Být introvertem ve světě, který často vyžaduje extraverzi s vysokou energií, může být vyčerpávající.
Bohužel mnoho introvertů dělá věci ještě obtížnějšími tím, že si sami vnucují nerealistická očekávání.
Níže je 10 sociálních tlaků, které na sebe často nesprávně vyvíjejí, ale mají plné povolení je přestat dělat.
1. Potřeba být vždy společensky dostupný.
V této éře věčné konektivity se očekává, že mnoho lidí bude ostatním neustále k dispozici. Pokud na SMS nebo zprávy neodpovídáte rychle, druhá strana může předpokládat, že ve vztahu panuje určité napětí, a mnoho lidí si šťastně povídá s ostatními, kdykoli mají otevřené oči.
Introverti potřebují hodně času o samotě, aby si dobili své osobní baterie, a to zahrnuje čas a prostor být prostě se svými vlastními myšlenkami.
Pokud se průměrnému introvertovi nedostává dostatečného množství samoty – ať už v tichu, nebo při oblíbené hudbě nebo pořadech, které stojí za to, aby se jejich energetické zásoby časem snižovaly.
Předpokládaný tlak na to, aby byli vždy k dispozici ostatním, je může dost vyčerpat.
2. Zapojení do sociálních médií více, než je žádoucí.
Mnoho introvertů nesnáší očekávání, že budou na několika platformách sociálních médií, protože je považují za energeticky náročné a rušivé.
Společenskou normou dnešní doby je zveřejňovat všechny osobní informace ve veřejné sféře náhodným cizincům, aby je viděli, zatímco většina introvertů jsou zuřivě soukromí lidé.
Očekává se – dokonce i v pracovním prostředí –, že lidé nejen udržují přítomnost na sociálních sítích, ale že také sdílejí podrobnosti o sobě.
Ale není třeba se této praxe účastnit, pokud nechcete!
Pokud jste introvert, který dává přednost textovým zprávám nebo rychlým zprávám s lidmi, než abyste se zasekli při telefonování, mnoho aplikací vám umožňuje nastavit se jako „pryč“ nebo „offline“, takže interakce s ostatními je zcela ve vašich rukou.
3. Přijímání pozvání nebo účast na akcích, o kterých by raději nemluvili.
Většina introvertů má jen malý počet energetických „lžící“, které mohou denně používat. Jako takoví vědí, kolik lžiček budou potřebovat, aby zvládli pracovní a domácí povinnosti, a jak málo energie jim po tom všem zbude.
Když se objeví pozvání do společnosti, introverti se často cítí provinile, že je odmítli, i když vědí, že jim nezbudou žádné lžíce, ze kterých by si mohli nabrat.
Takže se stejně zúčastní a skončí vyčerpaní na několik dní poté, to vše jen kvůli tomu, aby nevypadali asociálně nebo hrubě, protože elegantně upadli.
Mají pocit, že pokud se nezúčastní, mohou riskovat, že budou označeni jako „poustevníci“ nebo „antisociální“, což může poškodit jejich společenský a profesní život.
Není nic špatného na tom, když zdvořile odmítnete, když se nemůžete události zúčastnit: klíčové je zajistit, aby lidé, kteří vás pozvali, měli stále pocit, že jsou pro vás důležití. Pokud například odmítnete pozvánku na svatbu, nezapomeňte poslat krásně zabalený dárek a srdečné přání.
4. Vynucování si řečí.
Téměř každý introvert, který si musel popovídat, se cítil trapně nebo nepohodlně. Často je obtížné komunikovat s ostatními – zvláště pokud tam hraje hudba nebo mluví příliš mnoho lidí najednou – takže diskutovat o povrchních tématech, která je vůbec nezajímají, může být mučivé.
Není nezbytně nutné, aby se někdo nutil diskutovat o investičním bankovnictví nebo počasí s cizími lidmi, jen aby byl zdvořilý. Změnit téma na něco hlubšího nebo se omluvit na čerstvý vzduch jsou naprosto v pořádku.
peklo v cele reddit
5. Napodobování extraverze.
Mnoho introvertů se důkladně vyčerpává tím, že se pokouší napodobit extraverzi. Často to dělají proto, aby lépe zapadli mezi své vrstevníky a aby je společnost jako celek lépe přijala.
Například, když jsou zapojeni do konverzace, většina introvertů si ráda udělá čas na přemýšlení o tom, co řeknou, než tak učiní. Naproti tomu extraverti obecně vyhazují vše, co si myslí, a válí s tím. Introverti se proto často pokoušejí udělat totéž a později se nadávají za to, že klopýtli nad jejich slovy.
Mohou se také zapojit do společenských situací mnohem déle, než by si přáli, a zcela vyprázdnit své energetické zásoby, aby se mohli zúčastnit kancelářských „drinků“ nebo podobných společenských akcí, kterých se od nich očekává.
6. Omluva za svou uzavřenost.
Průměrný introvert bude mít školní vysvědčení, ve kterých je popsán jako „potřebující vylézt ze své ulity“ nebo označen jako „antisociální“. Většina z nich byla od raného věku zaplavena potřebou omluvit se za své domnělé nedostatky, protože se nechovali stejně jako jejich temperamentní a upovídaní vrstevníci.
Jako takoví mají mnozí pocit, že se potřebují omluvit za své rezervované chování, tišší řeč nebo se potřebují stáhnout, aby se přeskupili, když jsou příliš stimulováni.
7. Networking za každou cenu.
Stejně jako mnoho dnešních očekávání založených na extravertech se zdá, že existuje tlak na vytváření sítí s ostatními, pokud existuje nějaká naděje na úspěch.
Od lidí se očekává, že se na večírcích nebo seminářích budou flákat, aby navázali spojení se „správnými lidmi“, což často zahrnuje obávané řeči a extravertní maskovací techniky, o kterých jsme se zmínili dříve.
Tento typ networkingu nepůsobí neautenticky pouze introvertům: je přímo vyčerpávající.
Cítí se pod tlakem, aby projevili nadšení, aby byli akceptováni okolím, a mohou mít pocit, že jejich budoucnost je ohrožena, pokud nebudou dostatečně agresivně vytvářet sítě.
V důsledku toho se budou opotřebovávat, že budou následovat všechny lidi, které potkali, a budou si přát, aby byli zpátky doma se svou kočkou a dobrou knihou.
8. Pocit, že musí být vždy vstřícní.
Většina introvertů má silné preference, které jim umožňují proplouvat drsným, frenetickým světem co nejpohodlněji (a rozumně).
Protože je extraverze standardním modus operandi pro běžnou populaci, introverti se učili věřit, že jejich preference jsou nepřiměřené a divné.
V důsledku toho se naučili vždy upřednostňovat potřeby nebo přání jiných lidí před svými vlastními, aby nedovolili, aby jejich takzvaná „hrubá podivnost“ zasahovala do „normálních“ životů lidí.
Mohou se například cítit povinni tolerovat svým spolubydlícím, aby měli hlasité přátele pozdě večer, když by si raději v tichosti četli nebo se učili. Podobně se mohou cítit povinni dát se k dispozici, kdykoli jiná osoba bude chtít jejich čas a energii, i když (nebo spíše kdy) jim nezbývá energie na rozdávání.
jak vyžadovat po muži respekt
9. Nerespektování jejich osobních hranic.
Ze všech vlastností, které introverti sdílejí, je vyhýbání se konfliktům jednou z nejčastějších. Introverti mají rádi klid a pohodu, a proto se snaží vyhnout tomu, aby způsobovali nějaké větší vlnky.
V důsledku toho mají často potíže s vytvářením a obranou osobních hranic. Mnozí se raději smíří se špatným zacházením a neúctou, než aby někoho naštvali, a tak se vyhnuli následkům, které mohou vyplynout z potenciálních hádek.
Problém s tím není jen zášť, která může prosakovat z potlačovaného hněvu nebo smutku, ale také vyčerpání z přetížení.
Zaměstnanec, který se cítí přetížen, protože se zdá, že nedokáže říci „ne“ své stále se rozšiřující pracovní zátěži, může být tak vyhořelý, že potřebuje dovolenou pro své vlastní blaho.
Podobně partner, který nese jak finanční břemeno, tak břemeno domácí a emocionální práce, může buď zkrachovat, nebo ukončit vztah, místo toho, aby efektivně sděloval své potřeby (a hranice).
Všichni introverti jsou velmi povzbuzováni, aby se naučili, jak nastavit a bránit hranice, aby se chránili.
10. Upřednostňování pohodlí druhých před vlastním.
Kromě upřednostňování potřeb a přání jiných lidí před svými vlastními, introverti také kladou vyšší prioritu na pohodlí ostatních. To souvisí s nechutí k nastavování hranic a může to být z dlouhodobého hlediska stejně škodlivé.
Jedním z příkladů může být nemluvení o tom, jak je jim nepříjemné, že je v kanceláři příliš horko nebo zima, aby „nedělali povyk“, i když v důsledku toho skončí nemocní, protože se bojí, že přijdou o své práci, pokud upřednostňují vlastní pohodlí.
Naproti tomu závažnější situace může zahrnovat nemluvení o týrání, které zažívají doma, protože nechtějí, aby byl jejich rodinný příslušník postaven do špatného světla, nebo nemluvení, když je někdo urážlivý, aby nevyvolal ostatní se cítí trapně nebo nepohodlně.
Je více než v pořádku promluvit, pokud se vyvíjejí věci, které s vámi nejsou v pořádku. Kromě toho je skvělé vzít v úvahu pohodlí ostatních lidí, ale nemělo by být kladeno na vyšší prioritu než osobní bezpečnost a sebeúcta.
——
Život klade na lidi dostatek stresu, aniž bychom k němu přidávali vlastní společenské tlaky. Introverti jsou úžasní, neocenitelní členové společnosti, kteří mají nespočet darů, kterými mohou přispět. Nepotřebují předstírat, že jsou něčím, čím nejsou, aby do toho zapadli, ale místo toho jsou povzbuzováni k tomu, aby byli svým vlastním já autentickým já.
