Udělejte co nejvíce z těchto 30 věcí, aby byl váš život lepší

My lidé opravdu rádi překomplikujeme naše životy.

Nikdy si věci neusnadňujeme.

A i když všichni chceme být šťastní, děláme každý den věci, které nám brání v dosažení tohoto nepolapitelného stavu.





Hromadíme na talíře stále více věcí a myslíme si, že pokud nyní tvrdě pracujeme a dosáhneme X, Y a Z, náš život bude v budoucnu lepší.

Krutá realita je však taková, že věci, kterých se snažíme dosáhnout, nás pravděpodobně neurobí tak šťastnými, jak si myslíme.



I když je zjevně důležité být chytrý a mít připravené plány do budoucna, nemá smysl být mizerný tady a teď.

Koneckonců, tento okamžik je vše, co máme.

Nikdy nevíme, co na nás čeká za rohem nebo jak dlouho na této krásné planetě zbýváme, takže si musíme každodenní život co nejvíce zpříjemnit.



Dobrou zprávou je, že existuje spousta malých a jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se váš život zlepšil.

Iron Sheik vs Hulk Hogan

Způsoby, jak si projevit trochu sebeúcty, posílit svou pohodu, pomoci lidem ve svém okolí a dát si šanci žít svůj nejlepší život.

Jste jediný, kdo skutečně ví, jaké změny musíte ve svém životě udělat, ale tyto návrhy mohou být dobrým začátkem.

1. Zrušte sledování lidí, kteří vás dostanou dolů.

Znáte jednoho člověka na Facebooku, který si nikdy nepřestane stěžovat, člověka na Twitteru, který se s vámi vždy hádá, nebo toho neuvěřitelně dokonalého ovlivňovače Instagramu, díky kterému se cítíte hrozně?

Otevřete telefon hned - právě teď - a přestat je sledovat. To ve svém životě nepotřebujete.

2. Udělejte ze svých kanálů sociálních médií šťastná, ale inspirativní místa.

Jakmile tyto negativní vlivy přestanete sledovat, je čas najít nějaké pozitivní.

Prohledejte okolí a zjistěte, zda najdete nějaké ovlivňující osoby, které dělají věci, se kterými se opravdu můžete dostat na palubu.

Sledujte charity, aktivisty a lidi bojující za rovnost, udržitelnost, pozitivitu těla nebo cokoli jiného.

Ujistěte se, že dostáváte dobrou kombinaci příspěvků, které zvýší vaši náladu nebo sebevědomí, a příspěvků, které vás inspirují k lepšímu výkonu, nebo udělat něco dobrého na světě .

3. Omezte svůj čas na sociálních médiích.

Jen proto, že vaše kanály sociálních médií jsou nyní pozitivní místa, neznamená to, že byste jim měli procházet hodiny.

Je čas začít uvažovat o sociálních médiích jako o ekvivalentu konzumace zpracovaných potravin nebo obecně nezdravých návyků.

I když je fajn si tu a tam pochutnávat na tučných nebo sladkých pokrmech, s mírou, pokud je budete konzumovat tři jídla denně, každý den, bude to mít negativní dopad na vaše fyzické zdraví.

Podobně si představte sociální média jako něco, co si musíte užívat s mírou, abyste zabránili tomu, aby si to vybralo daň na vašem duševním zdraví.

4. Přestaňte se bavit s lidmi, kteří vás dostanou dolů nebo vás drží zpátky.

Sociální média jsou dnes velkou součástí mnoha našich životů, ale mnohem důležitější jsou lidé, se kterými fyzicky trávíte čas.

Nebo by opravdu měli být.

Pokud existuje někdo, kdo má na váš život negativní vliv a vždy vás srazí, nebo vám zastaví v realizaci vašeho potenciálu, a vaše snahy s ním o tom diskutovat upadly v uši, pak se vědomě rozhodněte strávit méně času jim.

Neměli byste opustit přítele, pokud prochází hrubou náplastí, ale je určitě dobrý nápad přehodnotit dobu, kterou věnujete těm lidem, kteří na vás trvale působí negativně.

5. Řekněte ne.

Pokud je vaším výchozím režimem říci ano všemu, protože nechcete všechny zklamat nebo trpíte velkým FOMO, pak je čas začít říkat ne.

Start pomalu.

Tento týden řekněte ne alespoň jedné věci, na kterou nemáte čas.

Nebo řekněte ne jedné věci, kterou ve svém srdci nechcete dělat.

Pak si začněte budovat nos.

Neříkej jen ne všechno kvůli tomu, ale ne ne věcem, na které jsi příliš zaneprázdněn, nebo z nichž nejsi nadšený.

6. Řekněte ano.

Na druhou stranu, pokud je vaším výchozím režimem odmítnutí zkoušet nové věci, poznávat nové lidi nebo chodit s přáteli, pak začátek říkat ano může mít pozitivní vliv na váš život.

Vytlačte se z této komfortní zóny. Jděte ven a buďte mezi lidmi. Využijte příležitosti.

7. Pijte dostatek tekutin.

Některé problémy, které máte, mohou spočívat v něčem tak jednoduchém, jako je dehydratace.

Většina z nás nepije každý den dostatek tekutin. Ráno vypijte sklenici vody a během dne vypijte mnohem víc.

Bylinné čaje jsou skvělé způsoby, jak do sebe dostat více tekutin.

8. Vyživujte své tělo.

I když si možná myslíte, že sladká, slaná nebo mastná jídla jsou uklidňující a cítíte se lépe, to, po čem vaše tělo volá, je čerstvé ovoce a zelenina.

Výživa vašeho těla čerstvými přírodními potravinami je jistým způsobem, jak se cítit lépe.

V žádném případě se nenechte vyhladovět lahodnými saláty, ale hromádejte talíř vysoko s barevnými přísadami.

Nezapomeňte jíst zelení a spousty z nich.

9. Nepopírejte neustále „špatná“ jídla.

Čerstvé ovoce a zelenina by měly tvořit podstatnou část vaší stravy, ale nemusíte to dělat neustále popřít se všechny potraviny, které vás naučily vidět jako „špatné“ nebo „nezbedné“.

Zakázání všech pokrmů, které máte rádi, by vás jen frustrovalo.

Ujistěte se, že se k sobě chováte znovu a znovu, aniž byste se cítili provinile.

10. Trávit čas se zvířaty.

Několik studií dospěli k závěru, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata, jsou šťastnější než ti, kteří je nemají.

Pokud tedy máte chlupatého přítele, snažte se s nimi trávit více času. Pouhé hladění zvířete může být neuvěřitelně uvolňující.

Pokud nemáte domácího mazlíčka, nejedná se o výmluvu, abyste si vyběhl a adoptoval si ho. Koneckonců, vlastnictví domácích zvířat je velká odpovědnost.

Ale pokud jste vždy chtěli psa a odkládali ho a víte, že můžete dát zvířeti, které potřebuje adopci, dobrý domov, můžete o něm začít uvažovat.

Ale na trávení času se zvířaty nepotřebujete svého domácího mazlíčka. Nabídněte, že se na vaši příští dovolenou postaráte o psa svého přítele nebo o domácího kamaráda se zvířaty.

jaké jsou dobré hranice ve vztahu

11. Trávte čas ve skvělé přírodě.

Lidské bytosti nebyly navrženy tak, aby žily ve městech. Vypadněte z města a do přírody.

Poslouchejte zvuky, oceníte barvy a na své pokožce ucítíte vítr nebo slunce.

12. Trávit čas sám.

To je ten, který můžete zkombinovat s předchozím bodem, ale ať už trávíte čas sám, ujistěte se, že mu věnujete kvalitní čas.

Někdy prostě potřebujeme vlastní prostor, abychom si mohli sednout a zhodnotit vše, co se v našich životech děje.

Dopřejte si večer s obličejovou maskou a oblíbeným filmem.

Zarezervujte si samostatnou dovolenou. Vezměte si sólový den. Jít do kina.

Samotné trávení času vám může pomoci dostat se zpět do kontaktu s tím, jak se cítíte, a získat lepší přehled o věcech, které jste ve svém životě dělali.

13. Protáhnout.

Natáhni ty svaly. Dotkni se svých palců. Nebo se pokuste dotknout prstů na nohou. Vraťte se zpět do kontaktu se svým tělem a zbavte se části vybudovaného napětí.

14. Cvičení.

Nezáleží na tom, jakou formu má vaše cvičení, díky zvýšení srdeční frekvence se budete vždy cítit lépe.

Plavat, běhat, chodit, tančit, přeskakovat, šplhat nebo prostě dělat něco, co vás aktivizuje a co vás baví.

Cvičení nikdy nebudete litovat, ale možná nebudete litovat.

15. Jdi spát dřív.

Pravděpodobně nemáte dostatek spánku. Jít spát jen o kousek dříve by mohlo mít velký vliv na kvalitu vašeho života.

Kvalitní spánek má mnoho výhod, včetně toho, že máte více energie, že vás méně lákají nezdravá jídla a že máte lepší náladu.

16. Omezte používání plastů.

Chcete se cítit lépe o sobě a o stavu planety?

Začněte tím, že zastavíte příliv plastů hledáním způsobů, jak omezit používání plastů.

Plasty jsou pro planetu špatné a jsou špatné pro nás a jen velmi malé procento z nich je skutečně recyklováno, takže začněte energií snižovat množství plastů na jedno použití ve svém životě.

17. Declutter.

Mít příliš mnoho věcí může člověka opravdu zatěžovat. Osvoboďte se tím, že se zbavíte všech věcí, které právě nepotřebujete.

john cena na jeho memy

I pouhé darování jednoho sáčku nechtěného oblečení vám uvolní místo ve vašem životě.

18. Zavolej příteli.

Život je především o vztazích, které máme s našimi bližními. Ale na to někdy zapomínáme a zanedbáváme nejdůležitější lidi v našem životě.

Zavolej kamaráda. Zavolejte příbuzného. Zavolej své matce.

19. Pochválte přítele.

Až si příště myslíte, že někdo vypadá zvlášť hezky nebo v něčem odvedl dobrou práci, řekněte mu to.

Zlepší jim to den a díky tomu se budete cítit lépe také.

20. Nauč se něco.

Jak stárneme, často s učením stagnujeme. Ale je to v naší přirozenosti, že se vždy chceme učit a absorbovat nové informace, jinak se nudíme.

Kupte si tedy knihu o tématu, na které jste byli zvědaví.

Přihlaste se k online kurzu nebo dokonce k večernímu kurzu.

Ať už je to všechno teoretické, nebo se učíte něco praktického, rozšiřováním znalostí získáte úžasný pocit uspokojení.

21. Procvičujte vděčnost.

Zaměření na věci, za které jste vděční, může změnit vaše myšlení, ať už se jedná o cokoli.

Zkuste si napsat tři věci, za které jste dnes nejvíce vděční, nebo obecně.

Zaměřte se na všechno, na co jste dělat mít a všechny starosti s tím, co nemáte, se rozplynou.

22. Odpusť někomu.

Máte-li vůči někomu zášť, hlavní osobou, která trpí, jste vy.

Odpuštění někomu neznamená, že musíte zapomenout na věci, které se staly, ale znamená to, že je můžete dát za sebe a otočit nový list.

2. 3. Odpusť si.

Pokud jste se mlátili kvůli něčemu, co jste udělali nebo neudělali, je čas to nechat jít.

Přijměte, že nemůžete změnit minulost, rozpoznejte, co jste se naučili ze svých chyb, a začněte být k sobě laskavější.

24. Udělejte něco laskavého.

Pokud jste ztráta víry v lidstvo , potřebujete připomenutí, že na světě je dobro, a můžete to být vy.

budu ještě někdy věřit ženě?

Proveďte pro někoho laskavý skutek laskavosti. Není lepší pocit.

Jeden projev laskavosti téměř vždy vede k druhému, takže víte, že jste spustili řetězec dobra, který by měl být útěchou i v těch nejtemnějších dnech.

25. Jeďte po hlavní silnici.

Až se příště s někým neshodnete, ať už osobně nebo profesionálně, nebuďte v pokušení uchýlit se k nízkým úderům.

Vydejte se po hlavní silnici a spolkněte svou hrdost, místo abyste se hádali kvůli něčemu, co za to opravdu nestojí.

26. Zahajte hledání zaměstnání.

Pokud nejste spokojeni nebo profesionálně naplněni, udělejte s tím něco.

Začněte hledat práci, ze které se můžete skutečně nadchnout.

Jistě, všichni nemůžeme mít super vzrušující zaměstnání, ale všichni bychom si měli být schopni užívat to, co děláme každý den, a najít v tom uspokojení svým vlastním způsobem.

Začněte pomalu, ale jistě rozdávat tykadla pro nové pracovní příležitosti, nebo začněte uvažovat o dalších možnostech, jako je samostatná výdělečná činnost.

27. Přečtěte si zprávy.

Čtení zpráv může být velmi jednoduchým, ale účinným způsobem, jak uvést naše životy v perspektivu.

Bez ohledu na to, co se děje, skutečnost, že to čtete, znamená, že jste na tom výrazně lépe než spousta lidí na planetě.

Ale nedívejte se jen na špatné zprávy, jinak se nebudete cítit o moc lépe. Hledejte také dobré zprávy, abyste si připomněli, že tam jsou úžasní lidé a že vždy existuje naděje.

28. Založte dobrou knihu.

Znáte ten pocit, že jste se úplně vcucli do dobré knihy a nebyli jste schopni ji odložit?

Je to jedna z největších životních radostí.

Pokud rádi čtete, ale v poslední době jste si na něj nenašli čas, obraťte se na knihu, o které víte, že ji budete milovat.

29. Dopřejte si to, co jste chtěli.

Protože naše štěstí by nemělo záviset na hmotných věcech, nelze popřít, že věci, které kupujeme, občas zlepšují náš život nebo zvyšují naše štěstí.

Nedělejte to pro vzrušení z nedbalého nákupu něčeho, co jste právě odtrhli z koleje v obchodě ...

... udělejte to pro pocit, že si konečně koupíte jednu věc, na kterou jste se dívali měsíce nebo možná i roky.

Udělejte z něj něco, o čem víte, že ho budete používat pořád.

30. Řekni někomu, že je miluješ.

Kdokoli cítí lásku, ať už je to přítel, člen rodiny nebo partner, řekněte mu to. Jednoduché.

Stále si nejste jisti, jak zlepšit váš život? Chcete nějakou konkrétní radu? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: