Život může být rušná, zběsilá věc, pokud si občas nedáte pauzu.
Je tolik každodenních povinností, které je třeba zvládnout - hromadí se práce, je třeba pečovat o vztahy, domy potřebují uklízet, děti se musí starat.
Je snadné se vyčerpat, když jste stále v pohybu, a snažíte se stihnout vše za omezený počet hodin, které máte během dne.
Nebylo by skvělé si od toho všeho trochu odpočinout?
Jen malý!
Samozřejmě milujete svou rodinu, své děti, svůj domov a možná i svou práci!
Ale je v pořádku chtít si občas od všeho odpočinout.
Nejen, že je to v pořádku, ale je to něco, co bychom měli povzbuzovat, abychom pomohli v boji proti epidemii stresu, která může poškodit vaše fyzické a duševní zdraví.
Pojďme se podívat na to, jak můžeme tento zlom udělat.
Jakou přestávku si můžete vzít?
Nebylo by krásné vyzvednout si a vzít si tolik potřebnou dovolenou - nejlépe někde v tropickém prostředí, kde jsou nápoje dodávány s malými deštníky?
Bylo by to, ale možná teď nemáte prostředky, jak to udělat.
Jaké další možnosti máte k dispozici?
Vždy existuje 'Pobyt.'
To znamená, že zůstanete doma, ale uvolníte se, uvolníte se a uvolníte se, než se zaneprázdníte.
Klíčem k dobrému pobytu je odpojení od vašeho obecného života a povinností - i když jen na jeden nebo dva dny!
Využijte volno z práce, vypněte telefon, neodpovídejte na e-maily, nechte domácí práce a životní povinnosti na jeden den.
Možná budete dokonce schopni udělat z toho týdenní věc, pokud dokážete držet krok s domácími pracemi během pracovního týdne. Jen jeden den soustředěného odpočinku a relaxace, abyste se nabili pro příští týden.
Na druhou stranu si možná budete chtít vzít dovolenou na tropické místo s deštníkem.
Kdo ne?
První věcí, kterou musíte udělat, je sestavit rozpočet pro vaše obecné finance.
Peníze mohou být omezené, ale často můžete sem tam najít pár dolarů, když zjistíte, kam vaše peníze ve skutečnosti směřují.
Díky rozpočtu máte větší kontrolu nad svými penězi, tím, kam jdou a jak dobře je můžete ušetřit.
A nemusí to být ani o tom dělat více za méně. Mnoho lidí zapomíná zrušit opakované předplatné, platí zbytečné poplatky nebo plýtvá penězi za frivolní výdaje, které by místo toho mohly být použity na dovolenou.
Na druhou stranu, pokud máte děti a rodinu, možná budete chtít zvolit pobyt, zatímco vaše rodina chodí ven.
Někdy si prostě potřebujete odpočinout! Někdy potřebujete změnit tempo, abyste rozbili monotónnost života.
top 10 WWE šampionů všech dob
Koneckonců, pokud věnujete roky svého života, času, peněz a energie své rodině, může být pár restartů doma jen ten restart, který potřebujete.
Jak naložím s prací?
Průměrný pracovní den vás může hodně zabrat, zvláště pokud jste ve stresující a rušné kariéře.
Odpovědnosti na vás vždy přicházejí - nové projekty, nové termíny, více stresu, o který se musíte starat.
Může to být hodně, když si opravdu potřebujete přestávku od práce.
Co s tím můžete dělat?
První věc, kterou můžete udělat, je ujistěte se, že čerpáte dovolenou a dny nemoci, pokud je máte!
Naše workoholická kultura povzbuzuje lidi, aby tento čas navíc nevyužívali.
Můžeme se setkat s nátlakem nebo opovržením od našich šéfů nebo spolupracovníků za to, že jsme si našli čas a pryč od naší práce.
Nedovolte, aby vám tito lidé a tato kultura bránili v tom, abyste si udělali čas, který jste získali, ať už kvůli nemoci nebo zábavě.
Práce bude stále tam, až se vrátíte.
Pro lidi je rozšířeným problémem nečerpat dovolenou, protože mají pocit, že to nechtějí, nebo proto, že mají pocit, že musí zůstat zaneprázdněni.
Pokud jste jedním z těchto lidí, je to pro vás ještě větší důvod to vzít.
Ale co když nemáte čas na dovolenou nebo volno a opravdu potřebujete tuto přestávku?
Vždy se můžete obrátit na svého šéfa ohledně toho, že si vezmete pár neplatených dnů volna.
Je to tak jednoduché, jak říkáte, 'Ahoj. Opravdu si musím dát volno. “ A vidět, jak ten rozhovor probíhá.
(Poznámka autora: Když jsem mluvil z osobních zkušeností s prací na různých pozicích, nikdy jsem neměl manažera, který by mi řekl ne pár nezaplacených volných dní. Obvykle jsme si na to museli najít slušný čas, ale Zeptali jsme se, vždy se mnou pracovali na nalezení řešení, které mi umožní získat pár dní volna navíc, i když to nebylo všechno, co jsem chtěl.)
Užívání dlouhodobého volna je mnohem jiný scénář.
Šéf může být schopen najít způsob, jak s vámi na tom pracovat, nebo vás může v práci potřebovat. Koneckonců, proto vás najali!
Neměli byste čekat, že schválí dlouhodobou přestávku. Pokud hledáte týdny nebo měsíce pauzy, možná bude lepší prozkoumat proč.
Možná by bylo lepší ušetřit nějaké peníze, skončit, vzít si volno a pak si hledat jinou práci později.
Někdy je naše tělo vyčerpáno a mysl nám říká, že musíme udělat něco drastického, jako je například změna naší práce nebo kariéry!
Pokud pracujete sami pro sebe, můžete z virtuálního asistenta odložit část menší práce, která nevyžaduje vaši pozornost.
Virtuální asistenti přicházejí ve všech typech a mohou skutečně pomoci odlehčit vaši celkovou pracovní zátěž a uvolnit nějaký drahocenný čas.
Naplánujte si pravidelný čas na odpojení a dobití.
Poslouchejte, chápeme, že to všechno pro vás může být přemýšlení na obloze.
Život je drsný. Možná nebudete mít v práci dny dovolené, chápavého šéfa nebo manžela / manželku, nebo peníze, abyste si tuto pauzu opravdu udělali.
5 jemných znamení, že jste podvedeni
Co můžete udělat, je usilovat o menší, pravidelné přestávky, pokud nemůžete udělat větší přestávku.
Opravdu byste to měli dělat oběma způsoby. Dokonce i několik hodin vyhrazeného času pro sebe během týdne může zásadně změnit váš stres a duševní zátěž.
Naplánujte si jeden den, abyste se soustředili pouze na sebe s frekvencí, která vám vyhovuje.
Může to být jeden den v týdnu nebo jeden den každé tři měsíce.
Ať tak či onak, zapište si to do svého rozvrhu a vězte, že toho dne si budete dělat malou přestávku od světa.
Udělejte něco zábavného nebo dokonce vůbec nic. Nějaký klid doma sám s dobrou knihou může být právě to, co potřebujete, abyste se dostali zpět do souladu se svým světem.
'Ale na to nemám čas!'
Musíte z toho udělat prioritu a věnovat tomu čas.
Život je neutuchající pochod odpovědnosti, který pohltí váš čas, pokud VY NEBUDETE mít kontrolu nad svým časem a nebudete diktovat, jak bude utrácen.
Nenechte ostatní lidi a životní zodpovědnosti strávit celou tu dobu.
Možná budete muset nechat některé odpovědnosti jít, abyste měli ten čas navíc.
Možná jste přijali příliš mnoho odpovědnosti v duchu pomoci. Je v pořádku omezit a dát si trochu volnosti.
Stále si nejste jisti, jak si odpočinout od života? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
- 24 otázek, na které se musíte zeptat, než necháte vše za sebou, abyste mohli začít nový život
- 7 priorit v životě, které by měly být vždy na prvním místě
- 10 aspektů života, na kterých skutečně záleží
- 8 do očí bijících znamení, že jste duševně a emocionálně vyčerpaní (+ co s tím dělat)
- Jednoduché věci v životě: Seznam 50 malých potěšení
- Udělejte co nejvíce z těchto 30 věcí, aby byl váš život lepší
