Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Nedokážu si představit jediného člověka, který by byl se sebou úplně spokojený.
Jistě, mohou nastat chvíle, kdy pociťujeme vděčnost za to, kdo jsme a co umíme, ale jindy si přejeme být jiní – nebo možná někdo úplně jiný.
Pokud v poslední době pociťujete odpor k sobě samému a přejete si, abyste byli někým jiným, můžete podniknout kroky. Začněte identifikací proč cítíte se tak, jak se cítíte, a pak se rozhodněte jak můžete změnit své myšlení, abyste mohli lépe zvládat věci, které vás trápí.
Zde je postup:
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže cítit se lépe, pokud si přejete být někým jiným. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.
1. Ujasněte si, proč si přejete být někým jiným.
To je nejdůležitější věc, na kterou se musíte zaměřit, protože to bude diktovat akce, které budete odsud dále provádět. Stejně jako při řešení zdravotních problémů je důležité podívat se na to, co způsobuje příznaky, kterými trpíte – nejen na samotné příznaky.
Udělejte si čas pro sebe, když víte, že vás nikdo nebude vyrušovat, a zjistěte, proč si přejete být někým jiným.
- Nelíbí se ti tvůj vzhled?
- Nesnášíte práci, ve které jste?
- Přejete si, abyste byli více (nebo méně) známí?
- Nejste spokojeni se svým rodinným životem?
- Je tam, kde žijete, hrozné počasí?
- Nebo, přeješ si, aby ses mohl vrátit v čase a dělat jiná rozhodnutí, abyste měli úplně jiný život?
Buďte konkrétní v tom, co vás sráží. Nejen, že můžete změnit mnoho aspektů svého života, abyste je zlepšili, můžete být schopni změnit svůj úhel pohledu, takže svou existenci nenávidíte o něco méně.
2. Vychází tato nechuť k sobě samému z vašeho nitra?
To je důležitá otázka, kterou si musíte položit, protože určí, zda nenávist nebo frustrace, kterou pociťujete, pochází z vás, nebo zda je to úsudek a zloba ostatních lidí, kvůli kterým máte pocit, že s vámi není něco „v pořádku“.
Například moje přítelkyně pociťuje frustraci ze svých potravinových alergií, protože její partner naznačoval, že jsou otravné a jsou pro něj „přítěží“. Podobně mám kamarády z autistického spektra, kteří jsou vyloučeni ze společenských setkání, protože si někteří ostatní myslí, že jsou „divní“.
V obou situacích skončili lidé pociťovat nesmírné množství sebenenávisti a odsuzování aspektů sebe samých, které nemají pod kontrolou. Moje kamarádka nedokáže magicky přimět své alergie na lepek a mléčné výrobky zmizet o nic víc, než se chlapi mohou stát neurotypickými libovolně. Všichni si přejí, aby byli „normálnější“, protože nikdo nechce, aby je někdo neměl rád nebo nesnášel kvůli jejich odlišnostem.
Zde je třeba pamatovat na to, že neexistuje „normální“. To, co je pro jednoho divné nebo odpudivé, je pro druhého uklidňující a milé. Problémy nastávají, když se jednotlivé vtípky lidí neslučují, ale to neznamená, že je na někom něco špatného.
Pokud si přejete, abyste byli někým jiným, abyste mohli lépe vycházet s lidmi, kteří se k vám chovají jako kecy, vězte, že vy tady nejste problém. Místo toho je klíčem najít svůj kmen, aby vás milovali a oceňovali pro kdo a jak jsi – ne navzdory .
27 zjevných znamení, že tě chce
3. Soustřeďte se na to, za co jste vděční.
Někdy může malý posun v pohledu udělat hodně pro zmírnění vašeho sebenenávist. Jeden skvělý způsob, jak věci trochu změnit, je zaměřit se na to, za co cítíte vděčnost.
Může vám to připadat jako situace „snáze se řekne, než udělá“, zvláště pokud se potýkáte se zvlášť ohavnou sebenenávistí nebo pokud jste v situaci, která je čím dál tím více neudržitelná, ale věřte mi, vždy tu pro vás něco bude. vděčný za.
Pokud toto čtete, pak pravděpodobně máte počítač, tablet nebo telefon (nebo máte přístup k takovému, který můžete použít). To je něco, za co je třeba být vděčný. Jedl jsi dnes? Máte teplé místo na spaní? Jsou ve vašem životě lidé, kteří se o vás starají?
Skvělý. Nyní, když jsme probrali základy, pojďme se trochu rozvětvit a podívat se na některé aspekty sebe sama, za které jste vděční nebo na které jste hrdí.
- Líbí se ti něco na sobě fyzicky? Milujete například barvu svých očí nebo vlasů? Tvar tvých rukou? Vaše rty? OK, dobře.
- A co vaše mysl? Vážíte si své úžasné paměti? Můžete se snadno naučit jazyky?
- Máte talent nebo dovednosti, které oceňujete?
- A co zábavné věci? Umíte hrát hry nebo dělat umělecké činnosti (jako je hraní hudby nebo kreslení), které vám dělají radost?
Možná se vám to nezdají jako velké věci, ale maličkosti se sčítají. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, za co jste skutečně vděční, je přemýšlet o tom, jaké schopnosti nebo aspekty byste nejvíce postrádali, kdyby byly náhle pryč, a pak k nim pěstovat více vděčnosti.
Pokud rádi chodíte, věnujte nějaký čas tomu, abyste ocenili sílu, kterou máte v nohách. Vaříš ráda? Oceňujte, že můžete ochutnat úžasné chutě a sdílet své jídlo s ostatními.
Je úžasné, jak se může sebenenávist výrazně zmírnit, když se soustředíte na všechny dobré věci, které máte.
4. Určete, co je ve vaší moci změnit a co ne.
Když procházíte všemi důvody, proč byste raději byli někým jiným, určete, jaké vlastnosti nebo aspekty je ve vaší moci změnit.
Například člověk, který nemá rád své domácí prostředí, se může hýbat, ale člověk, který má 4'11', nebude schopen vyrůst na 6'4'. Podobně, člověk, který nenávidí moderní společnost nemůže skočit zpět do minulosti, Outlander -styl, aby prožili zbytek života v jiném století. Mohou se však přesunout jinam a sladit svůj životní styl s tím, co je pro ně důležitější.
Zapište si všechny věci, které vás trápí, a zjistěte, co lze změnit. Dokud stále dýcháte, můžete změnit směr. Lze ukončit nezdravé vztahy, prodat majetek, změnit obory vysoké školy a upravit fyzický vzhled.
Klíčem je zde být realistický, jak již bylo zmíněno dříve, se zaměřením na autenticitu. Existují hmatatelné věci, které můžeme udělat, abychom změnili to, co se nám nelíbí, ale pokud se snažíme být něčím, čím nejsme, protože to považujeme za přitažlivější, pak to začneme také nenávidět.
Slaďte své cíle s tím, co je pro vás důležité a skutečné, a budete je moci snáze dosáhnout a udržet si je dlouhodobě.
5. Pokud se vám nelíbí, kdo jste, buďte někým jiným.
Jak se liší osoba, kterou jste nyní, od osoby, kterou chcete být? Sedíte a myslíte si, že kdybyste měli svobodu být kýmkoli chcete, byli byste někým úplně jiným?
Nespočet lidí trpí, protože žijí neautentické životy. V podstatě hrají role, které od nich ostatní lidé chtějí, spíše než aby byli věrní tomu, kým jsou. Navíc mohou mít pocit, že se z těchto rolí nemohou dostat, protože jimi byli tak zaplaveni.
Potkal jsem mnoho lidí, kteří žili nenaplněné, nešťastné životy kvůli tomu, co se od nich „očekávalo“, jako mormonská žena, která měla 8 dětí, než jí bylo 30 kvůli očekávání komunity, ale snila o tom, že bude pilotkou.
Očekávalo se ode mě, že budu následovat rodinnou tradici vstupu do armády, ale takový nejsem. Porušení této tradice způsobilo značný zmatek, ale toto napětí bylo nezbytné, abych mohl žít věrně své vlastní přirozenosti.
Zajímavé je, že jsem zjistil, že nejsem jediná „černá ovce“ v mé rodině. Poznámka, kterou jsem našel v jednom z deníků svého předka, komentoval, jak mohou být společenská/rodinná očekávání dusivá a že si mohou přát, aby byli někým jiným.
Aby tento pocit překonal, vydal se na cestu na Dálný východ a všechny v tomto procesu naštval. Měl za sebou slušnou porci obtíží i úžasných dobrodružství, a co je nejdůležitější, vrátil se jako svůj vlastní muž. To jen dokazuje, že nepochybně naštvete ostatní, pokud žijete autenticky, ale konečný výsledek stojí za to naštvat jablečný košík.
alice citáty z alice v říši divů
6. Vězte, že vždy můžete být jinou verzí sebe sama.
Všichni v sobě hluboce víme, co ze své podstaty cítíme jako dobré, a toužíme o to usilovat. Nejsi strom. Nejste uvízlí tam, kde jste, kořeny 40 stop pod zemí, neschopní se sami nikam pohnout.
Tady je vždy únikovou cestu a vždy schopnost změny.
Podívejte se na Madonnu a na to, kolikrát se v průběhu let znovu objevila. Nemusíte být tak drastický jako ona, ale slouží jako dobrý příklad toho, jak se lidé mohou během života několikrát změnit.
Jinými slovy, pokud nenávidíš to, kým jsi se stal , stát se někým novým a odlišným. Je to lehké? Ne. Stojí to za to? Rozhodně.
7. Máte sílu a odvahu být tím, kým chcete být.
Pokud se vám nelíbí, kdo jste právě teď, čerpat z toho, co jsme se zeptali dříve, a určit, kdo (a jak) byste chtěli být. Pak buďte realističtí ohledně akcí potřebných k tomu, aby se to stalo skutečností.
Některé aspekty budou snadné, spíše jako vysvobodit se z nepadnoucího oblečení a poprvé se protáhnout ve vlastní kůži. Ostatní aspekty budou výrazně obtížnější. Mohou vyžadovat velké oběti a způsobit bolest vám i ostatním.
Autenticita vždy vyžaduje určitou míru odvahy.
Vždy je těžké uniknout z hranic známosti a pohodlí, ale pokud to neuděláte, budete vázáni na rozmary a očekávání ostatních lidí. Abyste se mohli formovat ke svému obrazu, musíte být připraveni rozčílit, zklamat a rozzlobit úplně všechny ostatní v tomto procesu. To znamená, že můžete být překvapeni, když zjistíte, kdo je nakonec přijímá a podporuje oproti těm, kteří se vás snaží zahanbit nebo šikanovat, abyste zachovali status quo.
Právě v dobách velkých změn a obtíží se naši nejpravdivější spojenci odhalují. Ti, kteří při vás stojí a podporují vás – i když s vašimi volbami nesouhlasí nebo se jim nelíbí – jsou ti, kteří stojí za to si ve svém životě ponechat.
Věci, o kterých si budete myslet, že jsou nepřekonatelné, často projdou jako jemný vánek, zatímco domnělé „snadné“ aspekty se změní v absolutní noční můry. Bez ohledu na to, kde leží skutečné zkoušky, vězte, že když se budete držet toho, co chcete (nebo musíte) udělat, zformujete se do té verze sebe sama, se kterou jste všude kolem sebe šťastnější.
I když všechny vaše cíle a ambice selžou a budete na každém kroku mařeni, tento proces bude metamorfózou k vytvoření autentičtější verze VÁS.
