Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže, pokud zjistíte, že se k vám často dostávají slova a činy druhých. Jednoduše klikněte zde pro připojení k jednomu přes BetterHelp.com.
Je to pravda: lidé mohou být hulváti.
A ve své věčné trhavosti vám někdy způsobí nepříjemnosti, když se vám dostanou pod kůži.
Problém je v tom, že mnoho lidí se nebude starat o vaše pocity natolik, aby omezili své chování pro pohodlí. Nemusí to vidět jako problém, protože jejich emocionální prostředí je jiné, nebo, jak již bylo řečeno, mohou být jen hulváti.
Ale nemůžete procházet životem a nechat ostatní lidi, aby se k vám takhle dostali. Musíte to být vy, kdo posílí svou obranu, abyste mohli projít životem, aniž by ostatní lidé rušili váš klid. Jakmile zpevníte svou vlastní obranu, můžete nechat jejich slova sklouznout z vašich zad, když se budete pohybovat životem.
Přirozeně to není snadné a bude to chtít trochu praxe. Budete na tom muset pravidelně pracovat. Ale dříve nebo později zjistíte, že jejich slova s vámi nemají mnoho společného.
Jak dosáhnete toho duševního klidu?
otázky, které vás donutí zpochybnit život
1. Vytvářejte a prosazujte hranice.
Zdravé hranice jsou nejdůležitější součástí zdravého vztahu. Proč? Zdravé hranice učí ostatní lidi, jak chcete, aby se s vámi zacházelo, a poskytují důsledky, pokud hranice nerespektují. Je to proto, že lidé mají různé tolerance k tomu, co ve svém životě chtějí a jak chtějí, aby se s nimi zacházelo.
Takže například dvěma přátelům může být dobře, když se navzájem opékají, protože jim to hašteření a žertování tam a zpět připadá veselé. Jejich třetí přítel však tuto dynamiku nemusí ocenit, protože zjistí, že slova pálí. Je naprosto rozumné, aby si první dva kamarádi užívali toho žertování. Je také rozumné, aby do toho třetí přítel nechtěl být zahrnut. Doufejme, že první dva přátelé budou ctít přání svého třetího přítele, aby na ně nepálil drsné řeči.
Ale ne vždy to tak funguje. Někdy lidé zjišťují, že jejich osobnosti mezi sebou prostě nehýří. To je místo, kde do obrazu vstupují hranice.
Člověk se zdravými hranicemi se na situaci podívá, zjistí, že to není pro něj, a rozhodne se odejít. Nemůžete ovládat to, co dělají ostatní, ale můžete ovládat, kteří lidé zůstanou ve vašem životě. Možná zjistíte, že je čas přehodnotit svůj vztah s danou osobou, pokud narušuje váš klid a nerespektuje vaše přání.
2. Chápejte a žijte podle svých hodnot.
Každý má hodnoty, podle kterých žije. Bohužel, málokdo si udělá čas na to, aby se posadil, zamyslel se nad svými hodnotami a zvážil, jak je chce aplikovat ve svém životě. Pochopení svých hodnot vám umožňuje vést svůj život způsobem, který vám dává smysl a zbavuje vás zbytečných konfliktů s ostatními.
Znáte své hodnoty; proč se o nich musíš hádat? Proč se staráš o to, co si ta jiná náhodná osoba myslí? Jaký je v tom rozdíl?
Na první pohled se může zdát, že říkáme, abychom se konfliktu úplně vyhýbali. To není to, co říkáme. Cílem je vyhnout se zbytečné konflikt. Konflikt je nezbytnou součástí lidské zkušenosti, protože lidé budou vždy chtít ostatním vnutit svůj názor. Vždy budou lidé, kteří budou chtít posouvat vaše hranice, které budete muset posouvat zpět.
Nejlepším a nejrelevantnějším příkladem, jak omezit zbytečné konflikty, je neplýtvat dechem hádkami na internetu a sociálních sítích. Lidé to dělají vždy , a pro nikoho to nic neznamená. Jediné, co ve skutečnosti dělá, je umožnit ostatním lidem rušit váš klid. Kromě toho vyčerpává vaši emoční rezervu pro nutné konflikty, které se objeví.
3. Buďte upřímní ohledně svých hodnot.
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak vytvořit mír s ostatními lidmi, je otevřeně mluvit o svých hodnotách. Samozřejmě nemusíte bouchat do bubnu a křičet ze střechy své víry. Když však někdo udělá něco, co je v rozporu s vašimi hodnotami, můžete ho informovat, proč s tím nejste v pohodě. Pak mají možnost, jak reagovat.
Někdy se lidé budou zajímat o jiný úhel pohledu a chtějí pochopit ten váš. Lidé, kteří to nechtějí dělat, obvykle přejdou k něčemu jinému. Nemusí mít zájem naslouchat jiným pohledům nebo se snažit vidět problém z jiného směru. Můžete to zkusit dohadovat, ale málokdy to nikam nevede. Jakmile hněv zasáhne stůl, konverzace se obvykle stane neproduktivní a nepříjemná.
Nechte tyto jedince cenzurovat se z vašeho života. Je v pořádku pustit lidi, kteří se nehodí do vašeho života.
4. Zvolte optimismus.
Optimismus je obtížné téma k diskusi, protože se zdá, že o něm nejčastěji mluví pesimisté a cynici vydávající se za realisty. Je jen málo věcí, které pesimista miluje víc než svinstvo s optimistou.
Pravdou je, že náš pohled na svět je často zastíněn naším optimismem nebo pesimismem. Barva tohoto odstínu ovlivňuje vše, na co se díváme. Když si například zapnete zprávy, uvidíte každou strašnou věc, která se na světě děje, a jak jsou k sobě lidé hrozní. Zdá se, že existuje nekonečný proud válek, smrti, chudoby, chaosu a bojů.
Co však nevidíte, je obrovský počet lidí, kteří přispívají na charitu, věnují nespočet hodin práce, aby se pokusili zlepšit životy druhých, nebo dokonce jen pár vteřin, kdy jsou laskaví k druhé osobě.
Aby byl člověk optimistou, nemusí být záměrně ignorant nebo hloupý. Optimismus může být tak jednoduchý jako věřit, že mnoho lidí skutečně dělá to nejlepší, co může, a snaží se věci dělat lépe. Tento úhel pohledu je stejně skutečný, jako když se podíváte na všechnu tu hrůzu světa a dojde k závěru, že je to pravda.
Lidé se mnohem snadněji orientují, když se dostanete do situace za předpokladu, že se snaží ze všech sil. Je mnohem snazší zůstat v klidu, i když se vypořádáváte s negativitou.
5. Vlastníte své emoce.
'Marek mi dal pocit, že...'
Opravdu? Drželi vám pistoli u hlavy a nutili vás cítit jakékoli negativní emoce, které zažíváte? Odpověď je s největší pravděpodobností ne.
Máte na starosti své emoce. Jste také zodpovědný za to, komu dovolíte do svého života ovlivňovat vaše emoce. K tomu slouží hranice. Jediný, koho můžete ovládat, jste vy sami. Pokud zjistíte, že ve vás jiná osoba vyvolává negativní pocity, musíte se zeptat, co s tím můžete dělat.
Můžete s danou osobou mluvit o jejím chování? Potřebujete omezit svůj čas s nimi nebo je odstranit ze svého života?
Pamatujte, že nemůžete ovládat nikoho jiného. Jediné, co máte pod kontrolou, je to, co s danou situací uděláte. Musíte to být vy, kdo vytvoří změnu, pokud se vám nelíbí, jak se k vám ostatní lidé chovají a nezajímají je vaše pocity.
můžeš někoho milovat a mít rád někoho jiného?
