Někdy se zdá, že se čas táhne dál a dál.
Možná ano drsný den v práci to prostě neskončí.
Možná čeká, až se dozvíte o pracovním pohovoru nebo o nějakých událostech, které mají přijít.
Někdy prostě chcete zrychlit čas, abyste se dostali tam, kam potřebujete!
Jak zrychlíte plynutí času ... psychologicky?
manžel už o mě nemá zájem
1. Přestaňte se dívat na hodiny a počítat minuty.
Nejúčinnějším způsobem, jak zrychlit čas, je úplně zastavit sledování hodin a soustředit se úplně na něco jiného.
To může být ponoření se do vaší práce bez rozptýlení, ztráta zábavy na chvíli nebo jen broušení čehokoli, co je před vámi.
Pokud nemáte co dělat, něco hledejte!
Zeptejte se lidí (nebo vašeho šéfa), jestli máte ještě něco, s čím můžete udělat nebo s čím byste mohli pomoci.
Pracujte na vedlejším projektu, pokud před vámi není nic naléhavého.
Rozvíjejte nové dovednosti nebo se věnujte koníčku, který vám dá něco, na co můžete soustředit svůj čas a energii.
Ať je to cokoli, nejdůležitější věcí je přestat věnovat pozornost hodinám. Čím více se na to podíváte, tím déle to bude mít pocit, že se to vleče.
Prostě něco udělejte - cokoli jiného než trávení času hledáním na hodiny!
2. Rozdělte svůj čas do bloků.
Den se může přetáhnout, hodina se může přetáhnout, dokonce se zdá, že i minuta jde dál a dál.
Ale pokud vytvoříte krátké bloky času, na které se budete soustředit, může to pomoci urychlit plynutí celého období.
Rozdělte si čas na pět nebo deset minutové bloky. Pak utratte alternativní bloky, buď se plně zapojte do daného úkolu, nebo pracujte v klidnějším tempu.
Když se na něco plně soustředíte, čas má tendenci rychle utíkat.
Je však těžké udržet koncentraci po dlouhou dobu, zvláště pokud úkol, který děláte, není tak zajímavý nebo obtížný.
Ale tím, že si dáte mezistupeň, kde můžete nechat trochu zaostřit soustředění, umožníte své schopnosti soustředit se na „dobití“ připravenosti jít znovu.
V podstatě se ponoříte dovnitř a ven ze stavu toku, kde jste ztratit se v přítomném okamžiku .
3. Rozeberte své povinnosti.
Monotónnost práce, kterou musíme opakovat, se může cítit ohromující.
V návaznosti na předchozí bod může rozdělení této práce s dalšími aktivitami nabídnout něco, na co se můžete těšit.
Fyzická aktivita, cvičení a procházky venku jsou všechny dobré způsoby, jak pomoci najít nějaké omlazení, zatímco budete prosazovat zdlouhavou práci.
Aktivita nemusí být dlouhá nebo namáhavá.
Dokonce i pětiminutové kancelářské cvičení nebo závan čerstvého vzduchu vám mohou pomoci omladit tím, že přivádí krev, více kyslíku do mozku a krátký nával endorfinů.
To je obzvláště užitečné pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání nebo životní styl.
Své dobře známé že nedostatek aktivity může podněcovat depresi a letargii, což ztěžuje propracování se pomalými časy.
jak se dostat přes podvádění někoho
4. Ponořte se do dobré knihy.
Kdy jste si naposledy sedli s dobrou knihou a ztratili se podle autorových slov?
Umění čtení knih je na ústupu od nástupu televize a v digitálním věku se to jen zhoršuje.
Pozornost, kterou lidé dříve dávali čtení, je nyní ještě více fragmentována streamováním, digitálním psaním, digitálním uměním a videi s okamžitým přístupem.
Když odložíte elektroniku a věnujete svůj čas a pozornost dobré knize, získáte další výhody kromě toho, že budete jen rychle trávit čas…
… Čtení pomáhá s pamětí a koncentrací, pomáhá vám ohýbat části mozku, které usnadňují učení a porozumění, rozšiřuje vaši slovní zásobu a poskytuje úlevu od stresu.
5. Vytvořte seznam úkolů pro své procesy a cíle.
Čas se může táhnout, když nemá pocit, že děláme rozumný pokrok směrem k cílům, které jsme si stanovili.
Seznam úkolů nebo obecný plán, jak se přes den dostat do zaměstnání, vám může poskytnout malou dávku uspokojení, která plyne z odškrtnutí splněného cíle ze seznamu.
Místo toho, abyste se snažili přijít na to, co dělat dál, můžete skočit přímo do svého dalšího cíle a dál se drtit pryč.
Promyšlený akční plán poskytuje strukturu, která vám pomůže snáze se orientovat ve vašem dni a umožní vám sledovat váš pokrok.
Začnete také pociťovat, jak dlouho určité činnosti trvají, když sledujete, což vám pomůže v budoucích projekcích a rozumném hospodaření s časem, včetně efektivního využití času.
6. Poslouchejte hudbu, videa nebo podcasty, když pracujete.
Zvuk může pomoci rychlejšímu plynutí času, když pracujete v práci, která nevyžaduje velkou pozornost ani duševní energii.
Úklid a domácí práce jsou mnohem méně zdlouhavé, když jsou spárovány s pozitivní a energickou hudbou.
Instrumentální hudba může také pomůže vám soustředit se a soustředit se odstraněním vnějších zvukových vyrušování, když se věnujete cílenější práci, jako je studium nebo domácí úkol.
Zvukové knihy a podcasty jsou skvělým způsobem, jak trávit čas, učit se nebo se bavit při dojíždění nebo opakované bezduché práci.
Rozptýlení vám umožní ponořit se do zvuku, zatímco vy zónujete a dostáváte se do toku jakéhokoli úkolu před vámi, což usnadňuje práci a zrychluje čas.
7. Vypořádejte se s nežádoucími povinnostmi, které jste odkládali.
V našem osobním i pracovním životě je tolik povinností, které jsou jen zdlouhavé a otravné.
Tolik věci, na které si prostě nechceme udělat čas nebo je udělat .
Vyřazení těchto nežádoucích povinností je dobrý způsob, jak trávit čas a dělat pokroky ve svém životě.
Není mnoho lidí, kteří by obecně chtěli dům důkladně vyčistit nebo znovu založit všechny ty papírové dokumenty, které se ztratily, ale mělo by to být provedeno tak či onak.
Vypořádejte se s těmito povinnostmi! Ponořte se přímo a hledejte rychlý a efektivní způsob, jak se přes ně dostat, abyste mohli přejít k dalším věcem.
Nejlepší na odstranění nežádoucích povinností z cesty je, že už nemáte další stres a úzkost, že je budete muset dělat visící nad hlavou.
Můžete si povzdechnout, že jsou již hotové, a přejít k zajímavějším věcem.
8. Hledejte zábavu, kdekoli ji najdete.
Čas letí, když se bavíte!
Je to staré rčení, které odráží vnímání, že čas se pohybuje rychleji, když se účastníme zábavných aktivit.
Mnoho aktivit, které musíte udělat, nemusí být nutně zábavná.Pokud však v tuto chvíli najdete způsob, jak si pro sebe vytvořit nějakou zábavu, pomůže vám to urychlit plynutí času.
Mohlo by to být něco jednoduchého, jako třeba závodit, abyste dokončili pracovní povinnosti efektivněji, než jste to dělali dříve.
Socializace může přidat prvek zábavy do jinak nefunčních aktivit.
I když lidi ve svém okolí nutně neznáte nebo nemáte rádi, může určitý stupeň zdvořilé socializace a interakce pomoci minutám tikat o něco rychleji.
proč lidé odkládají ostatní?
Navíc nikdy není špatný nápad podporovat pozitivní vztahy s lidmi, u kterých budete trávit spoustu času. Pomáhá tomu, aby vše běželo plynuleji.
9. Vyzvěte svou mysl mentálními aktivitami.
Někdy prostě nemáte možnost číst knihu, poslouchat hudbu, chodit venku nebo dělat vůbec nic jiného než nečinně sedět / stát.
Existuje mnoho opravdu zdlouhavých prací, i když by mohly být životně důležité. Možná jste strážcem v samoobsluze. Nebo možná celý den sedíte v mýtnici.
I když si musíte udržet určitou úroveň koncentrace, většinu času buď neděláte vůbec nic, nebo úkoly, které můžete dělat na autopilotu.
Dejte tedy své mysli něco udělat. Vezměte středně dlouhé slovo (například „mírně“) a zkuste ho hláskovat dozadu (je to překvapivě obtížné).
Nebo si zahrajte ve své hlavě hru od A do Z, kde si dáte téma - například jména chlapců - a na každé písmeno abecedy musíte přijít s odpovědí.
Nebo vynásobte 23 čísly 42 (nebo jinými náhodnými čísly).
Nebo uveďte jména minulých a současných hráčů ve vašem oblíbeném sportovním týmu nebo všechny filmy, ve kterých se objevil určitý herec.
Existuje nekonečné množství způsobů, jak obsadit jinak prázdnou mysl, i když jen sem tam zabít pět minut.
Přečtěte si tyto, abyste získali čas:
