Pokud jste dost starý na to, abyste mohli číst a psát, byl jste na konci léčby, která byla méně než požadovaná.
Byl jsi podveden nebo lhal.
Postavili jste se.
Dostali jste sliby, které nebyly nikdy dodrženy.
To se stalo nám všem.
Některé druhy léčby jsou jedinou událostí. Společnost, která vám slíbila, že vám zavolá ohledně pohovoru, to nikdy neudělala. Je po všem a už nikdy nebudou mít příležitost to udělat znovu. Jdete dál.
Jiné druhy léčby se opakují. Stávají se nám pravidelně. Léčba často přichází od stejných lidí. Znovu a znovu.
Když s námi lidé zacházejí těmito způsoby, co s tím můžeme dělat?
Nejprve si rychle promluvme ...
Jak nereagovat, když s námi zachází špatně
K opakovanému špatnému zacházení můžeme přistupovat různými způsoby, které nefungují.
Tady jsou některé z nich.
- Můžeme rozdávat ostatním to, co rozdávali nám.
- Můžeme se pokusit přimět je, aby platili za to, co udělali.
- Můžeme přijmout opatření, aby cítili bolest ze svého špatného zacházení s námi.
- Můžeme se je pokusit „sjednotit“.
- Můžeme použít pasivní agresi.
Tak proč bychom to dělali?
Většinou proto, že si myslíme, že takovéto vzájemné chování jim dá lekci.
Možná věříme, že to potenciálně v budoucnu zvrátí jejich chování. Že to jednou provždy ukončí špatné zacházení.
Zřídka ano.
Ve skutečnosti to problém vůbec neopravuje. Může to dokonce zhoršit.
Lidé obecně na odvetu nereagují dobře. Nebo „být poučen“. Nebo být pokárán za své chování.
odpovídá na mé texty, ale nikdy neinicializuje
Je větší pravděpodobnost, že budou zahořklí nebo rozčílení, co jste udělali.
Pravděpodobně na vás budou myslet méně. A jejich chování budou ztraceny, protože budou více zaměřeny na tvoje chování .
To je kontraproduktivní. Je to nevlídné. Je to kruté. A nefunguje to moc dobře.
Musí existovat lepší cesta.
Tady je.
Lepší způsob je milostivě je naučit, co dáváte přednost. Nebo co nedáte přednost.
Nenadávat jim, nenadávat jim, neponižovat je ani nekritizovat.
Ale jednoduše je naučit lepším způsobem.
Proč to funguje?
Učíme lidi, jak s námi zacházet, jak reagujeme na to, jak oni zacházejí s námi.
Naše reakce buď posílí jejich chování a zvýší pravděpodobnost, že se bude opakovat ...
… Nebo naše reakce snižuje pravděpodobnost opakování.
Pokud jde o lidi, odměnou je to, co se udělá. A to, co se zesílí, se obvykle opakuje.
Ano, vím, že to zní trochu povrchně a povrchně. Ale je to jen způsob, jakým jsou lidé zapojeni.
Ale dává to dokonalý smysl.
Proč by někdo opakoval chování, které nenabízí žádné výhody ani odměny?
Proč by někdo dál dělal něco, co nepřináší žádné hmatatelné výsledky?
Krátká odpověď je, že nebudou. Pokud to ale ještě nezjistili.
Je však třeba zdůraznit, že ne každý na to přijde. A i když je to do značné míry ve stavu klišé, zůstává pravdou, že známka šílenství dělá totéž stále dokola a očekává jiné výsledky.
Lidé mají tendenci se učit z toho, co pozorují
Bez ohledu na některé výjimky se většina lidí učí z toho, co pozoruje.
Obzvláště se chtějí dozvědět, jak s nimi lidé zacházejí a co to znamená pro budoucnost.
Proto německý filozof 19. století, Friedrich Nietzsche, řekl:
Nejsem naštvaný, že jsi mi lhal, jsem naštvaný, že ti od nynějška nemohu uvěřit.
Pochopil zásadu, že to, jak s námi ostatní zacházejí, má tendenci ovlivňovat to, jak s nimi zacházíme a jak s nimi máme vztah.
Lidé, kteří tomu rozumí, vytvářejí spojení mezi akcemi a výsledky.
Vidí souvislost mezi tím, co se posiluje a co se opakuje. Mezi tím, co je odměněno, a tím, co se stále vyskytuje.
Pokud tedy chceme, aby se k nám lidé chovali určitým způsobem, musíme si být jisti, že je odměňujeme za chování, které si přejeme, a ne odměňovat je za chování, které chceme zastavit.
Proces může chvíli trvat
Tento proces není obvykle rychlý.
adresa john cena house tampa
A čím déle bude vzor přítomen, tím déle bude trvat jeho zrušení.
Přemýšlejte o tom z hlediska cesty vs. příkopu. Když jdete po stezce, je snadné změnit směr.
Ale když jdete v příkopu, musíte nejprve z příkopu vystoupit. To vyžaduje více práce a více času.
Totéž platí pro změnu chování. Čím hlouběji je chování zakořeněno, tím obtížnější bude jeho změna.
Budete si to tedy chtít uvědomit a přijmout to hned, jak zahájíte proces.
Jak učíme laskavě a efektivně
Takže jsme viděli, proč navrhovaná metoda výuky funguje. Viděli jsme, proč je nejlepší nezacházet s lidmi tak, jak se chovají k vám.
Pokud však nechcete, aby léčba pokračovala. Nebo zhoršit.
Ale jak to vlastně děláme?
Jak někoho efektivně naučíme jak se k nám chovat?
Podívejme se na to.
První a nejdůležitější věc, kterou si musíme pamatovat, je, že nemluvíme o formálním vyučovacím procesu.
Žádné přednášky zde. Žádné osnovy ani podklady. Učení je jemnější.
Podstata výuky spočívá v tom, že je nepřímá. Skrytější než zjevné. Více příkladem než instrukcí. Více prostřednictvím akcí než slov.
Velký lékař a filozof Albert Schweitzer řekl:
Příklad není hlavní věcí při ovlivňování ostatních. Je to jediná věc.
Schweitzer pochopil, že hovory jsou levné. Že přednášky nejsou oceňovány. Že naše činy mluví mnohem hlasitěji než naše slova.
Bylo řečeno, že hodnoty jsou více chyceny než učeny. Je mnohem pravděpodobnější, že napodobíme něčí dobrý příklad, než když si osvojíme jeho způsoby prostřednictvím formálních pokynů.
Básník Edgar Guest řekl:
Raději bych vidět kázání, než kterýkoli den slyšet
Raději bych měl kráčet se mnou, než jen říkat cestu.
Pokud tedy odveta není odpovědí. Pokud odměňování chování pouze posiluje. Pokud přednášení není cesta.
Tak jak učit ti, jejichž chování je třeba změnit?
Tady je 5 kroků, které můžeme podniknout.
1. Učíme podle vlastního příkladu
To již bylo uvedeno různými způsoby. Je to však základ efektivní výuky.
S největší pravděpodobností budeme mít úspěch, když modelujeme chování, které si přejeme.
Pokud má váš přítel tendenci chodit pozdě, ujistěte se, že jste včas.
Pokud váš přítel zapomene na své závazky vůči vám, nezapomeňte na své závazky vůči nim.
Pokud váš přítel pomlouvá o jiných lidech, nenabízejte jim dychtivé ucho ani neopakujte, co sdílejí.
Pokud si váš přítel uvědomuje, měl by se nakonec projevit kontrast mezi vámi a nimi.
Mohlo by to otevřít dveře upřímnému dialogu. Budou vhodnější prozkoumat možnost jejich vlastní změny, pokud jste je v daném intervalu nezbavili.
To není manipulace z vaší strany. Nenutíte je, aby se změnili. Nepožadujete, aby se změnili. Nejste je „podvádět“, aby se změnili.
Nepoužíváte zákeřnou nebo zákeřnou taktiku, abyste je donutili dělat to, co by raději nedělali.
Prostě pro ně žijete lepší model.
Žádný humbuk. Žádný tlak. Žádné zastrašování. Jen lepší způsob. Způsob, který je pro vás oba lepší.
2. Učíme prostřednictvím vlastní důslednosti
Druhým způsobem, jak je učit, je vaše vlastní důslednost.
Pokud na vás váš přítel mluví tvrdě, měli byste s nimi mluvit laskavě. Důsledně.
Pokud se váš přítel chronicky objeví pozdě, měli byste se ukázat včas. Důsledně.
Pokud váš přítel nevrátí vaše telefonní hovory okamžitě, měli byste jejich telefonní hovory okamžitě vrátit. Důsledně.
Váš příklad by měl opět nést váhu. Váš příklad by je měl ovlivnit správným směrem.
Neexistují žádné záruky, že tomu tak bude. Ale je to mnohem lepší než alternativy.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak přimět muže, aby si vás vážil: 11 žádných nesmyslných tipů!
- 10 věcí, které zdvořilí lidé dělají a nedělají (tj. Jak být zdvořilí)
- Jak projevovat úctu ostatním (+ proč je to v životě důležité)
- Jak být více asertivní v 5 jednoduchých krocích
3. Učíme skrze naši posílení
Už jsem zmínil, že odměnou je to, co se udělá. A funguje to oběma způsoby.
Ať už je to žádoucí chování nebo nežádoucí chování, chování, které je posíleno, je chování, které pravděpodobně bude pokračovat.
Buďte tedy pilní při posilování požadovaného chování, nikoli chování, které nechcete.
Nemusíte mluvit. Stačí zadržet odměnu. Nezesilujte chování, které chcete zastavit.
Nemusíte vyjadřovat svůj hněv ani zklamání. A dávejte pozor, abyste neřekli, že je vše v pořádku, abyste nevypadali malicherně.
Když se omlouvají za zpoždění (což je skvělý začátek)… přijměte jejich omluvu a odpusť jim . Nevhodné chování můžete uznat, aniž byste ho chválili.
Ale dejte najevo, že to není chování, které dáváte přednost. Aniž by z toho byl federální případ.
4. Učíme prostřednictvím našich vhledných otázek
Starořecký filozof, Socrates, dokázal pomocí řady otázek naučit nespočetné množství vnímavých studentů.
Tato forma výuky nyní nese jeho jméno, které se nazývá „sokratovská“ metoda.
Cílem je vyvolat systematické pochybnosti a otázky, které by nevyhnutelně vedly k objevení pravdy. Pravda více objevena než doručena.
Můžete se zeptat svého přítele, jestli prozkoumal důvod, proč je chronicky pozdě. Existuje konzistentní vzor, který sabotuje jejich úsilí? Existuje něco, co jim můžete pomoci?
Tento přístup je pro většinu lidí méně zastrašující. Zdá se, že směřuje spíše k řešení než na příležitost obviňovat a stěžovat si.
co muži chtějí za manželku
Zkuste to a uvidíte, jak dobře to může fungovat.
5. Učíme stanovením jasných a rozumných hranic
Kdykoli s námi bude zacházeno špatně, téměř vždy jde o porušení našich hranic.
Druhá osoba zasáhla na zem, do které není oprávněně vstoupit.
Může mít mnoho podob.
Mohli by zasahovat do vašeho času. Zbavení času, který si ceníte, bez ohledu na vaši ztrátu.
Mohli by sdílet věci s ostatními, kteří jsou oprávněně drženi jen mezi vámi dvěma.
Mohli by se k vám chovat neuctivě a ne s patřičnou ctí a ohleduplností.
Mohou s vámi mluvit způsobem, který je ponižující, nelaskavý a urážlivý.
Seznam by mohl pokračovat.
Zdravé vztahy stanoví jasné a vhodné hranice. Hranice, které zajišťují vzájemný respekt, odpovědnost a čest.
Hranice umožňují vzkvétat vztahy. Hranice nejsou míněny jako omezení, ale pro osvobození.
Stejně jako koleje umožňují vlaku fungovat tak, jak bylo zamýšleno. Stejně jako semafory a dopravní značky umožňují plynulejší provoz. Stejně jako řady a sedadla zajišťují příjemnější divadelní zážitek. A zamčené dveře nás udrží v bezpečí v našich domovech.
Ve svých vztazích budete chtít stanovit jasné a přiměřené hranice. Budou přínosem pro všechny.
Proč tento přístup funguje lépe než ostatní?
Takže teď, když víte, jak naučit lidi, jak si přejete, aby se s vámi zacházelo, prozkoumejme, proč je tento přístup ten nejlepší.
Neposilňujete to, v čem nechcete pokračovat.
Nejlepší způsob, jak zastavit vzor chování, je odstranění výztuhy chování.
Malé děti se učí, že si mohou poradit tím, že vrhnou vztek. Rodič chce, aby se chování zastavilo, a tak slibuje dítěti, že s ním zachází, pokud přestane.
Dítě se tedy zastaví. Žádné překvapení. A odměna za odměnu je dána.
Což pouze učí dítě, že záchvaty vzteku jsou vynikajícím prostředkem k léčbě.
Nebo cokoli jiného by mohli chtít.
Cílem je nezesilovat toto nežádoucí chování. Takže místo toho, abychom dítě odměňovali za záchvaty vzteku, zůstáváme ve svém přesvědčení klidní, pevní a rozhodní.
Brzy zjistí, že záchvaty vzteku jsou hroznou strategií pro získání odměny.
A opustí své používání. I dítě to může pochopit.
Krása navrhovaného přístupu spočívá v tom, že změna je generována zevnitř osoby, která se potřebuje změnit.
Není jim to diktováno ani vnucováno zvenčí. Je tedy větší pravděpodobnost, že bude originální, a že bude pokračovat.
Je to laskavější a jemnější.
Nikdo nemá rád účast na přednáškovém konci. Nebo nadávání. Nebo být potrestán za své chování.
Ale většina lidí bude na jemné učení reagovat příznivě prostřednictvím příkladu, povzbuzení a laskavých slov.
I když se osoba rozhodne ignorovat vaše úsilí a pokračovat v nežádoucím chování, nebudete se za co omlouvat nebo se budete cítit smutně.
Je to poučnější.
Lidé jsou často vinni z nevhodného nebo nepřijatelného chování, aniž by o tom věděli. Jejich chování bylo bezpochyby po dlouhou dobu posíleno.
Alternativní přístup je poučnější v tom, že odstraňuje většinu zmatku a tajemství, pokud jde o chování.
Když zadržíme posílení chování, nechceme. Když uvedeme příklad chování, které chceme.
Když nabízíme spoustu posílení chování, po kterém toužíme, učíme jasným a jednoznačným způsobem.
Než budeme moci změnit, musíme jasně vědět, k čemu je změna požadována.
Pokud ne, můžeme změnit to, co by mělo zůstat stejné, ponechat beze změny to, co by se mělo změnit, nebo zůstat neznalý obou.
Jasnost je zásadní, když je požadována změna. Upřednostňovaná metoda nabízí větší jasnost, a proto lépe zajišťuje výslednou změnu.
Je to promyšlené a ne reakční.
Když máme pocit, že někdo přehnal naše chování, okamžitě zaujmeme obranný postoj.
jak se uklidnit, když se zlobíš
Bez ohledu na to, co jsme řekli nebo udělali, cítíme se oprávněni, pokud daná osoba reaguje způsobem, který považujeme za nevhodný.
Naše chování v tomto bodě pro nás není problém ... jejich chování je.
Ostatní se cítí stejně, když přehnaně reagujeme na jejich chování.
Přednáška nebo pokárání v tomto bodě budou téměř jistě ignorovány. Bude se jim to zdát neplatné.
Přehnaná reakce nesnižuje legitimitu vašeho zájmu. Jemnější přístup bude ale pravděpodobně lépe přijat.
Bude to působit spíše promyšleně a pečlivě než samoúčelně a náhle.
Osoba bude mnohem pravděpodobněji poslouchat vaše obavy a bude pravděpodobněji uvažovat o změně svého chování.
Pokud někdo není ochoten poslouchat pro nás je stěží lze očekávat vyslyš nás. Rozhodně ne dejte nám pozor.
A jakákoli takzvaná výuka v tom okamžiku bude zbytečná, neúčinná a nesnáší se.
souhrn
Co jsme tedy viděli v tomto krátkém průzkumu?
- Přednášení, pokárání, nadávání a napodobování jsou neúčinné způsoby, jak dosáhnout změny v nežádoucím chování ostatních.
- Lidé mají tendenci opakovat to, co je odměněno. Když odměňujeme nežádoucí chování, můžeme očekávat, že bude pokračovat.
- Lidé mají tendenci neposlouchat nápravu, pokud jde o vnímanou přehnanou reakci.
- Efektivní výuka probíhá prostřednictvím osobního příkladu, posilování, důslednosti a promyšlených otázek.
- Milostivá výuka neposiluje to, co chcete ukončit.
- Milostivá výuka je laskavější a jemnější přístup.
- Milostivá výuka je jasnější a méně nejednoznačná.
- Milostivá výuka je promyšlenější a méně reakční.
Závěr
Proč tedy nezkusit navrhovaný přístup? Není pochyb o tom, že jste vyzkoušeli jiné metody, ale jen málo se toho ukázalo. Určitě jsem je už mnohokrát vyzkoušel.
A mějte na paměti, že u některých lidí žádné dobré příklady, jemné vyučování, důsledné uplatňování nebo jasnost nepřinesou změnu, po které toužíte.
Někteří lidé zůstanou odolní vůči změnám bez ohledu na to, co děláte, říkáte nebo zkoušíte.
Ale neopouštějte přístup, protože konkrétní jednotlivci nereagují dobře.
Problém spočívá v nich a ne v metodě.
V tom okamžiku se budete muset rozhodnout, jak postupovat. Zda dokážete s chováním žít a naučit se ho tolerovat.
Nebo zda je nejlepším řešením rozloučit se se vztahem.
Budete se muset rozhodnout, zda chování může pokračovat, nebo zda je třeba zastavit.
Nakonec si uvědomte, že změna chování je zřídka snadná nebo rychlá.
Ani pro tebe, ani pro mě, ani pro nikoho jiného. Buďte tedy trpěliví se svým přítelem, partnerem, členem rodiny nebo spolupracovníkem.
Buďte trpěliví ve všech svých vztazích.
Trpělivost je často odměněna zlepšeným vztahem, který je lepší pro všechny.
Může to ale chvíli trvat.
Obvykle se vyplatí čekat.
