Jak potěšit někoho, kdo je smutný nebo pláče (+ Jak NENÍ)

Jaký Film Vidět?
 



Už jste někdy chtěli utěšit smutného člověka a zjistili jste, že klopýtáte o slova?

Je to nepříjemný pocit chtít někoho oslovit, aby někoho utěšil, ale nevíte, jaká jsou správná slova a jak s námi komunikovat.



Koneckonců nechcete situaci ještě zhoršit tím, že řeknete špatnou věc. Že jo?

Dobrá zpráva je, že opravdu není příliš mnoho špatných věcí, které můžete říct když se snažíte utěšit smutného člověka.

Lidé mohou obecně rozpoznat, kdy se někdo snaží být k nim laskavý nebo podporovat, bez ohledu na to, jakými slovy komunikují.

S největší pravděpodobností pravděpodobně zažili trapnost ve své vlastní touze pomoci někomu, kdo prožíval něco obtížného.

To, co říkáte, je méně důležité než jen být přítomný pro danou osobu.

Vaše přítomnost a ochota být s nimi v jejich smutku komunikuje mnohem víc, než slova skutečně dokážou.

To ale neznamená, že do této situace musíte jít bez jakýchkoli slov.

Existuje několik jednoduchých frází, které můžete použít, když se snažíte někoho uklidnit a cítit se lépe.

'Vidím, že jsi naštvaná.' Chceš o tom mluvit? “

Nejtěžší pro mnoho lidí je zahájení konverzace. Je to jednoduchý způsob.

Konverzaci můžete zahájit jednoduchým dotazem, zda daná osoba chce mluvit o svém problému.

Možná ne - a to je v pořádku! Možná budou potřebovat čas, aby si problém sami propracovali.

Rovněž nemusí být ve správném mentálním prostoru, aby byli otevření a zranitelní, pokud jde o cokoli, co by způsobilo jejich utrpení.

Je to také skvělý způsob, jak zahájit konverzaci, pokud se chcete přiblížit k cizímu člověku nebo někomu, koho dobře neznáte, a zdá se, že je v nouzi.

Stačí uvést úvod:

'Zdravím. Jsem Jack. Vidím, že jsi naštvaná. Chceš o tom mluvit? “

Netrvejte na tom, aby se člověk otevřel nebo promluvil, pokud nechce. Pokud si to rozmyslí, dejte jim vědět, že jste pro ně přítomen.

'Jsem tu pro tebe, pokud mě potřebuješ.'

Smutek může být osamělý a izolační. Je snadné mít pocit, že ostatní lidé nemohou souviset s bolestí, kterou možná zažíváme, i když víme, že ten druhý zažil podobnou bolest.

Můžete mít pocit, že prokazujete, že jste připraveni a ochotni být tam pro svého milovaného, ​​ale říkat to nahlas je pevným potvrzením, že chápete, že prožívají těžké časy, a chcete pro ně být přes jejich bolest.

A poté následujte toto prohlášení tím, že tam skutečně budete.

Lidé mají tendenci zapomínat, že bolest a smutek nekončí v okamžiku, kdy člověk přestane plakat.

Být tam pro své milované může znamenat, že se o ně o několik dní později přihlásíte, abyste se ujistili, že stále dostávají podporu, kterou potřebují, aby se dostali přes jejich bolest.

'Jak se cítíš?'

To je zásadní otázka, protože smutek a další negativní pocity nemusí být jedinými přítomnými emocemi.

Když se zeptáte, jak se ten člověk cítí, umožníte mu vysílat jeho další pocity které pak můžete ověřit a podpořit.

Jako příklad - řekněme matka přítele měla smrtelnou nemoc.

Posledních několik let byli pečovatelem, chodili s nimi na schůzky k lékaři a sledovali, jak procházejí nejošklivějšími aspekty chronické nemoci, která by jim nakonec vzala život.

Matka zemře a zjistíte, že se snažíte toho přítele podporovat.

Ten přítel bude pravděpodobně smutný, ale může mít ze situace také jiné pocity.

Možná ani nejsou tak smutní, protože už jsou truchlil nad ztrátou jejich matky, když byla ještě naživu.

Osoba v takové situaci může pociťovat úlevu, že její matka kvůli své nemoci již netrpí.

Tato úleva je také platný pocit, ale ten, který lze přehlédnout, zatímco všichni ostatní se vyrovnávají s okamžitou ztrátou.

Mohou se cítit provinile za to, že pocítili úlevu nad smrtí své matky, protože jaký typ člověka by pocítil úlevu od smrti své matky?

Odpověď je poměrně málo lidí, protože smutek není často jednoduchý. Nebylo by neobvyklé, aby někdo pocítil úlevu, že jeho matka již netrpí.

Takže nepředpokládejte, že přesně víte, co někdo cítí. Zeptejte se jich a bez ohledu na jejich odpověď, nesuďte je za to.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Aktivně poslouchejte.

Nejdůležitější součástí poskytování pohodlí jiné osobě je vaše schopnost aktivně naslouchat tomu, co říká.

Ať už použijete jakékoli fráze, ať už jsou to ty, o kterých jsme zde mluvili, nebo váš vlastní přístup, nejsou tak důležité jako vaše schopnost naslouchat.

Aktivní poslech je dovednost, ve které prokazujete, že osoba, kterou posloucháte, je platná, důležitá a stojí za to ji slyšet.

Toto jsou potvrzení, která je někdy potřeba udělat, když člověk není v pozitivním mentálním prostoru.

Nejlepší způsob, jak aktivně naslouchat, je eliminovat další rozptýlení to by mohlo způsobit, že si daná osoba myslí, že nevěnujete pozornost.

Vypněte televizi, pozastavte film, ignorujte mobilní telefon, když mluvíte s danou osobou.

K těmto věcem se můžete kdykoli vrátit. Buďte s nimi v jejich zkoušené chvíli.

Aktivní poslech můžete dále demonstrovat potvrzením toho, co druhá osoba řekla svými vlastními slovy.

To je také užitečné pro jasnost, pokud osoba těžko komunikuje, co ji trápí.

Záchvaty ticha jsou normální, když člověk pláče nebo přemýšlí.

Je v pořádku rozhlížet se v klidných chvílích po svém okolí. Nabízí druhé osobě spíše soukromý okamžik, než aby se na sebe trapně dívala.

Pochopte, že nemusíte mít odpovědi.

Když se snažíte někoho uklidnit, můžete cítit vnitřní tlak, abyste se pokusili vyřešit jeho smutek.

Koneckonců nechcete vidět někoho trpět víc, než musí.

Mnohé z bolestí života jsou však příliš velké na to, aby byly úhledně vyřešeny v jedné konverzaci. Některé problémy prostě nemají snadnou odpověď.

co dělat, když se nudíte doma sami

Někdy může být nutné, aby člověk šel na terapii, nebo aby potřeboval více času na to, aby skutečně zvládl vše, co ho trápí.

To by vám nemělo bránit ve snaze potěšit někoho, kdo se objeví v nouzi. Pochopte, že při rozhovoru s vámi mohou klást rétorické otázky, o nichž vědí, že nemají žádné odpovědi.

Právě vyjadřují svou frustraci a bolest nahlas, aby s vámi komunikovali a lépe ji zpracovali. Nechte je a nepoddávejte se tlaku reagovat.

Můžete říct něco jako, 'Nemám na to dobrou odpověď, ale slyším, co říkáš.'

Nepokoušejte se minimalizovat negativní situaci nebo ji přinutit, aby byla pozitivní.

Běžnou strategií, kterou se lidé snaží použít, je pokusit se najít stříbrnou podšívku v šedých mracích špatné situace.

To je zřídka dobrý nápad.

Problém je v tom, že ne každá situace má stříbrnou podšívku. Může být urážlivé nebo ponižující, aby se jejich bolest snížila tímto způsobem.

Z předchozího příkladu je matka přítele umírající na chronické onemocnění jen negativní všude kolem. Nech to být negativní.

Může být lákavé říkat věci jako, 'Alespoň teď netrpí.' nebo 'Jsem si jistý, že je na lepším místě.'

Ale to nejsou uklidňující zprávy. Jsou to zprávy, které minimalizují a snaží se přesunout obrovskou emocionální zátěž způsobem, který tomu příteli nepomůže.

Lepší je říct něco jako, 'Je mi líto tvé mámy.' Vím, že neexistují žádná slova, která by vám pomohla cítit se lépe. Jen vím, že jsem tu s tebou, jak jen mohu. “

A nechte toho člověka cítit, co potřebuje, aby se cítil, místo aby se snažil nabídnout povrchovou opravu bolesti.

Nenechte se překvapit neočekávanými emočními reakcemi.

Při pokusu o útěchu jiného člověka pochopte, že jeho emoce nemusí být takové, jaké od něj očekáváte.

I když řeknete vše nejlepší a správné, abyste se pokusili uklidnit jinou osobu, mohou reagovat hněvem nebo krátkostí.

Mohou považovat tyto druhy výroků za necitlivé nebo můžete pro ně náhodou spustit něco bolestného, ​​co způsobí nepředvídatelnou reakci.

Neberte tyto věci osobně. Nenechte se s danou osobou frustrovat nebo naštvat. Jen buďte v pohodě a nechte situaci pokračovat v tom, jak musí pokračovat.

Trpělivost vás provede situací a dá člověku pokoj, který potřebuje ke zpracování svých emocí.

Pamatujte: vaše přítomnost je důležitější než jakákoli výjimečná kombinace slov.

Pokud budete moci, zkontrolujte se v budoucnu s danou osobou. Dá jim vědět, že je o ně pečováno a že mají někoho, kdo je ochoten tu pro ně být v jejich těžké době.