voňavou kolínskou a vyberte si účes, který vám sluší. Postarejte se o své vousy, pokud je máte, a nezapomeňte se také starat o své zuby.
Pokud nejste spokojeni se svým tělem tak, jak je nyní, jděte do posilovny a začněte cvičit! Pouhá snaha dostat se do formy zvýší vaši sebedůvěru; představte si, jak skvělý to bude pocit, když budete mít tělo, které chcete mít.
Většina krásných žen je krásná, protože věnují péči o svůj fyzický vzhled spoustu času a úsilí. Ne, pravděpodobně se tak neprobudí. Takže pokud jim chcete být lepším partnerem, nevypadejte, že jste právě vstali z postele.
14. Vystavte se svým strachům.
Expozice vede k desenzibilizaci, takže buďte připraveni čelit svým obavám, dokud se přestanete bát. Připravte se na rozhovor s krásnými ženami tím, že si procvičíte a zapamatujete si, co budete říkat. To vám může pomoci trochu zvýšit sebevědomí a cítit se bezpečněji, jakmile s tou ženou skutečně mluvíte.
Mluvte s krásnými ženami co nejčastěji. Nemusíte se jim dvořit, abyste s nimi mohli mluvit, dokonce ani nemusíte mít zájem s nimi chodit. Jednoduše si nacvičte, jak je příjemné stát kolem krásné ženy a příjemně si s ní popovídat.
Nečekejte, že to bude fungovat hned. Pokud to vůbec nefunguje, zvažte získání terapeuta, aby vám pomohl, protože desenzibilizaci lze provést jinými způsoby. Kromě toho vám mohou pomoci vytrvat ve vašem úsilí cítit se pohodlně mezi krásnými ženami. Mohou také navrhnout více způsobů, jak se stát sebevědomějším.
15. Zeptejte se sami sebe „co kdyby“, než bude příliš pozdě.
Co kdyby se ti podařilo sebrat odvahu a promluvit si s tou dívkou? Co kdyby se o tebe taky zajímala? Pravděpodobně se mučíte otázkami, jako jsou tyto, jakmile dívka odejde a vy jste nedělali nic jiného, než že ji pozorovali. Začněte si tedy klást tyto otázky, než bude příliš pozdě.
Zatímco se na ni stále díváte, položte si stejné otázky. Co když se ti podaří ji pozvat na rande? Co když řekne ano? Co když se ukáže, že je to láska vašeho života? To by vám mělo pomoci sebrat odvahu k ní a promluvit si s ní.
Co nejhoršího se může stát? Pokud se ukáže, že nemá zájem, alespoň to budete vědět, takže se nebudete muset divit a litovat, že jste se k ní nepřiblížili.
Vžijte se do situací, jako jsou tyto, i když nakonec budete odmítnuti. Naučte se být v pohodě s jakýmkoli výsledkem. Důležité je, že cvičíte a stáváte se sebevědomějšími kolem hezkých žen.
16. Používejte kognitivně behaviorální terapii.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je skvělý způsob, jak překonat fobie. Obavy jako venustrofobie pocházejí z falešných přesvědčení. Tato přesvědčení vás nutí přeceňovat potenciální hrozbu. Riziko, že oslovíte hezkou ženu, není tak velké, jak si myslíte.
Můžete použít kognitivně behaviorální terapii k identifikaci a potlačení svých falešných přesvědčení a také se naučit několik strategií kontroly paniky. Jedná se o typ terapie, která vám pomůže změnit vaše negativní myšlenkové vzorce a porazit váš strach z hezkých žen.
Jak byste vlastně měli používat kognitivně behaviorální terapii? No, bylo by nejlepší si o tom promluvit s licencovaným profesionálem. Najděte terapeuta, který má zkušenosti s používáním kognitivně behaviorální terapie, aby pomohl pacientům bojovat s jejich strachy. Nepředpokládejte však, že CBT je pro vás ten správný způsob, aniž byste si o tom promluvili s profesionálem.
17. Promluvte si s terapeutem.
CBT je pouze jednou z možných terapií, které byste mohli dostat, abyste bojovali proti svému strachu z hezkých žen. I když netrpíte venustrafopií a jste jen trochu stydliví, terapeut vám může pomoci zlepšit vaše sebevědomí a bojovat s vaší úzkostí. Můžete se stát dostatečně sebevědomým, abyste mohli mluvit s atraktivními ženami.
Nedovolte, aby vám váš strach zabránil v randění s osobou, která vás přitahuje. Můžete být s krásnou ženou a jediné, co vám stojí v cestě, je váš strach. Nechte terapeuta, aby vám pomohl překonat tento strach a randit se s kýmkoli chcete, bez ohledu na to, jak krásný je.
Dobrým místem, kde získat odbornou pomoc, jsou webové stránky BetterHelp.com – zde se budete moci spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlé zprávy.
I když se můžete pokusit vyřešit tento problém sami, může to být větší problém, než který může vyřešit svépomoc. A pokud to ovlivňuje vaši psychickou pohodu, vztahy nebo život obecně, je to podstatná věc, kterou je třeba vyřešit.
Příliš mnoho lidí se snaží proplést a udělat vše, co je v jejich silách, aby překonali problémy, se kterými se ve skutečnosti nikdy nevypořádají. Pokud je to za vašich okolností vůbec možné, terapie je 100% nejlepší cestou vpřed.
Klikněte zde pokud se chcete o službě dozvědět více BetterHelp.com poskytnout a proces zahájení.
První krok jste již udělali vyhledáním a přečtením tohoto článku. Nejhorší, co teď můžete udělat, je nic. Nejlepší je promluvit si s terapeutem. Další nejlepší věcí je implementovat vše, co jste se naučili v tomto článku, sami. Volba je na tobě.
Mohlo by se vám také líbit:
- Jak flirtovat s dívkou: 15 bez bullsh*t tipů
- Jak být okouzlující: 13 tipů bez nesmyslů!
- 10 důvěry pro společensky nešikovného člověka
- Jak přestat být „hodný“ chlap: 8 tipů, které skutečně fungují!