© Image License přes DeposionPhotosŽivot nepřichází s manuálem nebo jasnými značkami pro úspěch. Mnoho z nás narazí a doufá, že jsme na správné cestě, zatímco tiše přemýšleli, jak měříme. Pravda je, že mimořádný život není o velkých úspěších nebo dokonalých rozhodnutích. Spíše to pramení z konzistentního chování, které by se mohlo zdát obyčejné, ale v průběhu času vytváří mimořádné výsledky.
Následující devět chování odděluje ty, kteří pouze existují od těch, kteří se skutečně daří. Zvládněte je a ty nejen držíte krok - už jste Překonává dav způsoby, na kterých záleží nejvíce.
1. Následování závazků.
Slova snadno plynou z rtů většiny lidí. Sliby, záměry a závazky rozptylují semena ve větru - přesto jen málokdo zakořeňuje a roste do akce. Když neustále děláte to, co říkáte, že uděláte, okamžitě se postavíte od mas.
Důvěra staví tiše, ale mocně pokaždé, když ctíte své slovo. Vaši kolegové přestanou dotazovat, zda doručíte. Přátelé sejí, jestli se ukážete. Ta zpráva splatná v pátek? Dokončeno ve čtvrtek. Káva se starým přítelem? Jsi tam o pět minut dříve.
Mnoho podceňuje, jak vzácná spolehlivost se v našem světě neustálého rozptylování a nadměrného zavádění. Lidé, kteří neustále sledují, nemusí oznámit svou spolehlivost - matky si jednoduše všimnou a odpovídajícím způsobem reagují. Jejich životy obsahují méně dramatu, méně omluvy a silnější vztahy.
Možná co je nejdůležitější, oni rozvíjet silnou sebevědomí . Když víte, že uděláte to, co si slibujete, cíle se přeměňují z zbožného myšlení na nevyhnutelné výsledky.
2. Přijímání nepohodlí pro růst.
Zóny pohodlí se cítí lahodně bezpečně - otřesné, předvídatelné bubliny, kde čelíme žádnému úsudku, riziku nebo nejistotě. Přesto uvnitř těchto ochranných prostor, růstové košile a potenciál zůstávají spící.
Výjimeční jednotlivci úmyslně vstoupí k nepohodlí spíše než od něj. Dobrovolně se účastní prezentací navzdory úzkosti na veřejnosti. Místo toho, aby se vyhnuli konfliktům, zahájí obtížné konverzace. Jejich tréninkové rutiny prosazují spíše po popálení než zastavení, když si svaly poprvé stěžují.
To, co vypadá jako odvaha vůči ostatním, se pro ně stane vypočítanou strategií. Každý nepříjemný zážitek mírně rozšiřuje své schopnosti, jako sval rostoucí díky odporu. Zatímco většina lidí organizuje svůj život kolem vyhýbání se nepohodlí, vysoce výkonníci uznávají dočasnou neklidu jako cenu expanze.
Ochota cítit se trapně, nejistá nebo zpochybněná dnes vytváří zítřejší důvěru, kompetence a příležitosti-oprávnění, které zůstávají navždy nepřístupné těm, kteří upřednostňují okamžité pohodlí před dlouhodobým růstem.
3. aktivní naslouchání bez plánování vaší odpovědi.
Skutečné rozhovory se staly ohroženými zážitky. Těla zaujímají stejný prostor, slova výměna tam a zpět, přesto se však zřídka stává skutečné spojení. Většina lidí netrpělivě čeká, až na jejich řada promluví, mentálně nacvičuje reakce, zatímco ostatní mluví.
Výjimeční posluchači pracují jinak. Absorbují slova, tón a význam, aniž by okamžitě vytvořili rozsudky nebo připravovali vyvrácení. Jejich pozornost se spíše zaměřuje na porozumění než na reakci.
Všimněte si, jak jejich oči udržují jemný kontakt. Jejich telefony zůstávají zastrčené a oznámení umlčená. Otázky se přirozeně objevují spíše ze zvědavosti než z připravených skriptů. Lidé se cítí slyšet - velmi slyšeli - ve své přítomnosti.
Ironie? Ti, kteří poslouchají, hluboce ovlivňují konverzace hlubší než neustálé mluvčí. Jejich odpovědi, když jsou konečně nabídnuty, se zabývají skutečným obsahem a emocemi za slovy ostatních. Vztahy se prohlubují, řešení se zlepšují a porozumění se rozšiřuje - vše proto, že před dávnutím zvládly stále vzácnější umění plně přijímání.
4. Zpoždění uspokojení dlouhodobých odměn.
Okamžité potěšení nás obklopuje všude-na nákupy, streamování zábavy, rychlé občerstvení, dopaminové hity v sociálních médiích. Odolávání těchto okamžitých odměn vyžaduje plavání proti silným kulturním proudům.
jak poznáte, že jste využíváni
Vysoké umělci mají stále vzácnější schopnost odložit okamžité uspokojení pro větší budoucí výnosy. Investují peníze, zatímco ostatní utratí. Věnují hodiny rozvoji dovedností, zatímco jiní procházejí krmivami. Připravují zdravá jídla, zatímco jiní chytí vhodné možnosti.
Malé možnosti se nejprve hromadí neviditelně. Nikdo si nevšimne každodenního rozhodnutí praktikovat spíše než relaxovat, spíše ušetřit než utratit, stavět spíše než konzumovat. Až náhle se kumulativní účinek stane nepopiratelným - vylučování, finanční zabezpečení, úspěch a možnosti nedostupné těm, kteří si neustále vybrali okamžité uspokojení.
Za téměř každým smysluplným úspěchem leží řada okamžiků, kdy si někdo vybral budoucí výhody před současným pohodlím. Zvládněte toto chování a odemkli jste možná nejsilnější dostupný princip úspěchu.
5. Přijímání zpětné vazby elegantně.
Kritika spustí defenzivní reakce u většiny lidí. Srdce rasy, tváře spláchnutí a mysl se snaží ospravedlnit nebo vysvětlit negativní zpětnou vazbu. Obrannost dochází automaticky-téměř instinktivně-, když se naše sebevědomí cítí ohroženo.
Pozoruhodné jednotlivci udržují klid, když Slyšící perspektivy o jejich nedostatcích . Spíše se naklánějí, než se stahují. Jejich první reakcí není zdůvodnění, ale skutečná zvědavost: „Řekněte mi více o tom, co jste pozorovali.“
Zvažte, jak se pro ně odlišuje zpětná vazba. Zatímco jiní debatují, minimalizují nebo proti protiútoku kladou objasňující otázky. Oddělují svou vnitřní hodnotu od diskutovaného konkrétního chování. Emocionální reakce stále vznikají interně, ale před reagováním si vyvinuly schopnost pozastavit se.
Zpětná vazba pro ně představuje spíše cenná data než osobní útoky. Každé kritické pozorování, i když je nedokonale dodáno, obsahuje potenciální poznatky, které urychlují růst. Jejich křivka učení dramaticky překonává vrstevníky, kteří zůstávají uvězněni za obrannými stěnami.
6. Udržování konzistence s malými denními návyky.
Dramatické transformace zachycují naši představivost - hromadný úbytek na váze, náhlý obchodní úspěch, noční sláva. Zřídka jsme svědky tisíců nesexy, světských akcí, které tyto výsledky vytvořily.
Lidé, kteří vynikají, chápou téměř magickou sílu drobných akcí, opakovaně se opakovali. Ranní deníky. Deset minut čtení. Krátká meditace. Pravidelné cvičení. Konzistentní postele. Žádné zvláště působivé v izolaci, přesto transformativní, když je udržováno.
Úspěch ponechává stopy ve svých kalendářích a rutinách. Jejich úspěchy zřídka vyplývají z hrdinských výbuchů vůle nebo talentu. Místo toho se pokrok vychází ze systémů, které činí pozitivní chování téměř automaticky.
Obyčejní lidé čekají na motivaci, než přijmou kroky. Vysoké umělci zvrátí tuto rovnici - podniknou konzistentní kroky Dokud motivace přirozeně následuje. Jejich závazek k malým denním disciplínám vytváří hybnost, která je nese dopředu, zatímco ostatní zůstávají zastaveni, čekají na inspiraci nebo dokonalé podmínky před začátkem.
7. Stanovení zdravých hranic.
Mnoho lidí naviguje život neviditelnými nápisy „prosím každé“, které visí kolem krku. Jejich čas, energie a pozornost zůstávají neustále k dispozici každému, kdo to požaduje. Vyčerpání a zášť nevyhnutelně následují.
Jednotlivci kvalifikovaní hranice Rozpoznat jejich konečné zdroje a podle toho je chránit. „Ne“ vytéká pohodlně z jejich rtů bez nadměrného vysvětlení nebo viny. Telefony se během zaměřené práce přepínají na ticho. Vztahy mají jasná očekávání ohledně přijatelného zacházení.
Sledujte, jak zvládají narušení. Žádosti jsou vyhodnoceny spíše proti prioritám než automaticky ubytovány. Jejich laskavost pramení spíše z vědomé volby než strachu z nesouhlasu. Osobní potřeby obdrží stejný respekt, který se vztahují na ostatní.
Hranice vytvářejí chráněný prostor, kde vynikající výsledky vzkvétá. Energie zůstává k dispozici spíše pro smysluplné priority než rozptýlená napříč nekonečnými požadavky. Vztahy rozvíjejí spíše hloubku než zášť. Jejich životy odrážejí spíše úmyslné volby než zoufalé reakce na očekávání druhých.
8. Zůstat klidný pod tlakem.
Tlakové situace odhalují, co leží pod povrchovým chováním. Když se termíny objevují, vybuchly krize nebo napětí vzrostly, myšlení většiny lidí se zužuje, emoce se zintenzivňují a efektivitu klesají. Bojové nebo letní odpovědi únosy racionální myšlenky.
Mistři klidu udržují vnitřní rovnováhu navzdory vnějšímu chaosu. Hlasy zůstávají měřeny, když ostatní eskalují. Během mimořádných událostí zůstává dýchání regulované. Jejich přítomnost přináší stabilitu do těkavých situací.
Během obtížných okamžiků se podívejte pozorně na jejich vzorce odezvy. Zatímco jiní reagují impulzivně, vytvářejí malé pauzy - téměř nepostřehnutelné okamžiky mezi podnětem a reakcí. Tyto mikro-mezery jim umožňují spíše zvolit reakce, než aby byly poháněny automatickými emočními reakcemi.
Lékaři pohotovostní místnosti, řídící letecké dopravy a vyjednavatelé krizí ilustrují tuto vlastnost profesionálně, ale denně se setkáváme s tlakem menšími způsoby. Dopravní zácpy. Obtížné konverzace. Těsné termíny. Ti, kteří během těchto okamžiků zůstaňte čistý Dělejte lepší rozhodnutí, zachovejte vztahy a udržujte zdraví, zatímco ostatní jsou konzumováni stresem.
9. Cvičení vděčnosti denně.
Život přirozeně přitahuje naši pozornost k problémům, hrozbám a nedostatkům - evoluční zkreslení, které kdysi zvýšilo přežití, ale nyní často snižuje radost. Médium zesiluje toto negativní zaměření a neustále zdůrazňuje, co je spíše rozbité než to, co funguje.
Vděčnici praktikující úmyslně přesměrují svou pozornost na uznání a hojnost. Malé radosti se zaregistrují na jejich emocionálním radaru - občasná káva, laskavé interakce, fungující těla, vyřešené problémy. Jejich zaměření zahrnuje nejen to, co je špatné, ale také to, co je správné.
Jejich časopisy často obsahují záznamy o uznání. Konverzace zahrnují skutečné potvrzení ostatních. Obtížné dny stále zahrnují okamžiky rozpoznání toho, co šlo dobře nebo zůstalo neporušené navzdory výzvám.
Výzkum potvrzuje, co objevili prostřednictvím praxe: pravidelně si všiml a vychutnával pozitivní aspekty existence v zásadě mění funkci mozku , Zlepšuje kvalitu vztahu , a přispívá k celkové pohodě . Přestože to není imunní vůči životním potížím, zažívají bohatší a vyváženější emocionální prostředí než ti, jejichž pozornost zůstává primárně na základě problémů a nedostatků.
Na závěr
Těchto devět chování není zvlášť honosné nebo složité, přesto vytvářejí mimořádné rozdíly v kvalitě a úspěchu života. To, co je dělá silnými, je jejich dostupnost - každý chování nevyžaduje žádný zvláštní talent, jen konzistentní praxi a vědomí. Krása spočívá v tom, že začínáte kdekoli. Zvládnutí i jednoho bodu na tomto seznamu vytváří pozitivní vlnky přes ostatní. Začněte kultivovat tato chování dnes a sledujte, jak se váš život neustále mění.
