Procházeli jste nedávno své sociální sítě a necítili jste téměř žádnou empatii pro problémy jiných lidí?
Možná zjistíte, že problémy, které jste kdysi vášnivě vnímali, se vás nyní vůbec netýkají.
Možná dokonce cítíte opovržení nebo uspokojení nad neštěstím někoho jiného, než že byste ho litovali.
Co stojí za touto zjevnou ztrátou empatie? A co můžete udělat pro to, abyste to získali zpět?
Proč ztrácím empatii?
Existuje několik důvodů, proč vaše empatie v poslední době zasáhla. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších přispívajících faktorů:
1. Jste zahlceni příliš velkým množstvím podnětů.
Tento typ „přemožení“ neustále ovlivňuje neurodivergentní lidi, ale může postihnout i neurotypické lidi. Stává se to, když se toho děje příliš mnoho, všude, najednou a my zkratujeme.
Pokud kolem vás například mluví příliš mnoho lidí najednou, možná se již nebudete moci soustředit na to, co říkají – slyšíte jen zvuk, ale nic z toho nedává smysl.
Podobně mohou být zasaženi rodiče velmi malých dětí. Mohou mít pocit, že kontakt jakékoli živé bytosti je v důsledku toho nesnesitelný a nesnesitelný.
Mohou se dívat na své dítě, které neutišitelně pláče a natahuje se, aby ho objali, a vůbec nic necítí. Jednoduše, nevědomě se hlásí, aby zachránili to, co zbylo z jejich vlastního rozumu.
2. Empatické „vypnutí“.
Vysoce citliví a empatičtí lidé se často musí vypořádat s něčím známým jako „ empath vypnutí .“
Máme jen tolik energie a emocí, které můžeme denně rozdávat. V důsledku toho, když je naše pozornost a empatie vyžadována ze všech stran, naše studny mohou doslova vyschnout.
Jednoduchým procházením sociálních sítí se objeví obrázky a popisy všech druhů utrpení, které se dějí po celém světě. Téměř každý den je určen k nějakému typu „uvědomění“ a od lidí se očekává, že se budou starat o každý problém.
Ve skutečnosti, pokud nepomůžeme šířit povědomí a neuděláme vše, co je v našich silách Všechno z těchto problémů jsme označeni za lhostejné hulváty a můžeme být dokonce ostrakizováni.
Zdá se, že od každého neustále existuje požadavek na neustálý emocionální výstup a performativní akci, a to je pro každého vyčerpávající snažit se držet krok. Každodenní život je dostatečně vyčerpávající, aniž byste museli pamatovat na zveřejňování a sdílení správných obrázků na vašich 30 různých sociálních platformách.
jak dát svůj život dohromady
Když mluvíme o očekáváních:
3. Jste vyčerpáni požadavky ostatních lidí na vaši energii.
Máte spolubydlícího nebo partnera, který vyžaduje vaši pozornost, jakmile projdete dveřmi? Nebo rodiče, kteří mají tak rádi zvuk svého vlastního hlasu, že se rozhodli hodiny vám přednášet o tématech, která vás nezajímají?
Možná vám bude fuk, co s vámi sdílejí, ale i tak se od vás očekává, že se budete chovat, jako byste byli zapojeni do diskuse, a ve správných okamžicích nabízet přikyvování a zvuky „mmhmm“.
Pokud to neuděláte, začnou se bránit, protože jim nevěnujete pozornost, a situace se změní v hádku nebo ještě něco horšího.
Je možné, že vše, co chcete udělat, je dát si šálek čaje v tichu a o samotě, ale zdá se, že jejich přání a potřeby mají přednost před vaším klidem.
4. Deprese.
Pro ty, kteří se potýkají s depresí, může akt vstát z postele na toaletu vzít každou unci síly, kterou ten den mají.
Mají potíže postarat se o své vlastní potřeby, natož o potřeby druhých. Navíc se nedokážou radovat z věcí, které je dříve činily šťastnými.
Pokud trpíte depresí, není překvapením, že vaše úroveň empatie je nízká. Nemůžeme čerpat z prázdných studní, a pokud ty vaše byly zničeny bezútěšností, pak vám doslova nezbývá, co byste právě teď mohli dát.
sara lee dost těžké zvěsti
