Jedovatý: může vážně poškodit zdraví a pohodu člověka.
Existují určitá chování, která nedělají nic jiného než to, že vás táhnou dolů, zadržují vás a způsobují, že trpíte. Bez ohledu na to, zda je projevujete vy osobně nebo jiná významná osobnost vašeho života, lze toto chování oprávněně klasifikovat jako toxické kvůli jejich negativnímu vlivu na vaše duševní zdraví a pohodu.
Mají sílu vysát radost a štěstí z vašeho nitra a nahradit je stresem, hněvem, smutkem a jinými nevítanými pocity. Osvoboďte se od nich a všimnete si neuvěřitelného posunu ve vašem pohledu a interakci s okolním světem.
Prvním krokem takové mentální očisty je zjistit, jaké toxické chování se ve vašem životě vyskytuje. Následující seznam podrobně popisuje 30 nejběžnějších a nejničivějších.
1. Manipulace s ostatními
Být manipulován není nikdy příjemná věc, a když se dostane do extrémů, může zničit pocit sebe sama člověka. Při pohledu z druhé perspektivy se může zdát, že vykořisťováním ostatních můžete získat více z toho, co chcete, ale jste podvedeni příslibem vnějších ctností. Manipulace s ostatními nikdy nemůže poskytnout vnitřní naplnění, které si přejete, protože vaše zisky jsou poznamenány zármutkem a bídou, kterou způsobujete.
2. Lhaní
Všechny typy vztahů jsou do jisté míry postaveny na vzájemné důvěře, a proto jsou lži schopné takové destrukce a zármutku. Poctivost není vždy snadná, ale je to obecně nejlepší volba pro vaše dlouhodobé zdraví a štěstí. I když pravda bude bolet, je to lepší než žít v lži nebo nechat si tuto lež později odhalit. Lhát sám sobě je stejně problém jako lhát někomu jinému, nenajdete trvalý mír, pokud budete popírat, kým ve skutečnosti jste.
Související příspěvek: 8 způsobů, jak leží, je jedovaté pro vztahy
3. Krutost
Může být až příliš snadné projevovat kruté a zlomyslné chování, když se cítíte nejistě a jste pod tlakem. Malé skluzy jsou docela pochopitelné, ale když se na ně začnete spoléhat být zlý k ostatním abyste se mohli vzchopit, může to být neuvěřitelně škodlivé pro váš život. Je to velmi neatraktivní a může vás nechat izolovaného, protože se ostatní distancují od vašich škodlivých způsobů. Je také mnohem méně efektivní než více pozitivních činů, když se cítíte lépe.
4. Sobectví
I když byste neměli být potěšením lidí, je stejně škodlivé pro vaše duševní blaho jednat sobecky a egocentricky. To slouží pouze k vyhnání lidí, dokonce i těch, kteří se o vás kdysi mohli hluboce starat. Zaměření na vlastní zájem ničí důvěru a respekt a vede k povrchním vztahům s ostatními lidmi.
5. Pocit nároku
Když procházíte životem v domnění, že vám něco dluží, zažijete nekonečný pocit nedostatku. Jak štěstí, že většina z nás má čistou vodu, střechu nad hlavou a jídlo na stole, neexistuje žádný přirozený zákon stanovující minimální životní úroveň, na kterou má každý nárok. Možná budete chtít mít více peněz, lepší životní podmínky a bohatší zkušenosti, ale měli byste očekávat, že za ně budete tvrdě pracovat.
6. Podvádění
Pokud jde o to, jak podvádíte jinou osobu v kontextu vztahu a podvádíte si cestu v jiných částech života, ani vám to duševně neprospěje. I když to nikdy nebude objeveno, vždy budete vědět, že jste podváděli, a bude to mít na mysli váš život po zbytek vašeho života. Můžete si z toho užít nějaké krátkodobé výhody, ale podvádění v jakékoli formě vás bude pronásledovat.
7. Arogance
Jedním z hlavních důvodů, proč soudíme ostatní, je to, že propadáme své vlastní aroganci. Věřit, že jste nadřazení nebo že máte větší důležitost pro ostatní, je rys, který by většina lidí označila za nežádoucí. Arogantní chování tlačí lidi pryč, v neposlední řadě proto, že je často spojeno s nedostatkem soucitu a sobectví popsaným výše.
když máš špatný den
8. Být příliš konkurenceschopný
Jednou z hlavních silnic vedoucích k aroganci je intenzivní soutěžní série. I když to není ve své podstatě špatné nebo nezdravé, mít konkurenční stránku může někdy způsobit rušivé interakce s ostatními lidmi. Vezměte věci příliš daleko a stanete se někým, s kým se pro mnoho lidí těžko souvisí. Pravděpodobněji také propadnete kouzlu perfekcionismu a pak se budete snažit fungovat, když narazíte na neúspěch.
9. Žárlivost
Když cítíte žárlivost, věříte, že vaše užívání nebo držení něčeho je ohroženo třetí stranou. Nesnášíte někoho jiného, aby získal to, co již máte, a to se může projevit ve zlomyslných pokusech o odepření přístupu. To se liší od závisti, kde možná nemůžete závidět požitek někoho jiného, ale přejete si to také zažít (viz první bod srovnávání s ostatními).
Související příspěvek: Jak přestat žárlit ve vztahu
10. Obviňovat ostatní z vašich trápení
Věci nemusí vždy dopadnout tak, jak chcete, a nastanou chvíle, kdy se zdá, že se kolem vás zřítil celý svět, ale když budete vinit nohy někoho jiného, nebudete se cítit lépe. Nejen, že na danou osobu budete mít odpor, ale tím, že nepřevezmete odpovědnost, riskujete, že ztratíte smysl, který vám může váš život předat sebeurčení. Pokud je to vždy chyba někoho jiného, začnete se cítit impotentní a nemůžete si vybrat směr jízdy.
11. Drží zášť
Když vám někdo udělá něco špatně, vaším instinktem může být držet to proti němu po delší dobu. Co byste možná neocenili, je to, že pokud jim nedokážete odpustit způsobenou škodu, jste předurčeni ji nosit s sebou ve své mysli a srdci. Břemeno újmy na vás bude více vážit, a proto je dar odpuštění ten, který si dáváte sami.
12. Neúprimnost
Při každé interakci se světem musíte udělat důležitou volbu: můžete být buď sami sebou, nebo můžete jednat. Možná si myslíte, že vaše pravé já není tím, co si lidé přejí vidět, a že se skryjete, abyste dosáhli většího úspěchu, ale v klamání sebe i ostatních není skutečná radost a mír. Když budete jednat upřímně, čestně a čestně, najdete větší spokojenost a přilákáte lidi, kteří vás mají rádi, takového, jaký ve skutečnosti jste.
13. Tvrdohlavost / nepružnost
Svět je chaotické a vysoce nepředvídatelné místo, a proto se může stát problémem mít nepružné myšlení. Když vaše názory a názory ztuhnou i přes ohromující protichůdné důkazy, skončíte v lži. Být tvrdohlavý vám brání přizpůsobit se světu, který se neustále mění, pokud nejste opatrní, změní se k nepoznání a zanechá ve vás odpor.
14. Rozsudek nad ostatními
Svět můžete kdykoli zažít pouze z vaší perspektivy, a přestože můžete svobodně sledovat akce a volby jiných lidí, nikdy nebudete schopni plně pochopit jejich důvody. Když tedy soudit ostatní za to, jak žijí svůj život, děláte tak i přesto, že máte pouhé fragmenty širšího obrazu. Vy promítejte své vlastní zkušenosti a přesvědčení přesto, že jsou špatnou náhražkou skutečných okolností. Vynášení takových soudů je spíše odrazem vás, než toho druhého.
15. Hra na oběť
Možná vám během života byly rozdány některé velmi nežádoucí zkušenosti, ale měli byste se snažit nedovolit, aby se rozvinulo myšlení oběti. Bez ohledu na to, co na vás minulost vrhla, vaše přítomnost a budoucnost jsou do jisté míry pod vaší kontrolou. Pokud se identifikujete jako oběť, budete náchylnější jednat jako jeden a takové chování vám může bránit v naplnění vašeho potenciálu.
16. Hledající pozornost
Hledání pozornosti ostatních, které často souvisí s ověřováním a těší se u lidí, které byly zmíněny dříve v článku, je zřídka zdravé dlouhodobé chování. Pokud dovolíte, aby chvála a pobavení přihlížejících tvořily základ vaší vlastní hodnoty, nikdy si nebudete moci užít chvíle, kdy taková pozornost nepřichází. Vaše potřeba být v centru věcí se stane nenasytnou a vy se nakonec budete snažit dosáhnout toho, po čem toužíte.
17. Hledám ověření ostatních
Ať už je život o lidech, se kterými ho trávíte, neměli byste se spoléhat na to, že se budete cítit šťastní. Pokud jste neustále hledá uklidňující schválení a ověření třetí strany, nikdy skutečně nenajdete mír. Místo toho si musíte uvědomit, že jediné, na čem skutečně záleží, jsou ty, které máte sami o sobě. Nikdo jiný vám nemůže dát sebevědomí a sebevědomí, které si přejete.
Související příspěvek: Spoluzávislost vs. péče: rozlišování mezi škodlivými a užitečnými
18. Účast v dramatu
Drama může existovat, pouze pokud existují lidé, kteří se ho chtějí účastnit. Když hladovíte drama vaší energie a pozornosti, mizí v zapomnění. Vaše reakce na danou situaci má tedy velký význam, protože určuje, jak se věci nakonec odehrají. Udělejte si vědomou volbu, nelévat oheň do ohně, ale jednat s klidem a vyrovnaností, a drama se stane věcí vaší minulosti.
proč se mi stále dějí špatné věci?
19. Porovnávání se s ostatními
Snad nejuniverzálnější ze všech toxických chování je potřeba porovnávat se s ostatními lidmi. Tato touha dívat se na ostatní a porovnávat jejich životy s těmi vašimi je zcela marné cvičení kvůli úplné subjektivitě existence. Fyzický vzhled, materiální bohatství a životní zkušenosti nemohou odhalit, jak se člověk cítí nebo na co myslí. Skutečná spokojenost přichází, pouze když jste vděční za všechno, čím jste byli požehnáni.
20. Negativní Self Talk
Způsob, jakým mluvíte se sebou a o sobě, má významný vliv na to, jak se cítíte. Pokud navždy používáte sebeomezující jazyk a věříte, že dojde k nejhoršímu, nebudete si moci užít a ocenit dobré věci, které vstupují do vašeho života. Negativní myšlenky vedou k negativním činům a dříve či později se ocitnete v sestupné spirále neužitečné energie, očekávání a zkušeností.
dvacet jedna. Lidé potěší
V těsné návaznosti na předchozí bod je třeba se ohnout dozadu, abychom potěšili ostatní lidi. Když bez dobrého důvodu dáte potřeby a touhy druhých před své vlastní, budete jednat z místa osobní nejistoty. Toto chování může vést k tomu, že vás lidé budou využívat a budete se cítit rozčileně, když nedostanete poděkování a souhlas, který hledáte.
22. Perfekcionismus
I když na tom, že se v něčem snažíte udělat maximum, není nic přehnaně špatného, pokud sledujete cíl dokonalosti ve všem, co děláte, nastavíte se na celý život frustrace a zklamání. Dokonalost v pravém slova smyslu je mýtus, lze vytvářet názory a dosáhnout shody mezi určitými skupinami lidí, ale nikdo na ně nemůže v jakékoli formě uplatňovat nárok. Všichni máme limity a realita je taková, že v některých věcech budete lepší než ostatní.
23. Brát věci osobně
Některé nevlídné činy a komentáře mohou být namířeny proti nám, ale existuje také nezdravá tendence brát věci osobně, i když tomu tak není. Když se domníváte, že je na vás hněv, mrzutost, smutek nebo nelibost vaší osoby, zahájíte nebezpečný myšlenkový proces. To vás vede k přesvědčení, že jste pro ně břemenem, že vás nemají rádi nebo nemají rádi a že si nezasloužíte jejich úctu. Převzetím odpovědnosti za věci, které s vámi nemají mnoho společného, snižujete svůj vlastní pocit vlastní hodnoty.
Související příspěvek: Jak nebrat slova a jednání jiných lidí osobně
24. Znovuotevření minulosti
Minulost nelze vrátit zpět a nelze ji změnit, stává se skutečností, jakmile k ní dojde. Necháte-li svou mysl vracet zpět k minulým událostem, má tedy jen velmi málo hodnoty. Kromě lekcí, které vás to může naučit, přebývání na věcech, které již prošly, pouze prodlužuje negativní emoce, které s tím spojujete. Obecně lze říci, že minulá bolest je pociťována mnohem živěji než minulé potěšení, takže minulost je nejlépe ponechat v minulosti.
25. Starosti o budoucnost
Stejně jako nelze vrátit minulost, nelze předpovědět ani budoucnost. I zde jsou účinky negativních emocí mnohem větší než jejich pozitivní protějšky. Starosti a úzkosti mohou snadno uchopit vaši mysl, ale nikdy nemůžete docela zažít štěstí ve věcech, které se teprve stanou. Mít cíle, sny, plány a touhy nemusí být nutně špatné, ale mělo by se na ně pohlížet jako na možnosti a nikoli na naprosté jistoty, to samé by mělo platit pro budoucí rizika.
26. Nadužívání technologií
S rychlým tempem technologického pokroku jeho vliv na naše životy roste téměř denně. I když mnoho z těchto inovací je mimořádně užitečných a obecně neškodných, existují případy, kdy se vaše použití - a případná závislost - na technologii stane problémem. Od hraní po sociální média může být návnada technologie velmi návyková, pokud není udržována na uzdě.
Související příspěvek: 11 znamení, že váš vztah je narušen závislostí vašeho partnera na telefonu
27. Ignorování péče o sebe
Velmi zřejmým chováním, které může vést k dlouhodobým komplikacím a neštěstí, je zanedbávání péče o své zdraví. Ať už je to fyzickým dopadem týrání vašeho těla nebo nedostatkem pozornosti věnované stavu vaší mysli, jsme všichni vinni z toho, že se o sebe nebudeme starat tak, jak bychom měli. Pokud to však necháte příliš daleko, může dojít k nevratnému nárazu a poškození.
28. Nemluvím
Ne všechna toxická chování zahrnují vaše činy, někdy je to tehdy, když nejednáte, a tím potenciálně poškozujete své blaho. Jedním z takových příkladů je, když nemluvíte a nemluvíte, když s někým nebo něčím nesouhlasíte. Tím, že tak neučiníte, dovolíte ostatním diktovat podmínky, podle kterých jste pak nuceni žít, necháte je chodit po vás s malým ohledem na vaše názory nebo pocity.
29. Držení se ztráty
Život nemůže být bez ztráty, je to velký faktor, ať se nám to líbí nebo ne. Ztrácíme lidi, bezpečnost a dokonce i naši vlastní nezávislost v různých bodech našeho života. Když truchlíme za touto ztrátou, pomůže nám to přijmout a poté jít dál, ale pokud odmítneme pustit to, co odešlo, udržuje nás uvězněné ve stavu věčného smutku. Dokud se nebudete moci vzdát toho, co prošlo, budete drženi na svém místě a nebudete moci dále postupovat po životní cestě.
30. Odolávání novým zkušenostem
S vašimi obavami o budoucnost je neodmyslitelně spojen odpor, který můžete mít při zkoušení nových a odlišných věcí. Ocitnete se v komfortní zóně, která, i když to není vždy negativní, může omezit vaše potěšení ze života. Románu se můžete vyhýbat ve prospěch známého, i když by první zvýšil vaši celkovou spokojenost.
Jak bylo zdůrazněno na začátku článku, těmto chováním se nejlépe vyhnete, ať už pocházejí od vás nebo od někoho jiného ve vašem životě. Pokuste se rozpoznat ty, za které byste mohli být vinni, a pak se chovejte tak, abyste se v budoucnu chovali takovým způsobem.
Stále si nejste jisti, co dělat se svými toxickými vlastnostmi? Promluvte si dnes s poradcem, který vás provede procesem jejich překonávání a změny. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
