© Image License přes DeposionPhotosSnaha o štěstí nás posílá spoustu různých cest. Někteří vedou k naplnění a radosti. Jiní nás nechávají běžet v kruzích a cítí se nespokojeni i po velkých úspěších.
Společnost nám neustále říká, co by nás mělo udělat šťastnými - perfektní práce, více peněz, lepší vzhled, širší uznání. Kolik lidí však zasáhlo ty takzvané značky úspěchu a stále se diví, proč štěstí skrz jejich prsty?
Skutečná spokojenost nepochází z externích úspěchů nebo majetku. Roste, když sladíme naše životy s hlubšími hodnotami, vychovávají smysluplné spojení a najdeme účel nad rámec povrchových cílů.
Když pronásledujeme těchto 11 prázdných cílů, sledujeme mapu někoho jiného na cíl, který nemusí držet to, co jsme skutečně.
1. Získání lajků a schválení.
Vzpomínáte si na malý náraz, který jste dostali od svého posledního populárního příspěvku na sociálních médiích? Ten spěch rychle zmizí a najednou kontrolujete oznámení každých pár minut a touží po dalším zásahu.
Všichni jsme se stali účastníky tohoto podivného experimentu a obchodovali jsme s skutečnými vlastní hodnotou pro srdce, palce a hvězdy. Tyto virtuální paty na zádech se mohou cítit jako spojení, ale upřímně řečeno, prostě nás tlačí od skutečných vztahů.
V závislosti na externí ověření je riskantní. Vaše nálada se houpá s každým oznámením - s chválou, dole s tichem nebo kritikou. Algoritmus začíná tahat vaše emocionální řetězce.
Tato potřeba ověření nezůstane online. Můžete se chytit úpravy svých názorů nebo svého vzhledu, jen abyste získali schválení. V průběhu času, skutečný, jste pohřbeni pod vrstvami výkonu.
Dobrý způsob, jak přestaňte potřebovat schválení ostatních Má se zeptat sami sebe: „Stále bych to udělal, kdyby to nikdo nevěděl?“ Vaše odpověď hodně říká o tom, pro koho opravdu žijete.
2. past „jen trochu více peněz“.
V určitém okamžiku se finanční branky začaly pohybovat. 'Jakmile vydělám 50 000 dolarů, budu spokojený.' Pak je to 75 000 $, pak šest čísel. A přesto, když vyděláte peníze, primárním cílem, Štěstí často zůstává nepolapitelné .
Finanční zabezpečení je důležité - nemá rád, že se snaží platit účty. A peníze může Zvyšte štěstí, pokud pomáhá eliminovat stres a úzkost kolem toho, že není schopen uspokojit základní potřeby nebo se cítit bezpečně.
Poté má další bohatství omezenější účinek. Rychle si zvyknete na každou novou úroveň příjmů, a tak se zaměřujete na více v falešné víře, že vám to přinese štěstí. A jsou náklady na pronásledování stále rostoucího cíle bohatství: vztahy vybledlé, zdraví trpí a vášně padají na vedlejší kolej-to vše, i když pronásledujete slib, který nikdy nepřijde.
Lidé, kteří se z tohoto cyklu vypuknou, si obvykle uvědomují, že žádná výplata nemůže koupit to, co opravdu chtějí: význam, spojení, klid a čas pro jednoduché věci.
Pro mě osobně mi kniha s názvem Soul of Money Lynne Twist pomohla uvědomit si, že peníze za peníze byly zbytečné pronásledování. V době, kdy mi bylo 30, jsem vždycky chtěl být milionářem, ale po přečtení té knihy jsem pochopil, jak chybí v duši. Můj vztah s penězi se poté změnil na ten, kde jsem měl cíl finančního zabezpečení, ale ani nad nadbytečným bohatstvím. A rozhodně se za to cítím šťastnější.
3. nákup věcí, které zapůsobí na ostatní.
Slyšíte oznámení - další balíček přistál. To rychlé vysoko od nákupu něčeho nového? Zmizí a ponechává stejnou starou prázdnotu, díky níž nejprve kliknete na „koupit“.
Materialismus nám prodává myšlenku, že vlastnictví věcí přináší naplnění. Štítky návrháře, fantastické auta, velké domy - mají předvést náš úspěch. Ale Výzkum to neustále hledá Lidé, kteří se zaměřují na majetek, se často cítí úzkostně, depresivní a odpojeni.
Inzerenti přesně vědí, jak se potýkat s našimi nejistotami, což nás přiměje věřit, že produkty posílí naše sociální postavení. Nakonec si koupíme věci méně pro jejich použití a více za to, co o nás říkají. Je ironií, že lidé, na které se snažíme zapůsobit, jsou obvykle příliš zaneprázdněni starostí o svůj vlastní obraz.
A co víc, věci potřebují údržbu, ochranu a nakonec nahrazení. Každá nová věc se stane „normálním“ rychle a pak chcete další upgrade.
Nemůžete si koupit skutečný obdiv. Lidé mohou na okamžik závidět vaše věci, ale skutečný respekt pochází z charakteru, laskavosti a čestného spojení. To nemůže nahradit žádné množství nakupování.
4. lezení po kariérním žebříku pro titul.
Vaše vizitka má působivý název. LinkedIn předvádí vaše kariérní pohyby. Přesto se něco o konečném přistání této velké práce cítí podivně prázdné.
Pokrok v kariéře ztrácí svůj lesk, když není vázán na účel. Pronásledování propagačních akcí jen pro stav vás může přistát v rolích, které neodpovídají vašim silným stránkám nebo hodnotám. Každý krok nahoru přináší vyšší očekávání, ale ne vždy větší naplnění.
nxt převzetí New York 2019
Mnoho vysokých achieverů zasáhlo jejich „vysněnou práci“ a nakonec se zeptalo: „Je to?“ Tato očekávaná spokojenost se prostě neobjeví, protože vnější uznání nemůže nahradit skutečnou motivaci.
Práce zabírá obrovský kus života. Strávit tyto hodiny jen proto, aby zapůsobilo na ostatní, místo toho, aby využívaly vaše skutečné dovednosti a zájmy, vybírají daň. Smysluplná práce vás spojuje s něčím větším - možná vytváří hodnotu, řešení problémů nebo pomoc druhým. Bez toho jsou fantastické tituly a rohové kanceláře jen prázdné symboly.
5. Perfektní životní fasáda.
Sociální média jsou plná neposkvrněných domů, bezchybných vztahů a bez námahy. Skutečný příběh? V zákulisí to není téměř nikdy tak uklizené.
když tě má chlap v práci rád
Udržování vzhledu může někoho nosit. Každá malá nedokonalost se cítí jako hrozba, což vede k úzkosti a neustálému monitorování. Perfekcionisté utrácejí obrovské množství energie, jen se snaží skrýt své lidstvo.
Vztahy trpí nejvíce pod tímto tlakem. Skutečné spojení potřebuje zranitelnost - odvaha být považována za nedokonalý. Pokud vždy promítáte bezchybnost, stavíte zdi mezi sebou a ostatními.
Nejhorší část? Začnete věřit svému vlastnímu kurátorskému příběhu a ztrácíte kontakt se svými skutečnými pocity a potřebami. Mezera mezi vaší veřejnou tváří a vaším soukromým já roste pouze.
Svoboda přichází, když přijímáte nedokonalost. Chaotické kuchyně, selhání, dokonce i trapné emoce - vytvářejí prostor pro autentičtější život. Pustit zákon o dokonalosti Přináší skutečnou úlevu a často se lidé spojují hlouběji s vaším pravým já, než s jakoukoli leštěnou verzí.
6. Měření vaší hodnoty proti ostatním.
Chodíte s neviditelnou měřicí hůlkou? To je vyčerpávající. Procházíte se sociálními médii a mentálně vypočítáte, jak se váš život hromadí proti starým spolužákům. Pokaždé, když někdo jiný uspěje, je to jako vaše vlastní úspěchy.
Srovnání myšlení unáší vaši perspektivu. Najednou váš domov nebo váš vztah záleží pouze ve srovnání s navijákem někoho jiného. Je to obzvláště kruté, jak vás srovnává o současné radosti. Místo toho, abyste si užívali okamžiky pro to, co jsou, začnete přemýšlet o tom, jak budou vypadat na ostatní nebo jak porovnávají.
Toto myšlení chová buď prchavá nadřazenost, nebo Konstantní nedostatečnost - Ani to nevede k trvalému štěstí. Srovnání nikdy nekončí; Vždy je tu někdo nový, proti kterému se měří.
Definování úspěchu podle vašich vlastních podmínek přeruší cyklus. Když stanovíte cíle na základě svých vlastních hodnot, je možné plnění možné. Sledování vašeho pokroku proti vašemu minulému já - nikoli někomu jinému - přináší trvalou spokojenost.
7. Shromažďování „strategických“ vztahů.
Konverzace na večeři se často točí kolem, kdo by vám mohl pomoci dostat se dopředu. Začnete si řídit mentální poznámky o tom, co může každý člověk nabídnout vaší kariéře nebo jak by mohl zvýšit vaše sociální postavení.
Přátelství se začíná cítit jako transakce. Zajímalo by vás, „mají mě rádi, nebo přesně to, co pro ně mohu udělat?“ Tato otázka odráží vaše vlastní motivy.
Instrumentální vztahy - vytvořené spíše pro výhodu než skutečné spojení - vytvářejí podivnou osamělost. Dokonce i s úplným seznamem kontaktů proklouzne prsty emocionální intimita.
Interakce vypouštějí vaši energii. Vždy spravujete dojmy, udržujete skóre a plánujete další krok. Promění to, co by mělo být energizující v něco vyčerpávajícího.
Autentická spojení se objevují, když vám skutečně záleží na lidech, nejen o tom, co pro vás mohou udělat. Všimněte si, co se vám opravdu líbí v jiných - na straně jejich užitečnosti - nastavuje jeviště pro smysluplné vztahy. Natolik vtipné, tato skutečná spojení často skončí z dlouhodobého hlediska „užitečnější“ než ta, kterou pronásledujete za výhodu.
8. Hedonický běžecký pás.
Plánujete další dobrodružství, kupujete něco nového nebo se zaregistrujete na skvělý zážitek. Vzrušení je skutečné - dokud nezmizí a vy jste nechceli ještě větší vzrušení.
Psychologové nazývají tuto „hedonickou adaptaci“. V zásadě si zvykneme na dobré věci rychle. Prázdninová záře zmizí, nové auto stárne a úspěchy ztratí svůj lesk, než to víte.
Vždy honění potěšení se stává frustrující smyčkou. Chcete -li cítit stejnou jiskru, potřebujete větší intenzitu, jako je budování tolerance. To, co se nyní cítilo zvláštní, se zdá být rutinní, takže hledáte něco divočejšího.
Technologie to jen zhoršuje. Existuje nekonečná zábava, okamžité uspokojení a algoritmy, které vás udržují kliknutím. Klidné okamžiky, kdy by se význam mohl ukázat, se utopí neustálou stimulací.
Lidé, kterým se podaří tento běžící pás ustoupit, se obvykle méně zaměřují na konzumaci a více na vytváření, méně na pasivní zábavu a více na aktivní účast. Obchodují s neustálou stimulací pro výběr zkušeností, na kterých skutečně záleží.
9. Snít o slávě.
Celebrity zaplňují naše zdroje a jejich životy vypadají magicky z dálky. Slává sláva Dangles slibuje uctívání, vliv a výstřel na nesmrtelnost. Kdo by nebyl v pokušení?
Sociální média změnila hru. Nyní může kdokoli pronásledovat publikum, používat triky, které bývaly pro publicisty - opatrně kurátorské příspěvky, sledování lajků, jezdecké trendy.
Ale realita jen zřídka odpovídá fantazii. Slavní lidé bojují stejně se zneužíváním návykových látek, problémům s vztahem a problémy s duševním zdravím. Neustálá kontrola mění život v rybář, soukromí zmizí a kritika se hromadí.
Sláva by vás měla spojit s lidmi, ale obvykle to dělá opak. Skončíte obklopeni sami, nejistíte, kdo je skutečný. Motivy jsou zpochybňovány a skutečné vztahy se stávají vzácnými.
Většina lidí, kteří pronásledují slávu, se chce jen cítit cenná a významná. Tato potřeba se spolehlivěji splňuje smysluplným spojením s několika lidmi a změní se tam, kde skutečně žijete.
jak poznáte, že váš přítel ztrácí zájem
10. Po cestě „by měla“.
Vzdělání, kariéra, manželství, dům, děti - vzorec se do nás brzy vrtá. Ale kolik krizí středního věku začíná sledováním tohoto skriptu, aniž by se přestal zeptat proč?
Kulturní a rodinná očekávání nás tlačí do těchto standardních možností. Odolávat odvahu a sebevědomí. Spousta lidí si uvědomuje, že příliš pozdě šplhali po nesprávném žebříku.
Nejpřísnější „coous“ jsou ty, které jste tak hluboce absorbovali, že se cítí jako vaše vlastní touhy. Prestižní kariérní cesta vypadá jako zřejmý tah, až do let neštěstí vás nutí hlouběji.
Neoficiální důkazy Ukazuje, že lidé pociťují největší lítost na konci svého života, když žili očekáváním ostatních místo svých vlastních. Autentické volby, dokonce i tvrdé, zřídka jiskří. Život kontrolním seznamem někoho jiného často dělá.
Svoboda začíná zpochybňovat vaše předpoklady. Zeptejte se sami sebe: „Proč to chci?“ a pokračujte v loupání vrstev. Možná vás překvapí, odkud pocházejí vaše skutečné touhy.
Pokud Chcete žít život podle svých vlastních podmínek , osobní hodnoty vede lépe než kulturní výchozí nastavení. Když vaše volby odpovídají vašim hlavním principům - ne spravedlivým společenským krabicím - je dobrá šance, že se budete cítit spokojenější, i když vaše cesta vypadá trochu nekonvenčně.
11. Vypadá to perfektně za všechny náklady.
Pokaždé, když se podíváte do zrcadla, spatříte další chybu. Nová vráska, posun hmotnosti, nějaké známky stárnutí, které se cítí naléhavě k opravě.
Kosmetický průmysl hotovost v této nejistotě. Stále mění standardy, takže se nikdo nikdy necítí dost dobře, aniž by něco nekupoval. Obrázky časopisů se vylepšují mimo realitu, ale stejně je přijímáme jako osobní cíle.
Zaměření na vzhled může být kruté. Začnete se dívat na sebe jako jen objekt, aby ostatní mohli soudit, a zapomínáte, že jste celý člověk s myšlenkami, pocity a účelem, který jde daleko za vzhled.
Peníze, čas a energie strávené pronásledováním fyzické dokonalosti se zřídka vyplatí. Stárnutí se valí, bez ohledu na to, co děláte. Když se vlastní hodnota spojí s vzhledem, ponecháte milost věcí, které nemůžete opravdu ovládat.
V dlouhodobém horizontu lidé, kteří se definují tím, jak vypadají, by mohli zjistit, že se snaží dosáhnout míru a spokojenosti ohledně těchto vzhledů i jejich životů obecně. Hledání ostatních na ověření vás jen udržuje.
Self-compassion nabízí lepší způsob. Zacházení s tělem s úctou a vděčností za to, co to dělá, nejen to, jak to vypadá, vytváří zdravější vztah se sebou. Není to dokonalé, ale je to udržitelnější - a upřímně řečeno, je to lépe.
Nalezení skutečného naplnění
Uznání prázdných cílů je prvním krokem k autentickému štěstí. Není vždy snadné přiznat, když pronásledujete něco, na čem nezáleží.
Místo dutých pronásledování je zkuste je vyměnit za věci, které pro vás něco znamenají. Zaměřte se na budování dovedností, které zvyšují hodnotu, hledají skutečná spojení, jsou přítomny praxe.
Splnění Nejde o to, aby všichni měli více věcí nebo o to, aby všichni viděli. Jde o to, že chcete méně, jasně vidět věci a moudře reagovat na cokoli.
Štěstí není cena, kterou pronásledujete. Je to něco, co si všimnete a vychováváte v malých, obyčejných okamžicích. Když se přestanete nosit na prázdných cílech, uděláte prostor. Tehdy může skutečná radost konečně zakořenit a začít vzkvétat.
