Naučit se přiznat, že jste se mýlili, je dovednost, kterou mnoho lidí nikdy nerozvine.
Přiznejme si to – mýlit se je těžké přiznat .
Vyžaduje to sebeuvědomění, empatii a schopnost vést nepříjemné diskuse.
Vyžaduje to také velkou dávku pokory, kterou mnoho lidí považuje spíše za slabost než za mocnou sílu, kterou je.
Pokud je pro vás těžké přiznat, že jste udělali chybu, následujících 12 tipů vám pomůže lépe se v této nepříjemné situaci zorientovat (a vaše vztahy vám za to poděkují):
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže naučit se přiznat, kdy jste se mýlili. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.
1. Zůstaňte v klidu.
Udělejte si nějaký čas, abyste shromáždili své myšlenky a dostali své emoce pod kontrolu dříve, než budete vlastní chybu .
Pokud se to pokusíte okamžitě řešit, je velká šance, že budete znovu pálit hněvem nebo obranou, což problém ještě zhorší.
Vzpomeňte si na dobu, kdy jste na problém reagovali hněvem. Asi to moc dobře nedopadlo, že?
Vyjádřete druhému, že potřebujete nějaký čas na vychladnutí a přemýšlení o situaci. Většina rozumných lidí s tím bude souhlasit, protože jim pravděpodobně prospěje i pár minut na přemýšlení.
2. Zamyslete se nad situací.
Až budete v klidu, zvažte okolnosti a faktory, které vedly k vaší chybě.
Proč k situaci došlo? Co jste mohli udělat jinak, abyste změnili výsledek? Jak se můžete vyhnout tomu, aby se to v budoucnu opakovalo?
Možná jste měli nedostatek dobrých informací nebo pochopení o situaci. Příště to lze napravit tím, že si uděláte čas na nalezení všech částí skládačky a prozkoumáte různé perspektivy, než zareagujete.
Nebo možná vy vždy cítit potřebu mít pravdu , i když se mýlíte, a tohle vás přemohlo. Tento zvyk je těžké překonat, ale uvědomění si, že s tím máte problém, je dobrý začátek.
znamení, že svou ženu neopustí
Když si položíte tyto otázky, pomůže vám to druhému lépe vysvětlit, proč se to stalo a co můžete v budoucnu udělat jinak.
3. Uznejte chybu přímo.
Nebijte se kolem křoví. Nevyhýbejte se přímému řešení problému.
Jasně přiznejte, že jste se mýlili a jaká byla vaše chyba. Používejte přímočarý jazyk a nevymlouvejte se ani nepřevádějte vinu.
Pokud ve svém uznání uvádíte slovo „ale“, je docela pravděpodobné, že se snažíte omluvit nebo přesunout vinu, i když si to neuvědomujete. spousta lidí ne.
Výhody přiznání své chyby zahrnují otevírání komunikačních linek, budování důvěry sdílením zranitelnosti a projevování pokory.
Všechno skvělé pro vaše vztahy, jsem si jistý, že budete souhlasit.
4. Vyberte si správný čas a místo.
Soukromé záležitosti a problémy, které máte s jinými lidmi, je nejlepší vysílat v soukromí.
Najděte si tedy vhodné prostředí, kde si proberete chybu, nejlépe někde v soukromí, kde můžete oba volně mluvit. A zvažte načasování, kdy chcete uznat chybu.
Kontext konverzace se může změnit, pokud jsou vystresovaní, rozrušení nebo mají velkou zátěž. Mohou mít dokonce pocit, že se snažíte využít jejich zranitelnosti tím, že ji nastolíte v citlivém okamžiku.
Můžete říct něco jako: „Ahoj. Chtěl bych s vámi mluvit o tom, co jsem udělal. Je teď dobrý čas? Nebo byste raději jindy?' To jim umožňuje určovat tempo a fázi a vy byste to měli respektovat.
můj přítel o mě ztrácí zájem
5. Buďte upřímní a transparentní.
Tohle se nedá dostatečně zdůraznit.
Pokud vynecháváte informace nebo se snažíte obejít konkrétní kousky skládačky, budou to vědět.
Koneckonců byli s největší pravděpodobností přítomni.
Ale i když se vám podaří něco nepoctivě překonat, budete mít později mnohem, mnohem větší problém, až nakonec zjistí pravdu. A šance jsou, budou.
To by mohlo vztah neopravitelně rozbít a prostě to nestojí za riziko.
6. Používejte prohlášení „I“.
Přiznáním své chyby s výroky „já“ to sdělujete vy přebírají osobní odpovědnost za chybu.
„Udělal jsem chybu“ je dobré místo, kde začít konverzaci a omluvit se, ale je snadné pokazit prohlášení „já“, pokud si nejste vědomi toho, jak snadno je můžete diskvalifikovat tím, co řeknete dál.
Například: „Udělal jsem chybu, protože mi John řekl, že jsi udělal XYZ“ (a to, co ti John řekl, se ukázalo jako nepravda).
Navenek se to může zdát zcela rozumné. Pokud jste se rozhodli špatně na základě nesprávných informací, které vám John poskytl, bylo by snadné vinit Johna.
Ale skutečná otázka zní – proč jste se nezeptal dotyčné osoby, zda to, co John řekl, byla nejprve pravda? Proč jste se neujistili, že máte dobré informace, než na ně budete reagovat?
Nezáleží na tom, jestli vám John dal špatné informace. Vy rozhodl se vzít tyto informace a jednat podle nich.
Vaše činy jsou vaše odpovědnost.
7. Upřímně se omluvte.
Běžnou radou je upřímně se omluvit. Jak ale vypadá upřímná omluva? Jak se upřímně omluvit?
Pokud jste v pořádku s očním kontaktem, podívejte se osobě do očí a řekněte jí: „Omlouvám se, že jsem ti ublížil, když jsem udělal XYZ. Rád bych problém vyřešil/napravil. Jak to mohu udělat?'
Máte návrh nebo dva již promyšlené.
Druhá osoba může mít své vlastní nápady, ale nemusí. Nebo mohou chtít slyšet, že jste přemýšleli o způsobech, jak to zlepšit a zabránit tomu, aby se to opakovalo.
Od té doby vy spáchali chybu, měli byste se snažit najít řešení k nápravě trhliny, ale měli byste být také otevření slyšet, co chtějí a potřebují.
8. Ukažte, že se ze své chyby poučíte.
To pěkně vyplývá z našeho předchozího bodu.
Během konverzace chcete sdělit, jak jste se z chyby poučili a co chcete v budoucnu udělat lépe.
Není lepší omluva než závazek dělat lépe, a pak to vlastně udělat . Buďte tak upřímní, jak jen můžete, i když jste bojí se vypadat hloupě .
Nikdo nechce říct: „To je pro mě běžný problém. Snažím se ze všech sil být lepší.' Připustit si své chyby a nedostatky je těžké a ne každé řešení je tak jednoduché, jako lusknout prsty a změnit akci.
Některé činy jsou výsledkem zakořeněných návyků, které je třeba řešit. Řešení těchto návyků může chvíli trvat.
Ale tím, že je budete vlastnit, můžete vy i ostatní více přijímat své nedostatky a na oplátku na nich můžete začít pracovat a na tom, jaký dopad mají na vaše okolí.
teď jsem empat, co
9. Naslouchejte ostatním.
Stojí za zmínku, že ne v každé situaci je vhodné zapojit další lidi. Osoba, které jste ublížili, možná nechce, aby si někdo jiný uvědomoval problém, protože je to trapné nebo bolestivé.
Příspěvky důvěryhodných třetích stran však mohou poskytnout další kontext a perspektivu, které vám mohou pomoci najít lepší řešení.
Dávejte si ale pozor na to, od koho si necháte poradit. Moudrost a zdravý rozum některých lidí mohou být občas sporné.
Hledání názoru zvenčí nemusí být tou nejlepší volbou nemáte rádi, když vás opravují nebo pocit, že ve vaší firmě pracuje někdo jiný.
Přesto může být tato třetí strana užitečná, pokud je to možnost.
Terapeut je pro to dobrá volba nemusíte se s každým hádat ve vašem okolí, aby zdůvodnili nebo vysvětlili rozhodnutí, kterým nemusí rozumět.
10. Vyhněte se výmluvám.
Nesnižujte význam chyby ani se pro ni neomlouvejte.
Pokud požádají o zdůvodnění, poskytněte informace tak neutrálně, jak jen můžete. Opět použijte výroky „já“, o kterých jsme hovořili dříve.
Například: „Udělal jsem X, protože jsem si myslel, že Z, což se ukázalo jako velmi špatné a vedlo k tomu, že jsem ti ublížil.“
Přijetí odpovědnosti bez odůvodnění je pro upřímnou omluvu zásadní.
11. Zaměřte se na řešení.
Pokud se druhá osoba zdá být připravena, přesuňte konverzaci na řešení nebo napravení situace, spíše než abyste se zabývali problémem.
Ale buďte připraveni dát jim čas, pokud tam ještě nejsou. Mohou mít své vlastní emoce nebo názory, které musí propracovat, než budou připraveni hledat řešení.
Buďte proaktivní při přemýšlení o řešení a jeho nápravě. Pomozte druhé osobě, kde můžete, ale pouze pokud to potřebuje.
12. Učte se a jděte dál.
Jakmile přiznáte svou chybu a podniknete nápravná opatření, je čas postoupit vpřed.
Neztrácejte čas přemýšlením o své chybě. To bude bránit vašemu osobnímu růstu a může vám ve skutečnosti zabránit poučit se ze své chyby. Také to druhé osobě brání v pohybu.
Místo toho, abyste se pohnuli vpřed, oba skončíte plaváním v kruzích.
Jakákoli chyba, kterou uděláte, je příležitostí k růstu.
Udělali jste chybu, uznali jste ji, poučili jste se z ní – je čas to nechat být a jít dál.
Stále si nejste jisti, jak přiznat, že jste se v něčem mýlili?
Promluvte si o tom s terapeutem. Proč? Protože jsou vyškoleni, aby pomáhali lidem v situacích, jako je ta vaše.
Mohou vám pomoci proniknout hluboko do důvodů, proč je pro vás tak těžké přiznat, že se mýlíte, a pomoci vám tyto problémy vyřešit.
BetterHelp.com je webová stránka, kde se můžete spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlých zpráv.
I když se můžete pokusit vyřešit tento problém sami, může to být větší problém, než který může vyřešit svépomoc.
co dělat, když víte, že někdo lže
A pokud to ovlivňuje vaši psychickou pohodu, vztahy nebo život obecně, je to podstatná věc, kterou je třeba vyřešit.
Příliš mnoho lidí se snaží proplést a ze všech sil se snaží překonat chování, kterému ve skutečnosti vůbec nerozumí. Pokud je to za vašich okolností vůbec možné, terapie je 100% nejlepší cestou vpřed.
Tady je zase ten odkaz pokud se chcete o službě dozvědět více BetterHelp.com poskytnout a proces zahájení.
