Jak být svobodný a šťastný po skončení dlouhého vztahu

Pokud jste se po dlouhém vztahu nedávno stali svobodnými, už víte, že to není snadné. I kdybys byl tím, kdo se rozhodl vztah ukončit, být svobodným může být docela šok být někomu oddaný po dlouhou dobu. Budou chvíle, kdy ublížíte, chvíle, kdy o sobě budete pochybovat, a chvíle, kdy prostě nebudete vědět, co máte dělat. Váš bývalý byl pravděpodobně osobou, na kterou jste se obrátili se vším, co se ve vašem životě objevilo, a teď je tato osoba pryč. Ať už jste na to byli připraveni, nebo ne, váš život bude vypadat mnohem jinak, když jste nezadaní.

Zde je několik tipů, jak na to být svobodný a šťastný po skončení dlouhého vztahu. I když neexistuje žádný magický vzorec, existuje několik triků, které vám mohou pomoci jít dál.

Dejte si čas truchlit

Pustit dlouhý vztah může být komplikované. Může to cítit stejně jako smrt. Proces truchlení bude mít plný účinek poté, co ztratíte dlouho významnou jinou. Pokud si odepřete schopnost projít každým krokem, prodloužíte tím jen smutek. Jděte do toho a nechte se truchlit. Plakat. Kletba. Pociťte všechny pocity, které chcete a potřebujete cítit. Možná zjistíte, že procházíte stejným fáze smutku jako byste byli, kdyby váš partner zemřel. Nespěchejte s procesem. Chce to čas.





  1. Odmítnutí - Možná si myslíte, že to ještě neskončilo. Existuje způsob, jak můžete opravit věci, aby se váš partner vrátil. Zaměříte se na budoucnost, kde jste vy dva spolu. Bohužel můžete poslat pozdní noční texty proti svému lepšímu úsudku.
  2. Hněv - Hněv na tvého bývalého se určitě projeví poté, co projdeš fází popření. Pravděpodobně se budete zlobit na svého bývalého, naštvaný na vesmír nebo na jiné lidi ze zvláštních důvodů. Snažte se vyhnout tomu, že byste své bývalé napíchli na kohokoli, kdo bude poslouchat, i když si troufáte na a dobrý přítel není nikdy špatná věc.
  3. Vyjednávání - Můžete zkusit ještě jednou a vrátit se ke svému bývalému. Tentokrát s ním však budete vyjednávat. Můžete jim nabídnout poradenství nebo být lepším člověkem nebo požádat jej, aby udělal totéž.
  4. Deprese - Deprese nemusí vždy vypadat jako smutek. Může se projevovat v mnoha podobách - neustále se cítit unavený, nechtějící dělat věci, které vás bavily, nebo ztráta chuti k jídlu. Můžete mít pocit, že se svým životem nikdy nebudete moci jít dál.
  5. Přijetí - Konečně! V této fázi konečně slzy začnou vysychat. Můžete opustit svůj vztah a pomalu pokračovat ve svém životě. Fáze přijetí může nastat pomalu a vy můžete občas ustoupit zpět do deprese nebo dokonce do dřívějších fází.

Věnujte čas věcem, které vás baví

Absolutně nejrychlejší způsob, jak se po rozchodu odrazit, je soustředit se na sebe. Najděte aktivity, které jste si užívali, když jste byli nezadaní. Zaregistrujte se k některým skupinovým aktivitám nebo pozvěte starého kamaráda, aby se k vám připojil. Trávit čas sám se sebou. Přečtěte si několik dobrých knih. Jít na film. Buďte aktivní! Ať děláte cokoli, zkuste si to užít.

Zkuste také dělat aktivity, které jste milovali jako pár. Pokud jste vy dva spolu chodili na túry, vydejte se na túru sami a prokažte, že si to stále užijete i bez svého bývalého.



Udělejte něco, díky čemu se budete cítit dobře. Získejte masáž, pedikúru nebo si dopřejte kompletní rekonstrukci a nový účes. Kupte si nové džíny nebo sako, na které jste měli oči. Je v pořádku být trochu materialistický hned po rozpadu toho, co bylo dlouhým vztahem.

Smažte svého bývalého ze sociálních médií

Udělejte si laskavost a přestaňte sledovat svého bývalého na všech účtech sociálních médií. Pokud je nechcete, nemusíte je hned zrušit přátelstvím (i když vám to po chvíli velmi doporučuji), ale odeberte je ze svého informačního kanálu. Poslední věc, kterou musíte vidět, je důkaz, že váš bývalý jde dál, zatímco vy nejste.

Nezveřejňujte na sociálních médiích falešné nebo pózované obrázky sebe sama a snažte se dokázat, že jste se posunuli dál (pokud jste to zjevně neudělali). Nejlepším postupem je pokusit se úplně zůstat mimo sociální média, dokud se nedostanete do fáze přijetí.



Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Nepokoušejte se být přáteli se svým ex hned

I když váš vztah skončil přátelsky, nejste skuteční přátelé. Je nemožné být přátelé s tvým ex hned po dlouhodobém rozpadu vztahu. Oba se budete válat bolestivými emocemi. Váš bývalý možná řekl, že chtějí zůstat přáteli, ale věřte mi - on nebo ona se jen snažili ušetřit vaše city. Přátelství je možné někde v linii, ale až poté, co všechny romantické city umírají (na obou stranách).

Nemusíte hned chodit

Může být lákavé skočit zpět do seznamovací scény, ale pokuste se tomuto nutkání odolat. Nebudete připraveni vrátit se do vztahu a můžete nakonec ublížit někomu jinému. I když pár příležitostných schůzek nikomu neublíží, nejlepším postupem je užít si to, že jste single, a naučit se trávit čas osamoceně. Když vás vstoupit zpět do seznamky později budete emocionálně mnohem lépe vybaveni.

Rozchody mohou být opravdu těžké, zvláště pokud byl vztah dlouhodobý. Mohou narušit celý váš život a způsobit, že se budete cítit, jako byste se nikdy nevrátili. Můžete pociťovat paniku a extrémní úzkost, ale všechny vaše pocity jsou normální. I když to trvá nějakou dobu, než se vzpamatujete, můžete podniknout kroky k tomu, aby to bylo co nejbolestivější. Dejte si čas na truchlení a nespěchejte s tím. Může se to zdát, že to trvá věčnost, ale vezměte si srdce v tom, že i to nakonec pomine.

Stále si nejste jisti, jak zvládnout svůj nově svobodný stav? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.