Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Snažíte se opustit minulé vztahy svého partnera?
Pokud zjistíte, že jste fixovaná na jeho ex, co s tím máte dělat? Víš, že by ti to mělo být jedno, ale je tu část tebe, která se nemůže vzdát a cítí, že potřebuješ vědět víc.
Je to vždy ošemetné téma, když mluvíte o minulých vztazích s vaším novým partnerem. Ale tyto zkušenosti mohou nabídnout obrovské množství náhledu na osobu, kterou nyní jsou. Dozvíte-li se více o jeho bývalém, pomůže vám to pochopit ho jasněji – zejména spouštěče ve vašem vlastním vztahu.
co dělat, když už tě to nezajímá
Je tu však toxičtější stránka, kdy se váš zájem o ex promění v posedlost a nemůžete se s nimi přestat srovnávat. To neovlivňuje jen vaše vlastní sebevědomí a duševní zdraví. Veškerá vaše energie jde spíše do toho, abyste drželi krok s někým jiným, než abyste se soustředili na vás.
Čím více se necháte nachytat při pronásledování jeho ex, tím více riskujete, že vás a vašeho partnera od sebe odstrčíte. Pokud nechce myslet na svou bývalou, pak to, že je vychováváte, bude pro vás oba nepříjemné.
Jak se tedy zbavit tohoto toxického zlozvyku, když se zdá, že se přes něj nemůžete dostat? Přečtěte si pár užitečných tipů, jak se přestat srovnávat s jeho bývalou.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže vyřešit vaše problémy s jeho bývalými. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.
1. Získejte zpět svůj smysl pro realitu.
Nemůžete přestat pronásledovat ex svého přítele, protože nejste realističtí ohledně toho, kdo jsou. Stavíte je na piedestal, protože věříte pouze tomu, co vidíte na sociálních sítích, a nepřemýšlíte o nich jako o skutečné osobě.
Nikdo se nemůže vyrovnat dokonalým obrázkům zobrazeným na sociálních sítích. Lidé mohou upravovat, ořezávat a vybrat si přesný okamžik, který chtějí ukázat na sociálních platformách – není to přesná reprezentace toho, kdo jsou v každodenním životě, s každodenními nedostatky.
Vaše schopnost schovat se za svůj vlastní profil a nikdy se nemusíte setkat tváří v tvář s ex, znamená, že je můžete kontrolovat, jak chcete, bez jakýchkoli následků. Čím více vás pohltí jejich život prostřednictvím oka sociálních médií, tím těžší je rozlišit mezi tím, co je skutečné, a osobou, kterou si myslíte, že je.
Posedlost bývalými partnery a srovnávání se s nimi je nebezpečná hra. Nemůžete srovnávat to, co vy a váš přítel máte, s tím, co měl on a jeho bývalá, pouze na základě toho, co o nich vidíte nebo slyšíte na dálku. Nikdy se nebudete cítit, jako byste se postavili proti někomu, kdo má život dokonale upravený a ukazuje jen ty dobré stránky.
Čím více se soustředíte na vztahy jiných lidí nebo na jejich nedostatek, tím více vám bude chybět, co se skutečně děje ve vašem vlastním životě a ve vztahu, ve kterém jste. Zablokujte nebo vymažte jeho ex, abyste nebyli v pokušení utrácet více času posedlí svým dokonalým životním stylem. Pak se soustřeďte na vkládání energie do své vlastní reality.
2. Přestaňte si představovat nejhorší možný scénář.
Pokud jste se s bývalým partnerem svého partnera nikdy nesetkali, je pravděpodobné, že máte jeho představu ve své mysli. Když se budete cítit nejhůř, tento obrázek se stane vším, čím nejste, a může začít svítit na vaše vlastní nedostatky.
Je to strach z neznámého, se kterým mnoho lidí nejvíce bojuje, a to platí i pro bývalé vztahy vašeho partnera. Dokud neuvidíte něco jiného, můžete si představit, že jsou v mnoha ohledech lepší než vy. Ale ve skutečnosti jsou to jen další lidé jako vy.
Pokud zjistíte, že nedokážete přestat být posedlí myšlenkami na bývalého partnera vašeho partnera, jedním z řešení může být pokusit se s nimi vyjít vstříc. Pokud jste si v hlavě vytvořili nejhorší scénář člověka, o kterém si myslíte, že je, alespoň tím, že se s ním setkáte, dokázali byste sami sobě, že je to koneckonců jen člověk.
To funguje pouze v případě, že váš partner stále mluví se svou bývalou. Pokud tomu tak není, pak je lepší nechodit za jeho zády a navázat kontakt s bývalým, od kterého by se raději držel dál. Ale pokud si představujete, že k němu jeho bývalá stále chová city nebo s vámi má problém, setkat se s nimi a pochopit, v čem je (nebo není) problém tváří v tvář, může váš strach uklidnit.
3. Věřte, že vás neopustí.
Můžete se obávat, že váš přítel měl s vaším bývalým vzrušující nebo smysluplnější vztah, než má nyní s vámi.
Posedlost jeho ex nemůže vymazat čas, který spolu strávili. Pokud chcete dokázat, že jste lepší než jeho bývalá, můžete být dokonce v pokušení jít na podobné dovolené nebo rande a pokusit se přepsat vzpomínky, které s nimi má, novými vzpomínkami na vás oba.
Musíte si pamatovat, že jeho minulé vztahy z něj udělaly člověka, jakým je nyní. Minulé zkušenosti s bývalými ho přivedly do bodu, kdy byl připraven vás najít a ocenit to, co oba sdílíte.
Pokud se bojíte, že mu jeho bývalá chybí nebo že si s ní užil více zábavy, vše, co děláte, je poškození vašeho vztahu tím, že z něj právě teď nevyužíváte maximum. Musíte věřit, že váš vztah je jedinečný a nemusí být kopií vztahu, který už musel, aby s vámi chtěl zůstat.
Nemusíte být „lepší“ než kterýkoli z jeho bývalých bývalých nebo žárlit na to, co měl v minulosti. Kdyby chtěl být se svou bývalou, byl by, tak se přestaňte snažit být čímkoli jiným než sebou.
4. Zaměřte se na sebesabotující chování.
Pronásledování jeho ex – jakkoli lákavé může být hledat je na sociálních sítích nebo se na ně ptát – vám do života pravděpodobně nepřinese nic pozitivního. Je to něco, co víte, ale přesto to děláte, tak proč?
Pokud váš vztah funguje dobře, můžete hledat způsoby, jak vytvořit problém, protože se bojíte, že se věci pokazí. Nemůžete věřit, že vás váš vztah dělá šťastnými a běží hladce, takže místo toho, abyste byli zaslepeni nějakým problémem, hledáte jeden. Pokud tedy váš vztah selže, máte nad ním alespoň kontrolu.
Sabotujete svůj vztah hledáním problému s bývalou partnerkou. Možná si řeknete, že byste se rádi dozvěděli více o minulosti svého partnera, ale jakmile se začnete ptát, vzbudí to jen další.
Existuje jen velmi málo výhod, které lze získat pronásledováním nebo posedlostí bývalého přítele. Čím více jste jimi posedlí, tím více vaše myšlenky na ně začnou mít negativní dopad na vás a na sílu vašeho vztahu a důvěru v sebe sama.
jak ukončit románek, když se vám nechce
Co dobrého může vzejít z toho, když víme o jeho bývalé? Jak mohou tyto informace přidat do vašeho života nebo zlepšit váš vztah? Pokud na tyto otázky nedokážete odpovědět, pak víte, že se sami sabotujete. Místo toho musíte věřit, že váš vztah funguje dobře, protože k tomu má.
5. Respektujte vzájemné hranice.
Můžete mít nejistotu ohledně bývalého partnera svého partnera a chcete, aby vás ujistil, že je vše v pořádku tím, že vám o nich řekne. Pokud budete mít všechna fakta o situaci, může vám pomoci se s ní vyrovnat a pomoci vám překonat skutečnost, že váš partner měl tyto minulé vztahy.
Ale to, co funguje pro vás, nemusí fungovat pro vašeho partnera a musíte respektovat, že o tom nemusí chtít mluvit.
Jakkoli se můžete cítit posedlá bývalým přítelem a máte další otázky, pokud o nich nechce mluvit, neměli byste se ho stále snažit nutit.
Tím, že neustále vychováváte jeho ex, když jste spolu, nedovolíte ani jednomu z vás soustředit se na vztah, který máte.
Nikdy nebude příjemné mluvit o minulém vztahu, když jste v novém, a pokaždé, když vychováte jeho ex, riskujete, že mezi vámi vznikne vzdálenost. Možná máte pocit, že když se dozvíte o jejich bývalém, přiblížíte se k tomu, kdo je váš partner a jaké minulé zkušenosti prožili, ale pro ně byste si mohli jen přitahovat bolestivé vzpomínky, na které by raději zapomněli.
Je důležité respektovat jeden druhého a součástí toho je respektovat, když váš partner říká „ne“. Pokud o tom nechce mluvit, neměli byste ho nutit.
