Už jste někdy upustili horký kousek toastu, který vám pálil prsty? Je pravděpodobné, že se začnete cítit lépe, jakmile to pustíte.
Je snadné to udělat s fyzickými předměty, protože jsou hmatatelné a jejich puštění přináší rychlou úlevu od bolesti, kterou zažíváte.
Pokud jde o emocionální nebo psychologické věci, které nás poškozují, máme tendenci se jich držet, protože buď cítíme, že jsou důležité, nebo jsme si na ně zvykli. Po pravdě řečeno, musíme se jich vzdát, abychom se mohli cítit lépe.
Zde je 20 věcí, které je nejlepší vydat co nejdříve a je snazší je pustit, než si myslíte.
1. Staré bolí
Stále máte zášť nad něčím, co se stalo, když jste byli dítě? Nebo si v duchu přehráváte hrozné věci, které vás bolí?
Tyto věci se mohly stát před lety nebo dokonce před desítkami let, tak proč je stále vyvoláváte a žvýkáte je?
Jedna věc je, pokud jste prošli děsivě traumatickým zážitkem a tyto myšlenky se kvůli PTSD nevyžádaly, a druhá, pokud se úmyslně rozhodnete se kvůli nim znovu rozčilovat.
Pokud už v takové situaci nejste a ta osoba vás právě teď neobtěžuje, nechte toho. Co prošlo, je minulostí, tak to tam nechte.
2. Nerealistická očekávání
Téměř každý z nás má očekávání ohledně toho, jak různé věci „mají“ být.
Jeden člověk může například očekávat, že lidé k nim budou stejně laskaví a dávají se k nim jako k ostatním. Nebo že budou mít celý svůj život promyšlený, až jim bude 30.
Proplouvejte životem, jak se vyvíjí, místo abyste se snažili zmapovat cestu na neustále se měnícím písku. Nemáme ponětí, co může přinést zítřek, takže být mrtví na věci, které se dějí v plánu, je nereálné.
Místo toho si stanovte nějaké cíle, kterých byste rádi dosáhli, a podnikněte kroky k jejich dosažení. Když se pak život nevyhnutelně nečekaně změní, můžete s ním snadněji změnit směr.
věci, které vás donutí hluboce přemýšlet
3. Lidé, kteří do vašeho světa přinášejí více smutku než radosti
Téměř každý z nás má v životě alespoň jednoho člověka, který nás spíše tíží, než zvedá. Možná je to starý přítel, který na nás vyhazuje své emocionální utrpení, aby se cítili lépe. Nebo ex, ke kterému stále cítíme spojení, ale když si s nimi povídáme, připomíná nám to svinstvo, kterým nás provázeli, když jsme byli spolu.
Pokud někdo není blízkým členem rodiny, se kterým musíte zůstat v kontaktu, protože ho pomáháte udržet naživu, pusťte ho. Omezte komunikaci na minimum a nedávejte jim žádnou energii. Místo toho si to schovejte pro lidi, kteří vám do života přinášejí radost a světlo.
4. Nezdravé soupeření
Je ve vašem životě někdo, s kým v průběhu let neustále soutěžíte? Možná jste byli jako náctiletí přátelští sportovní rivalové a od té doby spolu soutěžíte. Nebo máte sourozence, který se vám neustále snaží sdělit, s kým chodí, co si koupil, jak je fit a tak dále, a vy se mu snažíte obratem oplatit?
I když tato rivalita mohla začít jako dobrá zábava, nyní je to spíše váha a povinnost než cokoli zábavného. S nikým nekonkurujete. Prostě žijte svůj život tak, jak chcete, a nestarejte se o to, že budete držet krok s někým jiným nebo ho překonáte.
Podobně…
5. Srovnání mezi sebou a ostatními lidmi
Můj soused má dva psy: německého ovčáka a zlatého retrívra. Ovčák je úžasný hlídací pes, který hlídá pozemek, zatímco retrívr je milý a přítulný k dětem. Tito psi se nedají srovnávat, protože jsou to různé bytosti. Mají jinou genetiku a různé role v rodině.
Tak je to s každým živým tvorem na planetě. Žádné dvě bytosti nikdy nebyly úplně stejné, takže je nelze vzájemně vážit ani měřit: prostě je oceňujeme za to, jací jsou jako jednotlivci.
6. Sebepohrdání
Když myslíte na lidi, které nejvíc milujete, vybaví se vám slova laskavosti a podpory? Nebo nenávist a krutost? Obrátili byste se na svého nejlepšího přítele a posmívali se jim pro jejich tvar těla? Označit je za ošklivé, hloupé nebo zbytečné?
Všichni se v průběhu života nesčetněkrát změníme. Někdy budeme hrdí na své úspěchy a šťastní se svým fyzickým vzhledem a jindy budeme bojovat. Klíčem je být k sobě laskaví a trpěliví v těžkých časech místo krutosti nebo napomínání. Housenka se doslova promění v břečku, než se přetvoří v motýla, ale nikdo to během té metamorfózy neříká „hnusné“, že?
7. Snažit se potěšit ostatní
Nikdy se vám nepodaří potěšit všechny kolem vás. Navíc, když se budete snažit některé potěšit, nevyhnutelně si odcizíte nebo rozzuříte ostatní.
Klíčem je nepodléhat tomu, co si myslíte, že jsou očekávání ostatních lidí, ale místo toho žít autentický život.
To neznamená, že musíte nadávat proti těm, s nimiž nesouhlasíte, a dokonce ani vyjadřovat, jak se cítíte svému okolí. Je pravděpodobné, že je ani nezajímá, co si myslíte nebo cítíte. Stačí znát svou vlastní mysl a následovat cestu, která je pro vás ta pravá.
8. Potřeba „zapadnout“
Každý z nás se setkal s někým, kdo se zoufale snažil, ale nedařilo se mu zapadnout do určitého davu. Bylo zřejmé, že se maskují a snaží se hrát roli, která v procesu znepříjemňuje jak jim samotným, tak všem ostatním.
Ti, kteří se snaží zapadnout, to nikdy neudělají, protože nejsou ve správném prostředí. Mohou nosit správné oblečení a říkat správné fráze, ale pouze si hrají, místo aby byli věrní sami sobě.
Nemusíte se měnit, abyste nikam zapadli. Místo toho najděte svůj kmen a obklopte se těmi, kteří tančí na stejnou melodii jako vy.
