Pokud zjistíte těchto 20 známek, ztrácíte se ve vztahu

Všichni jsme tam byli a většina z nás si to uvědomila příliš pozdě…

Některé vztahy nás nakonec úplně pohltí.





Jsou vše, o čem můžeme přemýšlet, ale ne pěkně.

Uvědomujete si, že jste ztratili svoji identitu a že se vše ve vašem životě točí kolem této jedné osoby.



Můj poslední vztah byl přesně takový ...

Právě jsem se přestěhoval do nového města a on byl jedním z prvních lidí, které jsem potkal.

Během několika týdnů jsem se k němu přestěhoval, do značné míry jsem se vzdal své každodenní praxe jógy (což byla moje první a nejpravdivější láska), abych s ním mohl trávit více času, a rušil jsem návštěvu přátel protože jsem nechtěl být pryč od něj celý víkend.



Při zpětném pohledu je to samozřejmě směšné a neuvěřitelně smutné.

Pokud jste mě potkali nyní (svobodný, 100% ovládající svůj vlastní život, šéfující mé kariéře a úplně zamilovaný do životního stylu, který jsem od té doby vytvořil pro sebe), nikdy byste nevěřili, že jsem se vzdal svého ntire identita pro chlapa ...

… A přesto jsem se úplně a naprosto ztratil ve vztahu.

Stává se to nejlepším z nás, že?

Následuje seznam příznaků, že se ve vztahu ztrácíte, na základě mnoha mých vlastních zkušeností.

Doufejme, že vám pomohou zpomalit věci než se váš vztah spálí a vy zůstanete jako skořápka svého bývalého já.

Doufejme.

Existuje také několik užitečných tipů, jak tomu zabránit a proč pracují pro každého, kdo se zajímá o vědu / psychologii, která je za nimi!

1. Vaše koníčky zmizí.

To je jasný signál toho, že ztrácíte vztah!

Zjistíte, že se vzdáváte svých koníčků, abyste trávili více času se svým partnerem, nebo váš zájem o jiné věci slábne.

Může se to stát, aniž byste si to uvědomili, dokud najednou neuplynuly 2 měsíce od doby, kdy jste šli do posilovny nebo se setkali s přáteli.

Může to být trochu děsivé, když náhle ztratíte svoji identitu nebo alespoň její části, ale ještě není pozdě ...

Bojujte s tímto:Vyhraďte si každý týden čas, abyste pro sebe něco udělali.

Můžete si vybrat, jestli je to každý týden stejný závazek (například připojit se k nohejbalovému týmu a jít trénovat každé pondělí), nebo zkusit jiné věci.

To vám oběma poskytne určitý prostor a stejně jako se navzájem milujete, bude dobré mít nějaký čas od sebe.

Budou si moci dělat své vlastní věci a budete mít také něco nového, co můžete mezi sebou sdílet.

Mít své vlastní koníčky a opravdu se držet svých plánů na vlastní pěst dodá vašemu vztahu podporu a pomůže vám znovu se najdi !

Proč to funguje:Pokud si uděláte čas aktivně něco pro sebe, je to velká připomínka, že v tomto vztahu jsou 2 lidé, kteří si zaslouží váš čas a pozornost!

Čím více si zvyknete dělat věci bez partnera, tím spokojenější budete se svým vztahem a je méně pravděpodobné, že se svému partnerovi ztratíte.

Jde o znovuobjevení toho, co máte rádi, z čeho se cítíte dobře a jak můžete být nezávislí, když potřebujete nebo se rozhodnete být!

2. Vaše přátelství slábne.

Jedná se o jednu z nejsmutnějších částí vše-spotřebovávajících vztahů, ale také o jednu z nejběžnějších.

jak zjistit, zda má mužský spolupracovník zájem

Často jsme tak zabaleni do svého partnera, že všechno ostatní zmizí.

Nejde o to, že se nestaráme o jiné lidi, je to jen o to, že se více staráme o tuto konkrétní osobu (nebo si myslíme, že nás to zajímá).

Uvědomujete si, že jste v poslední době hodně rušili plány nebo jste se příliš nesnažili chatovat s přáteli a setkávat se.

Bojujte s tímto:Buďte na sebe přísní! Všichni známe výrazy, které dávají vašim přátelům přednost před vašimi partnery - koneckonců přátelé jsou na celý život.

To neznamená, že váš vztah skončí, takže byste tomu neměli věnovat čas a úsilí ...

… To jen znamená, že si musíte i nadále vážit ostatních lidí ve vašem životě a ne jen soustředit veškerou energii na svého přítele nebo přítelkyni.

Naplánujte si alespoň jeden plán, jak každý týden vidět nebo přeskočit přítele, a proveďte to!

Proč to funguje:Již víte, že své přátele milujete, takže víte, že se s nimi znovu dobře spojíte.

To vám pomůže znovu najít vaši skutečnou identitu - někteří z nás se liší od našich partnerů od nás s našimi přáteli.

Je skvělé být někdy vaším „starým já“, pověsit se s přáteli, které znáte už roky, a nemusíte si dělat starosti s tím, že jste před partnerem roztomilí, sexy nebo okouzlující!

To vám pomůže uvolnit se, což sníží tlak na váš vztah.

Přestanete očekávat, že dostanete Všechno vaši pozornost, interakce a spokojenost od vašeho partnera a bude celkově mnohem šťastnější.

Čím více vnějších faktorů ve vašem životě vede k tomu, abyste se cítili dobře, tím více se můžete soustředit na vytváření vnitřního štěstí, které je klíčem k životu v spokojeném životě!

3. Přestal jsi používat slova „já“, „můj“ a „já“

Ze začátku je to hezké - všimnete si, že můžete říci „dnes večer tam budeme“ nebo „máme rádi Prahu“.

Je skvělé být součástí něčeho zvláštního s někým, koho milujete, a je snadné uvíznout v tomto vzoru.

Problém nastává, když o sobě jako o entitě mluvíte jen jednou a ztratíte slova „já“, „můj“ a „já“.

Můžete si všimnout, že je nemožné vyjádřit jak vy cítit věci - to je částečně způsobeno zvykem, ale také proto, že jste spojili osobnosti, preference a cíle.

A to je situace, kdy potřebujete provést změnu.

Bojujte s tímto:Začněte znovu používat svá osobní zájmena.

Zpočátku se to může cítit divně, pokud jste zvyklí hovořit jménem vás a vašeho partnera, ale je to obrovský krok k převzetí vlastnictví vašeho života znovu.

Použití slova „já“ nebo „já“ vám pomůže znovu objevit vaši identitu a začít znovu získat trochu nezávislosti.

Začněte tím, že to uděláte s lidmi, které milujete a kterým důvěřujete a kteří vás nebudou soudit, pokud nejprve o slova zakopnete!

Pokud to pomůže, zapište si a seznam faktů o sobě - může to znít opravdu hloupě, ale je snadné zapomenout, že kari je vlastně oblíbené jídlo vašeho partnera a vaše je pečená večeře!

Dostáváme se téměř symbioticky, když jsme ve vztahu, který je v některých ohledech sladký a v jiných nebezpečný ...

Proč to funguje:Toxické vztahy, ve kterých se ztratíte, se mohou stát velmi závislými na sobě, takže je důležité procvičovat si, že jste sami sebou.

Připomenout si, že existujete bez nich, je klíčem k zabránění obrovskému výbuchu ve vztahu.

Začnete více poslouchat sami sebe a pamatujete si, kdo jste jako člověk.

Získáte znovu sebevědomí a budete se cítit hodnější jako člověk, který je schopen rozhodovat se a ví, co má rád.

4. Nemůžeš si vzpomenout, kdy jsi byl naposledy sám.

Je tak snadné si zvyknout trávit veškerý svůj „volný“ čas se svým partnerem.

A zpočátku to může být krásné.

Přijedete domů z práce a strávíte večer společně, druhý den si užijete snídani a celé to znovu zopakujete.

Jistě, žít společně nebo zůstat spolu po většinu týdne je sladké, ale všichni potřebujeme trochu času sami!

Bojujte s tímto:Musíte stanovit nějaké hranice! Pokud si nemyslíte, že to potřebujete, udělejte to hned.

V okamžiku, kdy si uvědomíte, že potřebujete hranice, je téměř pozdě a je jen otázkou času, než se situace zhorší.

Dopřejte si několik nocí v měsíci pro sebe - zůstaňte doma, pokud nežijete společně, nebo je požádejte, aby si naplánovali večeři s přáteli, abyste měli alespoň na pár hodin místo pro sebe.

Naplánujte si víkend sami nebo si v sobotu odpočiňte v malém městě a užijte si jen popíjení kávy, čtení dobré knihy nebo si můžete dopřát fantastickou večeři - jen pro sebe!

Proč to funguje:Je tak důležité si připomenout, že existuješ jako své vlastní bytí - to nemohu dostatečně zdůraznit!

Samotný čas nám dává prostor zpracovat vše, co se v našich životech děje.

Pokud jste se svým partnerem po celou dobu, nemůžete se na ně naštvat a následně tyto pocity zpracovat, protože na to není čas ani příležitost.

Můžete mít také pocit, že pro ně musíte být neustále zapnutý. Je tu určitý tlak, zejména v nových vztazích, být zábavný, milý a vzrušující a nikdy nemáte čas jen zpomalit a spokojit se.

Je to, jako byste předváděli show, abyste na ně udělali dojem!

To je normální, ale ne příliš zdravé, takže jen čas vám umožní odpočinout si a udělat krok zpět.

Pomůže vám posoudit vše ve vašem životě z dobrého hlediska, nejen váš vztah.

Dává vám také šanci dostat se do péče o sebe, do které se pustíme později ...

5. Vaše budoucnost se točí kolem nich.

Je normální myslet na svůj budoucí vztah se svým současným partnerem ... hodně.

Proč ne?

Mnoho z nás se vznáší a přemýšlí o své svatbě, o tom, jak budou vypadat naše děti, a o tom, kdo bude dělat kutilství v našich nových domovech.

který šel dost tvrdě domů

Je velmi snadné se přenést do doby, kdy je hlavní důraz kladen na to, abychom byli stále součástí „nás“, přičemž zanedbáváme to, co chceme, aby si budoucnost uchovala i pro sebe.

Bojujte s tímto:Využijte svůj klidný / osamělý čas na přemýšlení o dalších věcech, které vás vzrušují.

Je krásné odejít do snění o vaší svatbě, ale je důležité zaměřit se na další věci, které vaše budoucnost udrží.

Skoro se od nás předpokládá, že naše naděje a sny se točí kolem našeho dokonalého partnera, ale je se na co těšit.

Až příště zjistíte, že sníte o svém vztahu, aktivně změňte téma zaměření a začněte přemýšlet o svém dalším kariérním postupu, narozeninové události vašeho přítele, na kterou se těšíte, nebo o čemkoli jiném, z čeho se budete cítit vzrušeni, silní nebo ambiciózní!

Proč to funguje:naše mozky jsou předem zapojeny mnoha způsoby, ale naše pravidelné myšlenkové vzorce také podporují vytváření nových spojení.

Představte si svůj mozek jako AI (umělou inteligenci) - učí se od vás, tím víc mu dáváte obsah, z něhož se můžete učit!

To znamená, že pokud trávíte spoustu času přemýšlením o svém partnerovi, váš mozek si zvykne a začne vytvářet odkazy.

Možná si dáte sklenku vína a několikrát týdně přemýšlíte o svém příteli (všichni jsme tam byli), což pak povzbudí vaši mysl, abyste se potulovali za svým partnerem pokaždé, když si od té doby dáte sklenku vína.

Tato asociace se stává docela silnou - ale může být přerušena!

Povzbuďte svou mysl, aby přemýšlela o dalších tématech, a váš mozek brzy začne vytvářet nová spojení (např. Víno nyní souvisí s přemýšlením o tom, že se stanete generálním ředitelem) a ostatní zmizí.

Zůstane vám přepojený mozek zaměřený na pozitivitu i na život mimo váš vztah.

6. Je těžké rozlišit, zda to děláte pro sebe nebo pro nás

Jak jsme zmínili výše, je snadné se nabalit na to, že jste pár a plánujete společnou budoucnost, ale co současnost?

Možná si uvědomíte, že jste opravdu tím, čím jste již Dělání je založeno na vás dvou.

Může být obtížné zjistit, co se vám líbí a co chcete, a může vám připadat ještě složitější zjistit, jaké kroky následují po těchto pocitech.

Bojujte s tímto:Znovu je to někdy v pořádku, ale musíte se naučit rozlišovat, z čeho mají vaše akce prospěch - a ujistit se, že jste touto osobou určitě v 80% případů!

Když se svým partnerem plánujete, zastavte se a přemýšlejte o tom, jak moc vám tato aktivita prospěje.

Děláte vždy věci, které mají rádi?

Proč to funguje:Je skvělé udělat krok zpět a čas od času vyhodnotit své chování.

Může se stát, že váš partner je panovačný a ten, kdo volá záběry, může být, že podvědomě navrhujete dělat věci, které znáte ony jako za účelem udržení míru nebo pokusu potěšit je.

Analýzou tohoto druhu věcí můžete zjistit, zda potřebujete s partnerem konverzovat o jeho chování, nebo pokud potřebujete pracovat na sobě a své sebeprosazování!

To není hra za vinu a je dobré vyhnout se zbytečné konfrontaci, ale vždy je užitečné zjistit, kde ve vztahu vaše akce vstupují do hry.

7. Vaše názory se spojily a vy si nejste jisti, kolik jich je vaše.

To se může stát velmi přirozeně, ale je to také něco, co bychom vyzdvihli jako potenciální červenou vlajku.

Stávat se více podobnými je docela normální, ale je důležité zachovat si ve vztahu svoji vlastní identitu a neztratit se úplně!

Vaše názory se možná natolik spojily, že si nejste jisti, které jsou vlastně vaše vlastní, stejně jako vaše pocity.

Bojujte s tímto:Jak je uvedeno výše, je důležité uplatnit, kolik svobody, osobnosti a identity máte jako jednotlivec!

Procvičte si vyjadřování různých názorů a uvidíte, který z nich se cítí dobře. Musíte se znovu najít a zjistit, kdo jste, sami, i když jste stále ve vztahu.

Proč to funguje:Opět se seznámíte znovuobjevením svých myšlenek a pocitů, takže toto cvičení vám dá obrovskou podporu.

Nejde o to, abyste se distancovali od svého partnera nebo vztahu, ale jen o to, abyste našli sebe a věděli, kdo jste, ať už je to jakkoli milováno!

8. Oveľa častěji pociťujete úzkost.

Úzkost je něco, s čím většina z nás na určité úrovni bojuje, a být ve vztahu, který vás pohltil, je obrovským spouštěčem těchto druhů emocí.

Z pocitů viny nebo neklidu vychází spousta úzkosti - vše, co se cítí nejisté nebo „ne zcela v pořádku“, může tyto druhy emocí skutečně povzbudit.

Z osobní zkušenosti není dobrý pocit vědět, že ztrácíte vztah (což děláte, když to čtete, buďme upřímní!).

Víte, že děláte něco nezdravého, a začnete se cítit trochu provinile, že to nadále aktivně necháváte.

To ve vašem těle vyvolá reakce na boj nebo útěk, které se projevují jako úzkost - panické pocity, bušení srdce, podrážděný žaludek ... všechny obvyklé, zábavné věci!

Bojujte s tímto:Cítíte se provinile a ve stresu, protože víte, že pro sebe neděláte skvělé rozhodnutí.

Ať už je to při vědomí nebo v podvědomí, neděláte aktivní volbu, abyste se o sebe postarali, a právě kvůli tomu se cítíte špatně, stejně jako samotný vztah!

Převzít kontrolu. Rozhodněte se strávit nějaký čas na vlastní pěst, jak jsme již zmínili, a vyvinout úsilí, abyste se o sebe opravdu postarali.

Proč to funguje:Čím více budete mít kontrolu nad svým chováním, tím lépe budete mít kontrolu nad svými pocity.

Nejde jen o to, mít pod kontrolou, ale také o to, abyste se mohli spolehnout na sebe a cítit se bezpečně ve svých činnostech a volbách.

Čím dříve si to uvědomíte vy jsou bezpečné a stabilní, o to pohodlnější se budete cítit, když si budete více času pro sebe - a o to klidnější a šťastnější, jak se budete cítit!

9. Nejste ani svou vlastní prioritou.

Všichni jsme tam byli - chcete vypadat dobře pro svého partnera, ale zapomínáte se starat o všechny ostatní své aspekty!

Péče o sebe může opravdu vyjít z okna, když jste uprostřed ztráty svého vztahu.

Je opravdu smutné, že jsme zapomněli upřednostňovat sami sebe, ale je to velmi snadné.

Trávíte tolik času tím, že jste kolem nich, nebo jim chcete udělat radost, zapomenete, že máte individuální přání a potřeby, které můžete splnit jen vy.

Bojujte s tímto:Mnoho z nás se začíná spoléhat na to, že naším hlavním zdrojem štěstí nebo spokojenosti jsou partneři.

Upozornění na spoilery - to nikdy nefunguje!

Čím větší tlak na ně vyvíjíte, abyste zjistili, jak se cítíte, tím rychleji směřujete ke katastrofě.

Vezměte si to ode mě, žádná jiná osoba (ať je jakkoli krásná nebo atraktivní) vás nemůže udělat šťastnou.

Udělejte si čas pro sebe a udělejte něco, co máte rádi - vezměte si sklenku vína a hrajte na Netflixu v teplácích, uvařte si něco úžasného pro sebe a užijte si večeři při svíčkách nebo se dobře napijte (a terapeuticky plakejte) ve vaně. Jen proto, že můžete!

Proč to funguje:Péče o sebe je tak důležitá, zejména ve vztazích, protože nám ukazuje, že si vážíme sami sebe a chceme se snažit o sebe postarat.

Může to znít hloupě, ale opravdu nám to připomíná, jak moc se máme rádi a že si zasloužíme noc tak často.

Toto je náš způsob, jak si ctít své vlastní potřeby, spíše než jen dávat na první místo našeho partnera.

Zvyšuje naši sebevědomí a také bere tlak na vztah, protože už se na ně nedíváte, aby splnili všechny vaše potřeby a touhy!

10. Příliš se snažíš ovládat všechno ostatní.

To se v podstatě mění v seznam všech negativních osobnostních rysů, které jsem přijal, když jsem se ztratil ve vztahu, ale jdeme na to!

Být „podivínem nad kontrolou“ je něco, co někteří z nás prostě mají jsou , zatímco ostatní se tomuto chování učí, protože jim pomáhá cítit se lépe za svých okolností.

Dává to smysl - ve vztahu jste ztratili svou identitu a cítíte se mimo kontrolu a přemoženi.

Milujete je a chcete s nimi zůstat, ale vůbec se necítíte stabilně!

Takže, co děláš?

Snažíte se ovládat všechno ostatní ve svém životě, abyste si připomněli, že máte určitou moc a někteří říkají, co se ve vašem životě stane.

Bojujte s tímto:To může být opravdu ošklivé, opravdu rychle.

Ovládací chování není nikdy příjemné být na konci přijímání a je pravděpodobné, že lidi náhodou odstrčíte.

Je také hrozné sledovat, jak se člověk mění v mikrosprávního přítele, který musí mít vše na starosti. Čas!

Udělejte maximum, abyste si zaznamenali pokaždé, když jste si vědomi tohoto typu chování.

V té době se to nemusí zdát moc, ale na konci týdne budete překvapeni a mírně zděšeni tím, jak moc jste se snažili převzít kontrolu nad situacemi a lidmi.

Proč to funguje:Uznáním svého chování přebíráte za něj odpovědnost.

Dává to smysl, že byste chtěli ovládat vnější faktory, abyste vyrovnali, jak se cítíte, ale nedopadne to dobře.

Přijměte to a jste na dobré cestě ke změně!

Když se budete aktivně podílet na opětovném nalezení sebe sama a zbavíte se problémů s ovládáním, budete se cítit mnohem lépe a pomůže vám to obnovit vaše zvyky, abyste se mohli vrátit ke svému starému, uvolněnému já.

11. Vaše identita se cítí ztracená nebo zklamáním.

Jak již bylo zmíněno výše, je pravděpodobné, že vám nedělá „radost“ osoba, o které vám společnost říká, že by to měla dělat za vás.

Je také docela pravděpodobné, že se už necítíte příliš atraktivní nebo žádaní, navzdory tomu, že jste ve vztahu, který vše pohlcuje!

Ve skutečnosti to nedává žádný smysl, a přesto je to tak přesné, že?

batista dej mi co chci

Jste si navzájem téměř příliš blízcí, což nenechává žádný prostor pro vzrušení nebo překvapení.

Věci se často zrychlují, když se ztrácíte ve vztahu a vy přejdete od nově rande ke starému manželskému páru, který spí v náhradních pokojích.

Bojujte s tímto:Jak stále říkám (protože je to tak pravda!), Musíte každý krok udělat krok zpět.

Pokud si myslíte, že jste svou identitu ztratili, musíte ji znovu získat, jak už bylo zmíněno dříve.

Musíte také čestně komunikovat se svým partnerem o tom, proč se cítíte nežádoucí - je to něco, co dělají, jsou to zvyky, ve kterých oba jste, nebo je to něco, na co byste se mohli obrátit, ale chcete se jim svěřit?

Proč to funguje:Být upřímný v tom, jak se cítíte s někým, komu důvěřujete, není nikdy špatný nápad!

Může to vypadat divně, ale rozhodně se to vyplatí, a poté se budete cítit mnohem lépe.

Najdete také způsoby, jak získat zpět svou identitu, když nahlas vyslovíte věci, které jste si možná ve své mysli neuvědomili.

12. Cítíš se jako duch.

Máte někdy pocit, že jste na autopilotu? To je docela běžné, když ztrácíte vztah.

Je možné, že se cítíte trochu otupěle a nevíte, jak se ve skutečnosti cítíte ve skutečném životě.

Vaše záměry za vaším chováním se mohou náhle vytratit, takže si už nejste jisti, proč děláte to, co děláte!

To je docela normální, ale ne příliš zdravé.

Bojujte s tímto:Z této fáze se musíte pohnout kupředu, protože jinak se rychle budete cítit uvězněni a budete velmi nešťastní.

Pokud jste ztratili svoji identitu, můžete mít také pocit, že vaše jednání nebude mít žádné důsledky.

Začněte si dělat poznámky o tom, co děláte každý den (ne drobné detaily, ale větší věci jako jóga, vaření večeře, čtení knihy atd.) A začnete si stále více uvědomovat, že věci jsou stále skutečné a vy nejsem zaseknutý v plovoucím vztahu.

Proč to funguje:Uznáním toho, co ve svém životě děláte, si připomínáte, že skutečně existují - jak to zní hloupě!

Ztratit se ve vztahu může být tak snadné, že si musíte tak často fyzicky připomínat, kým jste.

Dobrým způsobem, jak si tento druh věcí zakořenit ve své mysli, je poznamenat si své aktivity a koníčky, takže je již v určitém okamžiku nebudete muset zapisovat a budete jen znát to.

13. Jste příliš zapojeni do života svého partnera.

To je něco, čeho se v určitém okamžiku stane oběť - s největší pravděpodobností se svými romantickými partnery.

Uvidíte to také v mnoha vztazích matka-dcera nebo otec-syn. Někteří rodiče se příliš zapojují do života svých dětí a žijí zprostředkovaně prostřednictvím nich. Všichni známe slavné „Ale balet není mým snem ... Je vaše sen, mami. “

Někteří z nás to dělají se svými partnery a jsou příliš emocionálně investováni do všeho, co dělá.

Zní povědomě?

Bojujte s tímto:Je možné, že jste příliš empatičtí a téměř prožíváte zkušenosti svých partnerů, které nikdy neskončí dobře, buďme upřímní.

To je také známka toho, že ve svém vlastním životě nemáte dost práce a potřebujete hledat zábavu, zapojení a interakci jinde.

Naznačuje to, že si nemyslíte, že jste dost dobří na to, abyste tyto věci zažili na vlastní kůži.

Je pro vás snazší zapojit se do společenského života vašeho partnera, protože si nemyslíte, že jste dost zábavní nebo zajímaví.

Možná pocítíte jejich úspěch, jako by byl váš vlastní, protože si nemyslíte, že jste toho schopni dosáhnout nebo si to zasloužíte.

Snažte se mít ve svém životě více věcí, které vyplní váš čas a využijí vaši energii - získejte nový koníček, věnujte více času kolegům, více se bavte s přáteli a rodinou.

Proč to funguje:Když se budete soustředit na něco vlastního, budete se o sebe cítit mnohem lépe.

A bude to vyvíjet určitý tlak na vašeho partnera, pokud má pocit, že jste velmi zapojeni do toho, co dělá, a nikdy pro sebe nemá čas ani aktivity.

Dělat něco pro sebe, než abychom žili životem někoho jiného, ​​nám dává velkou důvěru.

Ukazuje nám, že jsme schopní, že dokážeme být nezávislí a odchozí, že nás baví být kolem, že jsme dost chytří a dostatečně zajímaví, abychom mohli vést rozhovory s podobně smýšlejícími lidmi.

To nám brání v tom, abychom byli tak závislí na našem partnerovi, dává nám něco pro sebe, díky čemuž se cítíme dobře, a dává nám to něco nového, o čem bychom s našimi partnery mohli mluvit, místo abychom se na ně neustále soustředili!

14. Zjistíte, že o svém vztahu neustále mluvíte.

Už jste někdy byli tak někoho, že jste zjistili, že neustále zmiňujete jeho jméno?

Zpočátku je to roztomilé, ale v určitém okamžiku to pro vaše okolí začne být nudné a pravděpodobně vás to docela rozladí.

Vezměte si to od někoho, kdo použil jakoukoli výmluvu, aby mluvil o svém příteli, nekončí to dobře a naznačuje to, že se pod povrchem děje něco, s čím nemáte co do činění.

Někteří z nás cítí potřebu mluvit o věcech, kterými si nejsme jisti nebo je jim nepříjemné, protože je bezpečnější a lepší je dostat ven a téměř mít toho svědka, pokud si věci necháme pro sebe, panikaří a trápí se.

Mě? Po celou dobu jsem mluvil o svém příteli, protože jsem se obával, že pokud se o něm nebudu vždy zmiňovat, budu muset sedět se svými vlastními myšlenkami a pocity a přiznat si, že jsem velmi nešťastný.

Nechtěl jsem to dělat, tak jsem jen předstíral, že jsem tak milovaný, že jsem o něm chtěl pořád mluvit.

Ke konci vztahu jsem zjistil, že o něm mluvím ještě víc a doufám, že někdo řekne to, co jsem sám sobě říct nemohl - „to nezní dobře, jsi v pořádku?“ nebo „jste si jisti, že jste šťastní, protože stále mluvíte o stejné věci znovu a znovu?“

Bojujte s tímto:Pokud budete pokračovat touto cestou, naprosto se zničíte, ať už mluvíte o svém příteli pořád, protože jste šťastní nebo nešťastní.

Jednoduše není zdravé být tak fixován na jednotlivce.

Jistě, povídejte si o něčem sladkém, co se stalo druhý den, nebo o vašich plánech společně, ale nepřestávejte s nimi pořád dál a dál.

Pokud to uděláte, naučíte se, že je v pořádku je posednout a velmi rychle si zvyknete zahrnout je do všeho, od mluvení o nich, přes pozvání na každou událost až po nutnost být s nimi pořád.

Snažte se to vědomě trochu zmírnit - možná si stanovte hranice a dejte si pravidlo 5 dní. Můžete je zmínit 5krát denně a ne více.

Proč to funguje:Pravidlo 5 dnů zní tvrdě, ale dostalo mě to strašného rozchodu a teď na něj přísahám.

Během rozchodu jsem se musel omezit na to, že jsem o tom 5krát denně mluvil a plakal.

Částečně to bylo pro můj rozum a pohodu, ale také proto, že jsem poznal, že s tím bojují i ​​ti, kteří mě nejvíce milují!

Funguje to proto, že když se naučíte regulovat sami sebe, budete si více uvědomovat, co říkáte a děláte.

Neměli byste se trestat, pokud vám to zpočátku připadá těžké a překročit limit, ale měli byste se snažit tyto hranice dodržovat.

Získáte také o něco větší prostor pro přemýšlení o tom, proč je chcete stále vychovávat.

Pokaždé, když se přestanete zmínit, zeptejte se, proč jste chtěli a proč je to důležité.

U mě jsem si uvědomil, že o nich stále mluvím, protože jsem byl nešťastný. Pokud je to pro vás stejné, budete muset přemýšlet o tom, proč to tak je, jak často se tak cítíte a jaké jsou další kroky.

Pokud je to proto, že jste šťastní, možná přemýšlejte o tom, proč se o to chcete neustále podělit - je to proto, aby lidé žárlili, je to chlubit se tím, jaké jsou dobré věci, nebo je to skutečně proto, že se chcete podělit o to, jak skvělí jste cítit?

PS - pokud je to později, řekněte Váš partner jak jste s nimi šťastní, místo toho, abyste náhodně řekli své skupině přátel v naprosto irelevantní konverzaci!

15. Na svém telefonu jste ještě více závislí.

Ze zkušenosti opět vyplývá, že jste se ve vztahu ztratili, že jste závislí na svém telefonu.

Může to být proto, že s partnerem neustále mluvíte, nebo proto, že mu chcete být k dispozici, kdykoli s vámi bude potřebovat nebo s vámi chtít mluvit.

To je tak nezdravé!

Částečně proto, že byste vždy neměli být na telefonu, ale také proto, že si dovolujete podílet se na chování, které je škodlivé, vede ke ztrátě identity a podporuje vzájemně závislý vztah.

Bojujte s tímto:Stejně jako u všech se váš vztah nezmění, pokud na text neodpovíte do 0,3 sekundy - a pokud ano, máte špatný vztah a musíte se hned dostat ven!

Stanovte si znovu nějaké hranice a udělejte krok zpět, abyste zjistili, proč cítíte potřebu být neustále po ruce a připraveni.

Je to proto, že chcete zajistit, aby se na vás nehněvali za to, že neodpovídáte rychle (pokud ano, odejděte!), Nebo proto, že jste ve vztahu nejistí a neustále potřebujete uklidnění a chválu (zvažte odchod, ale zvažte také terapii kvůli tobě, protože se jedná o hluboce zakořeněný problém, s nímž mnoho z nás potřebuje pomoc!)

Proč to funguje:Získání určité perspektivy vám řekne hodně o sobě a hodně o vašem vztahu.

Váš život by se neměl točit kolem nich a musíte zjistit, proč to necháváte.

Za tímto druhem chování je příčina a pokud mu nebudete čelit, nikdy od něj nepokročíte.

Znovu jsem se to naučil těžce! Hodně mého chování bylo nezdravých a já jsem jen doufal, že se to napraví.

Upozornění na spoilery: není.

Zjistěte, proč toto ověření potřebujete a proč potřebujete, a najednou máte mnohem zdravější vztah.

Klíčem je sebeuvědomění, buďte proto otevření a buďte k sobě laskaví. Není snadné se s tím propracovat, takže si dejte pár bodů, vyladěných.

16. Jste to vždy vy, kdo jste ochotni se změnit.

Je dobré chtít v sobě udělat pozitivní změny, ale ani jeden z vás by neměl očekávat, že ten druhý předělá celou svou osobnost nebo vzhled.

Možná zjistíte, že jste příliš ochotni převzít jejich zpětnou vazbu ...

... mají rádi blondýnky, takže si šťastně odbarvíte brunetky.

… Myslí si, že „byste mohli být o něco zdravější“, takže se přihlásíte do posilovny a 5 dní v týdnu si vypíchnete vnitřnosti.

… Myslí si, že byste měli trávit méně času se svými svobodnými přáteli, takže je smažete ze svého Instagramu.

Vidíte, kam tím směřujeme?

Bojujte s tímto:Nenavrhujeme, abyste začali bojovat o všechno, ale je důležité postavit se za věci, na kterých vám záleží.

Pokud vás opravdu netrápí, jaký odběr dostanete nebo jaký film sledujete, rozhodně si vezměte to, co považují za hezké.

Pokud jde o něco osobního, jako je váš vzhled, nezapomeňte, že to není jejich věc.

Musíte opravdu přemýšlet o tom, zda chcete být s někým, kdo vás chce změnit, jen aby vyhovoval jeho preferencím.

Pokud jde o vaše chování, vedete o tom zralý rozhovor, protože to může být platný bod a může to být skvělý způsob, jak si více uvědomovat sebe sama.

Návrhy týkající se změn by nikdy neměly být kritické ani nespravedlivé.

Může to být opravdový problém se zdravím, který je vedl k tomu, aby vám navrhli, abyste pracovali trochu víc, ale musí uznat, že je to citlivý problém, a být k němu laskaví - a pokud nejsou laskaví, musíte stanovit nějaké hranice!

Proč to funguje:Převzetí zpětné vazby je ve vaší práci v pořádku, ale být ve vztahu s někým znamená přijímat ho a milovat ho takového, jaký je.

Určitě se vám na nich nebude líbit všechno, ale také byste se neměli snažit je měnit.

Jsou tím, kým jsou, stejně jako vy jste tím, kým jste.

Většina z nás si vystačila s tím, že bude o něco aktivnější, o něco laskavější a o něco otevřenější, ale to by nám neměli říkat naši partneři.

Je na nás, abychom převzali zodpovědnost sami za sebe, takže trochu zatlačit zpět a ne vždy být tím, kdo se vzdá, ukáže, že máte určité sebevědomí, respektujete se a budete jim přesně připomínat, proč vás tak milují.

17. Jste si velmi dobře vědomi svých rozdílů a aktivně se vyhýbáte jejich zvýraznění.

Může se stát, že nesdílíte své politické názory, protože víte, že váš partner nesouhlasí, nebo že si musíte kousnout do jazyka pokaždé, když udělají rasistický nebo sexistický „vtip“ atd.

Toto je složité místo a skutečnost, že s těmito věcmi pracujete, aniž byste je komentovali, naznačuje, že jste ve vztahu ztratili své pravé já.

Ne vždy budete navzájem souhlasit, ale je to známka ztráty identity, pokud ztratíte schopnost držet se toho, v co věříte, a vyjádřit svůj názor.

Bojujte s tímto:Toto slovo jsem v tomto článku už použil nespočetněkrát, ale je tak důležité, že se nezastavím. „Hranice“.

Už jste věděli, co řeknu, protože víte, že to musíte dělat víc.

Pokud pro vás něco řekne nebo udělá váš partner, řekněte jim to. Stejně jako výše - nemůžete očekávat, že na nich všechno změníte, ale je v pořádku jim laskavě říct, proč se vám něco nelíbí.

Udělejte o tom klidnou konverzaci a přemýšlejte o svých vlastních názorech a o tom, proč jste byli tak připraveni nechat věci, které jsou v rozporu s vašimi hodnotami.

Ujistěte se, že rozumějí tomu, proč jste naštvaní a že to není jen to, že jste „otravní“ nebo „nudní“.

Proč to funguje:Nikdy nenajdete někoho, kdo s vámi ve všem souhlasí (a chvalabohu, jak je to nudné!), Ale pokud hluboko víte, že jste příliš odlišní, musíte přemýšlet o tom, jak to ovlivní váš vztah v budoucnu.

Pokud neustále dělají nevhodné komentáře, můžete opravdu vidět, jak se s nimi usazujete a žijete s tím, že musíte pokaždé, když to dělají, zavírat oči?

Budete prostě muset žít s tím, že se budete stydět nebo stydět, když to dělají před vašimi přáteli a rodinou?

Pokud jste ochotni s tím jít a kompromitovat své pocity, svou hodnotu a své hodnoty, ztratili jste vztah a musíte analyzovat, co se ve skutečnosti děje.

18. Vaši přátelé nebo členové rodiny se zmínili o tom, jak moc jste se změnili. Opakovaně.

To je opravdu smutné znamení, že se ve vztahu ztrácíte, a je třeba věnovat pozornost.

Lidé ve vašem okolí vás znají nejlépe a budou vědět, že něco není v pořádku.

Možná s nimi tolik času netrávíte, nebo se příliš zaměřujete na text od partnera, když jste ve skutečnosti v domě svých rodičů na příjemné večeři.

Nebo jste možná trochu uzavřený, když nejste se svým partnerem a vypadáte smutně a nervózně.

Bojujte s tímto:Poslouchejte své okolí. Je velmi, velmi vzácné, že vám to někdo ze svých blízkých, kterému důvěřujete, říká ze zášti nebo ze žárlivosti.

Je pravděpodobnější, že vám to řeknou, protože se o vás bojí - a vy to ignorujete, naznačuje, že víte, že mají pravdu, ale nechcete si to přiznat sami sobě.

Pro mě to trvalo, než se moje rodina opakovaně ptala, proč vypadám tak rozrušeně, proč jsem tak nervózní a proč jsem byl přilepený k telefonu, abych konečně uznal to, co jsem věděl po celou dobu, ale nechtěl říci nahlas - něco se mýlil a byl jsem nešťastný.

Proč to funguje:Věnování pozornosti těm, kteří jsou vám blízcí, vám pomůže vidět věci jasněji a otevře vám spoustu prostoru ve vlastní mysli.

Pokud máte pocit, že ztrácíte svoji identitu, je pravděpodobné, že se vaše mysl vypnula a téměř blokuje určité myšlenky.

Ve vztahu se stanete tak ztraceni, že si nedovolíte myslet na život mimo něj nebo před ním.

Důvěřováním a rozhovorem s těmi kolem vás odemykáte tyto myšlenky a pocity v bezpečném prostoru a můžete skutečně začít přemýšlet o tom, jak se cítíte a co chcete.

kdo je teanna trump a donald trumf

19. Fantazíruješ o tom, že jsi svobodný.

No, tohle je samozřejmost a něco, co mnozí z nás udělali!

Možná jste vytvořili „samostatnou“ verzi sebe sama, která chodí ven a baví se, nemá žádný závazek se obávat a necítí se svázaná tak, jak to děláte.

Pokud jste se ve vztahu ztratili, pravděpodobně se do něj příliš zapojíte a budete potřebovat téměř únik přes jinou osobnost.

Bojujte s tímto:Přemýšlejte o tom, proč chcete ten jediný život zpět.

Je to z nudy? V takovém případě okořeněte věci, udělejte nové věci a pokuste se svůj vztah vrátit do vzrušující fáze!

Je to proto, že jste nešťastní a potřebujete útěk? Pokud ano, zvažte, odkud ten pocit pochází, protože ve vztahu je to vážná věc.

Je možné, že se obáváte spáchání, v takovém případě si s partnerem nechejte otevřený a upřímný rozhovor.

Proč to funguje:Opět platí, že být upřímný sám k sobě, jak se cítíte, je opravdu důležitý.

Přemýšlejte o tom, co ten pocit způsobuje, a už se budete cítit mnohem lépe.

Získáte tak další krok při řešení problému, ať už je to nuda, nedostatek uznání nebo něco, o čem jste si možná dříve nemysleli jako na problém.

20. Vztah není ani tak dobrý!

To je něco, co je opravdu těžké připustit, zvláště když jste věnovali tolik času a úsilí vztahu, ale je to také známka toho, že jste se ve vztahu úplně ztratili.

Je možné, že se tolik soustředíte na to, abyste byli s někým, že zapomenete na to, co od vztahu vlastně chcete a jaké potřeby nejsou uspokojeny.

Je opravdu snadné zachytit veškeré vzrušení z toho, že jste s někým, pokud je to nové, a uvíznout v zvycích, pokud je to někdo, s kým jste už dlouho.

Bojujte s tímto:Posuďte svůj vztah racionálně. Napište seznam „kladů a záporů“ a promluvte si s kamarádem, kterému důvěřujete.

Může se to zdát drsné, ale někdy je to nutné.

Váš pohled na to nebude vždy upřímný nebo zdravý a bude pro vás těžké se na věci dívat objektivně.

Pravděpodobně jste trochu otupělí tím, jak jste ponořeni a jak moc jste se tím ztratili, takže je také nepravděpodobné, že si uvědomíte, jaký je váš vztah a jaký dopad na vás může mít.

Proč to funguje:Pravděpodobně si nejste 100% jisti, jaký je váš vztah je , protože jste do toho tak zapojeni a nevidíte to správně!

To je docela běžné, ale není to skvělá pozice, protože jste zranitelní tím, že se věci zhoršují, aniž byste si to uvědomovali, protože jste tak zapojeni, že jste se od toho v některých ohledech distancovali.

Když uděláte krok zpět, můžete vyhodnotit vztah podle toho, jaký je v reálném životě, a budete se cítit mnohem lépe!

-

20 známek, že se ve vztahu ztrácíte, hotovo!

Je důležité si uvědomit, že tento seznam není vyčerpávající, ani zcela přesný, ani relevantní pro všechny.

Je také důležité si uvědomit, že jste se mohli ztratit dobrý vztah - to v žádném případě neznamená, že lidé ztrácejí svoji identitu pouze v toxických partnerstvích.

Mezi vámi dvěma může být úžasné, ale vaše chování a pocity mohou naznačovat, že jste do toho příliš zapojeni.

Doufejme, že vám tyto tipy pomohou vést zpět ke zdravému vztahu, který vás oba naplňuje a oba se cítíte v bezpečí, šťastní a milovaní.

Stále si nejste jisti, jak se ve vztahu znovu najít? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: