Telefony jsou návykové - FAKT!
Jsou navrženy tak.
Jasné barvy na obrazovce a pípnutí, když dostanete SMS nebo hovor, jsou navrženy tak, aby vám poskytly dávku dopaminu - šťastné drogy.
Stejné potěšení nás vede k hledání jídla, cvičení a sexu ... a všichni víme, jak mohou být návykové.
dává najevo, že tě tvůj přítel už nemiluje
Není divu, že mnozí z nás jsou posedlí svými telefony.
Aplikace jsou navrženy tak, aby maximalizovaly emocionální odměnu, proto je chceme používat stále více.
Telefon přináší mnoho výhod, ale velkou nevýhodou může být účinek, který má na naše mezilidské vztahy.
Zapojení do našich zařízení znamená, že v tuto chvíli nejsme skutečně přítomni.
Zaměřujeme se na udržování virtuálních vztahů s lidmi, kteří nejsou v místnosti, ať už prostřednictvím e-mailu, Whatsappu nebo Instagramů.
Věnujeme plnou pozornost těm, se kterými jsme ve skutečnosti fyzicky.
I když bychom měli být do toho člověka zamilovaní.
I když se vám podaří udržet používání smartphonu na zdravé úrovni, k tangu jsou zapotřebí dva.
Váš partner, který je neustále zapojen do zařízení, může způsobit všechny druhy problémů se vztahy. Můžete snadno začít mít pocit, že si váží svého virtuálního života více než vy.
Ten pocit, který máte, když vás váš partner uráží za svůj telefon, známý jako „phubbing“, je bolestivý, že?
11 varovných signálů, jejichž používání chytrých telefonů se změnilo v závislost
Pokud je váš partner neustále přilepený ke svému telefonu a vy si myslíte, že by si to váš vztah mohlo vybírat daň, tyto příznaky ukazují, že se máte opravdu čeho bát.
1. Ignorují vás
Když jsou na telefonu, ztratili se ve svém virtuálním světě natolik, že se zcela vyřazili. Jeden by doufal, že nejsou vědomě vás ignoruje když s nimi mluvíte, ale zdá se, že vás někdy vůbec neslyší.
2. Je to patrné
Nejste jediný, kdo si všiml, že se váš partner zdá být přilepený ke svému smartphonu. Jejich rodina nebo přátelé (nebo ještě hůře, vaše rodina nebo přátelé) k tomu také učinili komentáře.
3. Jsou vyrušeni
Nevidí žádný problém s procházením Twitteru nebo Instagramu, když s vámi konverzují, nebo když se mají soustředit na něco jiného nebo pracovat. Zdá se, že si neuvědomují, že to dokonce dělají.
Čtyři. Neomlouvají se
Obecně se považuje za běžnou zdvořilost omluvit se někomu, pokud s ním konverzujete a potřebujete zkontrolovat zprávu, která přijde. Váš partner si nemyslí, že je omluva nutná.
5. Snadno se nudí
Vedlejším efektem našeho věku na obrazovce je to, že jsme všichni neustále stimulováni a můžeme se cítit nervózní, pokud si nedáme opravit telefon. Kdykoli nekontrolují telefon, rozruší se.
6. Dostanou úzkost z odloučení
Jsou na telefonu od okamžiku, kdy se probudí, do poslední noci, a pokud jejich telefon náhle přestane fungovat nebo se rozbije, jsou z toho neúměrně rozrušení a nervózní, že jim něco bude chybět.
7. Nevidí problém
Rozpoznaný problém je problém, který je na cestě k vyřešení, ale varovné zvony by měly zhasnout, pokud si neuvědomují, že jsou závislí.
8. Stresují se sociálními médii a e-maily
Celou dobu, kterou tráví telefonem, jim dělá všechno, jen ne radost. Sociální média znamenají, že tráví život porovnávají se s ostatními .
E-maily přicházející ve kteroukoli denní dobu znamenají, že jsou vždy zapnuté a v pracovním režimu. Jejich špatná nálada vám stojí v cestě kvalitnímu času.
8. Cítíte se odmítnuti
Pokud se zdá, že váš partner má stále větší zájem o elektronické zařízení než o vás, je naprosto normální cítit se zraněný nebo odmítnutý.
Často se cítíte otupěle, když sáhnou po telefonu, když trávíte čas společně, což znamená, že pod povrchem začnou bublat pocity odporu.
9. Váš sexuální život trpí
Váš partner vleze do postele a začne listovat telefonem, což znamená, že tolik nemyslí na mazlení a fyzickou blízkost.
Znepokojivý počet lidí dokonce přiznal ke kontrole telefonu KDYŽ se stýkají s milenkou , což je obzvláště znepokojivé znamení, že váš vztah bere hlavní tíhu jejich závislosti.
10. Uchýlili se do telefonu za nepříjemných okamžiků
Kdykoli začnete mluvit o vážných věcech nebo nastane trapné ticho, sáhnou po telefonu jako jakousi pohodlnou přikrývkou.
11. Je to hlavní důvod, pro který bojujete
Pokud by to nebylo pro jejich zvyky po telefonu, vůbec si nemyslíte, že byste se hašteřili, ale vždy máte argumenty související s technologií.
6 praktických oprav, které vám pomohou vyřešit závislost vašeho partnera na telefonu
Pokud jste si všimli, že se váš partner provinil výše uvedeným chováním, nezoufejte.
Jistě, nemůžete jít úplně na studenou krůtu, jako byste to mohli dělat s alkoholem nebo cigaretami, protože potřebujete, aby váš telefon fungoval v moderním světě, ale závislost na telefonu je léčitelná, pokud si to rozmyslíte.
Zde je několik způsobů, jak pomoci napravit věci a uvést váš vztah zpět do starých kolejí.
1. Dostaňte věci na otevřený povrch
Nejdříve musíte být upřímní ke svému partnerovi ohledně toho, jak se díky vaší závislosti na telefonu cítíte.
Pokud si uvědomí, že máte skutečné obavy ze vztahu v důsledku jejich telefonních návyků, může to být motivace, kterou potřebují k provedení změn.
2. Získejte časy a zóny bez technologií
Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že první zapnutí telefonu ráno a ponoření se přímo do pracovních e-mailů není skvělý způsob, jak začít den.
Flicking přes Facebook poslední věc v noci, zatímco v posteli, není také skvělý způsob, jak to ukončit, protože všechno to jasné světlo bylo prokázáno, že narušuje spánek .
Pokud jde o vztah, uvolnění hodiny před spaním bez telefonu a nepovolení zařízení v ložnici může znamenat, že budete pravděpodobněji mluvit a dotýkat se, když se dostanete mezi listy.
Je také dobrý nápad stanovit pravidlo, že se nikdo nedotkne zařízení, například když jíte večeři, aby vám poskytla příležitost vést skutečné konverzace.
3. Navrhněte několik změn v nastavení
Navrhněte svému partnerovi, že si možná bude chtít zvyknout vypínat oznámení na všechno kromě urgentních telefonních hovorů, pokud máte za úkol strávit kvalitní pár nebo rodinu.
Pokud jejich telefon nevibruje ani nepípá, je pravděpodobnější, že na to dokáže zapomenout a místo toho se soustředí na přítomnost.
4. Udělejte z toho hru
Pokud jste na jídle nebo pití se skupinou přátel, navrhněte, aby každý položil telefon doprostřed stolu, lícem dolů. První osoba, která praskne a zvedne telefon, si koupí drink.
5. Příklad
Nevadilo by mi vsadit, že i když vás chytrý telefon vašeho partnera trápí, sami si vystačíte s trochu kratším časem na obrazovce.
Dejte svému partnerovi jasně najevo, že svůj telefon odkládáte, když jste s ním, aby mohl být vaším jediným zaměřením.
Vědomě se snažte zkrátit čas na telefonu, třeba pomocí sledovací aplikace, jako je Okamžik nebo Prostor a řekněte partnerovi, o co se snažíte.
Když vás vidíme, jak se vědomě snažíte provádět změny, když už trávíte na telefonu méně času než oni, mělo by to vášmu partnerovi pomoci uvědomit si, že musí svůj problém vyřešit.
6. Získejte intimní vztah
Pokud ze smartphonů získáme stejnou stimulaci, jakou děláme při fyzickém kontaktu s jinými lidmi, zkuste to posílení úrovně intimity .
Ať už svého partnera jen láskyplně více hladíte, více ho objímáte, nebo se více přiblížíte a osobně mezi listy, ukažte jim, že jste mnohem lepší způsob, jak získat dopaminový hit, kterým je obrazovka telefonu.
Pokud je váš partner neustále na telefonu a ničí to váš vztah, máte nyní nástroje k identifikaci jeho závislosti a pomáháte mu postupně měnit jeho chování, abyste se vyhnuli dalším problémům.
Stále si nejste jisti, jak přistupovat k problémům s telefonem partnera? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- 9 cílů ve vztahu, které by si měl stanovit každý pár
- Při vstupu do nového vztahu se vyvarujte těchto 7 nerealistických očekávání
- Je pravá láska volbou nebo pocitem?
- Po čem ženy touží po muži: 3 klíčové věci, díky nimž se manžel stane materiálem
- 6 hlavních znamení, které vás váš partner považuje za možnost, nikoli za prioritu
- Můžete opravit jednostranný vztah nebo byste jej měli ukončit?
