Takže ... už se nestaráte o nikoho a nic. To je pravděpodobně důsledek deprese.
Deprese je ošklivá věc. To pohltí vaši radost, nahlodá vaše štěstí a zbaví vás schopnosti cítit celé spektrum vašich emocí.
Deprese potlačuje vše, čeho se dotkne, pozitivní i negativní. Lidé mají tendenci soustředit se na pozitiva, protože jsou jasní, lesklí a cítí se dobře. Ale i absence negativních emocí může být hořkou ztrátou.
'Měl bych se cítit smutný, rozrušený, naštvaný, šťastný, nadějný, radostný!' Vůbec nic! “
Místo toho všeho, co dostanete, je prázdnota a apatie, díra, kde tyto věci mají být.
A horší je, že po chvíli prostě se přestaneš starat.
Vypadá to, že takový je život - náročný, bolestivý, obtížný, plný ztrát a nepokojů. Lidé jsou navzájem hrozní. Politikům je to jedno. Planeta umírá.
Šéf v práci chce jen výkon a abyste se více usmívali, protože všechny vyděsíte. 'Nechte své problémy u dveří!' říkají ... Díky. Vyřeším to správně. Jen mě to už nezajímá.
Takhle to v životě chodí. Že ano?
No, ne.
Život může být náročný, bolestivý a brutálně obtížný, ale je tolik věcí, které stojí za to se starat.
Skryté ve všech bolestech, tragédiích a směšnosti života jsou jasné a brilantní věci, které stojí za to hledat. Musíte si ale dát pozor, abyste je hledali. Neskáčou vám jen tak a nedají vám facku.
shinsuke nakamura vs sami zayn
Jak se můžete znovu starat - o něco, cokoliv?
Vyhledejte odbornou pomoc - vždy.
Řešení deprese a beznaděje, která s ní přichází, se pravděpodobně po přečtení několika článků na internetu nestane.
Problém s depresí a mnoho rad, které na internetu najdete, spočívá v tom, že to může způsobit mnoho různých věcí.
Může to být vedlejší účinek léku nebo nemoci způsobené dočasnými nebo trvalými okolnostmi vašeho života, genetikou, traumatem, zármutkem nebo celkovým stavem vašeho života. Může být také vytvářena a zhoršována zneužíváním návykových látek a alkoholismem.
Klíčem k vyřešení tohoto problému je zjistit, odkud tento problém pochází.
To bude pravděpodobně vyžadovat certifikovaného odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže prohledat vaši mysl, život a historii, abyste našli viníka.
Nevyřešené trauma je pro lidi významným zdrojem deprese a zneužívání návykových látek. A tento druh vážné duševní práce není něco, co můžete bezpečně dělat sami nebo prostřednictvím informací, které najdete na internetu.
Budete potřebovat profesionální podporu. Tento proces zahájíte kliknutím sem.
Nepoužívejte svou emocionální energii na aktuální události.
Soucit a únava z empatie jsou skutečnými problémy, kterým čelí mnoho lidí. Člověk se může tolik starat, než úplně vyprázdní svoji vnitřní nádrž.
Je tu spousta starostí se všemi zmatky sociální nespravedlnosti, příšernými novinkami a strachem, ztrátami a traumaty, které se dějí všude kolem.
Prostě se o všechno nemůžeš starat pořád a očekávat, že si zachováš zdravé myšlení.
Zpravodajské organizace nepomáhají. Zahrnují spoustu šikmých nebo zaujatých zpráv, jejichž cílem je vyvolat u diváků emoce. Odborníci a komentátoři, které pravidelně uvádějí, často pracují s vlastním emocionálním úhlem. Je těžké zůstat informován, aniž byste sami vynaložili obrovské množství emoční energie.
Řešením je omezit příjem aktuálních událostí a novinek. Ano, zůstaňte informováni, ale pokud je to možné, dělejte to omezeným způsobem z neutrálního a nezaujatého zdroje.
Žijeme v éře, která zahrnuje zpravodajský cyklus 24/7, ale naše mozky nejsou postaveny tak, aby dokázaly zvládat všechny tragédie z celého světa. Jen jsme se tak nevyvinuli. [ zdroj ]
Zrušte odběr ze skupin sociálních médií, které udržují pobouření, negativitu a špatné zprávy.
Blokujte nebo odeberte lidi, kteří neustále hovoří o aktuálních událostech z vašich zdrojů.
Dejte své mysli a duši šanci odpočinout si, i když to znamená na chvíli si odpočinout od elektroniky.
Zaměřte se na péči o jednu maličkost a poté na tom stavějte.
Nebude snadné skočit přímo do péče o všechny hlavní věci, které se ve vašem životě dějí. Ve skutečnosti to možná zjistíte jako zcela ohromující a nemožné.
Je lepší začít tím, že se pokusíte starat o něco malého. Nebo možná už ve svém životě máte něco malého, na čem vám záleží, a právě jste to přehlédli.
Domácí mazlíček je skvělá volba, na kterou se můžete zaměřit, protože je to něco, na čem se můžete bezpodmínečně starat a mít ho rád. Nemusíte si dělat starosti s tím, že vám domácí zvíře bodne do zad nebo udělá temné věci, které lidé někdy dělají.
Domácí mazlíček je něco, co můžete dát své lásce, být znepokojen a stočen, když potřebujete trochu bezpodmínečné lásky.
Ale hej, možná domácí zvíře není tou pravou volbou pro vaši životní situaci. Rostlina může být v pořádku náhradou.
Vezměte si malou pokojovou rostlinu nebo šťávu, o kterou se budete starat. Obecně nevyžadují mnoho údržby. Stále vám však mohou pomoci, abyste měli na paměti a mohli se starat o péči o ně, a ujistěte se, že jsou úhledně zastřižené, napojené a oplodněné.
Můžete zvážit rostlinu rajčat v květináči. Není těžké se o ně starat a dostanete z toho rajčata!
Ať už vám záleží na jakékoli maličkosti, chvíli se na ni zaměřte. Pak, když se budete cítit připraveni, použijte péči, kterou k tomu cítíte, jako odrazový můstek k nalezení další věci, na které vám záleží, a pak další.
co znamenají aspekty života
Jděte pomalu, abyste nepřetáhli sebe a svůj emoční výstup. Pokud vám například po přidání třetí nebo čtvrté věci, na které vám záleží, začne připadat obtížné nebo se vplíží apatie, udělejte krok zpět od jedné z těchto věcí.
Dělejte věci, které vám kdysi dodaly motivační jiskru.
Popadněte list papíru a pero. Udělejte si seznam deseti věcí, které jste v minulosti dělali a které vám dodávaly jiskru motivačních věcí, na kterých vám kdysi záleželo.
Mohou to být cokoli, od socializace a trávení času se svými přáteli, přes dobrovolnické práce až po umění, cvičení nebo cokoli jiného, opravdu.
Podívejte se na seznam a zvažte, jak praktické je každé z těchto věcí dosáhnout právě teď, vzhledem k tomu, jak se cítíte. Pořadí je od nejvíce po nejméně praktické.
Dále přejděte dolů do seznamu a zkuste provést některé z různých činností.
Toto cvičení může stačit na to, aby probudilo motivační části vašeho mozku a usnadnilo péči. Může to být náročné udělat, nebo opravdu nemáte chuť něco dělat.
Tyto pocity jsou stále něco, co musíte prosadit, abyste se pokusili získat některé z výhod vykonávání činností, které jste uvedli.
Stanovte si nějaké cíle a pracujte na nich.
'Už mě to nezajímá!' Nezajímá mě vytváření ani plnění žádných cílů! “
A to je přesně ten důvod, proč byste měli vytvořit a začít pracovat na nějakém.
Motivace často není něco, co vám prostě vypadne z mozku. Někdy musíte vytvořit vlastní motivaci stanovením některých cílů, které chcete pronásledovat, a poté je sledovat.
Snaha o dosažení cíle může stačit k tomu, aby se vzbudila a vytvořila určitou péči, zvláště když máte v ruce výsledky své snahy užít si.
To je také velká část disciplíny. Jsou chvíle, kdy je sledování jakéhokoli cíle obtížné, protože motivace může ubývat, když je práce únavná nebo ztratíte z dohledu konečný cíl.
Stanovení menších cílů, které vás dovedou k vašim větším cílům, vás může přinutit starat se o ty kroky procesu, které se pak odfiltrují do dalších oblastí vašeho života.
Nezapomeňte, že nemůžete dosáhnout všech cílů, které jste si stanovili. Někdy selžete. Každý dělá.
Ale když selžete, zkuste neházet rukama do vzduchu a zvolat: „Je mi to jedno!“ Protože, víš co, kdybys se opravdu nestaral o to, abys selhal, nerozčilil by ses tím.
Pokud něco cítíte, když selžete - i když je to negativní emoce - je to proto, že vám to bylo jedno. Buďte opatrní a podívejte se, na co jiného to místo toho můžete přenést. Stanovte si nový, jiný cíl nebo zkuste jiný přístup k původnímu cíli.
Skutečnost, že dokonce čtete tento článek, ukazuje, že vám na tom záleží dost chtít se starat více.
co se stalo lexovi lugerovi
To je váš výchozí bod a podívejte se, kam povede váš další krok.
* Apatie je zákeřná věc, která nás připravuje o životní zkušenost. Pokud se vám nedaří najít motivaci, péči nebo smysl, zvláště pokud uvažujete o sebepoškození, byl by skvělý nápad vyhledat odbornou podporu od terapeuta. Nestarání se může být příznakem většího problému, který je třeba vyřešit, než budete moci svou péči získat zpět.
Mohlo by se vám také líbit:
- Emoční necitlivost: příčiny, příznaky a léčba
- 10 věcí, které můžete dělat, když se vám nechce nic dělat
- Proč už nemůžu plakat? A jak dostat slzy
- 8 strategií emoční péče o sebe: Emocionálně se o sebe postarejte
- 7 věcí, které musíte udělat, když vás nic nedělá šťastným
- 25 důvodů, proč jste tak nešťastní: věci, díky nimž se budete cítit mizerně
- 5 důvodů, proč žít, pokud si nemůžete představit, že právě teď najdete jeden
- Pokud pro nic nemáte vášeň, přečtěte si toto
- 7 důvodů, proč je hledání naděje do budoucnosti tak důležité
