Jste lidé lidí? Proto nemůžete přestat říkat „ano“

Zjistíte, že často říkáte „ano“ požadavkům jiných lidí, když byste jim raději řekli, aby šli jíst sklo? Nebo váš sociální kalendář je tak plný závazků, že nemáte čas na sebe, ale bojíte se někoho zklamat?

můj manžel je na mě vždy naštvaný

Lidé-potěšení se mohou projevit mnoha různými způsoby, ale většina lidí, kteří mají tuto vlastnost, ji vyvinula z podobných důvodů. Níže je devět faktorů, které mohly přispět k vašemu chování při potěšení lidí. Jakmile se to naučíte rozpoznat, můžete na to trochu pracovat najednou.

1. Jste konfliktní averze.

Pokud je vaše výchozí nastavení v těchto dnech „opotřebované tenké a vyčerpané“, možná nebudete mít energii, abyste se hádali s lidmi, kteří od vás chtějí věci. To platí zejména, pokud obecně neberou pro odpověď jednoduché „ne“, ale místo toho očekávejte, že vysvětlíte a ospravedlníte se k jejich spokojenosti, než přijmou vaši odpověď. Ale Některé věci v životě nevyžadují žádné vysvětlení a vaše osobní hranice jsou jednou z nich.

I když je za těchto okolností pochopitelné, že je pro vás těžké Řekni ne , tento článek z Healthline nám připomíná Toto vyhýbání se konfliktům nikomu nedělá žádnou laskavost. I když by to mohlo dočasně udržet mír, dlouhodobé špatné účinky jsou mnohem horší než dočasný argument nebo mrzutý postoj.

2. Máte strach z odmítnutí nebo opuštění.

Pokud se bojíte, že vás ti, kteří jsou nejblíže k vám odmítnuti nebo opuštěni, se možná naučili taktiku potěšující lidi, abyste zajistili, že stále milují a potřebují vás.

Tento Strach z opuštění Není omezeno na osobní vztahy: mnoho lidí skončí s pocitem a souhlasit v prostředí na pracovišti kvůli strachu ze ztráty zaměstnání.

Jinak by mohlo vést k tomu, že jsou odsouzeni za to, že jsou „obtížné“ nebo „ne týmový hráč“. Vzhledem k tomu, že životní náklady rostou denně, mnoho lidí by se raději uchýlilo k lidem, kteří se v kanceláři potěšili a učinili se neocenitelnými než rizikovými finančními úvody. Několikrát jsem byl v této situaci a bylo jak demoralizující, tak ponižující, že jsem musel kowtow k drobnému tyranovi šéfa, aby udržel svou rodinu umístěn a nakrmil.

když chlap nepřeruší oční kontakt

3. je to zakořeněná traumatická reakce.

Ne každý měl to štěstí, že vyrostl v rodině, kde dostali pravidelnou náklonnost, podporu nebo nechali splnit své základní potřeby. Někteří lidé vyrostli v prostředích, kde byli zneužíváni nebo měli své fyzické a Emocionální potřeby zanedbané . V důsledku toho se mnoho z těchto lidí naučilo, jak se plavat jako Traumatická reakce , Podle psychologie dnes . V zásadě, když se člověk necítí vychováván nebo oceněn v bezpečném a milujícím prostředí, naučí se říkat a dělat to, co vědí, že od nich ostatní chtějí.

Pokud jste vyrostli v domě, kde jste věděli, že budete zneužíváni, ignorováni nebo potrestáni, pokud jste se nechovali podle potřeby, možná jste se naučili předvídat potřeby a přání svých násilníků, takže jste se nezacházeli. Možná zjistíte, že nyní zrušíte své autentické reakce na věci, abyste vyhověli preferencím ostatních lidí a vzdali se osobní kontroly ve prospěch uklidnění těch, kteří mají moc vás potenciálně ublížit.

4. Máte nízkou sebeúctu.

Lidé s nízkou sebeúctou Často se snaží vytvářet osobní hodnotu tím, že se stanou neocenitelnými pro ostatní prostřednictvím aktů laskavosti a služeb. Například osoba, která nemá mnoho přátel, by se mohla šířit tenkými službami těm, kteří jsou ve své komunitě, aby si o nich ostatní mysleli.

Tímto způsobem mohou nakonec vyvinout pověst, že jsou spolehlivou osobou „go-to“, který je vždy k dispozici, když je ostatní potřebují.

Pokud jste se vždy snažili cítit se oceněni nebo oceněni těmi kolem vás, možná jste do této pasti také spadli. Jakmile jste v tom, možná je pro vás velmi obtížné začít říkat „ne“, když se cítíte vyčerpaní, protože se bojíte, že ti, kteří se rozrostli, aby obdivovali, můžete na vás ztratit svůj vysoký názor.

5. Máte potíže s stanovením a obhajování hranic.

Pokud mají lidé chodil po všech hranicích Pokusili jste se v minulosti založit, možná jste se rozhodli, že nemá smysl pokusit se vytvořit žádné nové. Koneckonců, není to jako by je stejně respektovali, že? Vzhledem k tomu, že jste se naučili tuto hroznou lekci brzy, může vám být snazší a méně emocionálně zdanění vzdát se místo toho, abyste se vypořádali s hněvem a agresivním hněvem jiných lidí.

Bohužel, mnoho lidí vidí jako výzvu někoho jiného „ne“. Místo toho, aby respektovali svou odpověď, hledají způsoby, jak obejít hranici jako štěně, které se snaží najít cestu kolem dětské brány. To ztěžuje lidem, zejména emocionálně citlivé, efektivně se bránit.

Vstupenky na j cole las vegas

Což nakonec dává přetvoření přesně tím, čím chtěli začít.

6. Formativní nebo kulturní kondicionování vás naučilo, že být laskavý a říkat „ano“ bylo nejvyšší prioritou.

Mnoho lidí, zejména žen, je vychováváno, aby věřily, že sloužit druhým a naposledy jejich vlastní potřeby je známkou skutečné laskavosti a šlechty. Jinak je označeno jako sobecké a odsouzené jako antisociální nebo ošklivé chování, které může přinést hanbu své rodině a/nebo komunitě. Nemusí to být ani zjevné. Dokonce i jemnější “ Dobrá holka „Rétorika, která stále proniká naší společnosti tím, že podporuje dodržování předpisů a nadměrná laskavost, má co odpovědět.  

Tento typ kondicionování může také oslavovat sebevědomí. Možná jste například vyrostli v kultuře nebo náboženském prostředí, které zdůraznilo význam sebeobětování a obdivoval ty, kteří se pracovali na smrti, starali se o ostatní a ignorovali své vlastní potřeby.

7. Doufáte, že pokud jste laskaví a velkorysý vůči ostatním, budou se vrátit.

Tento typ lidé potěší je ingratizující chování, které se někteří lidé účastní jako pokus o manipulaci s situacemi ve svůj prospěch. Nemusí to být škodlivé, ale místo toho může vykazovat typ naděje z jejich strany, která se nikdy nemusí uskutečnit.

Například, někdo může dělat laskavé věci a souhlasí s tím, že udělá nejrůznější laskavosti pro osobu, kterou by doposud chtěli, nebo zaměstnanec může tolerovat špatné zacházení od svého šéfa a pracovat nezaplacené přesčasy ve snaze se vsadit. Jejich důvodem je, že pokud vykonávají dostatečně dobrou práci, jejich šéf uzná své úsilí a podle toho je odmění. Ale existuje mnoho dalších Způsoby, jak se dostat do někoho dobrého knihy bez uchýlení se k lidem potěšujícím. Chování, jako je toto, často pramení z dětských zážitků, ve kterých byly vysoce odměněny za přijímání dobrých známek nebo dělat věci, které ostatní dělaly radost.

8. Jste přecitlivělí na výlety viny.

Pokud jste strávili dlouhodobě podrobení Viny výlety a Emoční manipulace , možná jste skončili jako pleaser lidí ve snaze vyhnout se tomu, aby byl na konci tohoto druhu chování. Kromě toho jste možná vyvinuli přecitlivělost na vinu a můžete se cítit zodpovědní za udržování fyzické a emoční pohody jiných lidí, i když to vůbec není vaše role.

Jiní mohou tuto citlivost využít ve svůj prospěch a přesně se dozvěděli, co říct, aby vyrazili vaši úzkost a manipulovali s vámi, abyste udělali přesně to, co chtějí. Dobře vědí dobře, že nemůžete stanovit hranice bez pocitu provinile Nebo že nemůžete nést váhu viny a zármutku, která může pocházet z jejich zklamání, takže vyšli jako vítězové na vaše náklady.

9. Bojíte se, že ne, že ne, potenciálně omezí vaše budoucí příležitosti.

Lidé, kteří zažili období nestability nebo osamělosti, mají tendenci dělat věci, které jim zabrání v tom, aby znovu zažili takový druh nepříjemnosti. Možná jste si vyvinuli chování potěšující lidé a zdrželi jste se postavení pro sebe, protože nechcete spálit žádné mosty.

Ve vaší mysli může říkat „ne“ nebo bránit své hranice sabotovat budoucí příležitosti, ať už profesionální nebo romantické, i když jsou spojeny s někým, kdo vás zachází. Jako takový byste se raději usmáli a řekli „děkuji“, když jste kopali na šanci, že můžete mít prospěch z rozbití někdy po silnici.

jak poznat, že se ti líbí chlap

Poslední myšlenky ...

Jakmile si uvědomíte motivace za svými činy, máte dobrou představu o tom, jak je začít měnit a Přestaňte být potěšením lidí . Důležité je, abyste si byli vědomi toho, že zažijete zpětný pushback od těch, kteří si zvykli na váš souhlas, a tento zpětný zpětný zpětný západ může být občas nepříjemný nebo dokonce hrubý. Pokud nevíte, jak začít toto chování samostatně zabírat, zvažte práci s terapeutem, který vám může pomoci rozbalit, odkud to všechno přišlo, a naučit vás, jak se stát asertivnějšími s hranicemi a říkat „ne“.