Potřeba není nikdy atraktivní vlastností, ale když už jste zamilovaný , pro některé z nás může být obtížné se jim vyhnout.
Choulostivé chování může poškodit váš vztah, pokud to váš partner nedokáže zvládnout. Může to také znamenat, že ztratíte nezávislost. Zapomenete na svou schopnost postavit se na vlastní nohy a dostat se ven a dělat věci.
Navíc to může znamenat, že se soustředíte výhradně na předmět svých citů a všechny ostatní vztahy ve vašem životě začínají trpět.
Takže si myslím, že všichni můžeme souhlasit s tím, že jeden nebo oba partneři, kteří jsou lpí a potřebují, nejsou pro žádný vztah pozitivní věcí.
Ale jakmile se toto chování naučíte, změna tohoto chování se snadněji řekne, než udělá.
Já například držím ruce, abych se někdy choval způsobem, o kterém vím, že je dobře nezdravý pro můj vztah i pro mě. Vím, že bych se tak neměl chovat, i když to dělám, ale zdá se mi, že si nemohu pomoci.
Naštěstí však existuje spousta triků, které můžete hrát na svůj mozek, abyste mu zabránili v udržování negativního chování.
Je to všechno o rozvíjení nových návyků a výchozích reakcích. Musíte se dostatečně zaměstnávat a bavit, abyste zabránili tomu, aby vaše myšlenky přebývaly na vašem partnerovi více, než je zdravé a přirozené.
Pokud vám bylo řečeno, že jste nadměrně lpí nebo o tom víte jen hluboko ve svém srdci, zde je několik tipů, jak snížit úroveň své potřebnosti na zvládnutelnou nebo dokonce vůbec neexistující.
1. Přiznejte si to sami
Pokud stále popíráte svou přilnavost a čtete to se závojem skepticismu, nikdy nezlepšíte situaci a váš vztah utrpí.
Prvním krokem je přijmout, že jste lpí a že je to problém. Jakmile tyto informace zpracujete, budete mít možnost podniknout kroky ke změně svého chování.
2. Dejte se na první místo
Když vše, na co můžeme myslet, je předmět našich citů, často nevědomky dáváme přednost jejich potřebám před naše.
Přestáváme dělat věci, které opravdu chceme dělat, protože jsme tak zoufalí, že trávíme čas se svým milencem.
Nemáme odvahu říct druhému člověku, co od něj potřebujeme, možná ze strachu, že to udělá Řekni ne .
Rozhodně neříkám, že by se vesmír měl točit kolem vás, ale já dopoledne říká, že váš vesmír by se neměl točit úplně kolem toho druhého.
Ujistěte se, že za ně neobětujete své vlastní potřeby, protože z dlouhodobého hlediska to způsobí jen odpor na vaší straně a zaplaví je.
3. Respektujte jejich hranice
Někteří lidé milují neustálý kontakt v podobě objetí, polibků a pohlazení, ale někteří prostě ne.
Pokud vám to váš partner řekl, nebo jeho řeč těla dala jasně najevo, že mu to množství nevyhovuje fyzická náklonnost které jim udělíte, je důležité si více uvědomovat své chování a respekt jejich hranice .
Pamatujte, že právě proto, že nejsou tak hmatové jako vy, ještě neznamená, že vás milují o nic méně - mají jen jiný způsob, jak to ukázat.
4. Zůstaňte zaneprázdněni
Pokud jste náchylní k přilnutí, pak to, že máte hodně času na rukou, problém jen zhorší, zvláště pokud je váš partner mnohem rušnější než vy.
Pokud máte v současné době většinu nocí bez plánu v plánu a máte nabitý sociální kalendář, je čas se zaneprázdnit.
Ujistěte se, že máte plány alespoň tři večery týdně, abyste fyzicky neměli čas sedět a postrádat je nebo jim neustále posílat SMS.
5. Zavolejte svým přátelům
Už jste někdy měli přítele, který vás připravil o vztah? Pamatujete si, jak je to špatné? Nebuďte tím člověkem.
Vědomě vychovávejte důležitá přátelství ve svém životě a vyhraďte si čas, který jim věnujete, stejně jako se svým partnerem. Povzbuďte svého partnera, aby udělal totéž.
6. Trávte čas se svou rodinou
Lidé se často setkávají se svou rodinou i svými přáteli, když potkají někoho nového.
Kdy jste naposledy volali své matce? Zavolej jí a pokud chceš, řekni jí o svém vztahu. Můžete ji dokonce požádat o několik tipů, jak být méně potřebná. Maminky to vědí nejlépe.
útok na smrt titána bertholdta
Potom mluvte o dalších věcech. Jakkoli by se to mohlo někdy zdát, váš vztah není nejdůležitější věcí, která se na tomto světě děje, a musíte si to připomenout.
7. Pracujte na svých problémech s důvěrou
U některých lidí je lpění založeno na nedostatku důvěry. Přemýšlejte o tom, kde jsou otázky důvěry odkud pocházejí, a co můžete udělat, abyste je napravili ... nebo alespoň vylepšili.
I když partner, na kterého se můžete spolehnout, je skvělým pomocníkem při překonávání těchto problémů, vy musíte dělat práci vy, ne oni.
8. Požádejte o radu a radu odborníka.
Změna chování je možná pro každého, ale tato změna se často děje mnohem snadněji a rychleji, pokud je zapojen odborník. Ve vašem případě musíte spravovat své přilnavé chování a zároveň pracovat na odhalení a řešení základních příčin.
K tomu doporučujeme poradenské služby od. Můžete se spojit a mluvit s odborníkem, který se neustále zabývá situacemi, jako je ta vaše. Budou vás moci vést, poskytovat konkrétní rady a přístupy, které byste měli vyzkoušet, a pomohou vám pokračovat, i když vám to připadá jako boj. S někým můžete mluvit online z pohodlí vašeho domova.
Pokud to zní jako něco, o co byste se chtěli zajímat, promluvit si s někým nebo domluvit sezení.
9. Nemysli na „co kdyby“
Už jste někdy zjistili, že jdete dolů do černé díry „co kdyby“, když sedíte doma a váš partner je venku na drink s přáteli?
Začnete přemýšlet, „co když potká jinou dívku?“ nebo „co když se rozhodne, že mě už nechce…?“
Abych byl upřímný, mohlo by se stát cokoli a nemůžete ovládat budoucnost, ale absolutně nemá smysl být mizerný ohledně hypotetických věcí, které se velmi pravděpodobně nestanou.
Můžete se o ně starat, pokud a kdy ano, ale mezitím se zaměřte na dobré věci ve vašem vztahu a užívejte si je.
10. Začněte nový koníček
Připojte se k nohejbalovému týmu. Zaregistrujte se na kurzy Zumby. Zahájit třídu keramiky. Zaregistrujte se na lekce španělštiny. Kreativní věci považuji za zvláště užitečné, když se ve vztahu začínám držet.
Po tři hodiny, co sedím ve třídě keramiky, je můj telefon bezpečně uložen a já ani nepřemýšlím o jeho kontrole, takže jsem ponořen do toho, co dělám rukama (nemluvě o nepořádku, který by způsobil ).
11. Jeďte na dovolenou
Prázdniny s partnerem mohou být zasněné, ale fantastické jsou také prázdniny s přáteli, nebo na dovolenou na vlastní pěst.
Jsou to velmi odlišné zkušenosti, ale možná zjistíte, že ve skutečnosti vidíte více místa, když nejste zabaleni do svého partnera.
Jít na dlouhý víkend nebo dokonce na několik týdnů je fantastický způsob, jak od sebe dostat trochu místa a nadchnout se, že se znovu vidíme.
Absence, pokud to není nadměrné, opravdu dělá srdce laskavějším.
12. Meditujte
Pokud víte, že jste v nouzi, ale prostě se nemůžete zastavit, potřebujete mentální cvičení, které vám pomůže dostat vaše myšlenky a chování pod kontrolu.
Přemýšlejte o meditaci, jako je tělocvična pro vaši mysl. Pokud chcete změnit způsob svého uvažování, budete si muset procvičit převzetí kontroly.
Existuje mnoho aplikací, které můžete vyzkoušet, nebo si jen najít meditaci s průvodcem na YouTube. To vám pomůže vyčistit mysl a uvést věci na pravou míru a dát si sílu nepoddat se lpivému chování.
13. Připravte si plány a držte se jich
Ať už děláte cokoli, nevzdávejte žádné plány, které jste vytvořili s přáteli nebo rodinou, pokud váš partner navrhuje něco udělat.
Lákavé, jak jen to může být, upustit od všeho pro partnera pošle špatnou zprávu a na osobu, kterou necháváte vysoko a sucho, nezapůsobí.
14. Nespoléhejte se na partnera ve všem
Představa, že by náš romantický partner měl být naší druhou polovinou nebo naší dokonalou shodou, často podporuje přilnavost. Učíme se, že náš partner by nás měl ‚dokončit‘, což nás povzbuzuje, abychom se na ně plně spoléhali.
Pravdou však je, že náš partner by neměl mít na splnění všech našich potřeb a nikdo nikdy nebude dokonalý po všech stránkách.
Možná máte určité společné zájmy, ale pravděpodobně budete mít také spoustu různých. A to, že on nebo ona neradi chodí na výstavy umění a vy ano, ještě neznamená, že musíte přestat chodit.
Udržujte svou síť rodiny a přátel, abyste se ujistili, že máte různé lidi, na které se můžete obrátit z různých důvodů, a nečekejte, že váš partner bude vaším vším.
15. Minimalizujte čas telefonu
Faktem je, že v dnešní době je mnohem snazší být přilnavý. V minulosti jsme nemohli být fyzicky v neustálém vzájemném kontaktu. Ráno jsme se rozloučili a v noci se vrátili společně, plní příběhů dne, o které se můžete podělit.
Nebo bychom se museli spoléhat na telefonní hovory z pevné linky nebo dokonce čekat na dopis ... takže jsme prostě museli pokračovat v životě a netrácet čas trápením.
Příchod textových zpráv a Whatsappu s těmito zrádnými modrými klíšťaty bohužel poslal úroveň přilnavosti přes střechu.
To, že můžeme být každý den v kontaktu, ještě neznamená, že bychom měli být.
A rozhodně bychom neměli ztrácet čas starostí, když nedostaneme rychlou odpověď, nebo tón odpovědi zní špatně.
Nastavte si pravidla, která vám pomohou omezit čas strávený na telefonu na minimum, a vaše úroveň stresu by se měla snižovat spolu s časem na obrazovce.
16. Rozvíjejte své sebevědomí
Někteří lidé jsou přilepení, emocionálně i fyzicky, protože nevidí svou vlastní sebeúctu. Trpí úzkost ve vztahu a jsou přesvědčeni, že jejich partner může každou chvíli vstát a odejít.
Dělejte věci, abyste zvýšili své sebevědomí. Procvičujte si péči o sebe, ať už se tím zkrášlujete zvenčí, nebo vylepšujete svou mysl.
17. Udělejte si čas na něco, na co se těšíte
Osamělý čas by měl být něčím, co vám chutná, a využít ho naplno.
Jezte jídlo, které váš partner není fanouškem, zesilte hudbu, vykoupejte se, zapalte si několik svíček ... dělejte cokoli, co běžně dělat nemůžete, když jsou kolem, a bavte se!
18. Promluvte si o tom a společně na tom pracujte
Pokud jste si uvědomili, že jste příliš lpí, je pravděpodobné, že si to váš partner dobře uvědomuje.
Vyberte si vhodný čas, když jste dobře živení a odpočíváte, s jasnou myslí, abyste diskutovali o tom, kde si myslíte, že pochází vaše potřeba a jak na tom plánujete pracovat a překonat to.
Stále si nejste jisti, co dělat se svým přilnavým chováním? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- Je to pravá láska nebo je to nezdravá příloha?
- Spoluzávislost vs. péče: rozlišení mezi škodlivými a užitečnými
- 9 Signs of a Clingy Girlfriend / Boyfriend (+ How to Deal With Them)
- 9 cílů ve vztahu, které by si měl stanovit každý pár
- Pokud se ve svém vztahu cítíte zklamaní, udělejte těchto 7 věcí
- Jak ve svém vztahu nežárlit
