Co chcete dosáhnout v příštích 10 letech?
Ne, nemluvíme o zaškrtnutí těchto položek seznamu segmentů. Mluvíme o způsobech, které byste vy - člověk, mysl, tělo, duch - chtěli rozvíjet.
Na čem chceš pracovat
Jak se chcete změnit?
Kým se chcete stát?
Velké otázky, že? Ale musí být. Pokud se chcete úspěšně vyvíjet v průběhu času, musíte mít určitou představu o tom, jak to chcete udělat.
Proto tento seznam. Snad konečný seznam. Jediný seznam cíle osobního rozvoje budete pravděpodobně někdy potřebovat.
V některých nebo dokonce v mnoha z těchto bodů se už možná budete dobře orientovat, ale budou i další, na které se podíváte, přemýšlíte a uvědomíte si, že na nich musíte pracovat.
Takže bez dalších okolků začneme ...
1. Rozvíjejte růstové myšlení
Než budete moci zahájit práci, kterou je nutné změnit, musíte věřit, že změna je možná. Proto je tak důležité vychovávat především růstové myšlení. Pouze tehdy přijmete svůj potenciál a budete ochotni ho realizovat.
2. Buďte aktivní
Můžete počkat, až k vám přijdou změny, nebo můžete jít ven a uskutečnit to. Je důležité si uvědomit, že můžete vytvářet příležitosti pro sebe A plně využívat příležitosti, které se nabízejí.
3. Poznej sám sebe
Jedna velikost pro všechny nefunguje pro osobní rozvoj. Musíte znát sebe, své vlastnosti a svoji osobnost a přizpůsobit svůj přístup tak, aby co nejlépe vyhovoval typu člověka, kterým jste. Přemýšlejte v duchu svého typu Enneagram nebo Myers-Briggs, jen rafinovanější.
4. Nikdy se nevzdávej
Dokážete-li zvládnout trpělivost a vytrvalost, zvládnete cokoli. Změna není vždy snadná, kdyby byla, už byste to udělali. Vyžaduje to ocelové odhodlání neopustit, když se situace ztěžuje. To je jeden z klíčových základů, na nichž jsou postaveny všechny cíle.
5. Přijměte své nedostatky
Vím, vím, právě jsme mluvili o tom, že se nikdy nevzdáme. A ano, vždy se můžete pokusit zlepšit sebe jakýmkoli způsobem, tvarem nebo formou, kterou uznáte za vhodnou. Ale vzhledem k tomu, že změna je celoživotní proces, musíte také přijmout, že nejste dokonalí a nikdy nebudete. Představte si sebe jako nedokončenou práci.
6. Dělejte lepší rozhodnutí
Každý den si můžete vybrat ze stovek možností: jaký svetr si obléct, co dát do sendviče, který seznam skladeb poslouchat. Na velkých rozhodnutích však skutečně záleží. Udělejte to správně a váš život se může změnit nejrůznějšími pozitivními způsoby.
7. Cvičte vděčnost denně
Nebudete nic ocenit, dokud nebudete moci ocenit všechno. Dobře, to je pěkný zvuk, ale realisticky vzato to nemusí zahrnovat opravdu špatné věci (zde se nesnažíme zmírnit vážné trauma). Mělo by to však zahrnovat všechny maličkosti, které pravděpodobně denně přehlížíte, ale díky nimž je život tak užitečný.
8. Buďte otevření
V tomto světě existuje mnoho názorů a pohledů, které se budou lišit od názorů ostatních. Snažte se zůstat otevřený možnosti, že to, co považujete za pravdivé, nemusí nutně platit. Většina věcí je subjektivních a přemýšlet jinak je překážkou růstu.
9. Zavázat se k celoživotnímu učení
Učíme se věci každý den a život vždy poskytuje lekce. Můžete se však také zavázat k životu seriózního a smysluplného učení, abyste se vyzvali, rozšířili mysl a perspektivy a podpořili dobré duševní zdraví a zdraví mozku.
10. Žijte autenticky
Jaký má smysl žít život jako někdo, kým nejsi? Proč schovávat své pravé já za nějakou fasádu? Místo toho se snažte být ve všem, co děláte, upřímní, čestní a autentičtí. Zjistíte, že život je mnohem jednodušší a příjemnější, když jste pohodlně ve své vlastní kůži .
11. Věř v sebe
Mějte trochu víry v sebe a ve svou schopnost snášet a překonávat jakékoli potíže nebo čelit jakékoli výzvě. Pokud máte opravdovou víru v sebe sama, můžete k životu přistupovat s jistotou a odhodláním, což vám přinese velkou míru.
12. Překonejte svou úzkost
Pěkně se zapojit do víry v sebe sama je cílem rozptýlení všech úzkostných myšlenek a pocitů, které byste mohli mít. To se nestane přes noc, ale je možné pracovat na své úzkosti a snížit její dopad na váš život po určitou dobu. Vše, co potřebujete, jsou správné nástroje a trvalé úsilí a vytrvalost.
13. Naučte se zvládat stres
Život vám pošle stresující události, to je nevyhnutelné. Ale máte nějaké slovo v tom, jak reagujete na tyto události. Pokud můžete přistupovat k jakémukoli soudu nebo soužení s klidem a jistotou, zjistíte, že je snáší a rychleji řeší. Hledání způsobů, jak se vypořádat se stresem, je nutností.
14. Buďte lepším přítelem
Lidé, se kterými sdílíte svůj život, budou mít obrovský vliv na to, jak si ho užíváte. Stejně tak budete mít obrovský dopad na životy ostatních. Podle být dobrým přítelem těm, na kterých vám záleží - a to zahrnuje i vaši rodinu - můžete být zdrojem radosti a pilířem podpory.
15. Příkop Drama
Naplnění vašeho života dramatem by se mohlo zdát jako dobrý způsob, jak se cítit naživu, vyhnout se nudě a vyjádřit se, ale rukojmím je vaše ego. Život bez dramatu je méně stresující, radostnější a lepší pro vaše duševní zdraví.
16. Podporujte optimismus
Ať už vidíte sklenici jako napůl plnou nebo napůl prázdnou, může to ovlivnit váš život mnoha způsoby. S tím je spojeno optimističtější myšlení lepší celkové zdraví a může vás lépe vnímat k pozitivním výsledkům. Jen se ujistěte, že nenecháte nadějný výhled zabloudit do říší zavádějícího, klamného optimismu.
17. Najděte zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem
Trávíme obrovské kusy svého života prací, přesto má mnoho lidí ke své práci nezdravý vztah. Měli byste se snažit najít rovnováhu mezi prací a zbytkem života. Vždy mějte na paměti: pracujte, abyste žili, nežijte, abyste pracovali.
18. Mějte na paměti současný okamžik
Když už mluvíme o práci, je důležité, abyste na ni přestali myslet, až budete od ní pryč. Vytlačte to ze svého vědomí spolu s dalšími problémy, na které nemůžete jednat. Buďte přítomni v čemkoli, co děláte, mějte na paměti lidi, se kterými jste, a místa, kam chodíte. To vám přinese pravdu klid v duši .
19. Shake Bad Habits
Naše zvyky hrají v našich životech tak velkou roli, a pokud dokážete prolomit ty, které by mohly poškodit vaši pohodu, můžete posunout svůj život pozitivnějším směrem. Ať už je to přestat kouřit, méně často kontrolovat telefon nebo si nedráždit kůži, přemoci své zlozvyky a sledovat, co se stane.
dvacet. Formujte dobré návyky
Při porušování svých špatných návyků si můžete vytvořit nové, zdravější návyky, které zaujmou jejich místo. Návyky, které zlepšují vaše fyzické a duševní pohody návyky, které zjednodušují vaše životní návyky, které zlepšují vaše vztahy. Nezapomeňte, že zvyky si vyžadují určitý čas, než se vytvoří, takže jak je uvedeno v cíli č. 4, nevzdávejte se jich.
21. Spravujte svá očekávání
Přikládání příliš velké důležitosti výsledku budoucích událostí nebo činům jiných lidí je receptem na katastrofu. Když realita neodpovídá vašim očekáváním, můžete se cítit zklamaní a rozčilení. Místo toho se snažte být mentálně obratní a přijmout nejistotu života.
22. Přijměte selhání
Nyní se jeví jako vhodná doba pro vychovávání neúspěchu a jakéhokoli pomýleného strachu z toho, který byste mohli mít. Mějte na paměti, že selhání je nezbytnou součástí vašeho dalšího růstu a rozvoje. Neuspějete, abyste se mohli učit, abyste to mohli zkusit znovu, abyste dosáhli velkých věcí.
23. Růst mimo vaši zónu pohodlí
Skutečné učení, skutečná změna pochází z vystoupení z vaší komfortní zóny a odvahy zkoušet nové věci. I když neexistují žádné záruky, že si užijete každé dobrodružství, na které se vydáte, budete se na mnoho dívat s velkou láskou a budete rádi, že jste tento skok víry využili.
24. Dobýt své obavy
Jít za svou komfortní zónu bude často znamenat čelit a překonat své obavy. To bude vyžadovat sebevědomí z cíle č. 11 a možná budete potřebovat pomoc ostatních, ale pokud dokážete svrhnout obavy, které vás drží v životě, otevře se vám svět nových možností.
25. Identifikujte svou vášeň
Vědět, co rád děláte a dělat to často, bude mít tak zásadní dopad na váš život. Objevíte elán a nadšení, o kterém jste nikdy nevěděli, že ho máte, a to se rozšíří i do dalších oblastí vašeho života. Touto vášní může být cokoli, velká i malá. Usilujte o to, ponořte se hluboko do toho a nechte ho podnítit váš vnitřní oheň.
26. Pusť minulost
Pokud nosíte minulost s sebou jako nějaký batoh plný lítosti, vina , smutek a hněv, je čas to nechat jít. Berte na vědomí ponaučení, která jste se naučili, ale uvolněte emoční zátěž spojenou s negativními minulými událostmi. Držte se však vzpomínek a pocitů dobrých časů, protože jsou beztížné a žijí jen pro vás.
27. Naučte se Odpusť si A další
Velká část opuštění minulosti je naučit se odpouštět. Odpuštění neznamená zapomenout na to, co někdo udělal, znamená to nedovolit, aby tato akce ovlivnila vaši současnost nebo budoucnost. Znamená to uhasit plamen, který udržuje jakékoli nemocné pocity hořící.
zábavné věci, když se opravdu nudíte
28. Rozvíjejte zdravý vztah s penězi a majetkem
Jednou z hlavních osobních výzev naší doby je vytvořit vztah s penězi a hmotnými věcmi, který nepřispívá k úzkosti, stresu a dalším neurózám. Pravděpodobně budete muset uvolnit sevření bohatství a připustit, že více peněz a více majetku automaticky nevede k většímu štěstí.
29. Rozvíjet Hojnost myšlení
Účinným způsobem, jak usilovat o zdravější vztah s penězi a majetkem, je vytvořit myšlení v hojnosti. To znamená, že zůstáváte optimističtí ohledně své schopnosti zajistit sebe a ostatní ve víře, že zdrojů je dostatek a máte schopnost je podle potřeby získat.
30. Najděte svůj kmen
Zatímco jsme všichni jedineční jedinci , sdílíme s ostatními lidmi běžné lajky a nelibosti. Pokud tyto lidi najdete, pocítíte pocit sounáležitosti, jako byste se nikdy předtím necítili. Budete se cítit pohodlně, uvolněně a budete moci vyjádřit své pravé já, aniž byste se obávali posměchu nebo kritiky.
31. Zlepšete své komunikační dovednosti
To, jak komunikujeme a komunikujeme s ostatními lidmi, je základem většiny našeho každodenního života. Naučíte-li se efektivněji komunikovat své myšlenky a přání a nasloucháním a porozuměním myšlenek druhé osoby, můžete vytvořit pouto, být lepším přítelem, pomoci hladkému průběhu věcí a snížit riziko konfrontace.
32. Stanovte a prosazujte osobní hranice
Nejste zdrojem, který by měl být používán a zneužíván ostatními. Je životně důležité, abyste věděli, kde jsou vaše limity, abyste mohli stanovit hranice, které ostatní budou respektovat. To by mohlo být hranice ve vztazích , mezi členy rodiny, mezi přáteli nebo na pracovišti. Nezapomeňte tyto hranice prosadit.
33. Vyvažte svou potřebu kontroly
Některé věci máte pod kontrolou a jiné ne. Učení, které je které, a jeho přijetí jakýmkoli způsobem může zmírnit velkou úzkost. Už se nebudete trestat za něco, nad čím jste neměli slovo, ani nezůstanete pasivní v situacích, kdy vaše činy mají vliv.
34. Buďte pozitivní vliv na svět
Snad jedním z nejdůležitějších cílů, které si každý z nás může stanovit, je vnést do světa pozitivní světlo. Věřte tomu nebo ne, můžete změnit svět k lepšímu a učinit životy ostatních, které budou v tomto procesu jasnější. Snažte se dělat dobro a budete za to těžit.
35. Buďte se svým časem produktivnější
Čas je ve vaší smrtelné existenci stále ubývajícím zdrojem. Každá sekunda, která projde, je ta, kterou už nikdy nedostanete zpět, takže je užitečné se snažit maximalizovat to, čeho s ní dosáhnete. Procvičování disciplíny a učení soustředěného soustředění se na úkol vám pomohou být co nejproduktivnější.
36. Naučte se přiměřeně reagovat na danou situaci
To, jak reagujeme na okolnosti, kterým čelíme, je jednou z mála neměnných lidských svobod. Dobrým cílem osobního rozvoje je tedy pokaždé najít nejvhodnější a nejrozumnější odpověď. To znamená vyhnout se hněvu tam, kde to nepomůže, a ne katastrofické o věcech, které máte k dispozici.
37. Vytvořte silnou kůži
Lidé často říkají nebo dělají věci, které škodí ostatním, a proto může být silná kůže tak užitečná. Můžete se naučit nebrat věci tak osobně nebo si dělat starosti s tím, co si o vás ostatní myslí. To vám dá svobodu žít autentický život od cíle # 10.
38. Zapojte se do pozitivního sebevyjádření
Způsoby, kterými mluvíte se sebou a o sobě, a to jak ústně, tak uvnitř vaší mysli, mohou ovlivnit to, jak myslíte, cítíte a jednáte. Udržováním pozitivního jazyka a tónu můžete podporovat větší sebeúctu a víra v sebe sama. Byli byste překvapeni, kolik pozitivního vnitřního monologu může ovlivnit vaši motivaci a hladinu energie.
39. Definujte svou vlastní vizi úspěchu
Proč žít podle ideálů všech ostatních, když můžete určit, jak pro vás vypadá úspěch a štěstí? Nezáleží na jednom jota, pokud se vaše vize liší od normy, pokud jí věříte. Když budete vědět, co pro vás znamená úspěch, budete mít jasno v tom, co je třeba udělat, abyste toho dosáhli.
40. Otevřete oči a podívejte se na svět
Když jsme děti, díváme se na svět očima čistého úžasu. Divíme se obloze, stromům, lidem a všemu, s čím spolupracujeme. Dej si za cíl znovu získat tento pocit úžasu a podívat se na věci, opravdu podívejte se na věci a připomeňte si, jaké úžasné je být naživu.
41. Pracujte na své empatii
Být schopen vztahovat se k jiné lidské bytosti, cítit její bolest a radost a vyjádřit své znepokojení nad její nepříjemnou situací, je úžasná věc. Přibližuje lidi k sobě, zmírňuje jejich zátěž a mění váš život mnoha způsoby.
42. Vylučte toxická chování
Ať už od sebe nebo v podobě jiných lidí, měli byste se snažit zbavit svůj život co nejvíce toxického chování. Když je vyloučíte ze svého života, vytvářejí vakuum, do kterého proudí pozitivnější věci.
43. Vezměte život méně vážně
Život je občas vážné, ale jde spíše o výjimku než pravidlo. Obecně si ze života užijete více radosti, pokud to můžete brát o něco méně vážně. Smějte se věcem, které vás obtěžují. Když děláte něco hloupého, smějte se na sebe. Jen se smějte, protože smích je skvělý.
44. Budujte svou důvěru
Uvažovat a proměnit ji v akci - o tom je důvěra. Ať už se chcete někoho zeptat na rande, ukončit práci za účelem založení firmy nebo mluvit s publikem, vaše úrovně důvěry vás mohou buď zadržet, nebo posunout vpřed. Které byste raději?
Čtyři pět. Procvičujte si sebereflexi
Jedním z nejsilnějších nástrojů pro vlastní růst je sedět a tiše přemýšlet o svých myšlenkách a činech. Proces introspekce, pohledu dovnitř, abyste lépe porozuměli tomu, kdo jste a proč děláte určité věci, je zásadní, pokud se chcete poučit ze svých chyb a vylepšit své chování.
46. Starejte se o sebe
Příliš mnoho lidí se nedokáže postarat o číslo jedna, buď proto, že to nevidí jako prioritu, mají příliš práce s péčí o ostatní, nebo nevědí jak. Naučit se správné péči o sebe a stát se součástí své rutiny změní váš život navždy. Když se o sebe postaráte, můžete se postarat o život.
47. Žijte život naplno
Cíl č. 35 zdůraznil omezený čas, který jsme na této planetě dostali. Proto byste se měli snažit získat z toho co nejvíce. ALE, ujistěte se, že to děláte podle svých podmínek. Stejně jako cíl č. 39 byste se neměli cítit nuceni vyskočit z letadla nebo cestovat po světě, pokud byste raději trávili čas svým přidělením nebo koučováním dětského baseballového týmu.
48. Určete svůj Účel v životě
Když se pěkně spojíte s předchozím bodem, měli byste věnovat nějaký čas identifikaci, jaký je váš skutečný účel. Pokud můžete odpovědět na otázku: „Co dává mému životu smysl?“ a pak budete jednat z tohoto základu ve všem, co děláte, najdete skutečnou spokojenost.
49. Přeprogramujte svou mysl
Vaše mysl, nebo konkrétněji váš mozek, ovlivňuje každou část vašeho života. Výše uvedené cíle budou téměř všechny záviset na tom, zda dokážete trénovat svůj mozek, aby přemýšlel a jednal novými způsoby. Naštěstí je váš mozek dostatečně flexibilní a „plastický“, aby se dokázal rychle přizpůsobit správným přístupem. Pochopení toho, jak tento proces funguje, pomůže urychlit všechny výše uvedené změny.
50. Nyní je řada na vás
Dobře, takže je to trochu podvádění, ale chvíli si promyslete, jaké jsou vaše cíle osobního rozvoje a které z výše uvedených jsou pro vás nejdůležitější. Nebo, pokud máte na mysli jiné cíle, nechte je v komentáři níže, abyste pomohli ostatním čtenářům získat jasnost na cestě, kterou by chtěli jít.
Nejste si jisti, o který z těchto cílů byste se měli snažit? Promluvte si s trenérem života dnes. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
