Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Máte někdy pocit, že jste na sebe příliš přísní?
Možná se necítíte dost dobře nebo jako byste nedokázali naplnit očekávání, která jste na sebe vložili.
Nejsi sám.
Mnoho lidí se potýká s podobnými problémy z různých důvodů. Přesto, pokud chcete najít řešení tohoto problému, pomůže vám porozumět základní příčině.
Zde jsou některé z častějších důvodů, proč je člověk na sebe příliš tvrdý.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže, pokud jste na sebe příliš tvrdí. Jednoduše klikněte zde pro připojení k jednomu přes BetterHelp.com.
romantické věci k narozeninám přítele
1. Jste pod společenským tlakem k výkonu.
Společenský tlak je těžké břemeno odhodit z vašich ramen. Ostatní lidé, a dokonce i celý svět, vás povzbuzují, abyste soutěžili, soutěžili, soutěžili o to, co od života potřebujete. Doba je pro mnoho lidí náročná z ekonomického i sociálního hlediska. Možná máte pocit, že na sebe musíte být tvrdí, abyste se dostali k dokonalosti, abyste od života dostali to, co chcete.
Kromě toho vám jiní mohou vnutit nebo vnutili nerealistická očekávání, která nemůžete splnit. Jedním z příkladů je dospělý, který byl přehnaně kritický, nepodporoval vás a díky němu jste si jako dítě získali lásku. Možná vám řekli, že nejste dost dobří, pokud jste nesoupeřili o jejich náklonnost. Tento druh vyprávění lze osvojit a vytvořit z něj zvyk, který se v dospělosti jen těžko zbavuje.
2. Soutěžíte se všemi ostatními.
Na rozdíl od předchozího bodu někteří lidé Vybrat být v tvrdé konkurenci pro svět. Osobnosti typu A, které požadují to nejlepší, se mohou ocitnout osamocené a osamocené. Může se stát, že nemůžete vypnout soutěživost a touhu. Když nesplňujete vysoký standard, který jste si stanovili, můžete potrestat se za své nedostatky.
Nyní, pokud jste jedním z těchto lidí, můžete si položit otázku: „Proč je to problém? Takhle jsem v životě uspěl. Musel jsem na sebe hodně tlačit, abych se dostal tam, kde jsem.' A je pravda, že to může být váš náskok v životě. Člověk s takovou osobností a perspektivou se může s tvrdou prací a trochou štěstí dostat daleko.
Problém je v tom, že můžete závodit sami. Například zazní startovací pistole a vy začnete závodit. Běžíte maraton a chcete vyhrát. Na tento den jste trénovali a trénovali a jen víte, že se dostanete před balík a místo jako první.
Ale je tu problém. Rozhlédneš se kolem sebe a jsi sám. Nikdo jiný nekandiduje, protože nejsou v závodě. Takže soutěž, závod, je pouze ve vaší mysli. Zbytečně vydáváte všechnu tu energii a spálíte se, což způsobuje nepřiměřený stres. A stres může způsobit tolik duševních a fyzických zdravotních problémů s tím, jak kortizol – stresový hormon – ovlivňuje vaše tělo, když je přítomen po dlouhou dobu.
3. Jste strach z toho, že budou souzeni ostatními lidmi .
Váš perfekcionismus nemusí pocházet ze silné touhy po úspěchu nebo negativního posílení. Místo toho může pocházet z touhy vyhnout se zkoumání a posuzování ostatních lidí.
Abych to řekl na rovinu, lidi dokážou být sra*ci. Vnucují vám nepřiměřená očekávání, abyste se pokusili z vás dostat maximum ve svůj prospěch. To je něco, co si můžete osvojit, protože se chcete vyhnout zkoumání, posuzování a pocitu, že nejste dost dobří.
Lidé s úzkostí mohou zjistit, že se neustále obávají, zda dokážou naplnit tato očekávání. Mohou se neustále obávat, jak budou souzeni, a tak se snaží, aby nebyli souzeni. A pak se potrestají, když zjistí, že jsou v palebné linii.
4. Neplníte své schopnosti.
Pokud vidíte známky toho, že jste na sebe příliš přísní , možná je to proto, že víte, že byste mohli být lepší, ale nejste. Víte, že se můžete více snažit, ale neuděláte to. Pravdou je, že víte, že neplníte své schopnosti. Takže, protože nejsi, potrestáš se podle toho.
Lidé potřebují výzvu. Člověk bez problémů stagnuje a může se nudit a nezajímat se o život. Mohou se kárat a litovat, že nepodstoupili riziko, které by je vedlo k většímu naplnění. Ne nutně štěstí, ale naplnění. Nejsou vždy provázané.
A mnoho lidí, kteří se honí za štěstím, se nakonec učiní nešťastnějšími, kritičtějšími k sobě a znuděnými, protože dočasné štěstí je nezadrží.
5. Toužíte po externím pozitivním posílení.
Lidé s nízkým sebevědomím mají problém najít o sobě pozitivní vnitřní příběh. Ne, jo? No, to často znamená být na sebe tak tvrdý, že je to emocionálně škodlivé.
A protože nemáte tento pozitivní vnitřní příběh, hledáte ho mimo sebe. Můžete se přinutit pokusit se vyniknout, abyste získali ocenění a pozitivní posílení od ostatních, které vám chybí.
To je samozřejmě značný problém. Prvním problémem je, že lidé nejsou nutně tak pozorní nebo laskaví. Takže možná nikdy nezískáte toto pozitivní posílení, protože ostatní lidé se o to nestarají jako vy. Druhým problémem je, že mnoho lidí využije toho, že jste lidem, kteří vás těší.
Ale na tom, když děláte věci pro druhé, není nic špatného, protože vám to poskytuje naplnění a vytváří štěstí. Problém je, když to děláte víc pro ostatní než pro sebe, a pak se trestáte za to, že nesplňujete svá nerealistická očekávání.
6. Věříte, že chyby jsou selhání.
Neúspěch je těžké slovo, se kterým se dá bojovat. Mnoho lidí má ke slovu špatný vztah. Neúspěch vidí jako konečný konec toho, do čeho se zapojili. Lidé často používají toto slovo k tomu, aby se bičovali za své nedostatky, věci, které nakonec nevyšly, nebo plán, který nevyšel podle očekávání.
Problém je v tom, že selhání nemusí být sprosté slovo. Nemusí to být negativní, pokud nechcete, aby to bylo. Mnoho úspěšných lidí se nedívá na neúspěch jako na konec. Spíše berou neúspěch jako šanci obrátit se na novou cestu, která je může přivést blíže k úspěchu. Mají sebevědomí, že mohou tento neúspěch nějak proměnit ve výhru, i když to není hezké a bolestivé.
A přiznejme si to, většina lidí si neklade za cíl neuspět. Ony chtít uspět. Plánují uspět. Dělají vše, co je v jejich silách, aby zajistili úspěch. Ale pak ne, protože tak to někdy v životě chodí.
