Jak se přestat cítit jako břemeno pro ostatní

Život je těžký. Lidé mohou být obtížní a nepořádní. A když se vaše nepořádek dostane na ostatní, je snadné mít pocit, že jste břemeno.

Proč by tato osoba měla snášet mé problémy?

Proč by měl kdokoli jiný trpět, protože nedokážu udržet svůj čin pohromadě?





Proč by se moji blízcí měli cítit nepohodlně, když moje problémy narušily jejich plány?

Všechny tyto otravné myšlenky otravují naši mysl a vztahy zbytečnými zavazadly.



intenzivní hluboký prodloužený oční průměr

Co když jste ve šťastném a zdravém vztahu, ale prožíváte těžkosti? Možná onemocníte. Nebo přijít o práci. Nebo nemůže fungovat na úrovni, kterou obvykle děláte.

Život se stává - a někdy je život ošklivý a bolestivý. V té době možná zjistíte, že nemůžete hrát na plný výkon.

Tehdy je snadné se oklamat, abyste věřili, že jste pro své okolí přítěží kvůli problémům, kterým čelíte.



Nebo možná dosáhnete věku, kdy potřebujete trochu více pomoci s věcmi a vaše zdraví nemusí být takové, jaké kdysi bylo. Je snadné se cítit jako břemeno pro vašeho partnera nebo děti, pokud musí trávit více času tím, že vám pomohou s věcmi, které jste dříve mohli dělat samostatně.

Je také snadné spadnout do této pasti, pokud jste byli (nebo stále jste) vystaveni emocionálnímu zneužívání, které vás přesvědčí, že nejste hodni péče, pozornosti a úsilí ostatních lidí.

Ať už je vaše situace jakákoli, jak můžete napravit myšlení, které vás aktuálně přesvědčí, že táhnete ostatní dolů?

Pracujte na své sebeúctě a vlastní hodnotě.

Položte si tyto otázky: Co si myslí lidé, kteří se necítí jako zátěž pro ostatní? Jak myslí? Co jim umožňuje orientovat se v těchto okamžicích, ze kterých se můžeme poučit?

Tito lidé mají často silný pocit sebeúcty a vlastní hodnoty. Vědí, že do života svých blízkých pravidelně přinášejí dobré věci, jakkoli mohou.

Chápou, že i když těchto dobrých věcí může být právě teď málo, ale nakonec jich bude zase spousta.

Nebo se snaží při řešení svých problémů přispět jakýmkoli způsobem.

Budování sebeúcty je samo o sobě složitý a rozsáhlý předmět. Najít svou hodnotu v sobě může být náročné, pokud vaše životní zkušenosti udělaly vše pro to, aby vás přesvědčily, že nejste cenní.

Ale to je věc, kterou můžete napravit tím, že budete činit kroky, abyste ukázali, že jste hodni, a nahrazením negativního sebevyjádření pozitivním.

Akce jsou zásadní součástí změny vyprávění. Prostě si neuvěříte, pokud nepodnikáte kroky, které vám pomohou cítit se v souladu s pocitem hodnotného a pozitivně přispívajícího člověka.

Jedna věc je říkat to a druhá věc tomu věřit. Věřit, že to vyžaduje hodně pravidelného času a práce.

Související článek: Chcete-li v průběhu času růst své sebevědomí, dělejte pravidelně těchto 10 malých věcí

Pamatujte: nikdo není vždy 100%.

Procvičování laskavosti se sebou samým znamená pochopení pozitiv i negativ.

A pokud jde o kontext, je důležité se dívat kolem sebe na ostatní. Zjistíte, že nikdo nikdy není úplně na 100%. Každý má vždy nějaké problémy, kterým se vyhýbá, ignoruje je, přijímá nebo na kterých pracuje.

Pouze nerozumný člověk, pravděpodobně někdo, kdo vás využívá, by očekával, že budete po celou dobu stoprocentní.

jak často byste měli vídat svou přítelkyni?

Proto je tak důležité rozšířit milost a soucit nejen lidem kolem vás, kteří trpí, ale i sobě.

Po celou dobu nemůžete být 100%. A lidi, které milujete? Ani oni nemohou.

Ale přesto je milujete a přijímáte, že? Stále jim uvolňujete prostor a snažíte se jim rozšířit soucit a porozumění, aby měli prostor pro zlepšení a zvládnutí svého podnikání.

A stejný soucit je to, co musíte rozšířit na sebe.

Nyní možná zjistíte, že ostatní lidé jsou méně tolerantní nebo chápaví. To se naprosto stává. Někteří lidé tvrdí, že je jim to jedno, ale ve skutečnosti neprovádějí akce, které by jejich výroky podpořili.

U těchto lidí se musíte postavit za sebe a dát jim najevo, že máte povoleno mít drsný čas nebo nebýt 100%.

Je to součást mít a prosazovat hranice.

věci, o kterých si promluvit s novým přítelem

Zapojte se do práce na nápravě vaší situace.

Jedním ze způsobů, jak si posílit, že nejste břemenem, je začít pracovat na nápravě jakékoli negativní situace.

Ztratili jste práci? Dejte 8 hodin denně žádost o novou, stejně jako byste šli do práce.

Cítit se špatně? Dělejte, co můžete, kde můžete, když se cítíte dost dobře na to.

Bojujete se svým duševním zdravím? Promluvte si s terapeutem (klikněte na tento odkaz, pokud ho chcete najít), udržujte své schůzky a pokračujte v hledání způsobů, jak se zlepšit.

Tyto věci vám nutně nezabrání, abyste se cítili jako břemeno. Přesto je pro vás mnohem přesvědčivější, když si můžete říct, že děláte vše, co můžete, když ve skutečnosti jste.

A víš ty co? Někdy všechno, co můžete udělat, nemusí být až tak moc. Pokud trpíte chronickým onemocněním nebo potížemi, které se brzy nevyřeší, pak v tuto chvíli jde o to, abyste se podpořili, abyste se neposílali do negativní spirály.

Snažte se využít své nejlepší schopnosti. To je vše, co opravdu můžete udělat.

Lidé, kteří vás skutečně milují, se na vás nebudou dívat jako na břemeno.

Láska je zajímavá věc. Dodává se v mnoha různých tvarech a velikostech. Jedna kvalifikační pravda o nejhlubším dosahu lásky je však ta, že je přijímající a bezpodmínečná.

willard carroll "trey" kovář iii

Osoba, která vás skutečně miluje, uvidí vaše nedostatky a bude je také milovat. Budou si myslet, že jsi krásná, bradavice a tak. Protože bradavice, které máme, jsou stejně naší součástí, jako ty pozitivní, skvělé věci.

Ať už bojujete s čímkoli, lidé, kteří vás milují, by vás měli stále milovat.

A pokud ne? To není problém „vy“. To je problém „oni“. Jejich problém spočívá v tom, že do vás vrhají nespravedlivá očekávání, která nemáte.

Možná to nechtějí dělat. Lidé nejsou vždy emocionálně inteligentní nebo velmi soucitní. Mohou to myslet dobře a prostě nebudou mít úspěch s jakoukoli představou, kterou mají.

Mohou však být ochotni stát při vás, pokud pochopí, jak moc bojujete.

Zkuste s nimi komunikovat. Otevřete a nechte své blízké vidět, jak se cítíte, a získejte jejich perspektivu. Mohou vás překvapit nějakou smysluplnou emoční podporou a láskou.

Na druhou stranu možná zjistíte, že jejich láska je příliš podmíněná, což by mělo být výzvou k prozkoumání vztahu a zjištění, zda je zdravý.

Slovo o procesu stárnutí.

Mnoho z nás dosáhne věku, kdy naše fyzické a možná i mentální schopnosti ubývají. To je přirozené.

Ale když k tomu dojde, můžete rychle ztratit velkou důvěru v sebe kvůli všem věcem, které již nemůžete dělat.

Když ostatní musí tuto vůli zachytit, můžete se přesvědčit, že jste pro ně přítěží.

To platí zejména pro vdovy a vdovce, kteří ztratili nejbližší osobu, na kterou se dříve obrátili kvůli emoční podpoře.

V mnoha kulturách po celém světě jsou lidé v jejich vyšších letech přivedeni do rodinného domu svých dětí, ale na Západě to není zdaleka tak běžné.

Pokud se cítíte jako břemeno pro vaše děti, existují dva způsoby, jak se na věci dívat.

Za prvé, pokud jste museli pomáhat svým rodičům, když stárli, zeptejte se, zda se jimi cítíte obtěžováni. Je pravděpodobné, že ne. A vaše vlastní děti se téměř jistě cítí stejně.

Zadruhé, při vzpomínce na své vlastní rodiče se zeptejte, proč jste se necítili zatěžováni jimi. Bylo to pravděpodobně kvůli bezpodmínečné lásce, kterou jste k nim cítili. Ale také proto, že jste pochopili, kolik let a desetiletí pomoci vám jako dítěti nebo mladému dospělému poskytli.

I když si možná nebudete přát, aby vám péče o vaše děti byla nějak dlužena, pravděpodobně pochopí, že je pro ně přirozenou a normální věcí splatit část času a úsilí, které jste jim projevili jako jejich rodiče.

Máte-li pochybnosti, povedněte s nimi otevřený a upřímný rozhovor. Dejte jim vědět, jak se cítíte, a nechte je na oplátku vyjádřit. Nepochybně si uvědomíte, že vás vůbec nevidí jako zátěž.

básně o světě, ve kterém žijeme

Mohou si dokonce vychutnat, že vám mohou pomoci a být vám nablízku v jiné roli, než jakou dříve naplnili.

Zvažte odbornou pomoc.

Cítit se jako břemeno někdy pochází z obtížného nebo komplikovaného místa.

Například z dítěte, které se cítí nemilované, může vyrůst dospělý, který má pocit, že si musí vydělat a být hoden lásky. To má často kořeny v nepřítomnosti rodiče nebo zneužívání jako dítěte.

Pokud je pocit, že břemeno je opakujícím se prvkem ve vašem životě, pak by bylo dobré promluvit si o problému s terapeutem - kliknutím sem jej najdete.

Jste cenní a jste hodni, bez ohledu na to, jakým problémům čelíte. Přijmout tuto pravdu může trvat jen nějaký čas a úsilí.

Mohlo by se vám také líbit: