Jak přestat lhát v 6 žádných nesmyslných krocích!

Jaký Film Vidět?
 

Neexistuje člověk naživu, který by někdy neřekl lež.



Lhaní je destruktivní chování, které může komplikovat a poškození vztahů .

Pravidelné lhaní také způsobuje problémy se sebou samým. Osoba, která cítí potřebu lhát, není věrná sama sobě nebo svým pocitům.



Takový rozpor v jejich autentičnosti může způsobit stres a úzkost, protože se trápí nad vnímáním ostatních a udržováním jejich lží.

Dělá to z tebe špatného člověka?

Vůbec ne.

Lidé si málokdy připustí časy, které by mohly být nepoctivé.

jak poznáte, že jste atraktivní

Lhaní je pro mnoho lidí dokonce považováno za společensky přijatelný postup. Kdo neřekl „malou bílou lež“, aby chránil něčí city nebo unikl povinnosti?

Všechny tyto lži mohou mít nezamýšlené a někdy i závažné následky.

Prolomit zvyk lhaní je obtížné, zvláště pokud je to něco, co děláte už dlouho.

Ale dá se to!

Pojďme se podívat na několik způsobů, jak tento zlozvyk prolomit.

Krok 1: Pochopte, proč lžete

Klíčem k řešení jakéhokoli problému je pochopit příčinu tohoto problému.

Musíte vědět, proč lžete na prvním místě.

Jakmile pochopíte proč, můžete použít strategie nebo vyhledat vhodnou pomoc k omezení chování a překonání zvyku.

- Co byla ta lež? Popiš podrobně, co jsi řekl.

- Co to bylo za lež? Bylo to lež opomenutím ? Přehánění? Nevinná lež? Pro osobní prospěch? Aby se zabránilo nepohodlí?

- Komu jsi lhal? Je to konkrétní osoba, které pravidelně lžete?

- Jak vážná byla lež? Byla to bílá lež, nebo to bylo něco vážnějšího?

- Co jste doufali, že jste získali lžou?

- Jaké jsou okolnosti lži? Jsi v práci? Doma? V sociálních situacích?

Odpovědí na tyto otázky byste měli být schopni určit důvod, proč jste lhali.

Z těchto důvodů pak můžete hledat vzory.

Možná musíte svému šéfovi v práci lhát, protože jde o nepřiměřeného mikro manažera, který nectí ani nepřijímá pravdu jako dost dobrý důvod.

Možná je to proto, že se cítíte nedostatečně ve srovnání s ostatními lidmi ve vašem sociálním kruhu, takže lžete, abyste se cítili jako na jejich úrovni.

Ale co když neexistují identifikovatelné důvody?

Za určitých okolností může být lhaní mechanismem přežití v podvědomí.

Ležící na přežití

Lži se mohou stát zvykem, pokud se něco dělá pravidelně kvůli přežití.

To může začít v mladém věku dítěte, které se narodilo v násilné rodinné dynamice.

Ležení se stává reflexem maladaptivní zvládací mechanismus, který pomáhá dítěti zůstat v bezpečí v nepřátelském domově.

Děti, které vyrůstají pod panovačnými, nadměrně přísnými a nepřiměřenými rodiči, často musí lhát, aby nedošlo k jejich poškození nebo nespravedlivému trestu.

Tento zvyk může pokračovat ve vztazích s dospělými, kde se okolnost může podvědomě dotknout pocitů úzkosti nebo traumatu, kterým se snaží vyhnout.

Osoba uvězněná v urážlivém vztahu může také vyvinout zvyk lhát pro přežití.

Lež může zachránit osobu před újmou za to, že řekla svou pravdu nebo porušila jakékoli kontrolní paradigma, které se násilník snaží prosadit. Lhaní může být pro týrané zneužívání otázkou života a smrti.

Lhát jako schopnost přežití je bohužel zvyk, který je třeba nezvládnout, protože zničí zdravé vztahy.

Nutkavé lhaní

Kompulzivní chování je opakující se a vytrvalé, ale neposkytuje žádnou hmatatelnou výhodu ani odměnu.

Osoba, která nutkavě lže o věcech, které nedávají smysl může mít jiné problémy s duševním zdravím které se projevují tímto chováním.

Patologický lhář , na druhé straně, bude obvykle lhát pro osobní zisk nějakým způsobem. Mohou lhát, aby vypadali lépe, nebo vypadat, že jsou vyšší než oni.

Patologické lhaní za podvod může znít jako:

'Doktora Smitha dobře znám.' Je pro mě něco jako rádce. “

lee min ho seznamy dramat

Lži, která má zapůsobit na posluchače a přimět lháře, aby vypadal propojenější než oni. To může manipulátoru pomoci vytvořit páku, kterou může později použít proti posluchači.

'Člověče, právě jsem uzavřel tuto obrovskou dohodu, kterou nikdo jiný nemohl uzavřít.' Dostávám kvůli tomu obrovský bonus! “

Další lež řekla, aby zapůsobila na posluchače. Pozvedá lháře nad posluchače a pomáhá živit jejich ego.

Tyto typy lží se liší od nutkavých lží. Tyto typy lží slouží svému účelu.

Nutkavé lži nemusí nutně mít hmatatelný smysl.

'Mám sestru, která žije v jiném městě,' když daná osoba nemá sestru.

'Ach jo, poslouchal jsem jejich hudbu, ale nelíbilo se mi to,' když člověk nikdy neposlouchal.

'Myslím, že právě dostal nové auto,' když člověk nemá tušení, jestli byl na trhu pro jednoho.

Kompulzivní lhaní je mnohem těžší překonat překážku bez odborné pomoci. Může to pocházet z hlubšího problému, který je třeba nejprve vyřešit.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Krok 2: Přiznejte problém někomu, komu důvěřujete a kdo vám pomůže udržet zodpovědnost.

První krok k bytí čestnější člověk je připustit, že na prvním místě je problém.

Přiznejte problém, který máte, někomu blízkému, komu můžete s těmito informacemi důvěřovat.

Zeptejte se jich, zda by byli ochotni s vámi spolupracovat na změně vašeho zvyku.

Myšlenkou je mít odpovědného partnera, který vám pomůže při správném postupu při řešení problému.

Krok 3: Stanovte realistické hranice.

Hranice jsou důležité. Oni pomáhají učit ostatní lidi, jak s tebou mohou zacházet a co od vás očekávat.

Nemuseli byste lhát, abyste zachránili city ostatních. To zahrnuje lhaní, abyste se dostali z povinností, které vás příliš protáhnou, zahltí vás prací nebo bude příjemné vyhnout se konfliktům.

Stanovení a prosazování zdravých hranic vykolejí potřebu uklidnit a lhát ostatním o vašich vlastních potřebách a očekáváních.

Krok 4: Než odpovíte, věnujte několik vteřin přemýšlení o své odpovědi.

Není nic špatného na tom, že to trvá několik sekund než to řeknete, přemýšlejte o tom, co chcete říct .

Tato malá přestávka v čase vám umožní porazit lež, než ji vyslovíte, a ušetřit se tak, že byste ji později museli napravit.

Obvyklý lhář možná zjistí, že jim unikne lež, než budou mít příležitost o tom přemýšlet.

Osobě, která lže opomenutím nebo přeháněním, bude možná nutné věnovat nějaký čas zkoumání toho, co chce říci a jak to říct.

Krok 5: Přiznejte lži, když to jednomu řeknete a nabídnete pravdu.

Osoba, která dlouho reflexně lže, bude stále lhát z reflexu.

Pokud k tomu dojde, vlastněte jej, pokud je vhodné prostředí.

Omluvte se, přiznejte, že jste lhali, a opravte záznam.

Bude to působit strašidelně a zastrašujícím dojmem, ale také vám to pomůže ve vztahu s danou osobou.

Kvalitní lidé obecně respektují čestnost a snahu o sebezdokonalování.

Krok 6: Opakujte postup.

Opakování pomáhá demontovat a budovat návyky. Když přiznáte lži, napravíte je pravdou a pečlivě zvážíte svá slova, můžete si vytvořit nový zvyk poctivosti.

Odhodlání k pravdě a bezúhonnosti

Proces, jak se ze sebe stanete čestným člověkem bezúhonnosti, je nepohodlný, ale výhody poctivosti daleko převažují nad bolestí.

Osoba odhalená jako lhář ztrácí svou důvěryhodnost, což může mít drastické a dlouhodobé důsledky pro její vztahy a život.

Emocionálně zdraví lidé nechtějí trávit čas kolem nepoctivých lidí. Je to součást zdravého nastavení hranic.

Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale je to zvyk, který můžete změnit.

A pokud zjistíte, že se vám nedaří pochopit, proč lžete, bylo by vhodné si o problému promluvit s certifikovaným poradcem pro duševní zdraví.