6 způsobů, jak přestat tolik nadávat (protože nejste námořník)

Několik věcí je uspokojivější a katarzičtější, než když ve vhodnou dobu upustíte od zaklínadla.

Existují příležitosti, kdy pouze nadávka může skutečně vyjádřit oduševnělou emoci, kterou právě prožíváte.

Ať už jste si zatnuli špičku na noze nebo jste náhodou shodili věci, které jste nesli, je téměř terapeutické nechat poletovat slovo.





Podobně i nadávka může mít pravdu za pozitivních okolností, když se chcete radovat z dobré věci.

Příležitostné nadávání jako způsob ventilace nebo konverzace však může vytvořit špatný zvyk. Problém je v tom, že váš filtr pro společensky přijatelná slova trpí, když pravidelně nadáváte.



Nechcete shodit F-bombu před nesprávnou společnost, protože může vytvořit špatný dojem. Tato osoba může být v pořádku, když nadává v neformálním smyslu, ale může to považovat za nevhodné pro situaci, ve které se právě nacházíte.

Pracoviště mohou být zasažena nebo zmeškána s příležitostným nadáváním. Jedno pracoviště může být prostředím všeho, kde lidé celý den krájejí a banují. Roky v tomto prostředí vás budou podmíňovat nedbale přísahat, což nechcete, pokud se ocitnete v jiné práci, kde jsou přísnější.

kurt angle vs shinsuke nakamura

Dalším problémem příležitostných nadávek je to, že podporuje lenivost projevu. Příliš často používaná slova se mohou stát vágním deskriptorem toho, o čem mluvíte. To potlačuje vaši schopnost komunikovat s ostatními lidmi smysluplným a efektivním způsobem.



Vypadá to jako kecy?

Nebo se to zdá jako nepřiměřený závěr pravidelného používání nadávek?

když muž není do tebe

Tento zlozvyk lze napravit. Podívejme se tedy na několik způsobů, jak snížit vaše příležitostné nadávání.

1. Jaký je váš důvod přestat nadávat?

Každý, kdo se snaží podstatně změnit své návyky, může mít prospěch z toho, že má pro tuto změnu jasný a jasně formulovaný důvod.

Důvod slouží jako váš Severní hvězda pomáhá vám zůstat na správné cestě, když jste frustrovaní nebo naštvaní.

A pravděpodobně to uděláte poté, co se vám daří nedbale nadávat a náhodně nechat někoho létat, když vrazíte prstem do dveří skříně, protože jste nevěnovali pozornost.

Jaký je váš důvod? 'Chci přestat lhostejně nadávat, protože ...'

'... nechci se nechat psát v práci.'

'... Chci lépe komunikovat s ostatními lidmi.'

'... moje sladká stará babička mi dává smutný a zklamaný pohled, když to udělám.'

'... batole mě slyšelo a všem v obchodě s potravinami sdělilo nové slovo, které se naučili.'

2. Určete, kdy přísaháte.

Kdy lhostejně přísaháš? Je to neustále, naprosto neformální věc? Je to jen když jste naštvaní nebo naštvaní? Je to v tělocvičně nebo když děláte něco namáhavého? Je to na pracovišti, kde je to jen přírodní prostředí?

Identifikace, kdy přísaháte, vám pomůže omezit zvyk plánováním dopředu.

Osoba, která přísahá většinou v práci, si může připomenout, aby si více všímala svých slov, když se blíží.

Impulzivní nadávky kvůli hněvu lze potlačit tím, že se na reakci na situaci uklidníte a vyčistíte mysl několika sekundami.

Pouhé přidání deseti sekund mezi počátečním zábleskem emocí a odpovědí udělá zázraky nad kontrolou toho, co říkáte a děláte, když jste naštvaní. Nefunguje to pro každého, ale funguje to pro mnoho lidí, pokud si z toho uděláte zvyk.

3. Ol 'Swear Jar

S největší pravděpodobností jste už někdy slyšeli o příšerném džbánu. Generace lidí potlačily své přísahy pomocí nádoby na přísahu.

Je to jednoduché a efektivní. Pokaždé, když přísaháte, vložte do sklenice dolar. Po předem určeném čase, kdy jste úspěšně zadrželi nadávky, vezměte peníze do nádoby a udělejte něco, abyste se jimi odměnili.

Proč to funguje? Jednoduchost metodiky zaklínadla zakrývá funkčnost…

jak dlouho si muž může užívat to, co necítí

Příležitostné nadávání je zlozvyk. A zvyky jsou věci, které děláme bez přemýšlení nebo uvážení, protože jsou to jen věci, které děláme. Při jejich provádění obecně vědomě nepřemýšlíme o svých zvycích. Prostě je děláme.

Sklenice na přísahu přeruší tento proces uložením pokuty za to, že jste nezohlednili svůj zvyk a činy.

Je mnohem těžší lhostejně přísahat, když aktivně přemýšlíte o tom, že pokud budete chtít, budete muset za sklenici získat další dolar.

Nádoba na přísahy vám vytváří prostor pro lepší rozhodování a výběr různých slov k vyjádření.

A pak, když se vám na chvíli nepodaří nadávat, můžete aktivovat centrum odměn v mozku tak sladkou, sladkou hotovostí, kterou jste získali zpět tím, že nebudete proklínat.

4. Získejte partnera odpovědnosti.

Provádět změny v sobě a ve svém životě je mnohem snazší, když na tom pracujete s někým jiným.

proč mě nemáš rád?

Existuje ve vašem životě někdo, kdo by byl ochoten být partnerem odpovědnosti nebo dokonce omezit své sliby na vás?

Když se někdo jiný zmíní, když vyklouznete, pomůže vám to upozornit na jednání zlozvyku a přinutit vás k tomu Mysli než začneš mluvit v budoucnu.

Partnerství s někým jiným, kdo také chce přestat tolik nadávat, je neuvěřitelně užitečné. Budou sdílet stejné frustrace a mrzutosti, jaké děláte, když náhodou přísahají.

Tento druh porozumění vám může pomoci oběma lépe odpustit vašim nedostatkům a vrátit se k nim zpět, když budete ležérně proklínat.

5. Nahraďte nebo doplňte několik slov.

Lepším zvykem je nahradit kletbu slovy, která ostatní nepovažují za urážlivé.

Heck, fudge, shoot, and Darn it may not have the same punch and pizzazz of actual curse words, but they are guaranteed to not not urence anyone or make additional problems.

Používání těchto měkčích slov může být zpočátku hloupé, ale nepříjemnosti projdete pravidelným úsilím. Koneckonců, je to mnohem méně trapné, než když necháte šéfa vyklouznout před šéfovým šéfem, když jste v práci.

A předpokládejme, že jste kreativní nebo eklektický typ. V takovém případě možná budete chtít vytvořit svá vlastní slova, která použijete jako náhradu, nebo přijmout něco trochu směšnějšího - jako ražniči místo sh * t nebo dagnabbit místo sakra.

6. Přísahy uložte na příslušnou dobu.

Nemusíte úplně přísahat. Někdy je nadávání vhodné a očekávané. Pomůže vám to nafouknout se, když jste v tělocvičně nebo se chystáte cvičit.

Možná vám trocha modrého jazyka pomůže spojit se s někým s drsnějším typem osobnosti. A někdy neexistuje lepší slovo než F-slovo, které by vyjadřovalo váš hněv a frustraci.

To je v pořádku. Nemusíte být dokonalí nebo už nikdy nebudete přísahat. Jen se snažte omezit příležitostné nadávání a budete se moci vyhnout mnoha sociálním omylům a vyjádřit se jasně.

Je těžké změnit návyky, takže na sebe nebuďte příliš tvrdí, pokud to hned nespravíte správně. Držte se toho a můžete tento zvyk změnit.

můj přítel mě viní ze všeho

Mohlo by se vám také líbit: