Všichni víme, že Brock Lesnar je podivín přírody. Barevný komentátor UFC Joe Rogan dokonce zaznamenal, že Lesnar je prostě geneticky lepší, přičemž kontext je Lesnarův Wrestlemania XIX zpackaný padající hvězdný tisk namířený na Kurta Angla, což by mohlo málem ukončit jeho život. Protože však byl tím podivínským sportovcem, nejenže pokračoval v zápase, ale také jej dokončil a postavil se, aby ukončil svou první Wrestlemanii s mistrovstvím WWE v ruce.
Přečtěte si také: Kariéra MMA Brocka Lesnara - maxima, minima a kontroverze.
Brock Lesnar vyrostl ve venkovské oblasti Jižní Dakoty, kde neměl přístup k tělocvičnému vybavení pro svůj fyzický trénink. Díky svým zkušenostem se však naučil být fyzicky obratný a na své farmě ve Websteru využíval vybavení, které mu pomohlo zlepšit fyzičku. Později začal s fotbalem a amatérským zápasem a připojil se k Bismarck State College, kde se ve druhém ročníku stal vysokoškolským šampionem (NJCAA přeborník v těžké váze).
Brock Lesnar se připojil k UFC v roce 2007. Navzdory kritice, kterou přijal po prohře s Frankem Mirem, vyhrál mistrovství UFC v těžké váze. Ztratil nárok na Cain Valazquez a ztráta na Alistair Overeem ho přiměla opustit svět MMA. V roce 2016 se senátně vrátil do světa MMA a v UFC 200 porazil Marka Hunta.
Dokonce až dodnes si můžete všimnout Brocka Lesnara, jak běží z kopce s dřevěnou kládou na rameni. To je zábava pro Vtělenou bestii. Vzhledem k tomu by nebylo zajímavé vědět o cvičebních technikách Brocka Lesnara? Mnozí si kladou otázku: Co je Brocka Lesnara tréninkový režim jako? Podíváme se na to, jaký je den v životě Vtělení šelmy Je v tělocvičně:
je můj manžel sobecký nebo jsem to já
Jeden z jeho trenérů řekl;
'LESNAR JE SCHOPNÝ UCHOVÁVAT SVOU VELIKOST, SÍLU A VYTRVALOST V GYMU A V KLECE.'
| První kolo | 2. kolo | 3. kolo | 4. kolo | 5. kolo |
| Kliky Spiderman | Sklopné přítahy | Airdyne Bike (70 ot / min) | Škoda stroj | Airdyine Bike (70 ot / min) |
| Tleskání kliky | Pull-ups tělesné hmotnosti | Stroj na kolo horní části těla | Jednoruční kladivo se houpá | Stroj na kolo horní části těla |
| Tlačení pneumatiky | Tahání/tlačení pneumatiky | Skloněný běžecký pás | Lékařské míče se rozléhají | Skloněný běžecký pás |
| Namontované děrování | Skákací přítahy | Windsprint Bike | Pivo leze | Kolo na větrný otisk |
| Ruční spínač | Těžké točení tašky | Airdyne kolo | Přechodová stanice | Airdyne Bike |
Pondělí - Hrudník a triceps
- Bench press se středním úchopem (sady: 6, opakování: 12)
- Sklon činky na lavičce (sady: 4, opakování: 10)
- Plochá lavička s činkami (sady: 3, opakování: 10)
- Překřížení kabelu (sady: 3, opakování: 10)
- Pokles tricepsu (sady: 4, opakování: 10 s)
- Triceps pushdown (sady: 4, opakování: 10)
- Ležící tricepsové rozšíření (sady: 3, opakování: 10)
Úterý - Záda a bicepsy
barry gibb a linda grey
- Široké, střední a úzké přítahy (sady: 4, opakování: 6)
- Kabelové řady (sady: 4, opakování: 6)
- Mrtvý tah s činkou (sady: 4, opakování: 6)
- Mrtvý tah (sady: 4, opakování: 6)
- Kroucení kazatele s EZ barem (sady: 4, opakování: 12)
- Hammer curls (sady: 3, opakování: 10)
- Stoh činky se sklonem na lavičce (sady: 4, opakování: 6)
středa - Odpočinek Čtvrtek - Ramena
- Sedící vojenský tisk (sady: 4, opakování: 10)
- Lis s činkami (sady: 3, opakování: 10)
- Zdvih přední činky (sady: 3, opakování: 10)
- Boční boční zvednutí (sady: 3, opakování: 10)
- Vzpřímený řádek pomocí Smithova stroje (sady: 4, opakování: 6)
- Krčení rameny (sady: 4, opakování: 6)
pátek - Nohy
v práci jsem docela zdrženlivý, co to znamená
- Prodloužení nohou (sady: 3, opakování: 10)
- Kudrlinky (série: 3, opakování: 10)
- Dřepy Smithova stroje s úzkým, středním a širokým postojem (sady: 4, opakování: 6)
- Leg press (sady: 4, opakování: 6)
- Mrtvý tah s činkou (sady: 4, opakování: 6) sobota - Odpočinek Neděle - Odpočinek
Trénink kardio a MMA
- Grappling Training: Čtyřikrát týdně
- 1 minutová kola (5 sad)
- 1minutové vrtačky ve stoje (5 sad)
- Trénink úderu a země a libry: dvakrát týdně
- 5minutová kola (5 sad)
- 1 minutová přestávka mezi každým kolem
- 25minutové oveall cvičení
- Trénink vytrvalosti svalů a kardia
- První kolo: (tlačení) Kolo svalové vytrvalosti na 1 minutu
Push up Spiderman
Plyo Push Ups
Tlačení pneumatiky
Namontované děrování
Ruční spínačDruhé kolo: (Tahání) Kolo svalové vytrvalosti po dobu 1 minuty
Sklopte Pull Ups
Pull Ups s tělesnou hmotností
Tahání/tlačení pneumatik
Skákání Pull Ups
Těžká taška TwirlTřetí kolo: Kardiovaskulární vytrvalostní trénink po dobu 1 minuty
Airdyne Bike při 70 ot./min
Stroj UBE
Sklon Treamill
Windsprint Bike (stojící na plný úvazek)
Airdyne BikeČtvrté kolo: Hybridní silový trénink
Škoda stroj
Kladivo s jednou paží
Lékařské míče se rozléhají
Medvědí procházení
Přechodová stanicecitáty o východu slunce a nových začátcích
Páté kolo: Kolo s nejvyšší intenzitou
Stejné jako třetí kolo, ale bez odpočinku
- Čtěte také: Brock Lesnar a jeho manželka Sable - milostný příběh, který se vyvinul kolem WWE
- Zde je klip z Brocka Lesnara cvičit v jeho prvním běhu s UFC před několika lety. Už jen při jeho sledování se zapotíte!
Výživa Cvičení Brocka Lesnara je tak intenzivní, že nemusí při hubnutí sledovat své stravovací návyky. Ve skutečnosti pracuje tak tvrdě, že zajišťuje, že jeho příjem zahrnuje vysoké kalorie, vysoký obsah bílkovin a 1 galon vody denně s elektrolyty. Výše uvedené však bylo pro jeho školení MMA. Během svého běhu WWE ještě trochu přibral, ale to neznamená, že nebyl ve formě. Jeho izolovaný domov na Saskatchewanu mu rozhodně umožňuje pokračovat v intenzivním tréninku bez rušení nebo rušení příliš mnoha lidí.
Stále se mu daří udržovat se ve formě a pro podivínského sportovce, jakým je on, mu to přijde jako osobní touha, protože ve výše uvedeném videu uvedl, že nechce, aby ho stroje porazily
Brock Lesnar dříve dodržoval jeskynní dietu, která se skládala z vysokého množství bílkovin, muž je velkým fanouškem lovu a jedl to, co zabil. Ačkoli v roce 2009 mu byla diagnostikována divertikulitida, kvůli které musel provést vážnou změnu ve svých stravovacích návycích. Začal jíst více zeleně a omezil příjem masa. To mu pomohlo splnit jeho příjem vlákniny, který původně ve stravě chyběl.
jak poznáte, že se vám chlap líbí nebo se chce jen spojit?
Doplnění
S nabitým programem, den za dnem, Brock Lesnar bere na pomoc doplněk, aby splnil svůj každodenní požadavek. Nábožensky následoval myšlenku konzumace 30 g vysoce kvalitních bílkovin hned po tréninku a tréninku. Brock také používá kreatin monohydrát ke zvýšení své vytrvalosti a pije minimálně 1 galon vody s přidanými elektrolyty.
Zde je seznam doplňků, které Brock Lesnar používá po tréninku:
- L- arginin
- BCCA
- Kreatin monohydrát
- Kofein CLA
- Muti vitamíny
- Rybí tuk
Pro nejnovějšíWWE News, živé přenosy a zvěsti navštivte naši sekci Sportskeeda WWE. Pokud se také účastníte WWE Live události nebo máte pro nás tip na novinky, napište nám e -mail na adresu fightclub (na) sportskeeda (tečka) com.
