Srazit ochranné stěny kolem vašeho srdce a někoho pustit dovnitř je pro každého velký problém. Přesto se pro některé z nás otevírá partnerovi obtížnější než ostatním.
Někdy se snažíme pustit lidi dovnitř, protože jsme se tak přirozeně narodili. Někdy je to výsledek našich rodinných vztahů nebo našeho dětství. A někdy je to výsledek toho, že jsme v minulosti zklamali naši stráž a naše srdce byla zlomená.
brát to pomalu s dívkou
Pokud jste si kolem srdce vybudovali tvrdou skořápku a trápíte se tím, že ji necháte trochu prasknout, aby se váš partner dostal dovnitř, bude to mít na váš vztah negativní dopad.
Pokud váš partner nemá problémy s emoční zranitelností, je pro něj těžké pochopit, proč se nedokáže dostat k tomu, koho milují.
Mnoho lidí bojuje se zranitelností, protože je to v jejich mysli to samé jako slabost. Myslí si, že pokud někomu umožní nahlédnout do jeho nejistoty nebo citlivých míst, bude na něj nějak pohlíženo jako na menší osobu.
Věří, že ztratí respekt svého partnera, budou souzeni nebo se otevřou útokům a bude jim větší riziko zranění.
Rádi o sobě sdílejí povrchové podrobnosti - bezvýznamné věci, jako je jejich oblíbená kapela nebo kam by rádi cestovali -, ale v případě, že nastanou vážné problémy, se rozhodnou. Věci jako to, jak jim bylo v minulosti zraněno, a jejich obavy z toho, že jim bude ublíženo v budoucnu.
Chtějí respekt svého partnera, proto se postaví na přední stranu a chovají se jako silný člověk, o kterém si myslí, že musí být, aby si tento respekt získal. Neuvědomují si však, že někdo, kdo je miluje, bude vědět až příliš dobře, když nebude pravý.
Spíše než silného člověka, kterého si představují, že ho jeho partner uvidí, vše, co jeho partner vidí, je cihlová zeď, což není příliš lákavá vyhlídka.
Pokud jste měli tento problém v předchozích vztazích nebo jej právě prožíváte, nepochybně víte, že v romantických vztazích je důležité ukázat emoční zranitelnost.
Váš předchozí vztah mohl dokonce skončit v důsledku toho, že jste se nedokázali otevřít, ale stále si nejste úplně jisti, jak to udělat, aniž byste se nechali otevřeným srdcem.
Existují však způsoby, jak můžete partnerovi signalizovat, že je opravdu chcete pustit dovnitř, i když se o to opravdu snažíte. A způsoby, kterými se můžete pomalu, ale jistě cvičit důvěřujte svému partnerovi - a v sobě - dost na otevření.
1. Dejte jim vědět, že bojujete s chybou zabezpečení
Pěkně popořádku. Důležitým krokem k prokázání větší zranitelnosti ve vašem vztahu je dát svému partnerovi vědět, že s ním bojujete.
Pravděpodobně si to už sami vypracují, ale mohlo by jim ulevit, kdyby věděli, že to nejsou oni, jste to vy.
Sdělte jim, že si uvědomujete důležitost emoční zranitelnosti a uděláte maximum, ale ne vždy uspějete.
Pokud se necítíte dobře, nemusíte zacházet příliš podrobně, ale je dobré dát jim představu o tom, odkud si myslíte, že vaše problémy vyvstaly.
2. Když se zeptají, jak se máte, řekněte pravdu
Poctivost je velkou součástí zranitelnosti, ale všichni jsme velmi zvyklí své city skrývat.
Standardní odpověď na otázku „Jak se máš?“ je „Fajn“, a to je vše v pořádku, když se vás váš kolega zeptá. Nepochybně by byli zaskočeni, kdybyste jim skutečně řekli, jak se máte.
Ale když se vás váš partner zeptá, zkuste být trochu upřímnější. Pokud jste skvělí, řekněte jim to a řekněte jim proč. Pokud se cítíte nízko, i když nemůžete docela dát prst na důvod, sdílejte to s nimi.
Tím, že budete upřímní k něčemu tak zdánlivě bezvýznamnému, jak jste, připravujete půdu pro větší poctivost ve vašem vztahu jako celku. Pokud jim můžete říct, že jste měli špatný den, a uvědomíte si, že vás nikdo neposuzuje, vaše důvěra v ně začne růst.
jak myslet mimo krabici
3. Buďte k sobě čestní
Neexistuje způsob, jak byste někdy mohli sdílet vnitřní fungování své mysli s partnerem, pokud k sobě nemůžete být upřímní.
Obecně se nám docela daří přesvědčit sami sebe, že fronta, kterou klademe na ostatní lidi, je ve skutečnosti realitou.
Deníky jsou úžasný způsob, jak zjistit, jak se opravdu cítíte. Pusťte své pocity na stránku v proudu vědomí a nedělejte si starosti se slovy ani gramatikou. Zkuste se chytit, když nejste úplně upřímní.
Vyjádření toho, jak se cítíte, vám dává mnohem větší šanci, abyste se mohli otevřít partnerovi.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Co dělat se vztahem, který postrádá intimitu a spojení
- Proč jsou vztahy tak tvrdá práce?
- 3 známky problémů s důvěrou a jak je překonat
- 9 cílů ve vztahu, které by si měl stanovit každý pár
- 9 způsobů řešení zrady a uzdravení před zraněním
- 20 znamení, že někdo má problémy s opuštěním (+ jak je překonat)
4. Podělte se o své vášně a sny
Emoční zranitelnost není jen o sdílení vašich starostí a obav. Je to také o dobrých věcech!
Skvělý způsob, jak se začít otevírat, je sdílení snů, které máte, o kterých byste se zdráhali mluvit. Možná se obáváte, že se jim lidé budou smát nebo si budou myslet, že jsou směšní nebo zcela nereální.
Pokud máte zálibu, vášeň nebo cíl, který je pro vás neuvěřitelně vzrušující, ale nikdy jste o něm nikomu neřekli, proč svého partnera neprozradit v tajnosti
Budou mít pocit, že získali skutečný vhled do vašeho světa, a uvědomíte si, že sdílení věcí s nimi opravdu není tak děsivé!
5. Posaďte se, povídejte si a stanovte hranice
Pokud jste se rozhodli, že se svým partnerem chcete něco konkrétního sdílet, ujistěte se, že si s ním sednete na chat v okamžiku, kdy vás nikdo nebude rušit a nebude na vás tlačit čas.
Než se posadíte, stanovte si v hlavě přesně to, o čem s nimi chcete mluvit. Zkuste se soustředit na jeden problém na chat, než je bombardovat několika problémy nebo nejistotami najednou.
Až budete mluvit, dejte jim vědět, pokud nějaké existují hranice chtěli byste, aby je respektovali, například že se vám nesnaží poradit ohledně vašeho problému nebo vás kritizovat, i když neúmyslně.
Když máte všechno na prsou, dejte jim vědět, že jste vděční za jejich pozornost, podporu a respekt.
čím bys chtěl v životě být?
6. Neboj se plakat
Pokud se slzy zvednou, nedržte je zpátky. Pláč je neuvěřitelně očistný a pokud máte slzy v očích, jsou na tom lépe než uvnitř.
Nemysli na slzy jako na znamení slabosti, ale jako na signál, že se nebojíš rozpoznat a vlastnit své emoce a sdílet je se svým partnerem.
Někdo, kdo se nebojí plakat a nechá se skutečně cítit, je daleko více atraktivní jiným než někomu, kdo se odmítá otevřít.
7. Ber to pomalu, ale jistě
Pokud to čtete, udělali jste skvělý začátek. Uznali jste, že bojujete s citovou zranitelností. To je první krok k provedení změn a zahájení budování silného, čestného a otevřeného vztahu, který chcete.
Netlačte se příliš rychle. Pokračujte v dělání dětských kroků vpřed a než si to uvědomíte, budete přesně tam, kde chcete být.
Stále si nejste jisti, jak ukázat větší zranitelnost? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.
