5 tipů, jak podpořit partnera při chronické bolesti

Před 20 lety jsem potkal muže, který mi byl z nějakého důvodu postaven do cesty. Nikdy jsem o tom nepochyboval a zjevně ani on. Ale jsou chvíle, kdy jsem přemýšlel, jestli opravdu ví, k čemu se přihlašuje zamilovat se se mnou.

Když jsme začali plánovat naše společné životy, začali lékaři volat. Žádná lež, byl první Silvestr, když přišel první hovor. Hovory pokračovaly výsledky testů, ošetření a nejistá budoucnost mého zdraví až do dne naší svatby.

Jakmile se věci v mém těle začaly uklidňovat, procházeli jsme roky „oka bouře“, které byly fantastické, protože jsem byl v pořádku po dlouhou dobu. Učila jsem, potom jsem měla naše děti zády k sobě a stala se mámou doma. Ale protože bylo nutné se někdy v budoucnu vrátit do práce, abych pomohl s našimi účty, pomalu jsem se vydal zpět ke kariéře, na kterou jsem byl vyškolen.





Bouře znovu zasáhla a moje tělo se rozhodlo, že rozpadat se je lepší než učit, takže mi kyčel zadek, rameno mi začalo mrznout a páteř mě bolela od krku až po poslední obratle. Moje kůže byla ve skutečnosti brnění a nikdo se mě nemohl dotknout, protože ten nejsvětlejší dotek připadal jako facka.

Bylo mi diagnostikováno Hashimotovo autoimunitní onemocnění, které zjevně mělo rozšířenou fibromyalgii. Můj manžel přišel domů a zjistil, že se jednoho dne nepohybuji a mám bolesti ... jen pláč těkavých vzlyků, které nepřestávají. Série kroků, které udělal dále, byla přesně to, co jsem potřeboval, aby se uzdravil.



Pokud váš partner trpí chronickými bolestmi, měli byste postupovat takto.

1. Shromážděte svého partnera a buďte tam.

podepisuje, že se vám chlap líbí v práci

To byla první věc, která mi v podstatě řekla, že neví, jak pomoci, a nebude se snažit nabídnout některá slova směšného porozumění ... protože fyzicky nemohl cítit moji bolest a neměl žádný základ pro srovnání pro nic jako tento.



2. Bod zlomu vašeho partnera obvykle není viditelný.

Jsme opravdu dobří, když říkáme „Jsem v pořádku.“ Jediným způsobem, jak skutečně vědět, že nejsme v pořádku, je podívat se na naše oči ... pozorně. Hluboká bolest kostí se těžko skrývá ... je.

Řekněme tedy věci, jako bych ti mohl namočit příjemnou koupel se solemi Epsom? Nebo tady je toto kurkumové mléko před spaním, četl jsem, že je protizánětlivé. I když možná nerozumíte, říká se, že se o to snažíte. A to pro nás tolik znamená.

3. Všimněte si, že chronická bolest je vždy ... ale na různých úrovních.

když chlap není do tebe

Dnes to může být 5 na stupnici od 1 do 10, takže můžete jít ven na procházku nebo ještě lépe na túru, protože si myslíte, že je všechno v pořádku. Zítra bude 8 nebo 10 dní.

Udělejte určitá opatření, zejména pokud plánujete jakékoli výlety nebo rodinnou dovolenou. První „velký“ výlet, na který jsme se vydali, byl minulý rok… a byl to zábavní park, do kterého chtěla moje dcera jet už dlouho. Takže jsem si byl zatraceně jistý, že se nevzdávám každý den. Před tím by moje bolest nedovolila nic takového. Dělali jsme menší výlety do chatek a já jsem si je vlastně stejně užíval, ale chtěl jsem tam být pro tento výlet. Bylo to pro mě důležité.

4. Nepodporujte svého partnera, aby celý den nic nedělal, protože to ve skutečnosti nepomáhá.

I když se zdá, že by to zlepšilo bolest ... ve skutečnosti zvyšuje bolest, zejména u fibromyalgie. Pokud však mluvíte o revmatoidní artritidě, doporučuji vám, abyste při procházení vzplanutím byli opatrní.

Když jsem se během 3 let studia a výzkumu technik zvládání bolesti začal zlepšovat ve zvládání bolesti, naučil jsem se jógu proti bolesti a artritidě. Věděl jsem co synoviální tekutina dělal a proč jsem potřeboval být aktivnější ve dnech, opravdu bych raději nedělal nic ... a v těch dnech jsem se naučil přetahovat se k józe.

Zánět je ale ošemetná věc, takže se ujistěte, že víte, jaký typ bolesti váš partner ve skutečnosti má a zda je chronický a dlouhodobý, nebo co lidé nazývají „vzplanutí“ kvůli zánětu v kloubech. To vám pomůže pochopit, jak být povzbuzující.

5. Uvědomte si, že bolest není to, co váš partner chce, a je běžným nepřítelem, jako by to byla jakákoli jiná nemoc ... jen o této se tolik nemluví.

Dělat večeři. Přineste jí květiny. Vyprat prádlo. Uklidit dům. A jen ji poslouchej. Někdy stačí jen pevně se držet, abyste pochopili, že i když nevíte, co dělat, jste tam. Děláte, co můžete.

A především nedovolte, aby se vaše partnerka cítila provinile za věci, které by pro ni právě teď mohly být nedosažitelné ... protože jednoho dne a jednoho dne brzy najde způsob, jak udržet rovnováhu mezi bolestí a aktivitou na místě, kde se znovu začne cítit jako své staré já.

Mohla by se dokonce rozhodnout absolvovat 200hodinový výcvik učitelů jógy pro vinyasu, jen aby pomohla ostatním, jako je ona! Pamatujte, že všechno je možné a společně se tím můžete dostat.