16 způsobů, jak dostat svůj vztah / manželství zpět na správnou cestu

Někde váš vztah nějak narazil na kamennou půdu.

To je zcela běžné v manželství nebo dlouhodobém vztahu.

Ale chcete věci vrátit do starých kolejí.





Chcete oživit romantiku.

Chcete znovu zapálit oheň.



Chcete do svých životů a životů svých partnerů vložit trochu vášně.

Ale jak?

Jak můžete získat tuto intimitu a lásku zpět v rozbitém manželství nebo vztahu?



To je to, co budeme v tomto článku sdílet.

Ale nejprve krátká poznámka ...

Mysli na kuchyňský dřez, nekouřit zbraň

Když vztah ztratil část své jiskry, je pokušení hledat jeden zjevný důvod, proč.

Koneckonců, pokud existuje pouze jeden problém, musíte najít pouze jedno řešení.

Tento přístup, kdy se snažíte najít „kouřící zbraň“ pro strasti ve vztahu, je odsouzen k neúspěchu.

Proč?

Protože žádný hodnotný vztah není tak jednoduchý.

Ať se vám to líbí nebo ne, vztahy jsou složité věci postavené na spoustě interagujících prvků.

I když některé důvody pro vaše problémy ve vztahu mohou být větší než jiné, všechny je třeba řešit.

Musíte zvolit přístup „kuchyňského dřezu“.

Jinými slovy, musíte se podívat na mnoho způsobů, jak váš vztah ještě jednou zkrátit na zdravější a šťastnější.

Skutečnou intimitu - jeden ze základních kamenů dobrého vztahu - nelze znovu objevit skokem mezi listy sám (i když to pomůže, jak si krátce povíme).

Formuje se intimita kolem všech těch málo interakcí, které máme, všech možností, která děláme, všech myšlenek, které máme, všech věcí, které sdílíme.

Chcete-li získat zpět intimitu a spojení, musíte udělat co nejvíce těchto věcí.

1. Buďte fyzicky bez sexu.

Jedním slovem: HUG.

Upřímně, objetí denně udržuje rozvodové právníky v šachu.

Objetí je konečný nesexuální způsob fyzického spojení s partnerem.

Existuje skutečná intimita (opět to slovo je) v tom, že si navzájem dovolujete svůj osobní prostor.

Cítí se nesmírně uklidňující a uklidňující, když je držen v náručí jiné osoby.

Samozřejmě existují i ​​jiné způsoby, jak projevit fyzickou náklonnost bez sexuálního styku.

Políbit se navzájem.

Držet se za ruce.

Po náročném dni nabídněte relaxační masáž šíje.

Pohladit je po vlasech.

Při večeři si zahrajte pod stolem footsie.

Položte se na gauč a stočte se před televizi.

Tyto věci často zmizí ze vztahu nebo manželství, jak roky ubíhají, ale nemusí.

Pokud už je to nějaký čas, postupně je znovu zavádějte, dokud se z nich nestane zvyk.

jak se starat o své vlastní podnikání

2. Mít sex.

Co přijde dříve: vášeň nebo sex?

Ne, nejde o vtip, ale o otázku, kterou jste si pravděpodobně položili sami.

Pravdou je, že tyto dvě věci tvoří součást ctnostného kruhu.

Jinými slovy, sex může vést k vášni, která může vést k sexu a tak dále a tak dále.

Koneckonců, pokud je objetí skvělým způsobem, jak se fyzicky spojit, je sex ještě lepší.

A ne, nemusíte v ložnici pořád dokořán, ať už jste si přečetli cokoli.

Pravidelný sex, i když je součástí rutiny, může být intimní a vášnivý.

Klíčem je udržovat to pravidelné tam, kde je to možné.

Čím déle budete bez sexu, tím více se stane událostí, až do okamžiku, kdy tlak na tento jednoduchý, přirozený čin způsobí, že bude méně intimní, než by měl být.

Aby byl sex skutečným přínosem, mělo by to být příjemné pro obě strany.

3. Rozpoznat negativní vliv vnějších faktorů.

Různé části našich životů krvácejí jeden do druhého.

Obtíže, kterým čelíme v jedné oblasti, mohou často mít negativní dopad na naše vztahy.

Práce, rodinný život, zdraví, finance - to jsou jen některé z věcí, které mohou způsobovat stres a úzkost.

A když jsme ve stresu nebo úzkosti, je méně pravděpodobné, že zacházíme s naším partnerem a vztahem s péčí, kterou si zaslouží.

Umožňujeme vnějším zájmům ovlivňovat naše chování způsoby, které mohou odtlačit přítele, přítelkyni nebo manžela.

Uznání této skutečnosti však může pomoci dvěma způsoby.

Za prvé, můžeme identifikovat případy, kdy do svého vztahu vnášíme negativní externality a pracujeme na minimalizaci dopadu, který mají.

Například pouhým vědomím toho, odkud pochází vaše podráždění vůči partnerovi, můžete zabránit tomu, aby se přelévalo do rozzlobené nebo rozrušené reakce.

Uvidíte, že to není váš partner, kterého jste naštvaní, ale stres z něčeho jiného, ​​co k němu pouze směřujete.

A díky této realizaci můžete ovládat své emoce a zvolit laskavější odpověď.

Za druhé, můžeme lépe porozumět, když se k nám náš partner chová způsobem, který si nevážíme.

Pokud víte, že jsou pod velkým stresem kvůli konfliktu s členem rodiny, můžete lépe kontrolovat, jak reagujete na jejich náladu.

Nemusíte omlouvat jejich chování, ani je nepřijímat, ale můžete vidět, odkud pochází, a zvolit odpouštějící odpověď.

Tolik problémů ve vztazích má kořeny mimo vztah, které pak mohou růst v něco mnohem většího.

Tomu můžete zabránit tím, že si budete vědomi těchto vnějších faktorů a přizpůsobíte se jim.

4. Věnujte čas sdílené aktivitě.

A ne, nemáme na mysli čas strávený přípravou nádobí nebo hraním s dětmi (ačkoli čas v rodině je skvělá věc).

V dobře zavedeném vztahu je snadné upadnout do vzorce nebo rutiny, která zahrnuje velmi málo společného času.

Čas, který strávíte společně, se do značné míry skládá z každodenních každodenních úkolů.

Intimita (která se rychle stává módním slovem tohoto článku) však pochází ze sdílených zkušeností konkrétnější povahy.

Činnosti, které vás oba baví, vám poskytnou chvíle potěšení a ty vedou k dlouhodobějšímu spojení.

Ať už se jedná o kempování ve velkém venkovním prostředí, narážení na galerii nebo jedno z nespočetných dalších koníčky pro páry , je důležité najít si na ně ve svém rozvrhu čas.

5. Zaměřte se na malé radosti, ne na malé mrzutosti.

Společným problémem mnoha vztahů je tendence obou partnerů věnovat více pozornosti všem těm maličkostem, které jejich partner dělá, které je otravují, než těm věcem, které dělají, aby se usmáli.

Když se váš pohled na partnera stane nevyváženým směrem k negativní straně, mohou rychle vzrůst pocity odporu nebo frustrace.

Je to jako poslouchat důkazy obžaloby pouze v soudním řízení - samozřejmě budete partnera shledávat vinným.

Pokud se však soustředíte na věci, které vám přinášejí úsměv na tváři nebo hřejivý pocit do srdce, uvědomíte si, že máte za co vděčit.

Takže místo toho, abyste poslouchali důkazy obžaloby, buďte obhájcem svého partnera a usilujte o všechny své dobré stránky.

Díky tomu budete lépe odpouštět jejich nedostatky (protože všichni máme nedostatky) a můžete přestat být naštvaní nebo podrážděni.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

6. Přijměte vzájemná omezení.

V návaznosti na předchozí bod je důležité akceptovat, že váš partner není dokonalý a udělá vám chyby nebo s vámi udělá věci jinak.

Klíčem v tomto případě je podívat se na sebe do zrcadla a být brutálně upřímní ohledně svých vlastních chyb a nedokonalostí.

Nyní se zeptejte, jak byste si přáli, aby se k vám ostatní chovali i přes tyto nedostatky.

Chtěli byste, aby vás přijali takového, jaký jste, bradavice a tak, že?

Pokud tedy chcete, aby se k vám ostatní chovali, jistě z toho vyplývá, že tak byste se měli chovat k ostatním - zejména ke svému partnerovi.

Vyplatí se mít realistická očekávání od svého partnera a vašeho vztahu.

Někdy se budete hádat. Budete mít rozdílné názory. Budete chtít dělat věci různými způsoby.

A to je v pořádku.

Zkuste si vzpomenout na předchozí rady týkající se pohledu na všechny dobré stránky vašeho partnera.

Nepokoušejte se je měnit. Nespoléhejte na ně kvůli svému štěstí. Neočekávejte, že se budou chovat tak, jak chcete, aby se chovali pořád.

Všichni jsme vadní tvorové. Všichni máme své vlastní způsoby, jak dělat věci. Když to přijmete, zvedne to z vaší mysli velkou zátěž.

7. Promluvte si o tom, jak byste se chtěli zlepšit.

Pokud chcete svůj vztah vrátit k tomu, jaký kdysi byl, vyplatí se být ochoten pracovat na svých vlastních nedostatcích.

Vřava ve skalnatém vztahu je dobrým důvodem, abyste se dobře podívali na to, kdo jste a jak byste mohli růst.

Koneckonců, když to jde hladce, pravděpodobně vám nezáleží na tom, abyste se zlepšovali.

Takže promluvte se svým partnerem a buďte upřímní v oblastech, o kterých si myslíte, že byste na nich měli pracovat.

Možná musíte být trpělivější. Nebo možná máte nízkou sebeúctu, která ovlivňuje pouto, které máte vy dva.

Ať už je to cokoli, soustředěním na sebe samého se vyhnete tomu, že budete ukazovat prstem a obviňovat vinu za nohy svého partnera.

Uvidí, kam až jste ochotni zajít, abyste byli lepším člověkem a partnerem, a budou vám to chtít oplatit.

Tím, že si slíbíte, že budete na sobě pracovat, můžete se navzájem povzbuzovat a jemně se navzájem povzbuzovat, když opustíte cestu růstu.

8. Zobrazit zranitelnost.

Dalším způsobem, jak získat lásku a náklonnost zpět do manželství nebo vztahu, je vzájemná zranitelnost.

Výše uvedený bod je toho dobrým příkladem, protože musíte uznat své vlastní nedostatky.

Ale jde to dále až do bodu, kdy jste ochotni mluvit o svých vlastních problémech a problémech se vztahem otevřeně a upřímně.

To znamená být emocionálně dostupný a ochotný vyjádřit se svým partnerem negativní i pozitivní emoce.

Za ta léta společně můžete tuto ochotu ztratit ukázat zranitelnost jak vaše úrovně emoční a fyzické intimity klesají.

Uzavřete se navzájem a otužujete emoce, které zažíváte.

Ale zranitelnost je skvělý způsob, jak si navzájem připomenout, jak moc vám záleží.

Přemýšlejte, jak byste zareagovali, kdyby váš partner před vámi plakal nebo mu vylil srdce.

Je pravděpodobné, že byste cítili empatii a touhu je uklidnit.

Tento soucit může znovu vzbudit vaši lásku a touhu. Může vám připomenout, že váš partner je další člověk, který trpí stejně jako vy, a ne nějaký chladný robot.

Zranitelnost je jednou z těch věcí, kde jedna osoba musí jít jako první a druhá pak obvykle následuje.

Může být obtížné být tím, kdo půjde jako první, ale pokud to čtete, využijte tento skok víry a vězte, že váš partner by měl snad odpovědět laskavě.

9. Dejte svůj vztah na první místo (v rozumných mezích).

Pokud chcete vrátit jiskru do rozbitého manželství nebo vztahu, vyplatí se, aby byl tento vztah prioritou ve vašem životě.

Nemůžete něco brát jako samozřejmost jen proto, že to tak bylo mnoho let.

Stejně jako byste měli strávit nějaký čas oddělováním věcí, které vás baví, neměly by tyto věci pohltit celý váš čas.

Váš partner si zaslouží vaši pozornost. A ty si zasloužíš ty jejich.

Pokud se to dostane do bodu, kdy jste jako lodě plující v noci, není divu, že oheň byl uhašen.

Je prakticky nemožné zůstat navzájem emocionálně intimní, pokud se navzájem nevidíte dost.

Tyto sdílené aktivity, o kterých jsme hovořili dříve, jsou důležité, ale stejně tak je to jen ve společnosti toho druhého.

A co víc, pokud se naskytne příležitost, upřednostněte přání a potřeby svého partnera před svými někdy .

Dejte si jejich oblíbené jídlo, sledujte jejich oblíbenou show a navštivte jejich výběr atrakcí.

Ne vždy, ale někdy.

A dovolte svému partnerovi, aby vám na oplátku udělal stejnou zdvořilost.

10. Mluv o více než o tom, jaký byl tvůj den.

Pokud jste manželé nebo jste ve vztahu delší dobu, jedním z nejběžnějších začátků konverzace je „Jak se vám líbilo?“

A ano, je dobré vědět, co se děje v životě vašeho partnera.

Ale je toho mnohem víc, o čem se dá mluvit.

Pokud jste prožili den svého partnera, nepředpokládejte, že konverzace musí skončit.

Zeptejte se jich, jak se cítí. Mluvte o aktuálních událostech. Hluboké rozhovory o životě a vesmíru.

Sdílejte názory a skutečně poslouchat když druhá osoba mluví.

Cítit se posloucháno je skvělý způsob, jak posílit pozitivní pocity navzájem.

Podporuje zranitelnost. Může vám pomoci najít řešení negativních vnějších faktorů ve vašem životě.

Může to být zdroj velkého pohodlí, když víte, že váš partner vám projevuje úctu poslouchat vaše názory.

Lidé si vyvinuli jazyk jako žádný jiný druh. Neztrácejte tento dárek. Otevřete ústa a mluvte mezi sebou.

11. Přístup ke konfliktu se zralostí.

Vy a váš partner se ve věcech neshodnete.

Někdy tyto neshody přerostou v hádku.

Tyto argumenty mohou rychle narušit intimitu a touhu ve vztahu.

Ale nemusí to tak být.

Je možné s úctou a zralostí argumentovat, aby se nepoškodily city, které k sobě máte.

Stručně řečeno, to znamená nezvyšovat hlas, poslouchat a snažit se porozumět tomu druhému a být ochotni dělat kompromisy tam, kde je to vhodné.

Budete muset akceptovat, že velmi často nejde o to, že jedna osoba má pravdu a druhá se mýlí. Je to jen otázka názoru.

Názor žádné osoby by neměl být považován za platnější než ten druhý.

Někdy může pomoci považovat neshodu spíše za vyjednávání. Obě strany možná budou muset trochu ustoupit, aby dosáhly bodu, kdy jsou obě strany přiměřeně spokojené.

To je mnohem lepší, než se na to dívat jako na bitvu, ve které musí být poražena jedna osoba.

dobré otázky, které vás donutí přemýšlet

12. Utěšujte se v pohodlí.

Tím máme na mysli to, že byste neměli zavrhovat hodnotu bezpečného a pohodlného vztahu.

Když se snažíme obnovit jiskru ve vztahu, je snadné přehlédnout jeho obyčejnější vlastnosti.

Bezpečnost a stabilita však stojí za hodně.

Možná jste si je jednou vážili více než teď, ale protože se snažíte romantiku nebo sex vrátit do věcí, už je nevidíte dost.

A ano, samy o sobě nestačí na to, aby manželství bylo šťastné a zdravé, ale to neznamená, že byste měli ignorovat jejich důležitost.

Mnoho lidí by dalo hodně za to, aby tyto vlastnosti měly ve svém vztahu.

13. Připravte si plány do budoucna.

Navázaný vztah nebo manželství může někdy začít trochu stagnovat.

K tomu často dochází, když už nemáme žádné společné cíle nebo plány do budoucna.

Nemáme se na co těšit.

Nyní, zatímco vaše individuální štěstí ani zdraví vašeho vztahu by měly záviset na nějaké budoucí události, je hezké vědět, že se svým partnerem směřujete k něčemu.

Dělejte plány na krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé. Stanovte si cíle, kterých chcete společně dosáhnout.

Při práci na těchto věcech budete trávit více času společně, bavit se, překonávat překážky a budovat větší intimitu.

14. Pusťte zášť.

Zášť je jed, pokud jde o vášeň, romantiku a touhu.

Když se budete držet nějaké stížnosti, budete jen na svého partnera nesnášet.

Odpuštění někomu je jediný způsob, jak překonat zášť.

Pomůže si zapamatovat výše uvedené body 5 a 6: soustřeďte se na dobré věci o svém partnerovi a přijměte, že nejsou dokonalé.

Pokud chcete ve svém vztahu znovu zažehnout jiskru, musíte se na svého partnera dívat pozitivníma očima, ne těmi, kteří jsou stále naštvaní na minulé provinění.

Představte si, že vaše zášť jsou bouřkové mraky. Žádný oheň nemůže hořet, pokud ty mraky navždy prší na vaše city.

15. Na chvíli se zbavte dětí.

Pokud máte ve vztahu děti, budete vědět, kolik práce mohou být.

Musíte je krmit, oblékat, bavit, brát do mimoškolních klubů a obecně se o ně starat.

A tím se snižuje množství kvalitního času, který vy a váš partner můžete strávit společně.

Pokud tedy můžete, snažte se mít od dětí každý čas alespoň nějaký čas.

Možná přesvědčíte člena rodiny, aby se o něj postaral celý den. Nebo využijete školní výlety přes noc.

Ať děláte cokoli, když máte nějaký čas společně, bez dětí, využijte to naplno.

Jak jsme hovořili výše, udělejte něco společně, sdílejte aktivitu a nezapomeňte si užít nějaký sex s vědomím, že vás nebude rušit, nebo že to po dlouhém stresujícím dni budete muset vtesnat.

16. Dejte si tu námahu.

Díky mávnutí kouzelnou hůlkou se váš vztah nevrátí do původního stavu.

A bez ohledu na to, kolik říkáte správných věcí, nejdůležitější jsou vaše činy.

Pokud chcete vidět návrat v podobě větší lásky, vášně a intimity, musíte investovat do svého vztahu nebo manželství.

Musíte plnit své sliby a závazky.

Musíte si navzájem ukázat, že vám na něm záleží.

Musíte se navzájem brát v úvahu se vším, co děláte.

V době, kdy byl váš vztah ještě relativně nový, jste pravděpodobně dělali všechny tyto věci, aniž byste o nich museli přemýšlet.

Zpočátku to přijde přirozeněji.

Postupem času se ale uspokojíte a zapomenete, že se dostanete z toho, co jste vložili.

Toto úsilí musí být vzájemné. Jednostranný vztah není dobrým prostředím k tomu, aby ta pravá jiskra znovu nastartovala.

Pokud jste tak ještě neučinili, může být užitečné poslat tento článek vašemu příteli, přítelkyni, manželovi nebo manželce, aby si jej mohli přečíst také.

Tímto způsobem budou více na palubě, aby vynaložili nezbytné úsilí, aby se věci vrátily k původnímu stavu.

Stále si nejste jisti, jak dostat svůj vztah zpět do starých kolejí? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.