Pokud jste empat, víte, jaké to je mít neuvěřitelně silné a chápající pouto s jinou osobou.
Vzhledem k tomu, že dokážete nejen cítit jejich emoce, ale cítit je téměř stejně intenzivně jako oni, dokážete se s nimi spojit jako málokdo.
To neznamená, že každý váš vztah bude ideální. Ve skutečnosti empatici často čelí výzvám a potížím, se kterými se ostatní nikdy nebudou muset vypořádat. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších problémů, se kterými se empati musí potýkat, a užitečné tipy, jak se v nich orientovat.
Výzvy, kterým empati často čelí ve vztazích
Existuje řada výzev a potíží, kterým mohou empati ve svých vztazích čelit. Níže uvedený seznam zahrnuje většinu z nich, i když se u každého mohou projevovat jinak.
Emocionální zahlcení.
Vzhledem k tomu, že empatici mohou doslova cítit emoce jiných lidí, mohou se pravidelně cítit přemoženi. To platí zejména, pokud jsou ve vztahu s někým, kdo zažívá intenzivní emoce.
Dokonalým příkladem mohou být partneři, kteří mají vysoce stresující zaměstnání (záchranáři, chirurgové), velmi nabité rodinné problémy (nemocní nebo zneužívající rodiče, děti se speciálními potřebami) nebo problémy s emoční dysregulací.
kdy končí wrestlemania
Empati s vysoce emocionálními partnery nebo manželi mohou onemocnět poměrně často, protože musí vynaložit tolik energie na řešení svých vlastních emocí a emocí svého partnera. Totéž platí pro lidi, kteří se musí denně potýkat s intenzivními spolupracovníky, aniž by měli čas na pozdější dekompresi.
Odcizení potenciálních partnerů.
Mnoho lidí může být nepohodlné nebo znervózní těmi, kdo je dokážou číst jako knihu. To platí zejména pro ty, kteří se snaží zachovat svůj stoicismus, kdykoli je to možné.
Mohou mít nad sebou skálopevnou kontrolu a své emoce si dobře hlídají z mnoha různých důvodů. Když a pokud empat dokáže říct, co cítí (protože to cítí také), nemusí vědět, jak to zpracovat. Navíc nemusí chtít být vždy s osobou, která vidí přímo skrz jejich obranu a masky.
Vyhýbání se emocionální intimitě.
Vzhledem k jejich schopnosti cítit emoce ostatních lidí tak intenzivně, mnoho empatů se vyhýbá příliš rychlému sblížení. Průměrný empat se v minulosti tvrdě a rychle zamiloval do ostatních a v důsledku toho byl těžce zraněn.
To může platit zejména v případě, že ignorovali zjevné varovné signály na začátku vztahu, protože cítili emoce druhé osoby, a tím i její „potenciál“.
Udržování takové vzdálenosti může způsobit, že ostatní budou vnímat empatii jako chladnou nebo vzdálenou, i když opak je pravdou. Empati se jen zuřivě hlídají, dokud nepoznají, že mohou partnerovi věřit. Někomu možná vyhovuje fyzická intimita, ale nezůstanou přes noc. Nebo se dohodnou, že se budou setkávat jen příležitostně, s týdny mezi schůzkami.
Nejistota ohledně toho, jak nejlépe využít jejich empatii.
To navazuje na předchozí náročnou situaci v tom, že empat nemusí vždy vědět, jak využít své schopnosti v rámci vztahu, nebo dokonce, zda by je měl používat.
Většině lidí se například nelíbí, když se ostatní vměšují do jejich osobního života, a to včetně klepání na jejich emoce. Můžete se příliš rychle naladit na nového milence a způsobit, že se bude cítit nepříjemně, nebo ho informovat, že víte, že lže, neříká vám všechno a tak dále.
Být nazýván „přecitlivělý“ nebo „dramatický“.
Mnoho empatů je pravidelně terčem posměchu a pohrdání. Koneckonců, žijeme ve světě, který si cení citového odstupu, odtažitosti a nezávislosti nad intenzivními emocemi nebo spojením.
Vzhledem k tomu, že empatici jsou tak citliví na to, co ostatní cítí, mohou se rozbrečet, když ostatní ubližují, nebo se rozzlobit nebo naštvat, když ostatní procházejí těžkým obdobím.
To může vést jejich okolí k tomu, aby jim říkali nebo si z nich dělali legraci za to, že jsou příliš emotivní. Ve skutečnosti si někteří mohou myslet, že se záměrně snaží přesměrovat pozornost na sebe, místo aby byli oporou nebo se jinak chovali tak, jak chtějí ostatní.
Váhání rozhoupat loď stanovením nebo udržováním hranic.
Empati mohou cítit, co cítí ostatní lidé kolem nich, a mají mimořádný soucit s bolestí a utrpením druhých. Kvůli tomu většina z nich nerada vyvolává v druhých jakékoli rozrušení nebo utrpení.
To znamená, že tito empatici se mohou zdržet obrany svých hranic nebo mluvit o věcech, které je rozrušují, ze strachu, že ublíží nebo rozzlobí druhou osobu. Vědí, že pokud tak učiní, jejich partner by mohl být smutný nebo frustrovaný, což by mohlo vyvolat hádku.
V důsledku toho bude muset empat nejen cítit své vlastní nepohodlí a rozrušení, ale také bude muset cítit, co cítí jejich partner.
Vzhledem k tomu, že to může být neuvěřitelně nepříjemná situace, mnozí z nich se raději rozhodli trpět v tichosti, než aby čelili víru, který může vyplynout z vyslovení své pravdy.
Spoluzávislost s narcisty.
Je smutné, že jeden z nejnezdravějších typů párování vztahů je také jedním z nejběžnějších, a to je párování vcítit se do narcisty .
Empati jsou přirození dárci, kteří jsou vysoce naladěni na potřeby jiných lidí, zatímco narcisté jsou přirození příjemci, kterým se daří, když jsou podbízeni. V tomto typu vztahu má empat pocit, že je plně zodpovědný za štěstí svého partnera. Výsledkem je, že se naladí na potřeby svého partnera a v podstatě se mučední pro dobro a naplnění narcisty.
Vzhledem k tomu, že narcistický partner to nikdy neoplatí, empat se nakonec stále více vyčerpává. Nakonec se nějakým způsobem zlomí, ať už je to kvůli zdravotnímu problému (například nervové zhroucení), nebo proto, že nakonec nemají co dát. Tehdy je jejich partner opustí kvůli dalšímu empatovi, který se obětuje pro štěstí narcisty.
15 tipů pro empaty ve vztazích
Níže uvedené tipy mohou být užitečné pro empaty, kteří se potýkají s osobními vztahy. Ne všechny budou platit pro všechny, ale průměrný empat se bude moci učit a růst alespoň od několika z nich.
