Každý potřebuje zdravou schopnost přiznat si své chyby.
Proč?
Protože každý dělá chyby.
Když uděláte chyby, musíte být schopni se k nim přiznat a vyřešit problém dříve, než bude mít šanci eskalovat a podkopat nebo dokonce zničit váš vztah.
Nikdo nemá rád, když je klamán nebo klamán.
Pokud se pokusíte skrýt své chyby nebo přesunout vinu, můžete se vsadit, že nakonec sežerou vaše vztahy, ať už s přáteli, blízkými nebo kolegy.
Dobrou zprávou je, že si své chyby můžete přiznat zdravým způsobem, který ve skutečnosti posílí vaše vztahy.
Bude to nepříjemné, protože přiznejme si to, je to nepříjemné uznej, že jsi chybný a přiznat to ostatním.
Ještě pořád, dobré věci se dějí když dokážete přijmout nepohodlí a převzít zodpovědnost za své činy.
Podívejme se na 8 tipů, které vám pomohou přiznat si své chyby a udržet tyto vztahy silné:
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže lépe se sžít s vašimi chybami a být ochotni přiznat si své chyby. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.
kolik ponorek ztratil James
1. Sebereflexe.
Sebereflexe může odhalit nezdravé vzorce myšlení a jednání a umožňuje vám více si uvědomovat sebe sama, když uděláte chybu.
Sebeuvědomění vám dává vhled do myšlenek, pocitů, motivací a záměrů, které vedly k chybě.
Když jim porozumíte, pomůže vám to identifikovat všechny podvědomé obavy nebo nejistoty, které mohly ovlivnit vaše chování.
Můžete také najít vzorce ve svém myšlení, emocích nebo chování, které způsobují, že opakujete stejnou chybu znovu a znovu.
Identifikace hlavní příčiny chyby vám dává možnost ji řešit a opravit.
2. Ihned uznejte svou chybu.
Uznejte svou chybu, když si ji uvědomíte.
Obraťte se na osobu, které jste ublížili, informujte ji, že jste udělali tuto chybu, a uznej, že jsi se mýlil .
Udělejte to, i když na to sami nepřišli. I když na to možná sami nikdy nepřijdou.
Budou vás nenávidět, pokud zjistí, že jste jim to zatajili, protože to znamená, že jste jim po dlouhou dobu lhali nebo s nimi manipulovali.
Čím déle budete čekat, tím to pro vás bude horší.
Navíc čekání na přiznání chyby dává šanci eskalovat v něco mnohem většího.
Čím rychleji to přiznáte, tím rychleji můžete problém vyřešit a minimalizovat dopad na ostatní.
To je zvláště důležité v profesionálním prostředí, kde čas jsou peníze a eskalovaná chyba může být mnohem nákladnější než malá.
3. Buďte upřímní, když přiznáte svou chybu.
Poctivost je nejlepší politikou v životě, i když má bolestivé následky (což často má).
I kdyby nechceš přiznat, že jsi se mýlil , je to stále nejlepší volba, protože upřímnost je důležitou součástí vaší postavy.
Nejen, že to buduje důvěru, ale také od vás drží nedůvěryhodné a toxické typy. Stínoví lidé se držte dál od těch, kteří je pravděpodobně budou posuzovat negativně nebo kazit jejich lstivé plány.
Buďte tedy upřímní a přímí, když přiznáte svou chybu.
Vyhněte se pokusům ospravedlňovat špatné chování . Prostě to tam položte tak jasně, jak jen můžete, a tak upřímně, jak chápete, že jde o chybu. Vaše vnímání problému se může lišit od jejich, takže je důležité slyšet a přijmout i jejich pohled.
Potřebujete pravdu, pokud ji chcete napravit, tak se zaměřte na fakta.
4. Převzít odpovědnost za svou chybu.
Co to znamená ‚převzít vlastnictví?‘.
Je to jednoduché prohlášení o neodvracení viny.
Říkáte: „Udělal jsem to. Byla to moje zodpovědnost. Omlouvám se. Co mohu udělat, abych to napravil?'.
Komunikujete s druhou osobou, že uznáváte, že to byla vaše odpovědnost a volba, nikoho jiného.
Vlastnictví také pomáhá vaše nechuť být někým opravován zabránit vám v uznání chyby.
Tím, že jej budete vlastnit, odebíráte třetí straně možnost vkládat své vlastní názory a vjemy. Je to mezi vámi a osobou, které jste ublížili, nikým jiným. A to je dobrá věc.
Čím více lidí se zapojí, tím více se situace zkresluje, protože lidé do toho dávají své vlastní zkušenosti. To může ztížit vyřešení chyby.
Pokud se chyba týkala i ostatních, vyvarujte se zdůrazňování jejich rolí v ní. Soustřeďte se na vaše roli a napravování chyb vy vyrobeno.
Neměli byste přijímat odpovědnost za činy nebo volby druhých, ale neměli byste na ně ani přesouvat vinu.
5. Zachovejte klid a minimalizujte defenzivu.
Přiznání chyby je nepříjemné.
Je to uznání chyby v úsudku. Možná se něco, co se zdálo jako správná věc, ukázalo jako špatné.
A přiznat, že se mýlíte, je těžké.
Kromě toho může být druhá osoba kvůli chybě naštvaná nebo smutná, což zvyšuje nepohodlí.
Je na vás, abyste při řešení situace udělali maximum, abyste zachovali klid. To neznamená, že byste měli být emocionální boxovací pytel nebo se nechat zneužívat. Jejich vztek na situaci je však přiměřenou reakcí.
Udělejte vše pro to, abyste se při projednávání věcí vyhnuli defenzivě, i když jsou proti vám vznesena obvinění.
Nesnažte se argumentovat, jak z toho ven nebo ospravedlnit své chování. Opět platí, že hněv je přiměřená reakce někoho, komu bylo ukřivděno. Zachování klidu zabrání eskalaci situace.
6. Vyjádřete lítost nad tím, že jste způsobili škodu.
Vyjádřit lítost znamená polidštit chybu.
Všichni děláme chyby. To, co nás odlišuje, je to, jak s nimi zacházíme.
Lítost je uznání, že chápete, že vaše činy byly škodlivé, a že máte výčitky svědomí.
Je velká šance, že osoba, které jste ublížili, udělala chyby ony cítit výčitky, což jim může pomoci sympatizovat a přijmout vaši omluvu.
Vyjádření lítosti usnadňuje otevřenou komunikaci. Vytváří prostor, kde mohou lidé sdílet své pocity z chyby a komunikovat její důsledky.
Otevřenost vám lépe pomůže porozumět perspektivám zúčastněných lidí, a tak se můžete snadněji dopracovat k řešení.
7. Přijměte důsledky své chyby.
Každá akce má reakci. Každá chyba má svůj následek. Neutíkej před nimi, i když jsou zlí.
nenechat strach vypadat hloupě zabránit vám vykročit vpřed a udělat správnou věc. To je jen část převzetí odpovědnosti za svou chybu.
Čím snáze to přijmete, tím rychleji a snadněji chybu napravíte, protože neztrácíte čas snahou propracovat svou obranu. Přijetí důsledků je jen přirozeným vedlejším produktem nápravy chyby.
Nedívejte se na následky jako na špatnou věc, i když jsou.
Místo toho se na ně dívejte jako na příležitost k sebezdokonalování a růstu. Víte, že jste se rozhodli špatně, víte, že jste se mýlili, a nyní můžete tuto lekci využít k tomu, abyste se v budoucnu lépe rozhodli.
8. Přijďte ke stolu s řešeními.
Jaké nápady máte na řešení, jak chybu opravit?
Protože jste udělali chybu, měli byste přijít ke stolu s nápady, jak ji napravit.
Je pravda, že druhá osoba nemusí považovat řešení za přijatelné, nebo může mít jiné nápady, ale v tom přichází na řadu zdravá komunikace.
Vy dva budete muset situaci probrat, abyste našli smírné řešení, které bude fungovat pro vás oba.
Možná zjistíte, že musíte chybu trochu napravit, abyste ji napravili, ale to je normální.
——
Mnoho lidí má problém přijmout, že dělají chyby.
Nechtějí si to přiznat, protože mají pocit, že přiznání chyby znamená přiznání slabosti, a když připustí slabost, stane se terčem.
Ve skutečnosti je opak pravdou.
Přiznání, že jste udělali chybu, je jednou z nejmocnějších věcí, které můžete udělat pro svou integritu a své vztahy.
Je to pravda – někdy vás upřímnost může něco stát.
Ale mnohem lepší je ten dluh splatit vaše než žít ve strachu z toho, co jiní lidé objeví, a z důsledků těchto tajemství.
Je v pořádku přistoupit a přiznat, že jste udělali chybu. Naučíte se z toho, porostete z toho a díky tomu budete lepším člověkem.
Stále vám není příjemné přiznat si své chyby?
Promluvte si o tom s terapeutem. Proč? Protože jsou vyškoleni, aby pomáhali lidem v situacích, jako je ta vaše.
Mohou vám pomoci prozkoumat, proč tak nenávidíte přiznávání svých chyb, a poskytnout konkrétní pokyny, které vám pomohou překonat tuto vaši averzi.
BetterHelp.com je webová stránka, kde se můžete spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlých zpráv.
I když se můžete pokusit vyřešit tento problém sami, může to být větší problém, než který může vyřešit svépomoc.
A pokud to ovlivňuje vaši psychickou pohodu, vztahy nebo život obecně, je to podstatná věc, kterou je třeba vyřešit.
Příliš mnoho lidí se snaží proplést a ze všech sil se snaží překonat chování, kterému ve skutečnosti vůbec nerozumí. Pokud je to za vašich okolností vůbec možné, terapie je 100% nejlepší cestou vpřed.
Tady je zase ten odkaz pokud se chcete o službě dozvědět více BetterHelp.com poskytnout a proces zahájení.
