Proč opravdu chcete utéct od života (+ co s tím dělat)

Drastická touha uprchnout ze života je mimořádnou reakcí na komplikované pocity a okolnosti.

Je rozumné chtít uprchnout ze života? Někdy to tak je. Někdy jsme tak strhaní neustálým přívalem věcí, které musíme dělat, že to všechno chceme odhodit stranou ve prospěch tolik potřebné pauzy.

Účty, které je třeba zaplatit, odpovědnost za správu, práce, domácí práce, vztahy a přátelství, která je třeba udržovat - všechny berou fyzickou, duševní a emoční energii.





Touha utéct může také pocházet z nevyřešených osobních problémů, jako je úzkost a deprese.

jak říkáš člověku bez empatie?

Váha životních povinností je mnohem těžší, když se snažíte orientovat v otázkách duševního zdraví na vše, čeho se obáváte. V určitém okamžiku váš mozek jen řekne: „Ne! Tím se už nebudu zabývat! “ a chce utéct. To je rozumnější, než si dokážete představit.



Problém je v tom, že to nemusí nutně znamenat nějakou laskavost. Koneckonců, pokud se snažíte utéct před svými osobními problémy, které je třeba překonat, tyto problémy vás budou následovat bez ohledu na to, kam půjdete.

Řešením je zjistit, proč přesně máte pocit, že se musíte dostat pryč. Poté, co to určíte, můžete učinit správná rozhodnutí, jak se s touhou vypořádat.

Proč chceš utéct?

Co vás stresuje? Co tě ohromuje?



Touha běžet má často kořeny v pocitu ohromení. Nejlepší je začít identifikováním toho, co vás ve skutečnosti ohromuje a jak je to komplikované. Některé z následujících příkladů vám mohou pomoci identifikovat stres.

Peníze - Peníze jsou pro mnoho lidí významným zdrojem stresu. Málokdy se zdá, že toho máte dost, zvláště pokud vás během cesty udeřily neočekávané výdaje. Nebo se možná hromadily očekávané výdaje - nájemné nebo hypotéka, jídlo, opravy automobilů, studentské půjčky.

Rodina - Rodina není vždy zdravá nebo šťastná. Možná zjistíte, že většina vašeho stresu pochází z jednání s určitými členy rodiny, rodinných povinností nebo očekávání. Pokud máte toxické nebo hrubé členy rodiny, budete čelit mnohem silnějšímu stresu než někdo bez.

Vztahy - Přátelé a romantičtí partneři mohou přidat do vašeho života stres, i když jsou zdravou a pozitivní přítomností. Stále s sebou nesou zodpovědnost a očekávání, která byste jinak neměli. Toxičtí nebo škodliví přátelé to mohou ještě zhoršit.

proč se cítím opomíjen rodinou?

Práce - Kdo se občas nestresuje pracovními povinnostmi? Čelíte termínům, očekáváním, jednáním se spolupracovníky nebo zákazníky, jednáním se šéfem, jednáním se šéfem. Možná nemáte pocit, že dostáváte dostatečně zaplaceno nebo že vás někdo využívá.

Zneužívání návykových látek - Je docela běžné, že lidé mají něco malého, aby pomohli s hranou. Problém je v tom, že zneužívání návykových látek vám opravdu nepomůže vyrovnat se způsobem, který přinese pozitivní výsledek.

Vystresovaná osoba se může otupit několika - nebo více - nápoji, ale ten stres tam bude, až se příštího rána probudí, pokud nenajde způsob, jak tento stres minimalizovat a orientovat se.

Zneužívání návykových látek zvyšuje stres kvůli účinku látky na nervový systém. Z dlouhodobého hlediska může výrazně přispět k úzkosti a depresi, i když z krátkodobého hlediska může poskytnout krátkou úlevu.

Duševní nemoc - Duševní onemocnění je široká kategorie, která zahrnuje mnoho různých způsobů chování a vnímání. Některá duševní onemocnění mohou způsobit spoustu dalšího stresu čistě podle toho, jak fungují, jako jsou úzkostné a depresivní poruchy. Životní okolnosti v kombinaci s duševními chorobami mohou způsobit stres, pokud se vám nedaří udržet práci, mít vztahy nebo zůstat v rovnováze.

Tyto příklady zdaleka nejsou jediným stresem, který možná zažíváte, takže se neomezujte pouze na tyto věci. Zvažte cokoli, co by vám mohlo způsobovat stres nebo pocity, které vás tlačí k tomu, abyste chtěli utéct.

Co můžete dělat s touhou utéct?

Zřejmým řešením vašich pocitů, že chcete utéct, je řešení a řešení problémů, kterým čelíte - zdroj (zdroje) vašeho stresu.

Ale to není vždy možné. Ne všechny problémy lze vyřešit rychle nebo snadno, a proto musíte najít způsob, jak se s nimi vyrovnat.

Jak bylo uvedeno výše, touha uprchnout bude téměř jistě doprovázena intenzivním pocitem, že jsou těmito problémy a okolnostmi přemoženi.

Ať už je tento pocit jakýkoli, lze jej snížit na zvládnutelnější úroveň, jakmile zavedete zvládnutelnou rutinu péče o sebe.

Život je rušný a prostě nezpomaluje, abychom si mohli odpočinout. Musíme záměrně vytvořit čas a prostor v našich životech, abychom si odpočinuli a načerpali nové síly, než se vrátíme zpět do boje.

co hledat u chlapa

Někteří lidé považují péči o sebe za něco frivolního nebo shovívavého. To není. Váš mozek je jako sval. Pokud na tom budete příliš dlouho pracovat, můžete si tím ublížit.

Musíte si dát pauzu a nechat si po tréninku regenerovat svaly, aby se uzdravily a zesílily. Podobně i váš mozek potřebuje pravidelné přestávky od stresu a obtížnosti života, aby zajistil, že se nebudete opotřebovávat.

Samoobsluha vypadá u každého člověka jinak. Důležité je, že si trochu oddechnete od celkového mletí. Péče o sebe může vypadat takto:

Rozjímání - Meditace je fantastický způsob, jak zmírnit stres a zpracovat emoce, které cítíte. Nyní si možná myslíte: „Nemohu meditovat! Nemohu vypnout mozek! “ To je docela dobrý indikátor toho, že by vám meditace prospěla. Naučit se meditovat, vyčistit mysl a zpracovat své emoce trvá nějaký čas a úsilí, ale čím více to uděláte, bude to snazší.

Cvičení - Cvičení může být mocným nástrojem péče o sebe, protože můžete odfouknout extra energii a stres a zároveň zlepšit své fyzické zdraví. Několikaminutová procházka několikrát týdně může poskytnout obrovské výhody pro fyzické i duševní zdraví.

Koníčky - Koníčky jsou skvělý způsob, jak se odpojit od odpovědnosti, pokud se nepřijímáte o koníčky, které váš život více stresují. Mohou být dokonce skvělým způsobem, jak se dostat ven, být společenskými a poznat nové lidi, pokud si vyberete společenskou aktivitu, do které se zapojíte.

Dovolená nebo pobyt - Ne vždy máme peníze, abychom se dostali ven a pryč. Místo úplného útěku může být skvělým způsobem, jak dobít energii, dočasná dovolená nebo pobyt, jako byste zůstali doma, ale na chvíli se od všech odpojili. Dejte lidem vědět, že nebudete k dispozici, vložte telefon do režimu Nerušit a vytvořte si čas na odpočinek.

Omezit média - Omezte množství negativity, které si dovolíte konzumovat. Zprávy jsou neustále plné zkázy a temnoty. Svět je drsné místo, někdy drsnější než ostatní. A máme 24/7 zpravodajský cyklus této zkázy a pochmurnosti, který nikdy nekončí. Je cenné zůstat informovaný, ale všichni musíme omezit naši spotřebu. Pokud budete neustále plavat v tom hněvu a strachu, bude to z vás úzkostné, depresivní a vystresované.

Samoobsluha je jednou z věcí, která je jednoduchá, ale ne vždy snadná. Nemůžete napůl srdce, musíte se věnovat tomu, abyste neustále dělali věci, které vám pomohou zmírnit stres a starosti.

Ale nakonec, abyste překonali toto přání uprchnout, musíte situaci, kterou v současné době nazýváte „život“, udělat trochu zvládnutelnější a klidnější.

když se na vás chlap podívá a usměje se

Potřebuji odbornou pomoc?

Těžko identifikujete, kde byste mohli potřebovat pomoc nebo jak se zlepšit? Pokud ano, možná budete chtít zvážit rozhovor s certifikovaným odborníkem na duševní zdraví, abyste se dostali ke kořenům své touhy utéct.

Možná to nebude snadné vidět. Někdy máme slepá místa, kde nemůžeme vidět nebo ocenit, pod jakým tlakem můžeme být. Získání neutrálního názoru třetí strany může poskytnout smysluplný pohled, který vám může pomoci najít mír s vaší potřebou utéct.

Mohlo by se vám také líbit: