Je úžasné, kolik z nás žije život se svými myšlenkami pevně zafixovanými v minulosti nebo v budoucnosti ...
… Ale věnujte velmi málo pozornosti současnosti.
Obydlí v minulosti je chytit do pasti do kterého mnozí z nás spadli, spotřebovaní tím, co mohlo být nebo jak to bylo o tolik lepší „cesta zpět, když…“
Ale tím, že to děláme, se snažíme přijmout realitu právě tady, právě teď.
Naproti tomu někteří z nás upřednostňují soustředit veškerou pozornost na to, co chceme do budoucna. Přesvědčujeme sami sebe, že budeme šťastní, jakmile dosáhneme X, Y nebo Z.
Jsem tady, abych tvrdil, že byste neměli žít svůj život v minulosti ani v budoucnosti ...
... ale ve skutečnosti to začněte žít tady a teď, brát každý den, jak to přijde.
Musíme přestat nechat dny plynout a začít si každý z nich vážit za dárek, kterým je.
Na konci dne opravdu máme jen tento přítomný okamžik ... právě teď.
To, o čem si myslíme, že je minulost, jsou ve skutečnosti naše vzpomínky na minulost, které náš mozek může a dělá, vybírá, mění a zkresluje. Samotnou minulost nelze změnit, jak bychom se mohli pokusit.
jak dlouho se zamilovat
Budoucnost je zcela nehmotná a pokud nejste věřící v osud, je zatím zcela nerozhodná.
Může to být formováno pouze tím, co děláte každý den, a rozhodnutími, která děláte v současnosti. I tak si nikdy nebudete jisti, co vám přijde do cesty.
přítelkyně cole sprouse v roce 2019
Jedinou věcí, na kterou máte jakýkoli vliv, je v podstatě dnes, takže logicky je přítomnost jedinou věcí, nad kterou byste se měli trápit časem.
I když bychom měli všichni brát život každý den bez ohledu na to, existují situace, kdy je to obzvláště důležité a důležité.
Pojďme se podívat na několik různých scénářů, se kterými se dříve nebo později všichni setkáme.
Uvažujme, proč je každý den, jak přijde, nejlepším přístupem ve všech těchto různých kontextech.
1. Když prožíváte těžké období.
Každá jednotlivá lidská bytost na této planetě, dokonce i ta nej privilegovanější mezi námi, projde během svého života drsnými skvrnami.
Je to jen nedílná součást lidské zkušenosti, bez ohledu na to, jak kouzelné by naše životy mohly vypadat zvenčí.
Ale právě když se cítíme nízko, je pravděpodobnější, než kdy jindy, že se začneme zabývat věcmi, které jsme v minulosti dělali my nebo ostatní ...
… Nebo se zaměříme na čas daleko v budoucnu, kdy bude všechno jinak, a my můžeme být konečně šťastní.
Musíte si být vědomi toho, že ani při pohledu dopředu, ani dozadu se nebudete cítit lépe o tom, jak je to tady, právě teď.
Brát jeden den najednou znamená nežádat od sebe příliš mnoho nebo zanedbávat své vlastní potřeby.
Zaměření na právě dnes znamená, že se můžete ujistit, že vyživujete svou mysl a tělo a podniknete nezbytné kroky dítěte provádět změny ve svém životě .
2. Když máš velký, dlouhodobý cíl.
Ať už trénujete olympijské zlato nebo trek na dlouhé vzdálenosti, učíte se nové dovednosti nebo začínáte podnikat, všichni máme sklon dívat se směrem ke dni, kdy toho konečně dosáhneme.
Zapomněli jsme si užít cestu.
Což je obrovská škoda, protože cesta je často ta nejlepší část.
Mít cíl, jehož dosažení bude trvat dlouho, znamená, že na něj můžete snadno ztratit soustředění, pokud ho nerozdělíte na malé cíle a záměry splní se každý den.
jaký má smysl žít
Je těžké zůstat motivovaní, když si neuvědomíte, že je to kumulativní účinek věcí, které děláte každý den, což znamená, že nakonec dosáhnete cíle.
Zaměření na vaše malé každodenní úspěchy vám pomůže zůstaňte při zemi a kupředu, pomalu, ale jistě.
3. Když se na něco těšíte.
Jistě, jste nadšení ze své svatby, ze svého velkého dobrodružství nebo z vašeho nového domu ... ale to neznamená, že byste si měli přát dny pryč.
Pokud budeme trávit životy snahou o rychlejší plynutí času, dokud se nestane cokoli, dříve nebo později nám úplně dojde čas ...
... a budeme si přát, abychom se mohli vrátit a prožít všechny ty promarněné dny pořádně.
Naučit se vychutnávat očekávání a těšit se na něco zdravým způsobem, aniž by došlo ke snížení potěšení, které lze získat každý den, může váš život strašně obohatit.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak žít v současnosti
- Jak pustit minulost a zastavit znovuotevření starých ran
- Jak vrátit svůj život zpět na trať, když se kola rozjely
- Procházejte dny, kdy vám chybí někdo, koho jste ztratili
Jak žít jeden den po druhém
Nyní jsme zjistili, proč a kdy bychom měli žít jeden den po druhém, podívejme se na to, jak.
To je jedna z věcí, která zní jednoduše, ale v praxi může být těžké ji provést, zvláště pokud jste celý život toužili po minulosti nebo se zaměřili na budoucnost.
Zde je několik malých způsobů, jak se pevně ukotvit v přítomnosti a skutečně žít každý den svého života.
1. Starejte se o svou mysl a tělo.
Nejdůležitější tip ze všeho je zajistit, abyste každý den vyživovali svou mysl i tělo.
Nemůžete očekávat, že se vám bude dařit, pokud si nebudete dávat potřebné palivo a péči den za dnem.
thomas ravenel čisté jmění 2016
2. Nežijte na autopilotu.
Když se pustíme do rutiny a začneme každý den dělat stejné věci, je snadné si tyto věci přestat uvědomovat.
Chyťte se, kdykoli vklouznete do autopilota, pevně se vraťte zpět do místnosti a začněte si všímat detailů kolem sebe, včetně památek, zvuků a pachů.
3. Vést deník
Zaznamenávání vašich myšlenek, starostí, nadějí a pozorování je skvělý způsob, jak se každý den kontrolovat sám se sebou a dostat z hrudi vše, co vám dělalo starosti.
Každou noc uchopte pero, otevřete deník a zapište si důležité věci, které se toho dne staly.
4. Přestaňte si dělat starosti s „co kdyby“
Znepokojení nad tím, co by se mohlo nebo mohlo stát, je, jak všichni víme, úplná ztráta času.
To, že se o to budete starat, přesně nezmění budoucnost. Teď vám bude jen mizerně a odvrátí vaši pozornost od všeho dobrého, co se kolem vás děje.
kdy se finn balor vrací k raw
5. Stanovte si dosažitelné denní cíle.
Jediným cílem ve vašem životě by neměl být velký, nehmotný cíl, který se v budoucnu někde vznáší.
Stanovování malých, dosažitelných cílů každý den - a snažit se je odškrtnout - vás naplní pocitem úspěchu a účel když jdete spát v noci.
Zkuste si tyto cíle zapsat na seznam úkolů nebo post-it poznámky, aby byly věci v obraze a byly ve vaší mysli po celý den.
Klíčem zde není být příliš ambiciózní a nezlobit se na sebe, pokud jich někdy nedosáhnete.
6. Gratulujte si k maličkostem.
Jsou dny, kdy se i vstávání z postele může zdát jako obrovská výzva. Takže když vstanete, obléknete se a nakrmíte se ... poklepejte si na záda.
Jsou dny, kdy dosáhnete skvělých věcí, ale dny, které se opravdu počítají, jsou dny, kdy se stále objevujete a děláte věci, i když se chcete jen schoulit do klubíčka a hibernace.
7. Pamatujte, že každý den můžete žít jen jednou.
Když zjistíte, že zapomínáte brát každý den tak, jak přijde, připomeňte si, že každý den, který ubíhá, je pro vás navždy ztracen.
Na této Zemi máme jen omezený počet dní, takže každý by měl být žil naplno , nestrávil by bydlením v minulosti nebo trápením nad budoucností.
