'S kým to mluví?'
'Zkontroluje ji?'
'Děje se něco mezi těmi dvěma?'
'Proč se mě nezeptali, jestli chci jít?'
Ahhh, závistivá mysl v akci. Všichni jsme tam byli. Vím, že máte, protože proč byste jinak četli tento článek?
Vidíte, žárlivost je velmi časté kombinace myšlenek a pocitů…
... ale není to příliš zdravé.
Může nám zabránit v ponoření se do vztahů, ať už intimních nebo čistě platonický .
Čím více nedůvěry, žárlivosti a nejistoty ve vašem vztahu, tím více problémů způsobí - vám i druhé osobě.
Ale nebijte se tím. To je krok první právě tam. Z potrestání nepochází nikdy nic dobrého.
Jak vidíte, nemáme zcela pod kontrolou své emoční reakce na danou situaci. I když můžeme být schopni racionalizovat své pocity a rozhodnout se s nimi určitým způsobem zacházet, nemůžeme vždy kontrolovat, kdy a jak vznikají.
Nemůžu, nemůžete, ten člověk přes ulici nemůže.
Myslíš si, že jsi takhle sám?
Nejsi.
Teď už se díky tomu necítíte o trochu lépe?
S ohledem na to, jak se můžete nejlépe vyrovnat se žárlivými pocity, které se v něm objevují?
Máme několik návrhů, jak udržet toto zelenooké monstrum pod kontrolou ...
1. Pochopte kořen žárlivosti
Co je to vlastně žárlivost?
Je to strach.
znamení, že svou ženu neopustí
Je to buď strach ze ztráty něčeho, co již máte, nebo strach ze nedosažení něčeho, po čem toužíte a čeho ostatní mají (někteří mohou tento druhý pocit závisti nazývat, ale vše je tak či onak založeno na strachu).
Žárlivost je způsob, jakým vaše ego reaguje na hrozbu - vnímanou nebo skutečnou.
Je to částečně evoluční. Někde v našem genetickém kódu se skrývá prvotní instrukce, jak přežít a předat naše geny další generaci.
Stává se, že ostatní lidé mohou být považováni za potenciální hrozbu pro tento instinkt.
Ale víc než toto, vaše žárlivost pochází z vašich minulých zkušeností. Proto někteří lidé zažívají intenzivnější žárlivost než ostatní. Měli různé minulosti.
Neustále vás formují události ve vašem životě. V určitém okamžiku se stalo něco, co vám způsobilo bolest, a tato bolest vás nyní nutí bát, aby se stejná věc opakovala.
Vaše žárlivost může mít dokonce několik kořenů, které se rozvětvují skrz vaši minulost jako kořeny stromů v půdě.
Možná vám několikrát, více než jedním způsobem, ublížili lidé, které jste milovali a kteří tvrdí, že vám na nich záleželo.
Takže krok dva (nezapomeňte, že krokem první bylo nebít se), je skutečně prozkoumat, odkud pochází vaše žárlivost.
Jaký je nejčastější spouštěč vaší žárlivosti? Je to konkrétní osoba, předmět, místo nebo opakující se událost, která vám dává ty hrozné záchvaty emocí?
Když se podíváte zpět do své minulosti, jak se tyto věci vůbec staly spouštěči? Jaké zranění jste s nimi zažili?
Opravdu o tom přemýšlejte. Pokud vám to pomůže získat jasnější obrázek, zapište si to. Možná dokonce zvážit několik sezení s profesionálním poradcem.
Tento krok je důležitý, protože pochopením kořenů vaší žárlivosti v minulosti se s ní můžete lépe vyrovnat v současnosti.
2. Mluvte o tom (správná cesta)
Možná si myslíte, že nejlepší věcí, kterou musíte udělat, jakmile začnete žárlit, je promluvit si s druhou stranou, ať už se svým partnerem nebo přítelem nebo členem rodiny.
To není.
Nebudete schopni myslet na rovinu, když vaše emoce ubývají, ani nebudete schopni komunikovat, jak se opravdu cítíte.
Ale to vůle pomoci tyto pocity nějak dostat ven.
Místo toho udělejte krok zpět a povídejte si s blízkým přítelem nebo blízkým, kterému opravdu důvěřujete.
Buďte tak upřímní, jak si myslíte, že můžete být. Pokuste se dostat všechno ven a dejte dané osobě kontext, který potřebuje, aby pochopil, jak se cítíte.
Vy umět mít s někým odvzdušňovací schůzky, ale aby vám druhá osoba mohla pomoci, bude potřebovat vědět, o co se vlastně jedná.
Začněte tím, jak se cítíte, a promluvte si o tom, proč.
Žárlíte na konkrétní osobu v životě někoho jiného nebo jen na někoho myslíte zradil tě nějakým způsobem?
Musíte být otevření a co nejpodrobnější - komunikace je velkou součástí toho, jak zpracováváme své vlastní emoce.
proč je addison rae slavná
Samotný akt hlasitého rozhovoru s někým často stačí k tomu, abyste si mohli uspořádat myšlenky. Pravděpodobně budou klást sondážní otázky, aby objasnili, co říkáte, což vás přiměje pečlivěji přemýšlet o konkrétních pocitech, které máte.
To vám pomůže navázat na myšlenky, které jste vložili na papír v předchozím kroku.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak identifikovat a vypořádat se s úzkostí vztahů
- Co skutečně znamená věrnost ve vztazích?
- 7 způsobů, jak bezpečně ukázat emoční zranitelnost ve vztahu
- Je to pravá láska nebo je to nezdravá příloha?
- Proč jsou vztahy tak tvrdá práce?
- 20 znamení, že někdo má problémy s opuštěním (+ jak je překonat)
3. Je zdroj skutečný?
Může se stát, že žárlíte na něco hodného, nebo se může stát, že vaše pocity jsou velmi skutečné, ale jsou o něčem, co jste si ve své mysli vymysleli.
Pokud je to to druhé, neobviňujte se - všichni si vytváříme problémy v našich myslích.
Výsledné pocity nemusí být založeny na vaší současné realitě, ale protože jsou pravděpodobně založeny na vašich minulých zkušenostech (jak je uvedeno výše), jsou stále platné.
Takže ... cítím, že je nutné vám připomenout první krok - nebijte se.
Neříkej si to ty jsi hloupý pro pocit žárlivosti. Neobviňujte se.
Můžete vymyslet způsoby, jak se s touto žárlivostí vypořádat, které nezahrnují sebesmysl.
Samozřejmě, někdy jsou vaše pocity založeny na skutečných obavách ...
4. To nejsem já, to jsi ty
Součástí hodnocení vašich vlastních akcí je vypracování, kde je problém.
Je možné, že problém skutečně sedí s někým jiným a on tam musí být, aby vám s tím pomohl.
Možná závidíte, jak blízko je váš partner jednomu z jejich přátel (opačného pohlaví). Může se jednat o to, že si ve své hlavě vytváříte drama, nebo byste mohli mít seznam příležitostí, kdy se chovali mírně nevhodně.
Pokud se jedná o druhou možnost, musíte najít způsob, jak si sednout se zúčastněnou osobou a vyřešit tento problém.
Možná potřebují sledovat své vlastní chování a vyhýbat se věcem, které by vás mohly rozrušit, bez ohledu na to, jak nevinně si to myslí nebo říkají.
Nejlepším přístupem je mluvit otevřeně mezi sebou, ale s co největší láskou a soucitem. Zkuste své emoce na vteřinu dát na jednu stranu a uvidíte je pro lidskou bytost, kterou jsou.
S takovými věcmi musíte mít otevřenou mysl, protože nemůžete jen požádat svého partnera, aby přestal trávit čas s jedním z jeho přátel.
Co můžete udělat, je najít střední cestu, díky které se budete cítit lépe, aniž byste to vyžadovali oni se mění jejich chování úplně.
5. To nejsi ty, to jsem já
Samozřejmě všichni musíme přijmout, že někdy jsme to my.
Naši přátelé nebo partneři někdy nedělají nic, aby nás žárlili. Všechno to vychází z našich myslí.
Možná zjistíte, že nesnášíte blízkého přítele z jiného důvodu než kvůli své vlastní nejistotě. Je to snadné, ale pro vás oba to může být velmi toxické.
Možná se ocitnete nelíbí se tvému příteli , i když je máte rádi, protože představují věci, které ve svém životě chcete.
To je přirozené a většina z nás je přitahována k lidem, které považujeme za aspirační. Trochu závidět postavu, dovednosti nebo práci svého přítele je docela normální, ale ne, pokud to začne převládat a způsobovat mezi vámi problémy.
6. Konfrontujte to
Konfrontace vašich pocitů je dvojí a zahrnuje vše, o čem jsme zatím mluvili.
lidé, kteří za své problémy obviňují ostatní
Zjistěte, o co jde, zjistěte, kdo co musí změnit, a poté to zrealizujte.
To může znamenat, že si sednete s partnerem a plánujete způsob, jak se cítit bezpečně.
kolik peněz vydělávají WWE superstars
Možná si dokonce uvědomujete, že tento vztah pro vás v tuto chvíli není vhodný, pokud jste tak nejistí a nedůvěřivý .
Pamatujte, že tato fáze je těžká….
… Opravdu, opravdu těžké.
Budete potřebovat své blízké pro podporu - uznání vašich pocitů je dost těžké, natož aby jste je konfrontovali.
Ale můžete to udělat a uděláte to. A jakkoli se to zdá nemožné, budete se cítit lépe.
7. Mysli pozitivně
V těchto situacích může být opravdu těžké vidět pozitiva, ale někde to je!
Cítíte žárlivost na to, jak blízký je váš partner někomu jinému, protože ho máte tak rádi a chcete je všechny pro sebe.
To je samozřejmě nereálné, ale stále si můžete myslet na pozitiva - jsou s vy a chtějí být s vy .
Každý dospělý je schopen ukončit vztah, pokud ho už nechce, a vy musíte věřit, že by to váš partner udělal.
Skutečnost, že jste ve vztahu s někým, na kom vám tolik záleží - a kdo vás má tak rád, že vám pomáhá prostřednictvím žárlivosti a nejistoty - je obrovská věc.
Vypořádat se s pocity žárlivosti může být velmi rozrušující, a proto je tak důležité být k sobě upřímný hned na začátku.
Čím dříve můžete tyto pocity uznat, tím dříve jim můžete čelit a jít dál.
Pamatujte, že tyto pocity často vznikají, protože vám na někom záleží, což můžete změnit na pozitivní.
Když o těchto problémech budete mluvit, bude to váš partner, přítel nebo kolega respektovat tě a buďte otevřenější při hledání způsobů, jak pomoci.
Říct někomu šest měsíců, že jste po celou dobu něco na něm nesnášel?
Také nejde dolů!
Věř mi.
Buďte upřímní, otevřete své srdce a buďte připraveni na nějakou tvrdou práci. Budete se cítit mnohem lépe.
Stále si nejste jisti, co dělat se žárlivostí, kterou cítíte? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.
