Je to hrozný pocit, když vás „hraje“ někdo, s kým jste chodili.
Pokud vás nějaký chlap oklamal nebo zmanipuloval, abyste uvěřili, že vy dva jste na stejné vlně, jen aby vás později zradil nebo podvedl, bude to škodlivé.
Ale nezoufejte.
Zde je 12 tipů, jak překonat chlapa, který vás hrál:
Promluvte si o tomto problému s certifikovaným vztahovým poradcem. Proč? Protože mají školení a zkušenosti, které vám pomohou propracovat vaše pocity související s chlapem, který vás hrál. Můžete to zkusit mluvit s někým přes RelationshipHero.com za praktické rady, které jsou přizpůsobeny vašim přesným okolnostem.
1. Vnímejte, co potřebujete cítit.
Pokud vás hrál chlap, pravděpodobně cítíte obrovskou bouři různých emocí. V jednu chvíli můžete vykřiknout oči a v další se rozzuřeně boucháte pěstí do polštáře, jak se k vám někdo může chovat tak neuctivě.
Mezi běžné pocity po hraní patří zmatek, zranění, hněv, hořkost, smutek a ztráta. Tyto pocity mohou být obzvláště silné, pokud jste s tím chlapem cítili silné spojení.
Nemějte pocit, že musíte potlačovat své emoce kvůli zachování vzhledu nebo zachování tváře. Plačte, pokud potřebujete, křičte do prázdné místnosti, pokud to pomáhá, nebo si zapisujte o svých pocitech, dokud vás nebudou bolet ruce.
Pouze uvolněním těchto emocí je budete moci plně opustit.
2. Nebuďte k sobě krutí.
Pokud vás hrál chlap, může za to váš instinkt.
Můžete se kritizovat za to, že jste naivní, nebo se cítit „hloupě“, když nevidíte červené vlajky. Svůj hněv a zklamání můžete nasměrovat dovnitř, což není užitečné pro vaše uzdravení a uzdravení.
Možná jste v té době procházeli osobními potížemi nebo stresem. Když nás bolí, jsme zranitelnější vůči visícím kouskům naděje, o kterých cítíme, že nás mohou pozvednout.
proč lidé berou ostatní jako samozřejmost
Jako takové často ignorujeme zuřící rudé vlajky – ať už vědomě, nebo podvědomě –, protože jsme tak zaměřeni na ta drobná světýlka ve tmě.
Vlastnosti, které nám umožňují spojit se s ostatními, jsou ctnosti, ne neřesti. Neudělali jste nic špatného, když jste se otevřeli spojení s jinou osobou, takže se prosím nenadávejte za to, že jste udělali „špatné“ rozhodnutí.
Nabízel jsi lásku a péči někomu, kdo nebyl schopen vidět dary, které jsi nabízel: to je na něm, ne vy.
3. Zaměřte se na sebeobsluhu.
Ujistěte se, že se soustředíte na tolik lásky a laskavosti k sobě, kolik je jen možné.
Péče o sebe vypadá pro každého jinak, takže zatímco jeden člověk se bude těžce opírat o svůj společenský kruh, zatímco bude plakat do misek zmrzliny, jiný může potřebovat ticho a věže knih jako útěchu.
Upřednostňujte věci, které vám přinášejí největší pohodlí a doplnění.
Pokud se snažíte soustředit na práci, zeptejte se svého zaměstnavatele, zda můžete mít krátkou dovolenou, abyste se mohli věnovat svému duševnímu zdraví.
Objednejte si hloubkovou masáž, pokud vám to pomůže uvolnit napětí, které držíte ve svém těle, a vyživujte se potravinami, které krmí vaše tělo i duši stejnou měrou.
A co je nejdůležitější, neváhejte říci „ne“ lidem nebo situacím, které mohou vyžadovat více času nebo energie, než jste připraveni právě teď utratit.
Udělejte ze sebe nejvyšší prioritu před tím, co po vás chce kdokoli jiný.
4. Zajistěte uzavření.
Pokud jste byli vážně zraněni nebo poškozeni někým, kdo s vámi hrál špatně, jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, je zajistit uzavření tím, že se budete chránit před nimi a jejich vlivem.
To může zahrnovat vyřazení dárků, které vám dali, a také jejich zablokování na sociálních sítích a e-mailech a také zablokování jejich čísla.
Můžete se také vyhnout tomu, abyste chodili na místa, kde je pravděpodobné, že na ně narazíte.
To může vyžadovat, abyste na chvíli přestali chodit do své oblíbené kavárny nebo hospody nebo si udělali trochu času mimo sdílené sociální kruhy, ale je to malá cena, kterou zaplatíte za své vlastní blaho.
5. Udělejte něco posilujícího.
Jedním z hlavních důvodů, proč se lidé po hraní cítí zraněni, je, že se cítí bezcenní.
Pokud chlap tě využil , pravděpodobně se teď potýkáte s poněkud ohavnými problémy se sebevědomím.
Mnoho lidí, kteří si hráli, se ptá, zda s nimi není něco v nepořádku, kvůli čemu je ten chlap opustil.
To je hluboce zneschopňující, protože to dává sílu a volbu na chlapův soud, spíše než na váš. Proto je důležité udělat něco pro to, abyste si vzali svou sílu zpět.
Co se rozhodnete udělat, abyste se zmocnili, bude záviset na vaší osobnosti.
Pro některé může pouhý posun jejich stavu mysli k osobní autonomii znamenat obrovský rozdíl. Namísto toho, aby byli typem „vyber si mě“, který je smutný z toho, že se s nimi hraje, rozhodnou se, že to budou oni, kdo si vybere, s kým a jak budou odtamtud chodit.
Naproti tomu někdo, kdo cítí, že nějak nebyl dost dobrý, se může rozhodnout stát se nejlepší verzí sebe sama. Podstatné však je, že to dělají pro sebe.
Mohou změnit svůj vzhled na to, jak vždy chtěli vypadat, nebo cestovat sami, aby si dokázali, že mohou.
Jako vedlejší poznámku, pokud vám úlet s nádherným chlapem, kterého jste právě potkali, pomůže vyléčit se z hraní, pak do toho jděte – za předpokladu, že podniknete kroky k emocionální a fyzické ochraně.
Udělejte si toto laškování s plným vědomím, že je to příležitostná věc, kterou si vybíráte jako odraz, a použijte ochranu. Katharzi velkého dovádění s pohledným cizincem totiž rychle odčiní nepříjemnost zuřivého pohlavně přenosného onemocnění.
6. Buďte co nejvíce přítomni.
To, čím jsi prošel, bylo hrozné, ale už je to minulost.
V tuto chvíli nejste zapleteni s mužem, který vás hrál. Zkušenost, kterou jste měli, byla hrozná, ale už se to neděje.
Možná čtete tento článek na telefonu, když pijete svou oblíbenou kávu, nebo na počítači v práci. Ať tak či onak, není před vámi. Nejsi s ním v posteli – pravděpodobně už s ním ani nemluvíš.
Věnujte proto svůj čas a úsilí co nejpevnějšímu zabydlení přítomného okamžiku.
Kdykoli zjistíte, že se vaše mysl odklání k Memoryville, vraťte ji tam, kde právě jste. Můžete se soustředit na své smysly, například se rozhodnout počítat věci, které můžete vidět, slyšet, cítit a cítit, nebo opakováním mantry, která vyžaduje veškerou vaši pozornost.
Například opakujte něco jako:
“ Uvolňuji bolest z této zkušenosti a odmítám dovolit, aby mě tato negativita definovala. Jsem hoden lásky, péče a respektu a už nikdy se nespokojím s méně. “
Nebo:
“ To, jak se ke mně ostatní chovají, je jejich karma, a jak na to reaguji, je moje vlastní. Rozhodl jsem se projít touto zkušeností s grácií a sebeláskou a uvolnit vše, co mi již neslouží .“
má mě rád, ale nepozve mě
Pokud se rozhodnete pokračovat v zaměření na to, jak jste byli zmanipulováni a zrazeni, propůjčíte tomu více síly.
Je to jako házet nové hrsti větviček na doutnající uhlíky. Každá z těchto větviček znovu zažehne oheň, místo aby nechala uhlíky vychladnout a úplně vyhasnout.
7. Zvažte, zda je pro vás důležité porozumět proč hráli na tebe.
Některým lidem může porozumění motivacím stojícím za činy druhého pomoci k uzdravení.
Mnoho filozofů tvrdilo, že pochopení činu znamená, že je snazší ho odpustit, ale to nemusí platit pro každého. Někteří lidé považují za snazší odpustit chlapovi, že je hraje, když ho už nikdy neuvidí ani s ním nepromluví.
Řekněme, že konfrontujete toho chlapa s tím, jak vás jeho chování ovlivnilo.
Z této diskuse se můžete dozvědět, že jeho činy nepocházely z vědomého rozhodnutí ublížit vám, ale že je to nesmírně poškozená osoba.
Možná byl v mládí těžce týrán a nyní utíká před závazky. Nebo se bál, že byste se dozvěděli o jeho problémech s duševním zdravím, a předstíral vás, než ho budete moci opustit.
Problémy jako tyto nejsou ospravedlněním pro špatné chování, ale mohou vám pomoci překonat to, že jste byli přehráni. Podobně jako u lékařských diagnóz nám znalost pravdy o věci poskytuje hmatatelné informace, se kterými můžeme pracovat a ze kterých se můžeme léčit.
Případně vám to možná nedá proč hrál si na tebe, ale raději by se posunul dál a předstíral, že nikdy neexistoval.
Pokud mu nevěnujete ani vteřinu pozornosti, berete si svou moc zpět, místo abyste nechali jeho činy ovlivnit vaše myšlenky a emoce.
Oba tyto přístupy jsou platné a je na vás, abyste určili, který je pro vás lepší.
Pokud přebýváte v říši rozumu nad emocemi, pak pochopíte proč může být pro vás přínosem. Naproti tomu, pokud jste více emocionální, můžete se rozhodnout zaměřit se na skutečnost, že jejich chování bylo neomluvitelné, a navždy je vymítat.
Pokud máte potíže s určením, který přístup by pro vás byl nejlepší, zvažte rezervaci času u terapeuta.
Mohou pomoci zjistit, zda by vám pochopení motivací tohoto chlapa pomohlo, nebo zda by to bylo z dlouhodobého hlediska škodlivější, než ho jen vyškrtnout z vašeho života.
8. Dejte si čas na uzdravení.
I když jsem si jistý, že byste rádi překonali hraní co nejrychleji, pravdou je, že to bude chvíli trvat, než se to zahojí.
I když vyhodíte všechno, co vám dal, a zamíříte do Goa pracovat na dálku z vily na pláži, budete pravděpodobně stále pociťovat občasné bolesti nebo hněv.
Ty se obvykle objevují, když je nejméně podezříváte, a často je spouští věci, které se kolem vás dějí. Například při nakupování můžete slyšet píseň, na kterou vy dva tančíte, nebo vám vůně může připomínat jeho kolínskou atd.
Buďte s tímto procesem trpěliví a vyhněte se nerealistickým očekáváním, že ho překonáte příliš rychle.
Všechna zranění se zahojí a můžete občas pociťovat bolesti, dokud nepřijde den, kdy si uvědomíte, že jste na toho chlapa několik měsíců nemysleli.
9. Učte se ze zkušenosti, ale neotáčejte kolem ní svůj život.
co dělat, když nemáte přátele
Mnoho lidí soustředí svou identitu na trauma, které se stalo v určité fázi jejich života.
I když je důležité si uvědomit, že obtíže, kterými procházíme, nás formují mnoha způsoby, je stejně důležité si uvědomit, že nás nemusejí definovat.
Navíc, i když jsou tyto zkušenosti náročné, neměly by určovat naše budoucí životní volby.
Například, pokud vám někdo řekl, že se jednou otrávil jídlem ze salátu, takže už nikdy nebude jíst salát, pravděpodobně byste si mysleli, že reagoval přehnaně, že?
Totéž platí pro odmítnutí chodit s někým, kdo má hnědé oči nebo tetování, protože by vám mohly připomínat osobu, která vás hrála.
Je nezdravé a nerealistické uzavírat se před emocionálními vazbami na potenciální partnery ze strachu, že by vás mohli zranit nebo zradit, jako to udělal ten druhý.
Kdyby vás při přecházení silnice srazilo auto, protože jste nedávali pozor, poučili byste se z této zkušenosti a pilně se dívali na obě strany? Nebo se rozhodnete, že už nikdy nepřejdete silnici, aby vás žádné auto nemělo šanci srazit?
Poučte se z ublížení, abyste mohli být v budoucnu ostražití ohledně varovných signálů ve vztahu. Pokud je uvidíte, můžete buď opatrně našlapovat při pohybu vpřed, abyste zjistili, zda naznačují možnost skutečného ublížení, nebo věci utlumit v zárodku brzy a jít dál.
Ať tak či onak, stavíte se do pozice informované moci, místo abyste zůstali v mentalitě oběti.
10. Nebojte se vyprávět svůj příběh.
Mnoho lidí se zdráhá mluvit o svých zkušenostech s ostatními, protože se stydí za to, co se stalo.
Mnozí z nich mají pocit, že jejich ponížení bylo oprávněné, protože byli důvěřiví, nebo že odmítli uznat varovné signály, které byly zpětně velmi jasné.
Výsledkem je, že nakonec budou trpět v tichosti, což může věci ještě zhoršit.
Lidé, kteří se stydí za to, že je někdo hraje, mají tendenci se izolovat.
Protože nechtějí riskovat, že budou špatně posuzováni svými přáteli nebo rodinnými příslušníky, rozhodli se držet všechnu tu bolest, vztek a zášť uvnitř.
Případně se mohou bát mluvit špatně o jiné osobě ze strachu z odvety.
Smutná realita je taková mnoho lidé si prošli podobnými situacemi a nesmírně by se jim ulevilo, kdyby slyšeli, že i ostatní, a podpořili by ty, kteří si prošli stejným svinstvem jako oni.
Kdykoli jsem viděl, že se někdo přiznal, že je s ním špatně zacházeno, ozval se ohromný příval podpory spolu s nabídkami pomoci od přátel i cizích lidí.
Kromě toho, když budete mluvit o někom, kdo se k vám choval špatně, může to druhé ušetřit, aby s nimi nebylo špatně zacházeno.
Pokud několik lidí ve vašem sociálním kruhu zjistí, že je podobně hrál stejný chlap, rozšíří zprávu o tom, jaký je to blbec.
Tímto způsobem, když se nevyhnutelně pokusí hrát stejnou hru (hry) s ostatními, pravděpodobně o něm a jeho zlých cestách slyšeli a budou se podle toho schopni chránit.
11. Pokud a kdy potřebujete, vyhledejte pomoc.
Ať už jste otevření myšlence vyprávět ostatním o tom, jak se vám hrálo, nebo ne, mluvit s terapeutem může být neuvěřitelně užitečné.
Budou vám naslouchat bez posuzování a nabídnou vám návrhy, jak překonat – a překonat – zranění, které jste zažili. Také vám pomohou naučit se identifikovat podobné situace v budoucnu, abyste tento cyklus neopakovali.
Pokud chcete tuto další pomoc na vaší osobní a vztahové cestě, Hrdina vztahu je webová stránka, kde můžete mluvit se zkušeným profesionálem prostřednictvím videa, telefonu nebo rychlých zpráv – odkudkoli na světě.
Navštivte jejich webové stránky dozvědět se více nebo si teď s někým promluvit.
Dalším způsobem, jak vám terapie může pomoci, je pomoci vám zdravým způsobem uvolnit váš vztek a zášť.
Například, ačkoli můžete být v pokušení pomstít se muži, který vás hrál, nedoporučuje se to. To jen vytváří začarovaný kruh, který se bude neustále rozšiřovat směrem ven, protože on by se nevyhnutelně mstil, což ve vás vyvolá touhu získat vlastní záda atd., atd.
Navíc, v závislosti na typu pomsty, o kterou usilujete, můžete skončit ve vážných potížích. I když zapálení jeho auta může být v tu chvíli nesmírně katarzní, nechcete čelit vězení ani riskovat, že ublížíte ostatním.
Terapeut vám může pomoci zbavit se touhy po pomstě prostřednictvím hraní rolí nebo nabídnout dialektickou behaviorální terapii, abyste se mohli naučit regulovat obtížné emoce zdravým způsobem.
12. Zjistěte, zda jste byli skutečně hráni, nebo zda vytváříte příběh na základě svých vlastních vjemů a projekcí.
I když je to poslední tip na seznamu, je to jeden z nejdůležitějších.
Je to proto, že jsme náchylní vytvářet příběhy o našich zkušenostech, ale tyto příběhy nemusí být vždy zakořeněny ve skutečnosti.
V každé situaci dvou lidí existují tři pohledy na to, co se rozvinulo: jejich dvě individuální vnímání a to, co se stalo, z nezaujatého, nestranného pohledu.
Pokud máte pocit, že vás nějaký kluk hrál, je důležité analyzovat situaci a určit, zda vy byli skutečně hrál, nebo pokud šlo o situaci nedorozumění ohledně očekávání.
Například moje kamarádka se krátce zapletla s chlapem, kterého jsme oba znali, a byla vykuchaná, když se věci nevyvíjely tak, jak doufala.
Pochází ze země, kde spát s někým znamená oddaný, monogamní vztah. To je v rozporu se severoamerickou kulturou spojení, kde lidé pravidelně mají sex, aniž by si navzájem znali příjmení.
Když moje kamarádka zjistila, že ten chlap chodí s někým jiným, cítila se hraná a zrazená.
V podstatě si udělala předpoklady o tom, jaký mají vztah, místo toho, aby s ním o tom komunikovala, a pak všem, které znala, řekla, jaký je hrozný hráč a uživatel.
co se stane, když se vztah pohybuje příliš rychle
Když jsem se ho zeptal na jeho pohled, zděsil se při pomyšlení, že by jí ublížil. V jeho mysli to byla situace „přátel s výhodami“, protože nebyli kompatibilní jako dlouhodobí partneři.
Proto je tak důležité být při analýze vaší situace co nejupřímnější a nezaujatý. Váš proces hojení a činy, které odsud podniknete, budou z velké části určovány pravdou věci.
Mějte na paměti, že pocity nejsou fakta. Je normální cítit se ublíženě, když si s vámi někdo hraje, ale pokud váš pohled zabarvuje pravdu věci, pak určité činy mohou poškodit všechny zúčastněné.
Například vyprávění svého příběhu může pomoci vašemu uzdravení a také chránit jiné, potenciálně zranitelné ženy, ale tento čin může být pomlouvačný, pokud ten chlap není ve skutečnosti vinen za to, z čeho je obviněn, a místo toho se to špatně odrazí na vás. .
Mnozí z nás mají chuť se ohánět, když se cítí zraněni a zrazeni, ale toto není nikdy správný postup.
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste se dostali přes chlapa, který vás hrál, je odmítnout ho nechat žít bez nájmu ve vaší hlavě.
Označte to jako zkušenost s učením, poplačte si, pokud to potřebujete, a jděte dál.
Nestojí za další okamžik vašeho času.
Mohlo by se vám také líbit:
- 12 znamení, že chlap je hráč: Jak to vědět jistě
- 10 důvodů, proč si tě drží, když nechce vztah
- 22 známek, že vás někdo určitě využívá (odhalte je včas!)
