Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Je to těžké, když se cítíte neviditelní. Možná, že když se snažíte něco říct, ostatní na vás mluví. Možná, když mluvíte, máte pocit, že vás nikdo neposlouchá.
Když se tak cítíte, může to být škodlivé pro vaše duševní a fyzické zdraví. Pocit neviditelnosti může být osamělý a izolovaný cyklus.
Když jste s lidmi, zdá se, že vědí, že jste tam, a poznávají vás, přesto se stále cítíte přehlíženi, neslyšeni a neviděni. Když najdete odvahu promluvit, nemáte pocit, že vás někdo slyší.
Postupem času může neustálý pocit neviditelnosti a nedůležitosti nahlodat vaši sebeúctu a sebevědomí a posunout vaše myšlení od pozitivního myšlení ke katastrofickému. Zbývá vám pocit, jako by ti na tom nezáleželo , což nemůže být dále od pravdy!
Aby se člověk dostal přes tento pocit, musí tu práci udělat. Musíte se ponořit a získat hlubší vhled do toho, proč se cítíte neviditelní, abyste si mohli vytvořit plán, jak podniknout pozitivní kroky ke změně.
Cítit se slyšet, vidět a být o ně postaráno je zásadní a nedílnou součástí pocitu milování a bezpečí. Dnes se s vámi podělím o možné důvody, proč se cítíte neviditelní a jak můžete těmto pocitům čelit a změnit je.
Na konci článku budete schopni identifikovat situace, ve kterých se cítíte neviditelní, začnete chápat proč a vypěstujete si bezpečný plán, jak tento pocit odstranit a pomalu začlenit více pozitivity. Musím se podělit o spoustu tipů!
Něco, co je třeba mít na paměti: ať už je důvod vašich pocitů neviditelnosti jakýkoli, je velmi pravděpodobné, že by vám velmi prospělo mluvit s profesionálním terapeutem. Tento druh problémů je často mimo oblast svépomoci. Promluvte si tedy s terapeutem a získejte pomoc, kterou potřebujete.
Dobrým místem, kde získat odbornou pomoc, jsou webové stránky BetterHelp.com – zde se budete moci spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlé zprávy.
andre the gigant battle royal 2018
Účinky pocitu neviditelnosti
Účinky pocitu neviditelnosti jsou škodlivé, destruktivní a mohou být nebezpečné. Například pocit neviditelnosti může vést člověka k vnitřnímu ústupu a upadnutí do deprese nebo může vyvolat úzkost a zhoršit příznaky.
Neviditelnost ve vás vyvolává pocit:
- Nedůležité
- Izolovaný a mimo dosah
- Frustrovaný
- Rozzlobený
- Nedostačující
Cítit se neviditelný je těžké. Ať už to cítíte, když jste s určitou skupinou lidí, nebo úplně sami, neviditelnost vám může připadat jako obří propad. Osamělost, osamělý život a pocit neviditelnosti mohou mít nesmírně nepříznivé účinky.
Proto je bezpodmínečně nutné, abyste uznali své pocity, začali cestu k pochopení toho, co je kořenem pocitu, a vytvořili systém pro boj s pocitem neviditelnosti.
Důvody, proč se cítíte neviditelní
1. Deprese/úzkost/duševní zdraví.
Duševní zdraví je složité a diagnóza, jako je deprese nebo úzkost, může být důvodem, proč se cítíte neviditelní. Když mluvím z vlastní zkušenosti, vím, jak těžké je nosit s sebou depresi a úzkost. Může vám to připadat jako vysilující váha spočívající na vašich bedrech, která vám ubírá energii, štěstí a touhu žít.
V mých nejhorších chvílích jsem měl pocit, jako bych byl všechno kromě mrtvé duše uvězněné uvnitř lidského těla. Dokončoval jsem každodenní povinnosti, usmíval se na ostatní a mluvil vhodnými řečmi, ale uvnitř byla hluboká díra nicoty. Interakce nepůsobí přirozeně ani příjemně; upřímně řečeno, ta opojná samota je téměř pozvánkou zůstat neviditelný.
Nejprve mi dovolte, abych vám řekl, že zatímco vaše duševní zdraví může podněcovat sabotážní myšlenky, které vedou k negativním pocitům, tyto pocity nejsou pravdivé. I když se cítíte neviditelní, je důležité si připomínat, že neviditelní nejste.
Úzkost je další zlé zvíře, které může způsobit, že pocit, že patříte, je téměř nemožný výkon. Vede vás to k tomu, že se ptáte sami sebe, a vaše sebevědomí klesá. Strach z odmítnutí, pádu ve srovnání a propadnutí do hlubin temnoty může v člověku zanechat pocit neviditelnosti.
Může to mít pocit, že lidé nevědí, že tam jste, nebo že nejste ceněnou součástí skupiny. Možná nemáte pocit, že máte něco společného nebo že když mluvíte, s nikým to nerezonuje.
Všechny tyto pocity jsou nejen platné, důležité a životně důležité, ale jsou také brutální a složité. Vyžadují trpělivost a péči o sebe. Mnohokrát deprese a úzkost vyžadují léky, aby se zlepšily. Přesto existují přirozené věci, které člověk může udělat, aby se postaral o své duševní zdraví a uznal své pocity.
Příznaky deprese:
- Pocity pláče, beznaděje, prázdnoty
- Nevysvětlitelná podrážděnost/frustrace
- Výbuchy vzteku
- Ztráta zájmu o aktivity a koníčky, které se obvykle těší
- Spánek se mění – spíte příliš mnoho nebo málo
- Nedostatek energie
- Změny chuti k jídlu
Je důležité si uvědomit, že člověk může mít všechny příznaky deprese, zatímco jiný může mít dva vážné příznaky. U každého to vypadá jinak. Výše uvedené příznaky jsou běžné příznaky, které mnoho lidí zažívá s depresí. Každá se může pohybovat v závažnosti od mírné po intenzivní v kterýkoli daný den.
Deprese nezačíná a nezastavuje, ale je spíše přílivem a odlivem. Ve zvláště špatných dnech deprese , můžete se cítit izolovanější a neviditelnější než ostatní. Je nezbytné uznat své pocity a pak se o ně starat.
Příznaky úzkosti:
- Pocit neklidu, namotaný, na hraně
- Potíže se zaostřením/koncentrací
- Stát se snadno podrážděným
- Pocení
- Chvění
- Problémové spaní
- Hyperventilace
Podobně jako deprese se i úzkost může vyskytovat v mnoha různých formách. Výše uvedené příznaky jsou však běžné a postihují mnoho postižených. Úzkost může být důvodem, proč se vyhýbáte socializaci nebo spojení s ostatními, i když pokud to uděláte, může to zmírnit pocit neviditelnosti.
Úzkost mohou být ty náhodné bolesti žaludku, které se vyskytují jen někdy, důvod, proč máte zácpu, nebo proč nemůžete spát. Může to být celotělový zážitek zahrnující pocity vysilující frustrace a izolace najednou, což vede k tomu, že se člověk cítí neviditelný a sám.
Vždy se poraďte se svým lékařem o tom, jak se cítíte a o intenzitě příznaků. Někdy jsou k léčbě úzkosti potřeba léky, ale existuje několik věcí, které člověk může udělat, aby zmírnil tíhu úzkosti a odstranil pocity neviditelnosti.
Je důležité uznat pocity neviditelnosti. Dejte svému lékaři vědět, že jste si problému vědomi a že víte, jak důležité je postarat se o sebe. Čelit svým problémům čelem může vyvolat úzkostnou reakci a jemné šťouchnutí zpět může být velkou pomocí.
Několik věcí, které můžete udělat, abyste se postarali o své duševní zdraví, abyste zabránili pocitu neviditelnosti, jsou včasné vyhledání pomoci a podpory, zůstat aktivní, spojit se s blízkými a vyhnout se drogám a alkoholu.
Tyto změny životního stylu pomohou s příznaky deprese a úzkosti. Mohou vám umožnit navázat a vybudovat silná spojení s ostatními, která vám pomohou cítit se viděni, slyšeni a viditelní.
