Kdybys tak místo toho, aby šel na vysokou, přijal nabídku své milé ze střední školy k sňatku. Měl jsi vzít tu práci přes celou zemi, místo abys zůstal ve svém rodném městě. Možná jste si měli ponechat své akcie v Applu místo toho, abyste je prodávali za rychlý peníz.
Všichni litujeme příležitosti, kterou jsme promeškali. Občas, v závislosti na tom, kdy se to stalo, se k tomu naše mysl vrací a přemýšlí, co se mohlo stát nebo kde bychom byli, kdybychom se právě rozhodli jinak. Můžeme dokonce přejeme si, abychom se mohli vrátit v čase a věci změnit .
Lítost může dokonce vést k chronickému stresu a bránit naší schopnosti zotavit se z náročných životních událostí.
Lítost není emoce, kterou chceme nechat sedět a vřít v naší mysli. Naučit se zvládat dovednosti vypořádat se s lítostí prospěje našemu celkovému zdraví a připraví nás na využití další příležitosti, která se nám naskytne.
Níže uvádíme několik tipů, které můžete použít k tomu, abyste dopustili, aby lítost nad promarněnými příležitostmi ovládla vaši mysl:
Každý je.
Lítost nad špatným rozhodnutím nebo nečinností, která vedla k promarněné příležitosti, patří k životu. Neznamená to, že jste hloupí. Znamená to, že jste člověk. Netrapte se tím. Pochopte, že se to stává každému.
Propásl jsi velkou šanci, přijmi ji. Přiznejte si, že je vám z toho smutno. Ale nesedejte si a neustrněte ve svých pocitech ohledně toho. Nemá smysl se utápět v lítosti nad promarněnou příležitostí, protože to nezmění minulost.
Jdi dál, ať je to těžké.
2. Přestaňte tím být posedlí – zamyslete se nad tím a poučte se z toho.
Přestaň na to myslet. Přestaň se kvůli tomu mlátit. Se to stalo. Ano, pustit je těžké , ale není to nemožné.
Nyní je čas zamyslet se nad promarněnou příležitostí a poučit se z ní.
Když uvažujete o promarněné příležitosti, zeptejte se sami sebe na následující otázky :
Jaké poučení si z toho mohu vzít?
Vždy existuje nějaká lekce poučený z každé chyby nebo selhání, které v životě máme. Promarněná příležitost není nic jiného než nečinnost nebo chybná akce, kterou jsme podnikli.
Pokud jste propásli šanci na velké povýšení v práci, jaké ponaučení byste si z této zkušenosti mohli vzít? Je nějaká dovednost, která vám chybí, nebo oblast, kde se potřebujete rozvíjet? Jak se můžete zlepšit, abyste zajistili, že když se znovu objeví možnost povýšení, jste logickou volbou?
Jak to mohlo být horší?
Důvod, proč je pro nás těžké překonat promarněné příležitosti, je ten, že předpokládáme, že kdybychom využili příležitosti, náš život by byl lepší. „Co kdyby“, které víří kolem naší mysli, nás nutí věřit, že výsledek by byl pozitivní. Ale co když to není pravda?
Zeptáním se: 'Jak to mohlo být horší?' podíváme se na odvrácenou stranu příležitosti a pokusíme se zjistit, jak mohla být situace nebo výsledek snadno méně příznivý. Toto se nazývá směrem dolů kontrafaktuální myšlení .
Možná jste například promeškali příležitost požádat o vaši zamilovanost. Nyní je zasnoubený a chystá se oženit. Bohužel ta loď odplula.
Ale co když jste vy a vaše zamilovanost naprosto nekompatibilní? Co když je vaší láskou manipulativní a toxická osoba? Možná chcete mít děti, ale vaše zamilovanost děti nenávidí. Co když vaše láska nenávidí psy, ale vy máte dva?
Najednou se vaše zamilovanost do svatby s někým nakonec nezdá jako promarněná příležitost.
Sestupné kontrafaktuální myšlení pomáhá zastavit naše negativní myšlení tím, že nám umožňuje vidět další možné negativní výsledky příležitosti, kterou jsme promeškali.
Co mi moje lítost říká?
Analyzujte své lítosti. Co vás přimělo jednat nebo nejednat tak, jak jste jednal? Byl to strach z neúspěchu? Strach z odmítnutí? Strach z úspěchu?
Byli jste rozptylováni triviálními věcmi, než abyste se soustředili na to, co je důležité?
Máte nízké sebevědomí? Trpíte syndromem podvodníka a jste si jisti, že selžete?
Zjistěte, co způsobilo, že jste promeškali příležitost, abyste mohli identifikovat nejistoty nebo obavy, které stojí za vašimi činy nebo nečinností.
Když budete přemýšlet o své promarněné šanci, můžete si z této zkušenosti vzít pozitivní ponaučení. Lekce, které se naučíte, vám umožní lépe využít další příležitost, která se naskytne.
3. Mějte pozitivní myšlení.
Jedním z nepříznivých důsledků promeškání příležitostí je to, že nám tato zkušenost brání v jednání o budoucích příležitostech. Pochybujeme o svých instinktech nebo dovednostech a uvízneme v nečinnosti.
Někdy se tak soustředíme na to, abychom se bili za to, že jsme promeškali příležitost, že se zbavíme sebevědomí. Pokud se příležitost znovu objeví, nevěříme, že jsme schopni ji využít.
Kdykoli pomyslíte na promarněnou příležitost, identifikujte jakékoli negativní myšlenkové vzorce, které máte ohledně této zkušenosti. Poté přeformulujte negativní myšlenky.
Například jste nezmeškali první slovo svého dítěte, protože jste špatná matka, která zanedbávala své dítě, aby chodilo do práce. Místo toho jste matka, která učinila těžké rozhodnutí podniknout kroky k zajištění finanční stability vašeho dítěte, aby mohlo mít lepší život než vy.
Promarněnou příležitost můžete také považovat za důkaz toho, že to, co chcete, je možné. Řekněme například, že jste propásli angažmá na vaši vysněnou práci ve společnosti, kterou jste vždy obdivovali. Nyní alespoň víte, že vaše vysněná práce existuje a máte jasnější představu o tom, co musíte udělat, abyste ji získali.
Mějte pozitivní myšlení ohledně promarněných příležitostí. Vždy je co se naučit nebo něco pozitivního získat ze zkušeností.
4. Uvolněte se.
Řada z nás má na sebe velmi vysoké nároky. Očekáváme vysoký stupeň dokonalosti, kterého je obtížné, ne-li nemožné, dosáhnout. Když se nám nepodaří splnit tyto vysoké standardy, porazíme se.
Jak již bylo stanoveno, s počtem rozhodnutí, která v průměru každý den děláme, jsme povinni udělat chybu nebo si nechat příležitost proklouznout mezi prsty. Netrapte se tím. Je nemožné se pokaždé rozhodnout správně. Je nepravděpodobné, že někdy během svého života nebudete litovat činu nebo nečinnosti.
Zbavte se toho, že jste člověk. Ukažte si trochu soucitu s tím, že jste omylní. Možná jste se nyní svým jednáním nebo nečinností rozhodli špatně, ale v minulosti jste zaznamenali určité úspěchy. Využili jste úžasných příležitostí, které vám prošly cestou.
Zklamaná ztráta často způsobí, že snížíme naše úspěchy, minulé i současné. Například to, že jste nezískali povýšení, neznamená, že jste na projektu neodvedli fantastickou práci.
Nebo můžete mít pocit, že jste promeškali příležitost jít na vysokou školu. Ale i tak se vám podařilo vybudovat úspěšnou kariéru a postarat se o rodinu a povinnosti bez vyššího vzdělání.
Oslavte své úspěchy a úspěchy.
Procvičujte si soucit se sebou samým. Chovejte se k sobě tak, jako byste se chovali k příteli, který k vám přišel, plný lítosti a pocitu zklamání. Udělali byste maximum, abyste je rozveselili tím, že vyzdvihnete všechny věci, které dokázali. Připomněli byste jim různé způsoby, jak v minulosti uspěli a na které zapomněli.
Udělejte to samé pro sebe.
5. Vyhýbejte se lidem, kteří vám připomínají vaše „ztráty“.
Přátelství často udržujeme po datu vypršení platnosti. Ze sentimentálních důvodů, které nemají nic společného s naší duševní pohodou, udržujeme vztahy, které měly skončit už před lety.
Nešťastnou skutečností je, že někdy lidi prostě přerosteme. Jak rosteme a dospíváme, měníme se. Stáváme se jinými lidmi s novými ideologiemi a cíli.
Vynutit si vztah s někým, kdo nás znal, když jsme byli děti nebo na vysoké škole, není vždy to nejlepší rozhodnutí pro naše duševní zdraví.
To, kým jsme byli v mládí, se pravděpodobně výrazně liší od toho, kým jsme nyní, a za dalších dvacet let se změníme ještě více.
Jak rosteme, naše životní cesty se rozcházejí a my se budeme ubírat různými směry.
Dokonce i rodinné vztahy je třeba zkoumat, aby bylo zajištěno, že podporují naši emocionální a duševní pohodu. S rodinnými příslušníky však možná nebudete moci být v přímém kontaktu. Ale můžete snížit množství interakce, kterou máte s určitými příbuznými.
Výzvou při udržování vztahů, které nerostou stejně jako vy, je to, že mají tendenci vám připomínat, kým jste byli a co jste udělali. Když se snažíte posunout vpřed a být lepším člověkem, připomínají vám nepořádky, které jste udělali, nebo ztráty, které jste utrpěli v minulosti.
Nemohou se pohnout z vaší společné minulosti a ani vás nenechají jít dál. Vyhněte se těmto lidem.
Vyhýbejte se těm, kteří vám připomínají vaši pestrou minulost nebo kým jste bývali. Teď jsi jiný člověk. Nebo se o to alespoň snažíte.
Jejich neustálé připomenutí udrží zmeškané příležitosti ve vaší mysli. Místo toho, abyste se soustředili na ponaučení, které jste se díky této zkušenosti naučili, budete myslet na ztrátu, kterou jste utrpěli.
6. Zůstaňte otevření pro další příležitost.
Nové příležitosti jsou vždy za rohem. Jen tomu dej čas.
Trik spočívá v tom, abychom zůstali otevření příležitostem v jakékoli podobě. Často se uzavíráme před novými příležitostmi, protože jsme přehnaně zaměřeni na ty ztracené.
Například jste možná ztratili lásku svého života tím, že jste byli emocionálně nedostupní nebo tím, že jste svého partnera považovali za samozřejmost. Místo toho, abyste na sobě pracovali a učili se být lepším partnerem, soustředíte se na zánik vašeho vztahu.
Můžete se celé měsíce bezvýsledně snažit získat je zpět. Nebo se možná stáhnete ze světa a budete ošetřovat své zlomené srdce v samotě. Odmítáte jít dál a uzavíráte své srdce a mysl před možností lásky od jiné osoby.
Můžete se dokonce uzavřít do lásky, která nevypadá přesně jako vztah, který právě skončil.
Nechte se inspirovat promarněnými příležitostmi. Nechte promarněné příležitosti motivovat vás k tomu, abyste byli více všímaví a přítomní, abyste mohli rozpoznat, kdy se objeví nová.
Nezapomeňte mít oči a mysl otevřené pro příležitosti, které přicházejí způsobem, který nejméně očekáváme, nebo které nevypadají přesně tak, jak jsme si představovali.
7. Připravte se na další příležitost.
Příležitost vám jen tak nespadne do klína. Ano, příležitosti v životě vždy přijdou. Ale přicházejí jen k těm, kteří jsou připravený .
Ve většině případů je to vaše příprava, která vám umožní rozpoznat příležitost.
Například jste možná vždy chtěli mít svůj vlastní podnik a být svým vlastním šéfem. Absolvovali jste kurzy rozvoje a řízení podnikání. Možná dokonce úzce spolupracovali s podnikateli, aby se naučili, jak řídit a rozvíjet své obchodní aktivity. Vaše síť je plná majitelů firem, se kterými pravidelně komunikujete a učíte se od nich.
Protože jste věnovali čas a energii, abyste se rozvíjeli a pracovali na svém snu o vlastním podnikání, je pravděpodobnější, že rozpoznáte a využijete obchodní příležitost, než někdo, kdo si chce jednoho dne založit vlastní podnikání.
Příležitost, kterou jste promeškali, je pryč a neexistuje způsob, jak zvrátit ruce času. Jaké dovednosti nebo znalosti vám chyběly, kvůli kterým jste je propásli? Aktualizujte své znalosti a vyřešte mezeru v dovednostech. Připravte se na další příležitost.
Přestaňte se vymlouvat a podnikněte kroky, abyste se ujistili, že jste připraveni, až se vám naskytne příležitost. Buďte připraveni využít další příležitost.
Nenechte to znovu proklouznout mezi vašimi rukama.
8. Podstupujte vypočítaná rizika.
Jakkoli to vypadá děsivě, musíme v životě riskovat. Nemůžeme očekávat, že budeme žít život naplno a zároveň hrát na jistotu. Život našich snů je mimo naši zónu pohodlí.
Jediný způsob, jak budeme schopni vystoupit ze své komfortní zóny, je obejmout a podstoupit určitá rizika.
Nicméně, riskovat v životě neznamená, že byste měli hodit opatrnost za hlavu a činit pochybná rozhodnutí. Neopouštějte svou práci, abyste mohli začít podnikat bez peněz nebo plánu, jak ho začít. Nepřihlašujte se na maraton, aniž byste dostali od svého lékaře „vše jasné“, zvláště pokud jste ještě žádný neběželi.
Pokud máte cíl, kterého chcete dosáhnout, podívejte se na rizika s tím spojená.
Je něco, co můžete udělat pro zmírnění těchto rizik? Co nejhoršího se může stát, pokud se riziko naplní? Co můžete udělat pro zmírnění úderu?
Podstupujte promyšlená rizika, která vás vytlačí z vaší komfortní zóny, ale neohrozí vás ani vaše živobytí.
9. Podívejte se na celkový obrázek.
Jak do celkového schématu věcí tato promarněná příležitost skutečně zapadá?
Ano, možná jste nestihli povýšení, ale jak to nakonec ovlivní váš život? Zejména proto, že to není jediná promo akce, na kterou se kdy chystáte.
Ano, vaše láska si našla někoho jiného a nyní je zamilovaná. Znamená to, že jste odsouzeni zemřít sami? Ve světě plném miliard lidí pravděpodobně najdete někoho jiného, koho budete milovat a kdo vás bude milovat zpět.
Záblesk promarněné příležitosti je teď ohromný. Ale místo toho, abyste se soustředili na to, co jste vynechali, nechte to podnítit vaše budoucí činy a rozhodnutí.
Máte pocit, že jste přišli o lepší kariérní příležitosti, protože jste nechodili na vysokou školu? Udělejte si plány a podnikněte kroky k účasti hned teď.
Máte pocit, že jste promeškali příležitost cestovat, když jste byli mladí? Zavolejte cestovní kanceláři a rezervujte si zájezd. Nejste příliš staří na to, abyste jeli do Paříže nebo Itálie.
Podívejte se do budoucnosti a uvidíte, jak můžete nahradit příležitosti, které jste v minulosti ztratili.
Poslední slovo: Nechte se napájet lítostí.
Vzpomeňte si na studii citovanou na začátku tohoto článku, která zjistila, že lidé mají tendenci litovat své nečinnosti více než svých činů. Litujeme, že jsme tuto práci nevzali po celé zemi. Litujeme, že jsme necestovali. Litujeme, že jsme své drtičce neřekli své pocity.
V podstatě litujeme, že jsme to hráli na jistotu.
Dobrá věc je, že dokud jste naživu, stále se můžete rozhodnout přestat hrát na jistotu a být otevření příležitostem, které přijdou.
Můžete se přestat utápět v lítosti a rozhodnout se jít vpřed, abyste si vytvořili život, jaký skutečně chcete.
Pamatujte, že každý čas, který strávíte honbou za promeškanými příležitostmi, je čas, který jste mohli věnovat využití a prožití další příležitosti. Je to čas, který strávíte uzavřením před novou šancí na to, co jste ztratili.
Nedovolte, aby vás lítost nadále brala. Nechte se pohánět dělat a být lepší. Nechte se motivovat, abyste využili další příležitosti.
Další přijde. Otázkou ale je, zda to dokážete rozpoznat? Podaří se vám to ukořistit? Nebo si to necháte proklouznout mezi prsty jako ten poslední?
Stále nevíte, jak přestat litovat promarněné příležitosti? Mluvit s někým vám může opravdu pomoci zvládnout vše, co vám život přinese. Je to skvělý způsob, jak dostat své myšlenky a starosti z hlavy, abyste je mohli propracovat.
My opravdu doporučujeme, abyste si promluvili s terapeutem spíše než s přítelem nebo členem rodiny. Proč? Protože jsou vyškoleni, aby pomáhali lidem v situacích, jako je ta vaše. Mohou vám pomoci objektivně se podívat na šanci, kterou jste předali, a nabídnout přizpůsobené rady, které vám pomohou vypořádat se s lítostí, kterou z toho cítíte.
Dobrým místem, kde získat odbornou pomoc, jsou webové stránky BetterHelp.com – zde se budete moci spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlé zprávy.
I když se můžete pokusit vyřešit tento problém sami, může to být větší problém, než který může vyřešit svépomoc. A pokud to ovlivňuje vaši psychickou pohodu, vztahy nebo život obecně, je to podstatná věc, kterou je třeba vyřešit.
Příliš mnoho lidí se snaží proplést a udělat vše, co je v jejich silách, aby překonali problémy, se kterými se ve skutečnosti nikdy nevypořádají. Pokud je to za vašich okolností vůbec možné, terapie je 100% nejlepší cestou vpřed.
Tady je zase ten odkaz pokud se chcete o službě dozvědět více BetterHelp.com poskytnout a proces zahájení.
První krok jste již udělali vyhledáním a přečtením tohoto článku. Nejhorší, co teď můžete udělat, je nic. Nejlepší je promluvit si s terapeutem. Další nejlepší věcí je implementovat vše, co jste se naučili v tomto článku, sami. Volba je na tobě.
