Dá se celkem bezpečně říci, že každý z nás v průběhu života zažil určitou míru osamělosti, ale mezi dočasným pocitem osamělosti a zoufalstvím z chronické osamělosti je výrazný rozdíl.
Ačkoli internet umožnil lidem z celého světa být více propojeni než kdykoli předtím, jedná se o velmi odlišný druh spojení od interakce s jinými lidmi tváří v tvář. Můžete s někým online chatovat celé hodiny, ale je to malá náhrada za objetí, že?
Kromě pocitu smutku a deprese, protože nemáme s kým mluvit, se osamělost může fyzicky projevit ve všech druzích hrozných stavů, od deprese až po rakovinu, ve všech věcech. Je to zvláštní přemýšlet, ale izolace může způsobit zmatek na našich tělech, myslích a duších na mnoha různých úrovních.
Jak osamělost ovlivňuje vaše zdraví
Lidé neměli existovat izolovaně a osaměle - potřebujeme pravidelnou sociální interakci, aby se nám dařilo, a její nedostatek může způsobit depresi a úzkost spolu se všemi vedlejšími účinky obou těchto stavů. Studie ukázaly, že lidé, kteří pociťují delší období osamělosti, mají oslabený imunitní systém a špatný spánek kvůli nespavosti i hypervigilanci. ( jeden )
S posledně jmenovaným jde o situaci, kdy se lidé necítí v bezpečí, když jsou sami sebou, takže ten nejmenší zvuk kdekoli v jejich domě stačí k tomu, aby je probudil. Musí se spoléhat pouze na ochranu a tato zranitelnost narušuje jejich schopnost získat slušný noční odpočinek. V průběhu času může nedostatek spánku vést k obezitě, autoimunitním poruchám a hypertenzi ... což může vést k infarktu a mozkové mrtvici.
Ano, skutečně by se mohlo zdát, že být osamělý a trávit příliš mnoho času sám může vést k zatracenému infarktu.
Některé studie tvrdí, že osamělost může u člověka způsobit větší náchylnost k demenci a schizofrenii a že deprese způsobená extrémní osamělostí může u lidí způsobit sebevraždu. ( dva ) K podpoře těchto myšlenek je ještě třeba provést řadu studií, ale přinejmenším faktor sebevraždy je ten, který se zdá být několikrát prokázán. Ne všichni osamělí lidé jsou samozřejmě sebevražední, ale téměř každý člověk, který se zabývá sebevražednými myšlenkami, je osamělý.
jak se dostat zpět k narcistovi ex
Kromě toho, že osamělí a izolovaní lidé mají vyšší míru sebepoškozování, zdá se, že mají vyšší riziko vzniku rakoviny a vážných virových onemocnění ( 3 ). Zdá se, že lidé, kteří tráví hodně času osamoceně, mají imunitní systém, který je méně naladěný na boj proti bakteriálním infekcím, takže když přijdou do styku s virem, jsou tvrdě zasaženi.
Pokud jste trávili hodně času osamoceně, je to okamžik, kdy by bylo dobré vyrazit do nejbližší kavárny na nějakou tolik potřebnou sociální interakci, abyste mohli odrazit letošní chřipku.
Osamělost i ve skupině (Proč potřebujete najít svůj kmen)
Tady je věc: je možné být zničující osamělost, i když jste obklopeni jinými lidmi. Můžete být s někým ve vztahu, nebo žít v domě s tuctem členů rodiny, a přesto být osamělý do bodu zoufalství zuřivého. Klíčem k vyloučení osamělosti je trávit čas s lidmi, s nimiž se spojíte, s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, vaše vášně, vaše vtipy.
Pokud jste absolutně vášniví středověkým uměním a architekturou, ale každý ve vašem sociálním kruhu je zaměřen na fotbalové nebo klebety celebrit, skončíte zoufale osaměle, protože nemáte s kým mluvit. Jistě, můžete na lidi mluvit a nudit je k slzám s popisem létajících pilířů a jemnými nuancemi osvětlení rukopisu, ale oni se prostě vymaní a neoplatí to s jakoukoli mírou nadšení. Podobně s vámi mohou mluvit o sportovních nebo filmových hvězdách nebo cokoli jiného, ale víte, že budete jen kývnout a zdvořile se usmívat, protože vám na něčem, o čem mluví, nezáleží.
To není skutečná konverzace nebo spojení, jsou to jen lidé, kteří na několik minut štěkají jeden na druhého. Musíte najít lidi, kteří živí vaši duši, těmi, s nimiž můžete mluvit celé hodiny a odcházet bez napětí místo vyčerpaní.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak se vypořádat s osamělostí a vyrovnat se s pocity izolace
- 20 citátů osamělosti, díky nimž se budete cítit méně osaměle
- „Nemám žádné přátele“ - Co dělat, pokud jste to vy
- 10 hackerů sebedůvěry pro sociálně nepohodlnou osobu
- Kolik přátel ve svém životě potřebujete?
- 7 alternativních společenských aktivit pro ty, kteří nemají žádné blízké přátele
Zůstat v bezpečí
Kromě velmi pozitivního účinku, který má skutečná autentická socializace na naši duševní a emoční pohodu, existuje také skutečnost, že pravidelná sociální interakce vás může fyzicky udržet v bezpečí.
Všichni jsme slyšeli příběhy o osamělé starší osobě, která zemřela doma, a nikdo si nevšiml, že jsou pryč, dokud souseda nezachytil závan nepříjemného zápachu vycházejícího z jejich bytu. Nepochybně jsme si mysleli, že taková věc je docela hrozná, ale možná jsme se opravdu necítili s osobou, která zemřela, a jak neuvěřitelně osamělí museli být.
Nejen starší mohou utrpět tento druh osudu, kdokoli v jakémkoli věku může nastartovat bez varování kvůli nemoci nebo zranění, a bylo by hrozné skončit ve zprávách protože vás snědli domácí kočky po pádu ze schodů a zlomení krku.
Existuje jen málo věcí, na které je smutnější myslet, než aby se někdo zranil nebo umíral a neměl nikoho v životě, aby si všiml, že něco může být špatně, nebo dokonce měl sklon jít a zkontrolovat je, pokud na pár dní ztichl . Lidé si musí dávat pozor, i když je to jen pravidelné ohlášení pomocí telefonního hovoru nebo e-mailu.
Pokud jste nějakou dobu osamělý, možná vás nápad, jak se tam dostat a setkat se s novými lidmi, zdá docela skličující. Můžete se bát, že jste příliš staří, divní nebo společensky trapní na to, abyste se setkali s novými přáteli, ale víte co? To není pravda.
Vůbec.
jak poznám, že mě má holka ráda?
Ve vašem okolí jsou bezpochyby lidé, kteří sdílejí alespoň pár vašich zájmů a koníčků, ať už se věnujete fantasy románům, detekci kovů, pletení nebo sbírání vintage vinylu. Rozhlédněte se po místních skupinách setkání, prohledejte sociální média pro komunity a ponořte se! Lidé jsou mnohem přijatelnější a přívětivější, než jim obecně dáváme uznání, a 99krát ze 100, pokud jim dáte šanci být úžasní, budou úžasní.
Co jsi ztratil, kromě své osamělosti?
