© Image License přes DeposionPhotosHněv je naprosto normální, platná emoce. Mnoho lidí se snaží vyhnout rozzlobeným pocitům, protože jsou negativní. Negativní pocity jsou však stejně důležité jako pozitivní, protože vám poskytují cenné informace.
Tyto emoce tam nejsou jen z žádného důvodu. Hněv, smutek, strach a úzkost jsou všechny emoce, které vám umožňují zpracovat negativní situace zdravě, aby se od nich mohl váš mozek pohybovat. Bohužel to tak nefunguje.
Někteří lidé uvíznou a utopí se ve svých negativních emocích. Hněv je dobrý a zdravý, dokud tomu tak není. Špatná nálada přestane být dobrá a zdravá, pokud způsobí, že budete jednat špatně vůči ostatním.
Hněv není zdravý, pokud je to něco, co se cítíte každý den po dlouhou dobu. V tu chvíli Cítím se naštvaný na svět se stává velkou důvodem k obavám, protože je nezdravé cítit tyto negativní emoce po delší dobu.
Není to jen duševně nezdravé, ale také fyzicky. Například hněv a agrese jsou spojeny s vyšší hladinou kortizolu v těle. Kortizol je hormon, který vaše tělo produkuje, aby vám pomohl vypořádat se se stresujícími nebo nebezpečnými situacemi a může to ovlivnit vaši hladinu cukru v krvi a kardiovaskulární zdraví. Může také změnit, jak se různé části vašeho těla připravují na boj nebo let.
A i když je to v pořádku, když procházíte něčím stresujícím nebo nebezpečným dočasným, není to v pořádku po delší dobu. Kortizol je často kořenem problému, když lidé hovoří o stresu způsobujícím vysoký krevní tlak, vyčerpání nebo jiné problémy s fyzickým zdravím.
Hněv v malých dávkách je v pořádku, ale probuzení naštvaného každý den není. Chcete -li to změnit, musíte pochopit, proč jste naštvaní, abyste mohli rozvíjet dovednosti zvládání, které vám pomohou vytvořit mír pro sebe. Pojďme se podívat, proč můžete být chronicky šílení nebo ve špatné náladě.
1. Zažili jste dětské trauma.
Trauma je zážitek, kterému všichni budou čelit dříve nebo později. Bohužel, někteří lidé zažívají trauma jako děti v rukou dospělých, kteří je mají milovat, chránit a vést je.
V dokonalém světě by byli všichni dospělí zodpovědní a dostatečně zrající, aby zvládli velkou výzvu při výchově šťastných a zdravých dětí. Ale nežijeme v dokonalém světě.
Žijeme ve světě, kde jsou bolesti a utrpení infekční. Mnoho lidí nedostává dostatečnou péči nebo se necítí, jako by mohli být lepší než oni. To se samozřejmě šíří všem kolem nich.
Trauma z dětství připravuje děti pro možné výzvy v oblasti duševního zdraví v budoucnosti. Podle Národního centra pro PTSD , hněv je běžným příznakem traumatu a posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Je to reakce na to, aby se stala obětí. Tento druh hněvu jde nad rámec probuzení ve špatné náladě nebo nevrlým. Během života člověka je často všudypřítomný.
2. nadměrná expozice negativním zprávám.
O pozitivech a negativech minulosti lze říci mnoho. Určitě existuje spousta negativů. Přesto byl jedním z velkých pozitivních omezených vystavení lidí negativním zprávám. Před internetem a sociálními médii lidé zachytili zprávy, když zvedli noviny nebo naladili na vysílání v 18:00.
Teď? Je to 24/7 nekonečný zpravodajský cyklus bolesti, utrpení a utrpení. Dnešní zpráva je nekonečným oknem do toho, jak hrozný může být svět. Nejen, že je to nepochybné, ale může to zničit váš mír a štěstí. Dr. Steven Stosny, Kdo se specializuje na pomoc lidem, kteří prožívají hněv a rozhořčení, vytvořili tento typ „nadpisové stresové poruchy“.
A ještě horší je, že tento druh negativních zpráv je nejpříznivější; Proto je to tak převládající. Spousta lidí dělá skvělou práci, aby se svět stal lepším místem, ale o tom slyšíte jen střídmě.
Místo toho je negativní zpráva vpředu a střed, protože lidé se naladí ze stejného důvodu, že při autonehodě bojí. Chtějí vidět podívanou.
3. Sociální nespravedlnost vás zvedne.
Přiznejme si to, Spojené státy bojují s extrémní kulturní válkou v sobě vyvolanou divizí a hněvem. Hodně z této divize a hněvu je způsobeno nespravedlností, kterou zažívá tolik lidí.
Zřídka se zdá, že bohatí jsou považováni za odpovědné při spáchání zločinů. Společnosti mohou znečišťovat, být pokutovány a vyhýbat se placení prostřednictvím právních mezer.
sara lee dostatečně tvrdá wwe
Vláda neustále odbíjí vaše práva po celá desetiletí.
Policisté, kteří nespravedlivě jednají, dostanou během interního vyšetřovacího procesu placenou dovolenou, nebo se pustí a najdou jiným oddělením.
Proč byste se nevzbudili?
4. ekonomická nerovnost lámá vašeho ducha.
Všechno je tak drahé. Všechno od kartonu vajec v obchodě s potravinami po preventivní zdravotní péči se zdá být pro příliš mnoho lidí nesmírně předražené a nedosažitelné.
Chcete si koupit dům v oblasti s vysokým nákladům? Raději vytáhnete vysoký příjem, aby se to stalo na současných trzích s bydlením. Inflace je mimo kontrolu, úrokové sazby jsou hrozné a 57% Američanů nemůže ani pokrýt neočekávané náklady 1000 $.
Chudoba je stresující, vyvolává úzkost a depresivní. Pracovní třída je spíš jako chudí pracující. Tolik lidí pracuje na dvou nebo více pracovních místech a stále žije výplatu na výplatu. Je to rozzuřené, zejména když sledujete zprávy a uvidíte všechny tyto společnosti, které poskytují náležitosti, jako jsou vejce a plyn, přitahování rekordních zisků. Cítíte život, který s vámi zachází nespravedlivě nebo nespravedlivě, je běžnou příčinou hněvu, Podle psychologie dnes .
5. smutek za něco ztraceného.
Život trpí. Tento společný sentiment hovoří o tolik negativity na povrchu. Ve skutečnosti je to však pravda života. Život trpí. Každý, každý, bude znát utrpení v určitém okamžiku jejich života.
Vztahy se rozpadají, milují konec, lidé onemocní, lidé umírají, náhodné tragédie údery - nikdo není nad ním. Nikdo se tomu nemůže vyhnout. Očekává se však, že se však všichni nějakým způsobem najdou cestu a udržují úsměv na našich tvářích.
Je to dlouho přijímáno Tento hněv je často součástí truchlícího procesu. Je normální být naštvaný při smutku za něco, co jste ztratili. Někteří lidé se tam však uvízli a zůstali tam po celá léta.
Mozek ví, co musí udělat, aby správně truchlil a pokračoval. V zásadě musí být schopen zažít pocity projevující se, aby mohla zpracovat emoce. Ale to přerušíme. Kdo má čas sedět a cítit své pocity? Je tu příliš mnoho věcí!
6. hněv je maska jiných emocí.
Přiznejme si to, pro mnoho lidí je hněv jediný sociálně přijatelný negativní emoce. Jen málo lidí má čas na váš strach, zármutek, smutek a bolest. A málo lidí se chce starat o zranitelné tím, že tyto citlivé části sebe sama odhalí světu.
Hněv však je pozornost pozornosti. Je to zastrašující. Je to mnohem sociálně přijatelnější než být smutný nebo strach. Upřímně řečeno, je to nutné, protože pokud projevíte zranitelnost vůči špatným lidem, budou vás jíst naživu. Vidí něco jiného než hněv jako vykořisťovatelnou slabost.
Zranitelná a udržujte se před lidmi, kteří by to proti vám používali, vyžaduje to velké množství emoční inteligence a zralosti.
7. Zažíváte zneužívání návykových látek nebo závislosti.
V dnešní době se zdá, že lidé mají blasé postoj k zneužívání návykových látek různých příchutí. Hodně z toho má co do činění s marketingem. Jistě, je snadné se dívat na věci jako meth nebo fentanyl a říct si: „Víš co? Pravděpodobně bych tyto věci neměl dělat. Vypadá to jako špatný nápad. “
Ale alkohol? Brácho, podívejte se na tuto nemocnou párty! Nechcete si, abyste se bavili se všemi těmi hezkými a šťastními lidmi? Maminka se musí uvolnit po práci s pěknou sklenkou vína - nebo čtyřmi -, aby si odpočinula ze stresu jejího dne! Mmm, nic jako Mimosa v 10 hodin ráno.
Energetické nápoje? Jo, člověče, naprosto v pořádku, abych zaplavil své tělo 300% kofeinem a cukry. To vůbec nezpůsobí žádné problémy - jako je hypertenze, úzkost a stres.
A s legalizací na mnoha místech - marihuana. Je pravda, že Pot byl hodně zhoubná alkoholem a lobbisty tabáku, kteří chtějí ovládat trhy „rekreační“, ale není to nevinná závod, který to mnoho lidí dělá.
Místo toho může Pot způsobit nebo zhoršit mnoho psychologických problémů. Přesto, žvýkejte tento jedlý nebo vyzvedněte tento nový kmen u místního lékárny!
Skutečnost je, že látky, jako jsou tyto, mohou zkazit rovnováhu ve vašem těle. Výzkum ukázal že mohou způsobit depresi, úzkost a stres, které se mohou všechny projevit jako hněv. A pokud pravidelně používáte látky, ovlivňujete chemii mozku a těla způsobem, který vás může podráždit.
8. Váš hněv je příznakem problémů duševního zdraví.
Příznak duševního zdraví může být trvalý hněv, špatné nálady nebo podrážděnost. Tyto pocity jsou obecně kategorizovány podle „podrážděnosti“ diagnostických kritérií. To znamená, že pokud se vaše nevrlost, hněv a nálada cítí, jako by to ničilo váš každodenní život, může to být příznak většího problému.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že hněv je běžným příznakem deprese a úzkosti, zejména u mužů.
Na uzavření…
Zjednodušeně řečeno, pokud se ráno probudíte rozzlobeně ze zdánlivě bez důvodu - existuje důvod. Prostě to nemusí být zřejmé. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vyhledat pomoc od certifikovaného profesionála v oblasti duševního zdraví, abyste prozkoumali, proč cítíte, jak to děláte tak, že doufejme, že můžete získat nějakou úlevu.
Ano, život může být těžký a svět je někdy zmateným místem, ale je toho víc než hněv a smutek.
A pokud je hněv nejčastěji cítit, pak by mohl být dobrý nápad mluvit s profesionálem, který vám bude v nejlepší pozici, aby vám pomohl.
