© Image License přes DeposionPhotosDíky kontaktu s okem se cítím nepříjemně. A nejsem sám. Tato zdánlivě jednoduchá společenská konvence může v některých vyvolat hluboké nepohodlí, úzkost a dokonce i fyzickou bolest. Když mluvím s lidmi, dívám se na stranu a když se mnou mluví, buď se podívám na jejich rty, nebo se s nimi postaví paralelně, takže se nemíříme.
pro co je třeba být vášnivý
Podle západní společnosti a nesčetných svépomocné články o efektivní komunikaci A budování „velkých“ vztahů, tento nedostatek očního kontaktu znamená, že jsem stinný, neúctivý nebo nezaujatý.
Nejsem nic z těchto věcí.
Vážím si pravdy a přímé komunikace více než většina většiny, věřím, že každý má vlastní hodnotu a zaslouží si odpovídajícím způsobem respekt, a mě fascinuje lidé a lidské chování, takže jsem jen zřídka nezajímal, když se mnou lidé mluví, i když bych se o daný předmět nezajímal.
Proč tedy společnost udržuje tento mýtus? A odkud to vůbec přišlo?
Nastal čas zpochybnit tento všudypřítomný mýtus a uznat, že smysluplné lidské spojení se děje různými způsoby, které sahají daleko za náš pohled.
Kdo rozhodl, že oční kontakt je „správný“?
Pravda je, že nikdo opravdu neví, kdo nebo proč bylo rozhodnuto, že udržování očního kontaktu je „správné“.
Je pravděpodobné, že sleduje století a vychází z výrazně evropských představ o moci, stavu a sociální kontrole. Nebo že je založeno na Evoluční perspektivy zahrnující primáty.
A jak jsme již zmínili, právě teď, průvodce komunikace na pracovišti a sloupce rady pro vztahy nadále posilují tyto svévolné standardy. V minulosti jsme to dokonce vinili na našem vlastním webu.
Přetrvávání této normy říká více o sociální kontrole a shodě než o skutečném lidském spojení. Když se na to podíváme hlouběji, můžeme začít zpochybňovat jeho univerzální aplikaci.
jak jednat s někým, kdo vás ponižuje
Vynucování začíná brzy
Od prvního dětství se poptávka po oční kontakt stává kontrolním mechanismem ovládaným dospělými nad dětmi. Toto prosazování vytváří celoživotní vzorce shody - a pro mnoho lidí celoživotní úzkosti.
Rodiče a učitelé rutinně přerušují přirozené vzorce pozornosti dětí ostrým příkazem: „Podívejte se na mě, když s tebou mluvím.“ Tato instrukce rámuje vyhýbání se očima jako úmyslné neúcty spíše než přirozené variace stylů lidské komunikace. Děti se rychle dozví, že jejich pohodlí a smyslové potřeby jsou na základě očekávání dospělých záleží méně než v souladu s očekáváním dospělých.
Školní systémy posilují tento vzorec prostřednictvím strategií správy učebny, které odpovídají pozornost očnímu kontaktu. Učitelé pravidelně chválí děti, které „ukazují, že poslouchají očima“, a zároveň pokárají ty, kteří se dívají dál - asi na Zobrazení výzkumu Mnoho dětí zpracovává sluchové informace lépe, pokud není nuceno udržovat vizuální zaměření.
Toto očekávání dále normalizovaly televizní programy, rodičovské knihy a dětská literatura. Postavy jsou rutinně zobrazovány jako podezřelé nebo hrubé, když nečiní oční kontakt, zatímco „dobré“ postavy prokazují pozornost svým pohledem.
Za mýtem: Proč se lidé vyhýbají očnímu kontaktu
Nespočet legitimních důvodů vysvětluje, proč by se někdo mohl vyhnout očnímu kontaktu a přitom během interakce zůstane zcela angažovaný, uctivý a čestný.
Autističtí jedinci často zažívají oční kontakt jako ohromující nebo fyzicky bolestivý. Autistický přítel popisuje pocit jako oslepený světlomety a snaží se soustředit na složité sociální informace, něco, co Výzkum potvrzuje . Studie využívající funkční MRI Potvrdili zvýšenou aktivaci v amygdale - centru pro detekci hrozeb mozku -, když autističtí lidé udržují nucený oční kontakt.
Rozdíly smyslového zpracování přesahují autismus tak, aby zahrnovaly neurologické rozdíly, jako je ADHD, kde vizuální vstup může konkurovat sluchovému zpracování. A mnoho jednotlivců, bez ohledu na neurotyp, jednoduše uvádí, že lámavý oční kontakt jim pomáhá soustředit se na složité informace nebo formulovat myšlenky, které jsme zmínili dříve, bylo potvrzeno v Vědecký výzkum .
Studie ukazují že kulturní variace významně ovlivňují normy kontaktu očí. Některé východoasijské, domorodé a střední a Střední východní kultury považují trvalý oční kontakt neúctivý nebo agresivní, zejména mezi lidmi různých sociálních statusů nebo napříč genderovými liniemi. V závislosti na situaci japonská komunikace často zdůrazňuje spíše oční kontakt s krkem, než na přímé setkání s pohledem, zatímco některé domorodé americké komunity tradičně považují rozšířený přímý pohled na rušivé. V těchto kulturách však existují obrovské variace.
Sociální úzkost Obvykle se projevuje jako vyhýbání se kontaktu očí. Strach z negativně hodnocení vytváří ohromující sebevědomí, díky kterému je přímý pohled nesnesitelný.
Výzkum ukazuje To, že traumatické přeživší mohou také bojovat s očním kontaktem as dobrým důvodem. Přímý pohled může vyvolat hypervigilanci a aktivovat svůj vrozený poplachový systém. Jejich vyhýbání představuje spíše ochranný mechanismus než neúctu.
Pro mnoho lidí, kteří považují oční kontakt za nepříjemného nebo bolestivého, nutí ho působit jako ohrožení jejich bezpečnosti. Dr. Stephen Porges , Developer of Polyvagal Theory, vysvětluje, jak hrozba aktivuje sympatický nervový systém-náš boj proti letu-činí fyziologicky nemožné zůstat klidný a angažovaný. Přesto i nadále tlačíme na lidi, aby dělali něco, co jim ohrožuje.
Škodlivé důsledky nuceného očního kontaktu
Přinutit lidi, aby udržovali oční kontakt proti svým přirozeným sklonům, vytváří hmatatelné poškození, které přesahuje daleko za momentální nepohodlí.
duchovní básně o smrti milované osoby
Maskování - vyčerpávající proces potlačování přirozeného chování, aby se objevil „normální“ - představuje možná nejvýznamnější důsledek. Výzkum ukazuje To, že autistické ženy a dívky trpí zejména intenzivním socializačním tlakem, aby byly „dobré“ a „zdvořilé“ bez ohledu na jejich vnitřní zkušenost. Mohou kvůli tomu donutit oční kontakt, přesto to vydělává obrovskou psychologickou daň, s Odborníci radí Výsledkem je zvýšená deprese, úzkost a vyhoření mezi těmi, kteří pravidelně maskují své komunikační preference. Toto maskování to také znamená Autistické ženy často nediagnostikované nebo špatně diagnostikované , což znamená, že jim chybí životně důležitá podpora a sebepochopení po celý život.
Fyzikální příznaky včetně bolesti hlavy, zvýšené srdeční frekvence a hroty kortizolu obvykle ovlivňují ty, které udržují nepříjemný kontakt očí, kvůli ohrožení nervového systému, který jsme zmínili dříve. Pro autistické jedince a další s rozdíly v smyslovém zpracování mohou tyto fyziologické reakce vyvolat vypnutí nebo roztavení která úplně vykolejí komunikaci.
Kognitivní zpracování trpí, když jednotlivci musí rozdělit pozornost mezi porozuměním a udržováním sociálně přijatelných vzorců pohledu. Vědci zjistili že účastníci přirozeně odvrátí svůj pohled, když přemýšlí o náročných otázkách, a že se zdá, že toto chování podporuje spíše kognitivní zpracování, než naznačují odpojení.
techniky definování plynového osvětlení a plynové osvětlení
Profesionální důsledky se hromadí, když se oční kontakt stane kritériem najímání nebo metrika výkonu. Společnosti mohou přehlížet vysoce kvalifikované kandidáty, kteří by přinesli obrovskou hodnotu jednoduše proto, že jejich styl komunikace neodpovídá neurotypickým nebo kulturním očekáváním.
Podle mého názoru je možná nejnepříjemnější, že nutit oční kontakt učí zranitelné lidi, aby potlačili své instinktivní hranice. Když se děti dozví, že dospělí mohou vyžadovat fyzické chování, které způsobuje úzkost, jejich schopnost rozpoznat a vynutit další osobní hranice se stane ohrožena.
Důraz na oční kontakt také posiluje schopnost privilegováním neurotypických komunikačních stylů. Učí neurodivergentní lidi, že jejich přirozený komunikační styl je nesprávný nebo narušený, spíše než jen odlišný a platný. Vytváří umělé bariéry pro vzdělávání, zaměstnání a sociální spojení pro ty, jejichž neurologie ztěžuje nebo znemožňuje trvalý oční kontakt.
Když se vyhýbání kontaktu očí může signalizovat obavy
I když musíme respektovat rozmanité komunikační styly, určité kontexty zaručují pozornost na změněné vzorce kontaktu očí.
Náhlé změny ve stanovených vzorcích mohou naznačovat důležité posuny. Když někdo, kdo obvykle udržuje pohodlný oční kontakt, se náhle zastaví, může to signalizovat úzkost, depresi nebo konflikt. Klíčové rozlišení spočívá ve odchylce od jejich Osobní základní linie spíše než srovnání s libovolnými sociálními standardy.
Je to všechno o kontextu. Nezáleží na tom, zda někdo dělá „dost“ oční kontakt podle sociálních standardů, ale zda jejich současný vzorec pro ně představuje významnou změnu individuálně.
Výzkum podvodu představuje nuannější obraz, než naznačuje populární víra. Zatímco konvenční moudrost tvrdí, že lháři se vyhýbají očnímu kontaktu, Studie odborníka na podvod Dr. Aldert Free Neustále ukazují, že mnoho lidí ve skutečnosti zvyšuje kontakt očí, když lže ve snaze vypadat čestně. Vztah mezi pravdivostí a pohledem se ukazuje mnohem složitější, než naznačují zjednodušující mýty.
Dynamika výkonu může také ovlivnit, když si vzory kontaktu očí zaslouží kontrolu. V kontextech zahrnujících významné diferenciály autority může trvalé oční kontakt někdy představovat spíše zastrašování než spojení. Podobně zírání bez přestávek může představovat spíše porušení hranice než pozornosti.
Klíčový rozdíl mezi respektováním rozmanitosti komunikace a rozpoznáváním potenciálních problémů spočívá spíše v komplexním hodnocení než izolovaném zaměření pouze na oční kontakt. Změna uvnitř jednotlivců záleží více než na srovnání mezi lidmi.
kolik stojí bts
Pohyb vpřed: Vytváření flexibility komunikace
Cesta k inkluzivnější komunikaci vyžaduje opuštění rigidních očekávání očních kontaktů ve prospěch flexibility, která ctí rozmanité potřeby.
Vzdělávání představuje náš nejsilnější nástroj pro změnu těchto zakořeněných postojů. Školy by měly začlenit sociální emocionální učení, které výslovně učí rozmanitost komunikace-držení dětí chápe, že respekt se projevuje odlišně napříč kulturami a neurotypy. Spíše než prosazování pravidel o libovolném očích mohou pedagogové modelovat několik způsobů, jak prokázat zapojení.
Rodiče mohou těžit z porozumění vývojovému dopadu náročného kontaktu očí. Místo „podívej se na mě, když mluvím,“ mohou zkusit přímo zkontrolovat porozumění: „Můžete mi říct, co jsem právě vysvětlil?“ To se zaměřuje spíše na skutečné porozumění než na výkon.
Prostředí na pracovišti potřebuje aktualizované politiky, které uznávají rozmanitost komunikace spíše jako aktivum než jako odpovědnost. Pokyny pro rozhovor, které upřednostňují látku před kontaktem očí, by okamžitě zvýšily dostupnost kvalifikovaných kandidátů z různých neurologických a kulturních prostředí.
Mediální reprezentace silně utvářejí sociální očekávání. Televize, film a literatura vytvářející pozitivní zobrazení postav s různými komunikačními styly pomáhá normalizovat tyto rozdíly pro širší publikum.
Záleží také o individuálních advokacích. Tito pohodlné diskuse o jejich komunikačních preferencích mohou pomoci vzdělávat ostatní prostřednictvím jednoduchých vysvětlení: „Poslouchám pečlivě, i když se mohu dívat pryč a zpracovávat to, co říkáte,“ vytváří okamžité porozumění bez omluvy.
Pro ty, kteří jsou na pozicích autority - učitelé, manažeři, poskytovatelé zdravotní péče - prožívání s alternativními konverzačními uspořádáními významně rozdíl. Chůze setkání, bok po boku sezení nebo diskuse založené na činnostech často usnadňují hlubší spojení pro ty nepříjemné s přímým pohledem.
Profesionální organizace pro poradce, pedagogy a vedoucí podniků by měly aktualizovat etické pokyny a osvědčené postupy, které odrážejí současné porozumění neurodiverzitě a kulturní variace. Když autoritativní zdroje uznávají rozmanitost komunikace, je jednotlivé ubytování snazší požadovat a implementovat.
Nejdůležitější postup, postupující vpřed vyžaduje zpochybnění našich předpokladů o tom, co představuje „správnou“ komunikaci. Uznáním, že lidské spojení vzkvétá v mnoha podobách, vytváříme prostor pro autentické zapojení, které ctí jedinečnou neurologickou a kulturní realitu každého člověka.
Může se vám také líbit:
- 18 příznaků autismu u žen a dívek, které jsou často zmeškané nebo přehlíženy
- 15 frází, které byste nikdy neměli říkat autistické osobě
- Vznik Audhd: Jak se autismus a ADHD běžně kombinují a způsobují zmeškanou nebo nesprávnou diagnózu
