Mnoho lidí nedostalo dostatečnou emocionální podporu, když byli dětmi, a tato zkušenost se může projevit mnoha způsoby. Zde je 20 jasných známek toho, že jste během svých formativních let nedostali dostatečnou podporu.
1. Máte problémy s důvěrou.
Když ti lidé, kteří tě mají vychovávat a chránit, ti místo toho ublíží, důvěra je navždy ztracena. Pokud jste tento typ věcí zažili v dětství, pravděpodobně váháte, zda znovu důvěřovat ostatním lidem pro případ, že by vás nakonec také zradili.
2. Snažíte se vytvářet a udržovat vztahy.
Pokud se vaše rodinná dynamika točila kolem hypervigilance a přizpůsobivosti náladám vaší rodiny, abyste se nezranili, možná nevíte, jak pěstovat (nebo udržovat) normální, zdravé vztahy. Koneckonců, nemáte žádný referenční rámec, protože veškeré vaše formativní podmínění blízkých vztahů bylo tak toxické.
3. Jste citově vzdálení a bojíte se intimity.
Mnoho lidí, kterým se v dětství nedostalo náležité emocionální podpory, se dozvědělo, že projevování emocí z nich dělá zranitelné cíle. V důsledku toho jsou mnozí po dosažení dospělosti emocionálně vzdálení nebo nedostupní a nedovolí přátelům nebo romantickým partnerům, aby se k nim dostali příliš blízko jako prostředek sebezáchovy.
4. Máte potíže s emoční regulací.
Zdá se vám, že se vaše emoce automaticky vypnou, když začnete něco cítit příliš hluboko? Nebo neustále bojujete s emocionální horskou dráhou, která vás pravidelně přemáhá? Emoční dysregulace je běžným rysem těch, jejichž potřeby byly v dětství a dospívání zanedbávány a nebyly podporovány.
věci, které můžete dělat doma, když se nudíte
5. Máte nízké sebevědomí a chybí vám soucit.
Lidé, kteří byli vychováváni s neustálou kritikou, mívají nižší sebevědomí než ti, které rodiče povzbuzovali a uklidňovali. Jako takový jste na sebe pravděpodobně mnohem tvrdší, než byste měli být, a často máte pocit, že si nezasloužíte uznání nebo soucit za své vnímané (pravděpodobně imaginární) nedostatky nebo nedostatky.
6. Bojíte se opuštění.
Lidé, kteří jako děti nezískali emocionální podporu, mají často intenzivní strach z opuštění a ztráty, zvláště pokud zůstali sami ve tmě, místo aby je drželi a utěšovali. Stále můžete mít pocit, že vás nejbližší opustí, když je budete nejvíce potřebovat.
7. Snažíte se identifikovat a vyjádřit své pocity.
Je těžké identifikovat pocity, když s nimi nemáte mnoho zkušeností, a těžší je vyjádřit, když vás to nenaučili. Pokud vám vaši rodiče nebo pečovatelé jen řekli, abyste byli zticha, místo aby vám nabídli emocionální poučení, možná nevíte, jak je zpracovat.
8. Když vyvstanou, znehodnotíte své vlastní emoce.
Pokud jste měli rodiče, kteří odmítali vaše emoce, když jste byli dítětem, pravděpodobně nyní uděláte totéž pro sebe. Když a pokud se cítíte kvůli něčemu naštvaní nebo smutní, váš vnitřní kritik vystoupí a řekne vám, že jste směšní, přecitlivělí nebo prostě přehnaně reagujete.
9. Jsi perfekcionista.
Lidé, kteří byli jako děti emocionálně podporováni, vědí, že chyby jsou nevyhnutelné a mohou být cennými zkušenostmi z učení. Naproti tomu lidé, kteří byli potrestáni za chyby a přešlapy, se naučili, že jediný způsob, jak se vyhnout ponížení nebo újmě, je být ve všem dokonalí, což v dospělosti vede k perfekcionismu.
10. Jste milovníci lidí.
Možná jste se naučili, že jediný způsob, jak získat pozitivní pozornost (včetně prosté laskavosti nebo náklonnosti), bylo učinit lidi kolem vás šťastnými všemi nezbytnými prostředky. Stále můžete být milovníci lidí a nechat své vlastní potřeby stranou, abyste získali souhlas ostatních.
11. Jste zuřivě nezávislí.
kdy se Paige vrací do WWE
Ti, kteří vyrůstali bez emocionální podpory, brzy poznali, že oni byli jediní lidé, kteří uspokojili své potřeby. Jako takový jste se pravděpodobně naučili, jak se o sebe postarat ve velmi raném věku a nedovolte si spoléhat na někoho jiného, pokud to není nezbytně nutné.
12. Máte problém nastavit (a prosadit) hranice.
Pokud jste se v mládí pokoušeli stanovit hranice jen proto, abyste je ignorovali a překračovali, možná jste se naučili, že nemá smysl se pokoušet nějaké stanovovat. Jako takový se možná ani nepokusíte zastavit ostatní, aby s vámi špatně zacházeli, protože si myslíte, že to stejně udělají.
13. Jste přecitlivělí na odmítnutí.
Vaše formativní roky vás naučily, že pokaždé, když se pokusíte požádat o ujištění nebo schválení, budete jednoduše odmítnuti. Tím jste byli v dospělosti přecitlivělí na odmítnutí, takže se tomu snažíte za každou cenu vyhnout. Když se to stane, bolí vás to mnohem víc, než by mělo.
14. Přehnaně se omlouváš.
Pokud vás vychovávali lidé, kteří přehnaně reagovali a týrali vás pokaždé, když jste udělali nevinnou chybu, možná jste si zvykli se příliš omlouvat. Předstírání, přebírání odpovědnosti za špatné činy, které nebyly vaší vinou, a neustálé opakování „promiň“ jsou klasickými známkami sebezáchovy inspirovanými minulým zneužíváním a zanedbáváním.
15. Nežádáte (ani nepřijímáte) pomoc, když ji potřebujete.
Nedostatek emocionální podpory v mládí vás naučil, že jste jediným člověkem, na kterého se můžete kdy spolehnout. V důsledku toho jste se naučili dělat všechno sami a nyní se odmítáte cítit zranitelní nebo neschopní tím, že žádáte o pomoc nebo ji přijímáte – i když ji skutečně potřebujete.
opakování stále stejných chyb
16. Vždy hledáte souhlas.
Pokud jste byli jako dítě neustále kritizováni a odsuzováni, spíše než emocionálně podporováni, pravděpodobně stále hledáte uznání, které jste v mládí nikdy nedostali. Neustále se dohadujete a potřebujete potvrzení ostatních, abyste měli pocit, že jako lidská bytost máte skutečnou hodnotu.
17. Sami mluvíte do koše.
Pravděpodobně máte velmi kritický vnitřní hlas, který zní strašně jako rodič, který vás nejvíce urazil, když jste vyrůstali. Tento negativní vypravěč vás povzbuzuje, abyste se ponižovali a kritizovali se, kdykoli uděláte chybu nebo se vám nepodaří dosáhnout úplné dokonalosti.
18. Zapojujete se do sebedestruktivního chování a sebesabotáže.
Pokud jste byli vychováni bez dostatečné emocionální podpory, pravděpodobně jste se nikdy nenaučili správné mechanismy zvládání obtížných emocí nebo náročných okolností. Jako takový se můžete oddávat škodlivému chování, jako je zneužívání návykových látek, nebo sebesabotovat své vlastní úsilí, takže po úspěšném úspěchu nikdy nebudete riskovat neúspěch.
19. Máte pocit, že ve vašem životě něco chybí.
Lidé vychovaní bez emocionální podpory často nakonec postrádají základní stavební kameny v jejich osobním rozvoji. Jako takový můžete mít pocit, že vám něco „chybí“, protože váš emocionální „domov“ byl postaven na pohyblivých píscích, spíše než na stabilitě nebo jistotě. Tuto vnitřní propast může být obtížné vyplnit bez odborné pomoci.
20. Raději jsi sám.
Lidé, kteří byli jako děti zklamáni nebo zanedbáváni svými pečovateli, se v dospělosti často cítí pohodlněji v samotě. Nemůžete být zklamáni lidmi kolem vás, pokud kolem vás není nikdo jiný. Nakonec se cítíte nejbezpečněji a nejpohodlněji, když jste sami nebo se svými zvířecími společníky.
