Jak se dostat ze své vlastní cesty: 20 vysoce účinných tipů

Jaký Film Vidět?
 
  ilustrace ženy v paži, která zápasí sama se sebou

Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.



„Tohle nemůžu. nejsem dost chytrý. Nikdy se mi to nepodaří.'

Zní vám tyto fráze povědomě?



To vše jsou klasické příklady sebesabotáže. Tento příběh může významně ovlivnit vaše zdraví, pohodu a pohled na život.

Sebesabotáž odbourává sebevědomí, sebeúctu a sebehodnotu člověka a přesvědčuje ho, že jeho negativní sebemluva je upřímná a přesná.

I když to může být náročné změnit, rozhodně to není nemožné. Ve skutečnosti tento článek sdílí 20 tipů, jak se dostat z vlastní cesty.

Jakmile sejdete ze své vlastní cesty, budete moci vzkvétat, kvést a růst. Ujistěte se, že dočtete až do konce, abyste se naučili, jak zastavit svá omezující přesvědčení a sebesabotující vzorce. Opřete se o své autentické já, abyste mohli žít svůj nejlepší život!

Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže dostat se ze své vlastní cesty. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.

Známky sebesabotáže a sebeporážky

Než se dostanete z vlastní cesty, musíte vědět, jak identifikovat indikátory sebesabotáže a sebeporážky. Pokud zjistíte, že se obvykle soustředíte na to, co nefunguje, co se nedaří, jak nápady nebudou dobré, a máte pocit, že nemáte hodnotu, pak jsou to známky sebesabotáže. Sebeporážející myšlení se týká negativních názorů na sebe a svět.

Sebesabotáž může také zahrnovat:

  • Pocit, že nemáte cíl
  • Prokrastinace
  • Sebekritika
  • Pesimistický pohled na život
  • Syndrom podvodníka

20 tipů, jak se dostat ze své vlastní cesty

Život s omezujícími přesvědčeními a sebesabotujícími vzory chování může výrazně ovlivnit váš život. Tyto faktory mohou ovlivnit vaši sebehodnotu, sebevědomí, sebeúctu a celkové štěstí. Proto musíte identifikovat své sebesabotující vzorce, abyste je změnili. Níže najdete 20 tipů, které můžete vyzkoušet, abyste se mohli vymanit z vlastní cesty a žít svůj skutečný, autentický život.

1. Uvědomte si, že jste svým vlastním způsobem.

Než podniknete kroky ke změně, musíte si nejprve uvědomit a pochopit situaci. Uvědomte si, že máte omezující přesvědčení a negativní sebemluvu a že máte pocit, že nemáte smysl života. Musíte vědět, že existuje problém, než budete moci změnit způsob, jakým k němu přistupujete.

2. Uvědomte si své proč.

Znát své „proč“ je rozhodující pro to, abyste se dostali z cesty a prožili svůj nejšťastnější život. Vaše „proč“ je důvodem, proč se ráno probudíte. V životě se bohužel často stává, že fungujeme na autopilota, než abychom žili se záměrem.

Znát své „proč“ je nedílnou součástí toho, být svým nejlepším já, žít svůj nejlepší život a vyjít ze své vlastní cesty. Jakmile zjistíte své proč, budete moci ve svém životě najít naplnění a štěstí.

kdo zpívá ústřední píseň randy ortona

Co je tedy proč? Je to oheň v tvém břiše, když myslíš na svůj sen. Je to věc, díky které se cítíte naživu. Vaše proč je vaší vášní a cílem. Vaše proč vás natírá odvahou, statečností a motivací, když projíždíte každý den s vášní a cílevědomostí.

Když čelíte náročnému zmatku, vaše proč je to, co vám dává odhodlání vytrvat. Vaše proč je to, co dělá i ty nejnáročnější dny o něco světlejšími, dělá ty nejtemnější časy o něco jasnějšími a objímá vás soucitem, empatií a silou.

Příklady „proč“ osoby:

  • Cestovat po světě a mít životní zkušenosti s kulturami, jídlem a lidmi
  • Budování firmy, která lidem nějakým způsobem pomáhá
  • Mít rodinu a být skvělým rodičem
  • Obhajovat planetu a lidi, aby recyklovali, snižovali množství odpadu a zacházeli s planetou Zemí lépe

Samozřejmě nenavrhuji jen vybrat si něco z výše uvedeného seznamu. Místo toho vám dávám myšlenku „proč“. Jakmile zjistíte, co je vaše, zjistíte, že život je o něco lehčí. Nalezení svého účelu pomůže oddálit sebesabotující myšlenky a pocity. Pomůže vám překonat těžké dny a bude vás motivovat ke zlepšení a posílení vašich dovedností zvládání.

Život bez „proč“ nebo účelu se může zdát nesmyslný a vyčerpávající. Jdete jen do pohybu a ve skutečnosti nežijete? Možná děláte, co byste měli, ale bez jakéhokoli citu. Jste svým způsobem, pokud něco z toho cítíte. Žít život bez směru nebo cíle vás může dostat do neustálého stavu úzkosti, strachu a starostí.

Jak zjistit své „proč“/účel:

  • Všímejte si věcí, které vám přinášejí radost
  • Určete, co vás zajímá
  • Zvažte dobrovolnickou práci
  • Najděte svou komunitu
  • Vytvořte prohlášení o smyslu života odrážet, kdo jste a o co vám jde

Identifikací svého účelu si nakreslíte mapu života. Poskytuje vám pevný základ pro to, kam a jak se tam dostat.

3. Změňte způsob, jakým mluvíte sami se sebou.

Síla negativní sebemluvy je nepopiratelná. I když většina negativních vnitřních dialogů není ve skutečnosti pravdivá, ale spíše jsou body vaší nejistoty, sdělení je působivé a smysluplné.

Pokud jsou jediné věci, které si říkáte, destruktivní, sebeporážející, sebesabotující a škodlivé, pak je přirozené začít si myslet, že je to pravda. Negativní sebemluva může vést k problémům se spánkem, špatnému duševnímu zdraví, chronickému stresu a dalším.

Je to důležitý zvyk, kterému se musíte věnovat, když se snažíte dostat z vlastní cesty. Vaše vnitřní vyprávění výrazně změní váš pohled na svět a vaše místo v něm.

Předpokládejme, že váš vnitřní dialog je primárně negativní. Například: „Dneska jsem v práci všechno pokazil. Všechno je moje chyba. Nejsem dost dobrý.'

Tyto myšlenky se projevují ve vašem skutečném životě a mají za následek špatné duševní zdraví a problémy se stanovováním a dosahováním cílů. Tento způsob myšlení v podstatě omezuje váš skutečný potenciál. Stavíte si do cesty překážku tím, že k sobě budete mluvit negativně.