Všichni máme dny, kdy sebou cukneme, když se podíváme do zrcadla.
Cítit se tu a tam „ošklivě“ je součástí lidské zkušenosti, a pokud se v poslední době cítíte obzvláště neatraktivní, vězte, že v tom nejste sami.
Spíše než zneplatnění toho, jak se cítíte, se podívejme na některé z důvodů, proč se tak můžete cítit.
1. Všude vidíte nereálné ideály.
Bez ohledu na to, na jaký typ média se díváte – sociální média, filmy, televizní pořady, časopisy a tak dále – budete vystaveni estetice, která prostě není skutečná.
Mnoho celebrit, které pravidelně vídáte, podstoupilo kosmetickou operaci. Kromě toho jsou téměř všichni před kamerou nalíčeni a pod oblečením mají tvarované oblečení. Nemluvě o tom, že obrázky jsou později photoshopovány, jak byste nevěřili.
Navíc, nyní, kdy jsou obrázky generované umělou inteligencí čím dál rozšířenější, některé z modelů, které vidíte v reklamách, ani nejsou skuteční lidé, a proto mají estetiku, která je doslova nedosažitelná.
Vypadají lidé, které znáte v reálném životě, jako ti, které vidíte v televizi? Kromě toho, vypadají lidé, které znáte v reálném životě, stejně jako při používání filtrů Instagram nebo TikTok?
Ne, nedělají.
Mají akné a jizvy, záhyby a rýhy, rysy, které by byly považovány za příliš velké, příliš malé, příliš tlusté, příliš tenké, příliš světlé, příliš tmavé nebo jinak vybočující z linií „ideálu“.
Pokud se cítíte ošklivě, protože nevypadáte jako lidé, které nejvíce zbožňujete, udělejte si laskavost a podívejte se na jejich fotografie „před“. Může to být před a po photoshopu nebo plastické operaci, nebo dokonce jednoduše bez make-upu.
Když uvidíte, jak tito lidé vypadají bez práce za tisíce dolarů nebo hodin retušování fotografií, může vám to pomoci upravit váš pohled.
Podívejte se, jak odlišně vypadají následující lidé před a po nějaké práci:
Make-up, vlasový styling a osvětlení dělají obrovský rozdíl.
Změna outfitu spolu s účesem a make-upem může změnit vzhled.
Tento má photoshopové retuše spolu s vlasy a make-upem.
2. Prostě nejsi fotogenický.
Někteří lidé jsou překvapivě fotogeničtí, zatímco jiní ne. Pokud se vám nelíbí, jak na fotkách vypadáte, znamená to jednoduše, že nefotíte dobře – ne že jste oškliví nebo že s vámi není něco v pořádku.
Můžete mít nádherného člověka, který nakonec bude vypadat jako pakoň na každé fotce, která je vyfotografována, a to jen proto, že jejich rysy se nedají dobře převést na dvourozměrný obrázek.
Pamatujte, že ve „skutečném světě“ jsme trojrozměrné (3D) bytosti. Naproti tomu fotky jsou 2D. To je celá ztracená dimenze a někteří lidé prostě nejsou vůbec fotogeničtí.
Možná jste si všimli, že některé úhly kamery jsou lichotivější než jiné. Pak musíte vzít v úvahu osvětlení a vzdálenost. Zkuste pracovat s různými typy osvětlení a úhly kamery, dokud nenajdete způsob, jak zachytit svou božskou podstatu způsobem, který vám nejlépe vyhovuje.
Další věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že po většinu svého života jste vnímali sami sebe tím, koho vidíte v zrcadle. Možná vás to překvapí, ale takhle nevypadáte v reálném životě.
Je to proto, že zrcadlo je váš převrácený obraz: doslova váš zrcadlový obraz. To, co vidíte jako na levé straně, je ve skutečnosti na pravé straně a naopak.
Když tedy vidíte své fotografie, které vypadají jinak než zrcadlový odraz, na který jste tak zvyklí, můžete se z toho cítit nepříjemně. Tato osoba vám může být neznámá a divná, protože vypadá trochu jako vy, ale ne verze, kterou vidíte několikrát denně.
2D povaha fotografií může zploštit a zkreslit rysy, které ve skutečnosti vypadají docela krásně. Nenechte se utlumit negativní iluzí, kterou vám fotografie ukazují.
3. Nedostáváte tolik pozornosti od ostatních jako vaši přátelé.
Pokud zjistíte, že se vám neustále nedostává tolik pozornosti nebo romantického zájmu od lidí jako vaši přátelé, může být důvod zcela odlišný od toho, co předpokládáte.
Řekněme, že jste venku se skupinou přátel a nakonec se setkáte s novými lidmi. Přitažlivost může cinkat ve všech směrech, ale zatímco spolu všichni flirtují, vy budete jen pozorovat dav nebo zírat do svého drinku.
V důsledku toho si můžete myslet, že jste příliš oškliví na to, abyste zaujali ostatní, nebo že s vámi není něco „v pořádku“. Ve skutečnosti lidé, se kterými se scházíte, vás mohou zastrašit a místo toho vložit svou energii na snazší cíle.
Před pár lety jsem se znovu spojil s někým, koho jsem znal ještě na střední škole. Trochu jsme si povídali a sdíleli pár vzpomínek z těch dnů a on přiznal, že do mě tehdy byl vždycky zamilovaný.
Zeptal jsem se ho, proč nikdy nic neřekl – ve skutečnosti mě v té době ignoroval a dokonce občas pronesl posměšné poznámky.
Řekl, že předpokládal, že bych ho odmítla, a tak předcházel potenciálnímu bodnutí odmítnutím tím, že odmítl nejprve mě. Bylo pro něj snazší neobtěžovat se pokusy, než riskovat neúspěch a pak se cítit ponížený.
To může být velmi dobře jedním z důvodů, proč nejste pronásledováni stejným způsobem jako vaši vrstevníci. Zatímco tam sedíte a myslíte si, že jste oškliví, realita může být taková, že vás ostatní považují za zastrašující a místo toho jdou po nižším ovoci.
Na podobnou poznámku:
4. Porovnáváte se s ostatními.
Jedna z nejškodlivějších věcí, kterou může každý člověk udělat, je srovnávat se s ostatními.
Žádní dva lidé nikdy nebyli stejní, a proto je nelze nikdy porovnávat. Dokonce ani vaše jednovaječné dvojče, pokud nějaké máte.
V důsledku toho není spravedlivé pokoušet se srovnávat jeden s druhým.
Zvažte zde metaforu zahrady. Každá rostlina v zahradě je svým způsobem nádherná a jako taková se nedá srovnávat.
Někdo by se mohl podívat na růži a ostropestřec vedle sebe a usoudit, že ten druhý je ošklivý. Proč by si to mysleli? Oba mají trny, oba mají květy a oba mají léčivé vlastnosti, které mohou dělat zázraky pro zdraví člověka.
Tyto předsudky se časem naučí. Pokud byste dětem ukázali tyto dvě rostliny, jednoduše by vidělo dvě různé květiny a ocenilo by je pro jejich individuální vlastnosti. Možná, že pokud dokážeme ocenit sami sebe (a jeden druhého) takové, jací jsme, než abychom se snažili být tím, čím nejsme, měli bychom všichni lepší sebevědomí.
5. Vaše estetické volby vám nevyhovují.
Účes nebo volba barvy a oblečení může buď lichotit, nebo pokazit jeho vzhled. Jednoduše řečeno, každý z nás má řadu stylů, které na nás vypadají úžasně, a jiné, díky kterým vypadáme jako vařené brambory.
Pokud máte pocit, že jste oškliví nebo neatraktivní, zvažte trochu změny. Máte roky stejný účes? Nebo nosíš jen černé oblečení?
Některé barvy mohou způsobit, že jedna osoba bude vypadat sepraně nebo nezdravě, zatímco jiná bude vypadat zářivě, a styly, které se hodí k jednomu typu postavy, mohou být na jiném zcela nelichotivé.
Pokud jste tak nakloněni, udělejte si online kvíz a zjistěte, které odstíny vám nejlépe vyhovují. Možná zjistíte, že odstíny, které nosíte roky, se špatně hodí k vaší pleti nebo barvě očí.
Až to uděláte, podívejte se na svůj šatník a zjistěte, zda se ve vašem oblečení cítíte skvěle, nebo vás naplňuje sebenenávistí.
Hlavním problémem předmětů koupených v obchodě je to, že jsou navrženy pro jeden konkrétní tvar těla. Pokud nemáte tvar jako figuríny, přes které jsou přehozené, prostě na vás nebudou vypadat stejně.
Zvažte možnost konzultace barev a oblečení s profesionálním stylistou. Možná zjistíte, že některé odstíny na vás vypadají úžasně, zatímco jiné vám žádnou laskavost neudělají.
Podobně může váš současný účes ubírat na vašich nejlepších rysech, místo aby je vylepšoval. Stylisté vám také mohou pomoci vybrat oblečení z látek a střihů, které máte rádi, ale ve střizích, které nejlépe vyhovují vašemu typu postavy.
Byli byste překvapeni, jak pár estetických úprav může způsobit, že se ze sebe budete cítit úžasně.
6. Prožíváš toho hodně.
Mnozí z nás rozdělují své emoce, když procházíme obtížemi. To znamená, že si sbalíme a zastrčíme hodně z toho, co cítíme, protože nemáme ani čas, ani energickou šířku pásma, abychom to řešili.
I když vám to může pomoci překonat těžké časy, není to ideální technika: tyto emoce se hromadí a mohou nakonec způsobit větší zmatek, než si uvědomujeme.
Víte, tyto emoce jednoduše nesedí úhledně v zadní skříni, dokud nejsme připraveni je vybalit. Místo toho jsou spíše jako kartonové krabice naplněné polévkou, která unikne do různých oblastí, když to nejméně čekáme.
co dělat s ur bff
V důsledku toho se emoce, které pociťujete v jedné situaci, mohou projevovat jinými způsoby. Máte-li například problémy ve vztazích, kterým teď nemůžete čelit nebo je vyřešit, můžete se místo toho zaměřit na nějaký aspekt svého fyzického vzhledu.
Spíše než připustit, že je tu něco velkého a důležitého, co je třeba opravit, můžete věřit, že vypadáte vyčerpaně nebo že jste přímo ohavní.
Ve skutečnosti můžete trpět depresí nebo jinými emocemi poháněnými zdravotními problémy, které zase mohou způsobovat fyzické problémy, jako je nespavost (která může způsobit kruhy pod očima a váčky), kožní problémy, přibírání nebo hubnutí, problémy s vaše vlasy a tak dále.
V důsledku toho se můžete cítit neatraktivní nebo dokonce vyloženě oškliví, ale nejste. Vůbec ne. Jste prostě ohromeni a nedostatečně podporováni a potřebujete více odpočinku, výživy a možná i nějakou pomoc, abyste se z toho dostali.
7. Zažili jste (nebo stále zažíváte) zneužívání a/nebo šikanu.
Špatné zacházení, které ničí sebeúctu, může přijít z různých směrů. Někteří lidé jsou z různých důvodů uráženi svými rodinnými příslušníky, zatímco jiní jsou ve škole šikanováni nebo se jim dokonce posmívají úplně cizí lidé.
Je nepravděpodobné, že by na planetě existovala jediná osoba, která v určitém okamžiku nebyla šikanována nebo urážena, ale zatímco někteří vyjdou nezraněni, jiní skončí s hlubokými emocionálními jizvami – zvláště pokud tato šikana nepřestala po třetí třídě nebo tak nějak. ale pokračovala už dávno, nebo dokonce stále pokračuje.
Ti, kteří se fyzicky liší od svých vrstevníků, jsou často terčem krutosti a zneužívání ve škole. Například ti, kdo jsou z jiného kulturního prostředí než většina, mohou být zesměšňováni díky xenofobii a neznalosti, zatímco ti, kteří mají rozdíly v obličeji nebo končetinách, jsou často terčem vtipů a žertů.
Věci se ještě zhorší, pokud šikana pochází od členů vlastní rodiny. Potomci, kteří mají zdravotní problémy nebo postižení, často dostávají negativní údery navíc, a když se snaží bránit, je jim řečeno, že jsou příliš citliví. Je to hrozná situace a ještě těžší je odčinit bolest, kterou způsobuje.
Klíčem k odstranění následků tohoto druhu šikany je pochopit, odkud pramení. Tento druh porozumění šíří to, co bylo řečeno, a zbavuje vás potenciálně trvalého poškození.
Řekněme například, že vaši rodiče nebo prarodiče uráželi váš vzhled: zkuste rozebrat, proč tomu tak je. Cítí váš rodič odpor k jejich blednoucímu vzhledu, a proto cítí potřebu vás srazit? Je váš prarodič z generace, která si cenila různých vlastností a vzhledu?
Mnoho lidí pohrdá vlastnostmi druhých, které sami nenávidí, a svůj hněv a nejistotu pak promítají na ostatní. I když pochopení, odkud tato krutost pochází, magicky neobnoví sebevědomí, může člověku místo toho poskytnout sílu a odolnost prostřednictvím soucitu.
8. Možná trpíte tělesnou dysmorfií.
Každý má dny, ve kterých se cítí méně atraktivní než obvykle, ale tělesná dysmorfie dokáže udělat s psychikou opravdu hodně. Mohli byste být naprosto krásní, ale vaše mysl interpretuje obraz, který vidíte v zrcadle, jako pokřivený a ohavný.
Tento typ dysmorfie je často spojován s poruchami příjmu potravy, ale může se to stát každému a kdykoli. Kromě toho může člověka přimět být posedlý svými vnímanými „nedostatky“ nebo „ošklivostí“, ale tyto myšlenky jsou zcela jejich vlastní – nikdo jiný o nich vůbec nesmýšlí špatně.
Tělesnou dysmorfii může být velmi obtížné (ne-li přímo nemožné) překonat sami. Je to proto, že váš mozek je zapojen velmi specifickým způsobem, a pokud neznáte správné klíče k odemknutí zkreslených vjemů, které vidíte, přetrvají.
Pokud máte co do činění s dysmorfií nebo dlouhodobými následky šikany, možná budete chtít promluvit s vyškoleným terapeutem. To je zvláště důležité, pokud vaši rodinní příslušníci a/nebo blízcí přátelé buď nejsou schopni vám v tom nabídnout podporu, nebo pokud jsou hlavními faktory, které přispívají k vašemu utrpení.
Pokud zvolíte tuto cestu, vyhledejte poradce, který má zkušenosti s poruchami příjmu potravy i se šikanou, protože ty jdou velmi často ruku v ruce. Nejen, že vám pomohou vidět jasněji přes závoj zranění, kterému jste byli vystaveni, mohou vás také naučit mechanismy zvládání, které vám pomohou bránit se budoucí krutosti.
9. Nemáš moc štěstí na seznamce.
Možná si připadáte neatraktivní, protože se zdá, že nikdo nemá zájem s vámi chodit. Možná vás nikdy neosloví ti, kteří o vás mají romantický zájem, nebo vás možná lidé opakovaně odmítli, když jste o ně projevili zájem.
Když se dveře bouchnou před nosem dost často, dostane se to do bodu, kdy je člověk nemusí nutně chtít znovu otevřít.
Je skličující být osamělý bez jakýchkoliv potenciálních zájmů na obzoru. To znamená, že lidé možná projevili zájem a vy jste jednoduše nezachytili jejich stopy.
Případně jste možná vydávali signály, díky kterým se zdáte nepřístupní. Lidé mohou vaším směrem mávat masivními vlajkami zájmu, což neuvidíte, pokud jste ponořeni do svého oblaku sebenenávist a odporu.
Například někdo, kdo byl nazýván nebo byl šikanován ostatními, si kolem sebe mohl postavit emocionální zdi. Tyto zdi křičí 'nepřibližuj se ke mně!' Takže to nikdo nedělá.
Případně můžete sabotovat sami sebe. Pokud jste přesvědčeni, že jste neatraktivní, můžete předpokládat, že každý, kdo o vás projeví zájem, buď lže, nebo vás připravuje k ponížení.
Pro každého je tu někdo, a to včetně vás. Zvažte, zda v tomto ohledu nepožádáte své přátele o upřímnou zpětnou vazbu ohledně vašeho chování a dejte jim vědět, že jste otevření myšlence, že se setkáte s lidmi, kterým důvěřují a kteří se o vás upřímně zajímají.
10. Cítíte se sklíčený přirozeným procesem stárnutí.
Každý stárne a tento proces bude pro každého vypadat jinak. Není snadné se v něm orientovat a může to postupně opotřebovávat naši sebeúctu, zvláště pokud jsme prošli životem a kladli velký důraz na náš fyzický vzhled.
Žijeme ve světě, kde vládne mládí a krása, a tyto vlastnosti jsou povýšeny na nejvyšší a nejdůležitější standardy, které je třeba dodržovat.
Promiňte, že zde uvádím realitu, ale je nemožné očekávat, že ve 45 letech budete vypadat stejně jako ve 25, nebo si myslet, že se mezi 45 a 65 lety nebudete exponenciálně měnit.
Stárnutí je nevyhnutelné, a i když nalijete statisíce dolarů do procedur proti stárnutí, hodiny budou stále tikat.
Naneštěstí se moderní společnost snaží lidi zahanbit, aby uvěřili, že nemají žádnou nebo žádnou hodnotu, pokud se jich věk nedotkne.
To je posíleno kosmetickým průmyslem, který manipuluje lidi, aby věřili, že pokud nepoužijí správné krémy nebo neprovedou určité kosmetické procedury, pak „se nechali jít“. V důsledku toho jsou vnímáni jako staré hororové show, které se potřebují vrátit do svých ohavných děr a zůstat tam.
Náš vzhled bude během života výrazně kolísat. Hormony, zážitky, jako je těhotenství, zranění, nemoc, stres a nespočet dalších problémů, mohou změnit naše tělo způsobem, který jsme si ani nepředstavovali.
Vlasy zmizí z míst, kde je chceme, a objeví se na místech, která nás děsí a frustrují. Svaly a kůže, které byly kdysi napnuté, vyvinou měkkost, zatímco kůže si vyvine nové textury, skvrny a různá zbarvení.
A to vše je naprosto v pořádku. Ve skutečnosti je to více než v pořádku: je to normální.
Pokud se cítíte ošklivě, protože se vám tvoří vrásky nebo části vašeho těla nejsou tak pevné nebo svalnaté jako dříve, zkuste tyto změny přijmout a ocenit je, než je vidět jako bitvy, se kterými musíte bojovat.
Každá linka smíchu je vzpomínkou na úžasný čas, který jste prožili, a každá jizva vám připomíná něco, co jste překonali.
Jen málo věcí vám může pomoci cítit se pohodlněji ve své kůži než prohlížení fotografií skutečných lidí všech věkových kategorií a původu z celého světa. Mohou vám ukázat, že stárnutí se není čeho bát, ale místo toho ho lze přijmout s grácií a důstojností.
Existuje také nesmírná svoboda v tom, že se můžete cítit ceněni za víc než jen za váš vzhled!
11. Váš vzhled se liší od běžných standardů krásy.
Konvenční standardy krásy mohou způsobit zkázu na sebevědomí lidí. Procházení Instagramu v kterýkoli den ukáže nespočet lidí se stejnými typy těla a rysy – těmi, které jsou právě teď považovány za „ideální“.
Jako takové všechny vypadají jako variace na jedno téma a mnozí podstoupili kosmetickou operaci, aby dosáhli těchto ideálů.
Ale kdo rozhodl, že tyto vlastnosti a estetika jsou cíle, o které je třeba usilovat? A proč by jim měl někdo věnovat pozornost? Pojďme si na chvíli promluvit o standardech krásy a o tom, co znamenají.
V závislosti na tom, kde žijete, se představy lidí o tom, co představuje „krásu“, budou značně lišit.
Podívejte se na výsledky tohoto experimentu, který povzbudil lidi z několika různých zemí k photoshopu ženský a mužský obrazy do jejich ideálu krásy. Všimnete si, že každá země má své vlastní představy o tom, co dělá někoho „krásným“ nebo ne, a totéž platí pro to, co považuje za „ošklivé“.
Jednoduše řečeno, to, co je na jednom místě ohromující, může být na jiném místě otřesné a naopak. Kulhavá žena s opálenou kůží bude v Peru považována za bohyni a zároveň v Jižní Koreji nežádoucí. Podobně silné svaly a chlupy na hrudi u muže jsou v Rusku vysoce ceněny, ale ve Španělsku jsou haněny.
Bohužel, když člověk nemá typ těla nebo rysy, které jsou požadovány v jeho vlastní kultuře, může je jeho okolí považovat za neatraktivní. Pokud spadáte do této kategorie, prosím, ani na chvíli si nemyslete, že nejste hodni lásky nebo radosti, že nikdy nenajdete partnera, který by se o vás staral, nebo že vám prostě zabírá místo.
Jste velkolepí a hodní přesně takoví, jací jste.
Pamatujte, že jen malé procento světové populace je považováno za „krásné“. To neznamená, že všichni ostatní jsou svobodní a nešťastní! Jednoduše žijí život, aniž by kladli příliš velký důraz na to, jak vypadají.
Způsobů učení je nespočet jak se vyrovnat s tím, že jsem „ošklivý“, a jedním z nejlepších je jít do toho nebo jít domů: osvojte si vlastnosti, ze kterých jste nejšťastnější, a ponořte se do života na plný plyn.
Podívejte se na Dianu Vreelandovou. Byla módní redaktorkou pro Móda časopis a byla známá svým barevným, jedinečným smyslem pro módu a temperamentní osobností. Nebyla „krásná“ ve standardním slova smyslu, ale to neznamenalo, že by nebyla milovaná nebo šťastná. Dianu mnozí zbožňovali, včetně jejího manžela a dětí, a žila život, který by jí mnozí z nás záviděli.
Nikomu nedlužíte atraktivitu, ani to není nájem, který musíte platit za obsazení prostoru. dále vnitřní krása se počítá mnohem více než vnější přitažlivost a trvá mnohem déle.
Dříve jsme diskutovali o možnosti terapie jako prospěšné pro tělesnou dysmorfii, ale to není jediný způsob, jak může být poradenství užitečné. Když je sebevědomí člověka nahlodáno nebo dokonce zcela zničeno v průběhu času, může to ovlivnit každý aspekt jeho života.
Týraný člověk se může stát člověkem, který má rád lidi, a může si ublížit tím, že se neustále snaží naplnit očekávání ostatních. Možná se nikdy nebudou cítit „dost dobří“ a nebudou věřit těm, kteří je chválí nebo je oceňují takové, jací jsou.
Dobrý terapeut vám může pomoci překonat vaše pocity „ošklivosti“ a pomoci vám přijmout všechny úžasné další vlastnosti, které máte. Jste mnohem víc než jen součet vašeho dočasného plavidla a svět je mnohem jasnějším místem díky vaší přítomnosti v něm.
