© Image License přes DeposionPhotosMenopauza je bouřlivá období, které bude nakonec muset projít téměř každá žena. Jejich mužští partneři jsou často ponecháni zmatení a se ztrátou, jak jim pomoci, protože tato zkušenost je pro ně tak velmi cizí - ženy, které milují pocit, že se jejich partner stal cizincem .
zírá na mě a nedívá jinam
I když je to obtížné přechodné období pro všechny zúčastněné, vězte, že vaše milující podpora je oceněna více, než kdy budete vědět. Níže je 12 způsobů, jak můžete podporovat svého partnera, když prochází menopauzou, a vyhýbá se nesprávným krokům, že se mnoho mužů po cestě mýlí.
1. Zeptejte se, jak jí můžete pomoci.
I když můžete přemýšlejte že víte, co by chtěla, nebo co by pro ni bylo nejužitečnější, požádat To, co můžete udělat, abyste místo toho pomohli. Možná vás překvapí, že zjistíte, že to, co by bylo nejužitečnější, není něco, co byste zvažovali.
Například, pokud se cítí úzkostně a ohromená, nejdůležitější věcí, kterou pro ni můžete udělat v tu chvíli, by mohla být projít psa nebo si objednat pizzu na večeři, aby si mohla krátce lehnout ve tmě, aby se znovu vykalilovala.
2. Vyhněte se nabízení nevyžádaných rad o změnách jejího těla.
Během samotné perimenopauzy i menopauzy většina žen ztrácí hustotu prsu a přibývá na váze - zejména kolem našich středních plateb. Podle kliniky Mayo , je to způsobeno snížením estrogenu, ztráty svalů a neschopnosti cvičit tolik kvůli únavě a závratě.
To může vést i tu nejpohodlnější ženu, aby se cítila hanba a sebepoznání, protože její tělo je nyní neznámé a nefunguje tak, jak bývala. Navrhování, že jí méně (nebo jinak) a více cvičení může být jak neužitečné, tak naprosto škodlivé.
3. Zapište si připomenutí a nastavte časovače.
Váš partner mohl mít vždy mysl jako ocelovou past a nikdy neztratil přehled o platech účtů, narozenin, zubních schůzek nebo cokoli jiného. Nyní však zapomene, proč po tom vešla do místnosti asi tři sekundy.
Podle Harvard Health , ženy procházející menopauzou zažívají vyčerpání estradiolu. Toto je hlavní forma estrogenu nalezeného v mozku, který reguluje výkon paměti. Sledování důležitých událostí a nastavení časovačů připomenutí může být proto nesmírně užitečné.
4. Neberte to osobně, pokud by někdy chtěla spát samostatně.
Ačkoli vás dva z vás možná vždy společně spali pohodlně, narušení spánku, které během této doby zažívá obě z vás. Noční poty, nespavost, časté výlety do koupelny a jiné noční problémy vás mohou udržet vzhůru, což vede k podrážděnosti a namáhání vztahu.
Pokud jde spát na gauči, protože je tam venku chladnější, nebo proto, že si chce chvíli přečíst, aniž by vás narušila, nechte ji. Stále tě miluje draho: prostě nespí, jak bývala.
5. Řekněte jí často, jak moc ji milujete a vážíte si.
Mnoho peri- a menopauzálních žen trpí intenzivní depresí- nejen kvůli hormonální horské dráze, ale proto, že se stále více cítí neviditelní a bezcenné ve světě, který si cení mládeže a krásy především.
Důraz je kladen na potenciální plodnost ženy a jakmile tento květ zmizel, může se cítit neatraktivní a nežádoucí. Proto je důležitější než kdy jindy říct jí všechno, co o ní zbožňujete. Povzbuďte její kreativitu, ujistěte ji, jak moc ji milujete, řekněte jí, že je krásná.
6. Nedělejte si legraci z jejích bojů, i když se vy dva často hrají hravě.
Vy dva si můžete pravidelně vyměňovat hravý žert, ale existují některé předměty, které mohou být škodlivé, pokud jsou žertovány. I když vydává světlo ze svých vlastních problémů, pravděpodobně se cítí intenzivní nepohodlí nebo ostuda o některých ponižujících vedlejších účincích Menopause (jako „“ Pee kýchá “).
Podobně to není čas vtipkovat o tom, že ji potenciálně obchoduje s novějším, méně temperamentním modelem. Už se o sobě cítí hrozně a nemusí se starat o to, že ji opustíte, když je na nejnižší úrovni.
7. Naučte se nové způsoby, jak si společně užívat intimitu.
Možná se obáváte, že se o vás už nezajímá, protože nejste fyzicky intimní tak často, nebo proto, že vás, když se pokusíte věci zahájit. Skutečností je, že vás velmi miluje, ale kromě sníženého libida mohou menopauzální hormonální změny také činit samotný akt bolestivý.
Výsledkem je, že budete možná muset změnit, jak vy dva zažíváte intimitu společně. Možná budete muset například zavést trochu více předehry, nebo může těžit z používání estrogenního krému.
8. Empatizujte se s tím, co zažívá.
Kdybyste se někdy cítili podrážděni nebo neschopní spát během zuřící letní vlny tepla, pravděpodobně byste se opravdu rozčilili, kdyby vám někdo řekl, že jste přehnaně reagovali a opravdu to nebylo tak špatné, že? Nyní si představte, že se děje nepohodlí vnitřně , a nelze tomu zabránit spuštěním klimatizace při plném výbuchu.
Přestože nahrazení hormonů nebo bylinná terapie může trochu pomoci, mnoho žen je nedokáže vzít z lékařských důvodů a prostě to musí trpět.
9. Buďte přizpůsobiví možnosti potravin.
Možná jste plánovali o víkendu večeři pečené, ale vůně vaření masa ji právě teď násilně nemocná. Perimenopauzální a menopauzální hormonální výhyby mohou být stejně intenzivní jako v časném těhotenství a mohou zahrnovat citlivost vůně a chuti, nevolnost a zvracení.
Potraviny, které milovala po celá desetiletí, ji nyní mohou znechutit a může toužit po předmětech, o které předtím neměla zájem. Jako taková mějte prosím otevřenou mysl, pokud jde o plánování jídla.
10. Pomozte ji udržet v pohodě.
Doslova. Horké záblesky nejsou vtipné a kromě toho, že jsou strašně nepříjemné, ve skutečnosti zvyšují riziko infarktu, tahů a dalších kardiovaskulárních problémů ženy. Investujte do některých opakovaně použitelných studených balíčků a udržujte je v mrazáku.
Navíc si koupte chemické studené balíčky první pomoci a udržujte je v autě, tašku atd. Tímto způsobem, pokud zasáhne horký záblesk, když jste venku někde zábava společně , může si jeden otřesit a použít podle potřeby. Ocení to víc, než si dokážete představit.
11. Pamatujte, že nemá kontrolu nad tím, co se děje ve svém vlastním těle.
Představte si, že auto, které jste řídili 40 a více let, najednou už nefunguje správně. Vystřelení topení bez varování, zastavení motoru, varovná světla na palubní desce blikají a mechanika nemůže nabídnout nic jiného než dočasné opravy, ale stále potřebujete, aby se auto dostalo do práce včas, provozovalo pochůzky atd.
To je to, s čím se váš partner zabývá, pouze ona je uvězněna uvnitř tohoto nefunkčního vozidla a očekává se, že bude pokračovat tak, jak vždy má, jako by se nic špatného. Buďte prosím trpěliví a porozumějte.
12. Přistupujte k menopauze jako přechodnému období, které jste zažili jako tým.
I když možná nebudete mít útoky na horka nebo záchvaty paniky, neznamená to, že menopauza vašeho partnera vás neovlivňuje. Její poruchy spánku naruší váš odpočinek a můžete se cítit zraněni, pokud a kdy se vynoří s nepřiměřeným hněvem nebo zoufalstvím.
Jako takový se pokuste přistupovat k této překážce jako něco, co pracujete jako tým United, stejným způsobem, jak byste se vypořádali s jakoukoli jinou zdravotní výzvou. Ukažte podporující, milující péči navzájem , a to se dostanete dobře.
