Mnoho lidí je nervózních, než jdou na rande, ale u některých z nás to jde mnohem dál.
Zažíváme skutečný strach a jsme velmi úzkostliví a rozrušení, pokud jde o randění a vztahy.
To je něco, co může vyústit v obrovskou škálu problémů - a je to něco, na čem můžete pracovat a překonat ho.
Pokud se chcete přestat bát rande a dosáhnout fáze, kdy si můžete užít poznávání nových lidí, máme pro vás 10 úžasných tipů.
1. Uvolněte se.
Nemusíte se přihlašovat do všech seznamovacích aplikací a každý večer plánovat nové rande!
Můžete začít v malém a uklidnit se v randění - nebo zpět, pokud jste si vzali volno.
Je důležité si uvědomit, že máte kontrolu nad tím, jak randíte. Můžete si vybrat, zda chcete někomu poslat zprávu po dobu jednoho týdne, než se setkáte na prvním rande, nebo chcete skočit rovnou dovnitř a obejmout všechny své obavy rande ve stejný den, kdy se s někým shodnete na Tinderu.
Všichni máme obavy z různých důvodů, a proto je musíme všichni řešit odlišně. Udělejte to, co vám vyhovuje, a pamatujte na to vy jste ten, kdo volá záběry.
Pokud se vám něco líbí, pokračujte v tom. Pokud se vám situace nelíbí, můžete odejít. Jen se ujistěte, že jste v bezpečí, a podívejte se, co vám dává dobrý pocit!
2. Pamatujte na dobré časy.
Možná pracujete a dostáváte stres z předchozích zážitků ze seznamování. To je naprosto normální, ale může to opravdu ovlivnit to, jak si myslíte, že chodíte s někým novým.
Místo starostí s věcmi, které nedopadly dobře, si připomeňte všechny časy, kdy jste měli skvělé zážitky.
Možná jste měli opravdu krásný rozhovor s lidmi, nebo jste měli pár schůzek, díky nimž jste se cítili opravdu sebejistě a sexy.
Na tyto věci se musíte zaměřit, až začnete znovu chodit, a opravdu vám pomohou přestat se bát chodit.
jak se snadno nezamilovat
Naše mozky si vytvářejí své vlastní vzorce a naše myšlenky se postupem času téměř staly automatizovanými naší myslí! Pokud si myslíme, že X, cítíme Y. Pokud chodíme na rande a nebaví nás to, je nám smutno.
To se stává druhou přirozeností a naše mysli začnou vysílat tyto signály, i když v tuto chvíli ve skutečnosti nic nepociťujeme.
Pokud tedy přemýšlíme o randění, naše mysl nám automaticky říká: „Počkej, randění tě dělá smutným, takže teď musíš být smutný“ - propojuje se to v souladu s behaviorálními a emočními vzory, a proto bychom nyní mohli být smutní chodit s někým!
Dává to smysl, že?
Tím, že začnete spojit chodit s někým s šťastnější vzpomínky a dobré pocity , naše mysl se začne učit, že se není čeho bát.
Nová zpráva bude „Počkejte, díky randění se budete cítit dobře, takže byste měli být nadšení, že se na toto rande vydáte!“
Soustřeďte se na pozitiva…
3. Vážte si sebe.
Udělejte si čas, abyste si vzpomněli, jak úžasní jste.
Randění v nás může cítit spoustu různých emocí a všechno to může být trochu víc.
Začínáme ptáme se, jestli jsme atraktivní , pokud jsou naše profily Tinderu dost vtipné, pokud jsme na rande zajímaví - seznam pokračuje.
Vyhraďte si trochu času na humbuk! Jste v okolí úžasní, atraktivní a vzrušující a kdokoli by měl to štěstí, že s vámi stráví čas.
Čím sebejistěji se budete cítit, čím méně se budete cítit na rande dobře, tím menší důležitost mu budete přikládat.
Nemusíte se spoléhat na dobré rande, abyste věděli, jak úžasní jste - a díky větší jistotě a menší úzkosti bude rande automaticky zábavnější. Je to win-win.
4. Pokud potřebujete, udělejte si přestávku.
Pamatujte, že si můžete vzít nějaký čas, kdykoli potřebujete.
Můžete začít někoho vidět a rozhodnout se, že si oddechnete. V aplikaci pro seznamování můžete posílat zprávy spoustě lidí a poté se rozhodnout na chvíli pozastavit a užít si čas sám.
Nemáte žádnou povinnost jednat určitým způsobem , takže můžete opravdu brát věci svým vlastním tempem a ochladit se na několik dní nebo týdnů, pokud to bude všechno příliš intenzivní.
Fobie ze seznamování jsou rozhodně skutečná věc a nemusíte se snažit hledat řešení.
Dělejte to, co je v pořádku, nezapomeňte klepnout, pokud potřebujete nějaký prostor, a užijte si to.
5. Chatujte s blízkými.
Pokud stále máte obavy z randění a vztahů, povídejte si s lidmi, kteří vás znají nejlépe.
Mluvte s přáteli nebo rodinou, kterým důvěřujete a ke kterým můžete být opravdu upřímní. Někdy potřebujete jinou perspektivu, která vám pomůže zjistit, jak se cítíte.
Možná budete potřebovat tvrdou lásku od někoho, kdo vás poté obejme, nebo budete potřebovat někoho, kdo se vám s tím svěří také se opravdu starají o randění!
Je to velmi běžná věc, zejména v naší společnosti, kde je takový tlak na seznamovací aplikace a aktivní hledání nového vztahu, jakmile jste nezadaní.
Podělte se o své starosti a vyjádřete své pocity - budete se cítit mnohem lépe, jen když to všechno dokončíte!
6. Buďte racionální.
Co nejhoršího by se mohlo stát? Mohli byste se zranit, mohli byste být odmítnuti ...
Dobře! To není tak špatné.
Snažte se zůstat racionální, když se chystáte znovu chodit s někým, a pamatujte na to, že i když vás může někdo na chvíli naštvat, není to konec světa.
jak poznat, že mě má ráda
Najdete někoho, kdo vás má rád stejně jako vy, je to jen případ, že se dostanete přes některá rande, která nikam nevedou, dokud nepůjdete na to, co ano!
Pokud si dokážete vytvořit pozitivnější a otevřenější myšlení, bude vás seznamování bavit mnohem víc a budete mít mnohem lepší, méně stresující čas.
7. Řešte základní problém.
Pokud máte fobii z randění a skutečně se bojíte vztahů, nejste sami v tom, jak se cítíte.
To je něco, co ovlivňuje mnoho lidí a může to být z celé řady důvodů.
Abychom se skutečně dostali z vašeho strachu ze seznamování, stojí za to vzít v úvahu, odkud pochází.
Byli jste v minulosti zraněni? Možná vás odmítl někdo, na kom vám opravdu záleželo, nebo máte pocit, že jste se dříve na prvním rande styděli a máte strach, že to uděláte znovu.
To jsou platné důvody , ale budou vás i nadále brzdit a budete se bát chodit s někým, dokud je neoslovíte.
Musíte se pokusit uzavřít mír s tím, co se stalo, a zaměřit se na to, že ne každý je stejný - a ne každý s vámi bude zacházet stejně.
Pamatujte, že vám jedna osoba ublížila, ale tolik dalších o vás pravděpodobně skutečně projevilo zájem.
Možná zapomenete, kolik dalších lidí vás za ta léta chtělo, ale pokud se nad tím zamyslíte, rychle si uvědomíte, že jste žádoucí, a každý vás neodmítne!
8. Zůstaňte pozitivní a projevte něco dobrého.
Může být snadné se trochu zabořit a začít se rozčilovat nebo frustrovat, že věci nefungují tak, jak byste doufali.
To je zcela normální, zvláště pokud vám fobie ze seznamování brání v tom, abyste skutečně našli někoho, koho milujete.
Spíše než se utápět ve svých starostech a soustředit se na své obavy z randění, projevit něco úžasného!
Přemýšlejte o tom, jak skvělé bude vaše příští rande a jak šťastné se budete cítit, když potkáte někoho úžasného.
V našich myslích je tolik síly, že i když nemůžeme nutně věci změnit, můžeme výrazně změnit, jak otevření jsme přijímání věcí a jak interpretujeme události a interakce.
Pokud si řeknete, že jste nadšení z poznávání někoho, budete povzbuzeni a pozorní. Výsledkem bude skvělá společnost, skvělá poutavost a příjemné otevírání vašeho rande, což znamená, že pro ně uvidíte tu nejlepší stránku a je pravděpodobnější, že se vám budou líbit.
9. Buďte soustředění a přítomní.
Je tak snadné se opravdu bát randění a najednou se cítit ohromeni.
Pokud váš mozek přejde příliš rychle, může to být proto, že přemýšlíte příliš daleko dopředu.
Datum je jedna událost, takže ho nemusíte příliš přemýšlet. Neznamená to, že se zavazujete, nebo že někomu něco slibujete!
Snažte se, abyste si to užívali jen tak, jak to je, uklidněte své úzkosti a sledujte, co se stane.
Budete mít mnohem lepší čas, pokud můžete být jen přítomen, zaměřte se na osobu před vámi , a vezměte si to za to, co v danou chvíli je.
Nemá smysl pokoušet se uhodnout, co přinese budoucnost, protože to nikdy nevíte jistě, a odejde vám to jen z požitku z přítomného okamžiku.
Můžete přemýšlet a stresovat jindy - užijte si rande, podívejte se, jak se cítíte, a jděte odtamtud.
10. Vyhledejte odbornou pomoc.
Chceme to završit tvrzením, že profesionální pomoc je dobrý nápad, pokud se skutečně snažíte překonat jakýkoli druh fobie.
Někteří lidé nehledají pomoc při úzkosti z randění, protože si nemyslí, že je to „skutečný“ problém. Ale pokud je to něco, co ovlivňuje vás a vaše štěstí, stojí za to někoho vidět.
K dispozici jsou bezplatné terapeutické zdroje online, možnosti telefonického a video poradenství a spousta profesionálních odborníků, kteří jsou vyškoleni v oblasti fóbií a vztahů.
Nejste sami v tom, jak se cítíte, a pomoc je k dispozici, pokud ji potřebujete.
Odborníci na randění a vztahy z Relationship Hero jsou dobrou a dostupnou volbou, pokud si myslíte, že potřebujete další pomoc při překonání strachu ze randění. chatovat s někým online.
*
Být k sobě laskaví! Celý tento proces je o tom, dozvědět se více o sobě a pracovat na lepším a šťastnějším místě ve svém životě.
Možná bojujete s úzkostí z randění kvůli tomu, jak se k vám choval bývalý, nebo proto, že jste v minulosti měli spoustu problémů s důvěrou v tělo.
Možná vás váš vztah s rodičem nikdy nenaučil, jak zdravě přijímat a dávat lásku, takže jste jako dospělí vždy bojovali s citovou intimitou a randením.
Mám pocit, že nemám žádné přátele, ale mám
Ať už je důvod jakýkoli, je třeba jej ctít a uznat, než se pokusíte jít dál.
Pokud neřešíte, co se děje a proč, budete se snažit prolomit zvyk a způsob myšlení, který je za touto fobií.
Snažte se být k sobě upřímní a mít trpělivost při řešení svých problémů.
Můžete se spolehnout, že vám váš systém podpory pomůže v jakýchkoli těžkých dobách, a vy budete na druhém konci zdravější, šťastnější a připraveni začít chodit - a užijete si to!
Mohlo by se vám také líbit:
- 20 otázek na první rande, které nejsou nudné!
- 18 důležitých tipů na první rande po setkání s někým online
- Seznamka znovu po rozchodu: Jak dlouho byste měli čekat?
- 16 skutečných znamení, že vaše první rande šlo dobře: Jak to jistě vědět
- Kdy a co textovat po prvním rande
- Pokud jste nikdy nebyli ve vztahu nebo jste chodili, pamatujte na těchto 7 věcí
- Průvodce sociálně nepohodlného člověka k seznamování
- 12 důvodů, proč je těžké najít dobrého muže (+ jak se s ním setkat)
