12 věcí, které rozhodně nebudete litovat, že jste ve svém polovině života

Existuje mnoho věcí, které litujeme v různých bodech našeho života, zejména pokud se tyto věci vrátí, aby nás pronásledovaly. I když můžeme mít bolesti zad nebo liché jizvy z věcí, které jsme udělali v našich dospívajících a dvacátých letech, níže uvedené věci způsobí absolutně nula lituje Pokud je děláte ve středním věku.

1. Život nejpravdivější, nejvíce autentičtější verze sebe.

Hospicové sestry po celém světě uvedly, že jeden z nejběžnější lítosti To, že lidé vyjadřují, když umírají, je přání, aby měli odvahu žít život, který byl sám sobě věrný, než aby byli tím, čím ostatní chtěli.

Zeptejte se sami sebe, kolik let jste strávili předstíráním, že jste něco, co nejen že jiní lidé budou šťastní. Chcete také strávit zbývající roky života neautenticky? Nebo chcete podniknout kroky potřebné k poctě vašeho nejpravdivějšího já? Je čas zrušit akt a Staňte se svým nejvíce autentičtějším já . Nebudete toho litovat.

2. Získání více odpočinku.

Vzpomínáte si na všechny ty bezesné noci, které jste měli, když jste byli mladší, buď proto, že jste byli na párty až do úsvitu, nebo proto, že se vaši malí lidé rozhodli zůstat celou noc? Tyto noci nakonec vytvořily deficit spánku, který může ovlivnit vaše zdraví dodnes - a dále.

Stanfordská univerzita Zdůrazňuje důležitost správného odpočinku v polovině života, protože nedostatečné množství spánku může zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob, kognitivního poklesu, obezity, cukrovky a mentální nestability v našich pozdějších letech.

3. Přijímáte hobby, které vás baví.

Nikdy není pozdě vzít si hobby že jste vždy chtěli dělat. Klíčem je to udělat, protože vám přináší štěstí: Nemusíte v tom být „dobrý“, ale spíše proto, že vaše srdce a duši zpívají.

Existuje umělecká forma nebo řemeslo, které jste vždy chtěli sledovat? Pak to udělejte! Nejšťastnější lidé v mých univerzitních uměleckých třídách byli ti v jejich 80. a 90. letech, kteří konečně sledovali své tvůrčí sny, takže začněte dnes a užívejte si každou chvíli.

4. Pohybující se tělem.

Neexistuje člověk naživu, která bude litovat udržet své tělo aktivní a co nejvíce ve středním věku. Protahování, trénink na silový trénink, chůze a tanec jsou jen několik jednoduchých způsobů, jak zůstat aktivní a může vaše tělo udržovat silné a zdravé po dobu několika let. I když zažíváte Chronická bolest nebo nemoc , Existují jemné pohyby, které můžete udělat, abyste se udrželi co nejaktivnější.

Podle vědy Daily , zbývající aktivní ve vašich letech v polovině života vede k většímu celkovému zdraví, wellness a soběstačnosti, a to jak v současnosti, tak později v životě. Investujte do odolnosti vašeho těla tím, že se ujistěte, že se denně protahujete a posilujte.

5. Učení nových věcí.

Učení nových věcí může pomoci vytvořit nové mozkové dráhy, což vám umožní udržovat Vyšší kognitivní funkce Během vašich pozdějších let. Ve skutečnosti Nedávné Harvardské studie Ukažte, že ti, kteří se učí nové věci v polovině života, mohou zabránit (nebo zpoždění) Alzheimerovu a demenci.

Zvažte učení nového jazyka, zejména pokud je to mimo jazykovou rodinu, kterou již znáte. Přijměte nová řemesla nebo koníčky a pravidelně se zaměřte na nové předměty. Vaše budoucí já vám za to poděkuje.

co dělat, když se cítíte ve svém životě v pasti

6. Přesun na místo, které vám přináší mír.

Mnoho lidí se vážně nelíbí tam, kde žijí, ale zůstává tam z několika různých důvodů. Možná jejich děti žijí poblíž, nebo si vytvořily komunitní vazby, a proto si zašpinily zuby a vyrovnaly se okolnostmi, které je opotřebovaly.

Přechod na nové místo, které inspiruje mír a spokojenost, je jedním z největších darů, které si můžete dát. Vaši přátelé a rodina budou v kontaktu a můžete si uvolnit ramena a spát v míru, aniž byste neustále čekali na další smyslový nápor k úder.

7. Vyříznutí toxických lidí z vašeho života.

Toxičtí lidé Vypusťte naši energii a mohou učinit z našich životů živé peklo. Pokud jste již několik let rozvíjeli s trestuhodným chováním strašných lidí, je čas přerušit šňůry, které vás k nim váží.

jaký je můj životní talent

Nejste povinni mít vztah s kýmkoli, a to včetně těch, kteří sdílejí vaši DNA. Pokud v současné době máte nějaké vztahy, které vypouštějí vaši duši, vytvořte vzdálenost mezi vámi a těmi lidmi a buď prošli nízkým nebo ne-kontaktem kvůli své vlastní pohodě.

8. Cestování.

Vaše roky života jsou ideální pro cestování na většinu míst, o kterých jste snili, když jste byli mladší. Nejen, že se budete cítit sebevědomější ve svých cestách, ale pravděpodobně budete mít více zdvořilosti a respektu, když jste zasáhli polovinu života.

Jste stále dost mladí na to, abyste šli kamkoli chcete, a dost staří na to, abyste si mohli dovolit dobré hotely než mládežnické ubytovny. Mnoho letovisek a dalších cest destinací má navíc speciální nabídky pro cestující ve věku 40 let, takže si můžete získat VIP ošetření.

9. Výživa těla.

Zaměření na hustotu živin a výživu vašeho těla vitamíny, minerály, kolagenem a dalšími životně důležitými doplňky může výrazně zlepšit vaše zdraví - nyní i v nadcházejících desetiletích.

Ztrácíme živiny v průběhu času, často prostřednictvím změn těla, jako je těhotenství nebo malabsorpce z poruch trávení, které se s věkem zesilují. Přestavbou svých obchodů s živinami je méně pravděpodobné, že budete trpět širokou škálou onemocnění, jak stárnete. Cílem přidat další vápník, vitamíny D, A, B12 a B6, železo, hořčík, omega 3 mastné kyseliny, draslík, selen a folát do vaší stravy.

10. kladení důrazu na věci, které vám přinášejí radost.

Neexistuje žádná věková hranice, pokud jde o užívání krásy a zábavu. Pokud je hudba jednou z vašich největších vášní, pak upřednostňujte koncerty, naučte se, jak hrát nové nástroje, kupovat alba, která budete poslouchat tisíckrát a tak dále.

Totéž platí pro jakýkoli jiný předmět, který vás inspiruje a naplňuje vaše srdce radostí. Neexistujeme jednoduše jako otroky mzdové upřednostňování radosti V našich středních letech je nejlepší způsob, jak zajistit, aby život i nadále stojí za to žít.

11. Pěstování zdravých vztahů.

Většina z nás měla náš podíl na nezdravých vztazích, takže střední život je skvělou příležitostí k rozvíjení zdravých a podpůrných. Osamělí lidé mají tendenci být více nezdravý a Nežijte tak dlouho jako ti, kteří vychovávají přátelství a mají solidní sociální kruh.

Pokud teď nemáte mnoho přátel, zapojte se do věcí, které pro vás hodně znamenají a navazujte nová spojení. Budovat komunitu trávením času s lidmi, jejichž hodnoty odpovídají vašim vlastním a jejichž společnost si opravdu užíváte.

12. Život v současnosti co nejhloupější.

Ti, kteří jsou zaměřeni na „slavné dny“ své mládí, často končí opakováním příběhů o těchto eskapádách do pozdějšího věku, než aby si dělali nové vzpomínky. Nestaňte se jedním z těch lidí. Místo toho využijte každou příležitost, aby se každý okamžik svého života stal co nejvíce zvláštním.

Spíše než otočit svůj pohled dozadu, udělejte si účast na výstavách umění a muzea, pokud si je užíváte, jíst nádherná jídla, podniknout výlety do zahraničí atd. Užijte si všechno Tento svět musí nabídnout a sdílet krásu a milost se všemi kolem vás, když jdete.