13 Žádné kecy * Způsoby, jak posílit váš vztah

Komu by se nelíbilo, že jeho vztah bude silný a zdravý?

Kdo by nechtěl mít jistotu o a bezpečné v jejich vztah?

Kdo by nechtěl udržovat vztah v lásce a štěstí, aby vydržel zkoušku času?





Tyto věci jsou možné.

Svůj vztah můžete posílit.



Zde je návod, jak ...

1. Buďte radikálně otevření a zranitelní.

Je snazší nechat si své myšlenky a pocity pro sebe, než riskovat jejich odhalení někomu jinému.

Ale váš partner není jen tak někdo starý.



Jsou to lidé, které jste si vybrali, abyste milovali a byli milováni.

jak udržet chlapa zaujatého poté, co se s ním vyspal

Pokud existuje někdo, s kým byste se měli cítit schopni sdílet své nitro, to jsou oni.

To by mohlo znamenat říct jim, jak moc je máte rádi, když to není něco, co otevřeně vyjadřujete.

Může to také znamenat, že s nimi budete diskutovat o svých obavách nebo obavách - nejen o váš vztah, ale také o váš život, práci, zdraví (duševní a fyzické) nebo cokoli jiného.

Nelze podceňovat emocionální spojení, které lze vytvořit z radikální otevřenosti a zranitelnosti.

Související článek: 7 způsobů, jak být citově zranitelní ve vztahu

2. Zaměřte se na své vlastní chyby a sdělte je.

Jednou z výhod zranitelnosti je, že jste ochotnější přiznat si své vlastní nedostatky.

Dokážete-li se upřímně a objektivně podívat na sebe a své chování a zjistit, kde byste mohli být zdrojem bolesti nebo rozrušení, můžete s vaším vztahem udělat zázraky.

Najednou, místo abys viděl svého partnera jako příčinu všech potíží, které můžeš mít, můžete vidět roli, kterou v nich hrajete.

Skutečnou výhodou vlastnictví vašich chyb je to, že tím, že je sdělíte svému partnerovi, je okamžitě odzbrojíte.

Spíše než se budou cítit napadeni a sníží se jejich hodnota, budou se pravděpodobně cítit nuceni podívat se na své vlastní chování a zjistit, kde by se mohli změnit k lepšímu.

Můžete vytvořit ctnostný cyklus win-win, který vás jako pár vyzve k přijetí opatření ke zlepšení vašeho vztahu.

Rychlá poznámka: neměli byste mít pocit, že musíte nést výhradní odpovědnost za jakékoli problémy ve vašem vztahu. Jedná se spíše o ochotu převzít sdílenou odpovědnost a o to, jak nejlépe dosáhnout tohoto bodu.

3. Zaměřte se na ctnosti svého partnera a sdělte je.

Nyní, když se můžete blíže podívat na své vlastní nedostatky, je čas zaměřit se na všechny dobré stránky vašeho partnera.

Když jediné, na co můžeš myslet, jsou věci, které dělají, které tě otravují nebo rozrušují, oslabuješ citové spojení, které je pro zdravý vztah tak důležité.

Ale tím, že vezmete v úvahu všechny ty věci, které se vám na partnerovi opravdu líbí, posilujete toto pouto.

A tím, že tyto věci sdělíte svému partnerovi, díky nim se cítíte oceněni.

Zvyšujete jejich sebeúctu a jejich vlastní hodnotu.

A až budou mít pocit, že si jich všimnete a oceníte je za to, kým jsou a za všechno, co dělají - malé i velké -, vyvinou větší úsilí, aby tyto ctnosti pokračovali.

Související článek: 30 fantastických způsobů, jak vyjádřit svému partnerovi uznání

4. Pokuste se vidět konflikt z pohledu vašeho partnera.

První tři body v tomto seznamu měly základní téma, které jste si možná všimli: empatie.

Různí lidé mohou mít různé schopnosti empatie, ale ve vztazích platí, že čím více, tím lépe.

A jedním z hlavních využití empatie při posilování vašeho vztahu je role, kterou hraje v konfliktu.

Empatie vám umožní vstoupit do obuvi vašeho partnera a vidět věci tak, jak je vidí oni.

Tímto způsobem můžete pomoci zmírnit nemocný pocit, který pro ně můžete mít v zápalu okamžiku.

I když je nějaký konflikt zdravý a může vám pomoci růst spolu jako pár, je to empatie, která poskytne živiny pro tento růst.

Empatie vám pomůže vidět řešení vašich neshod, proti nimž by byl člověk, který je stále v hněvu, slepý.

5. Vyjádřete své přání jasně, ale naučte se dělat kompromisy.

Je v pořádku chtít od partnera určité věci.

to je není v pořádku očekávat, že se všemi těmito věcmi souhlasí nebo je poskytnou.

Každý z vás má svá vlastní přání, své vlastní způsoby, jak dělat věci, a své vlastní červené čáry.

Měli byste jasně sdělit, co byste od svého partnera a vašeho vztahu chtěli, ale musíte být ochotni dělat kompromisy.

chce můj bývalý znamení zpět?

Kompromis ve vztahu není podepište, že jste nekompatibilní se svým partnerem.

Je to známka toho, že existují oblasti, kde vaše rozdíly musí být propracovány.

Možná byste chtěli mít každý týden nedělní oběd s rodiči, protože to jste vždy dělali.

Ale to by mohlo být příliš mnoho na to, abys to od svého partnera hned - nebo kdykoli - očekával.

Možná narazíte na střední cestu, kam chodíte každý druhý týden, nebo že jdete někdy sami.

To je v pořádku.

Pokud máte jasno v tom, co chcete, a mají jasno v tom, s čím jsou spokojeni, měli byste být schopni dosáhnout dohody.

6. Naučte se jazyk lásky svého partnera.

Svou lásku můžete vyjádřit a sdělit svému partnerovi velmi odlišným způsobem.

Pokud ano, pravděpodobně mluvíte jinak milovat jazyky .

Vyvinutý Dr. Gary Chapmanem se týkají toho, jak rádi projevujeme a přijímáme lásku ostatním.

Existuje celkem 5:

- Slova potvrzení

- Kvalitní společný čas

- Fyzický dotek

- Úkony služby

- Přijímání dárků

I když vy a váš partner nemusíte sdílet stejný jazyk lásky, aby byl váš vztah silný, pomáhá pochopit, jakým jazykem každý mluvíte.

Když budete vědět, v čem se váš partner nejvíce cítí milován, můžete tyto věci upřednostnit před tím, co můžete myslet si chtějí.

Pokud cítí tu teplou záři, kdykoli pro ně děláte věci, aniž by vás o to požádali, zkuste toho udělat více.

jak se dostat z nudného vztahu

Pokud se jejich tvář rozsvítí, když jim kupujete něco (nebo velkého) něco znovu a znovu, pamatujte na to a přemýšlejte o tom, co byste jim mohli získat, což by jim opravdu vylepšilo den.

7. Naplánujte si společně čas jako pár.

I když to není jeden z milostných jazyků, kterému jeden z vás dává přednost, je pro silný a zdravý vztah důležité strávit nějaký čas společně.

Opět se to vrací k emocionálnímu spojení, které sdílíte, a empatii, kterou k sobě cítíte.

Pokud žijete jako dvě lodě plující v noci, vaše pocity k sobě navzájem slábnou o to snáze.

Skutečnost, že jste pár strávili nějaký čas, vám připomene, jak moc si navzájem užíváte společnost.

A zatímco na kvalitě té doby hodně záleží, do jisté míry také na kvantitě.

Jedno romantické rande na vaše výročí nebo na Valentýna to pro většinu párů nezkrátí.

Pokud je to možné, měli byste se pokusit naplánovat nějakou formu sdílené zkušenosti alespoň jednou za měsíc.

8. Udržujte fyzický dotek tak často, jak můžete.

I když se ani vy, ani váš partner nesmíte dotknout svého primárního jazyka lásky, je to přesto důležité.

Fyzický dotek je rychlá a snadná brána k emočním dotekům.

Jednoduché objetí může například prolomit bariéry, které jste si po boji vytvořili.

Nemusíte však být v rozporu se svým partnerem, aby síla dotyku měla účinek.

Každodenní dotek v té či oné podobě může nejen udržovat citové pouto, ale může dělat zázraky pro ještě důvěrnější jednání ve vašem vztahu.

Touch přináší povědomí a povědomí pomáhá uvolnit stres a úzkost, které pravděpodobně doprovázejí sex v určitém okamžiku vztahu každého páru.

9. Přijměte, že vzestupy a pády jsou nevyhnutelné.

Žádný vztah není vždy dokonalý.

Zatímco některé mohou být bouřlivější než jiné, všechny vztahy budou mít vzestupy i pády.

Přijetím, že jde o přirozený způsob věcí, zabráníte katastrofě, když se něco pokazí.

Argument - dokonce i řada argumentů - nemusí znamenat, že oddělení je nevyhnutelné.

Jistě, mohlo by to znamenat, že je třeba pracovat na řešení a opravě některých existujících bolestivých bodů, ale to není konec světa.

Kromě konfliktu pocity mohou odcházet a proudit ve vztahu, jak je pociťován vliv jiných částí života.

Pracovní a rodinný stres, zdravotní problémy, celkový stav světa - to vše může mít dopad na váš vztah.

Naučit se jezdit na této horské dráze je zásadní pro to, aby byl vztah silnější a odolnější.

10. Pochopte, že všechny vztahy se vyvíjejí s časem.

Spolu s výkyvy ve vztahu dochází k přirozenému vývoji toho, co tento vztah znamená.

Na začátku to může znamenat obejmout čisté vzrušení z toho, že jste nově spřaženi.

To se může proměnit ve vzrušení, když se těšíme na společný život.

Dále se zaměření vztahu může obrátit na praktičtější záležitosti společného nákupu domu a uzavření manželství (pokud to oba chcete).

Možná přijde rodina a váš vztah se bude muset přizpůsobit tak, aby zahrnoval všechny dary a výzvy, které to představuje.

A jak spolu stárnete, možná zjistíte, že společnost, kterou sdílíte, se pro vás oba stane tím nejdůležitějším.

Vidíte, jako život, ani vztah nikdy nezastaví.

Navždy se vyvíjí, aby uspokojil neustále se měnící životní potřeby a každého z vás jako pár.

Pochopení a přijetí těchto změn znamená, že váš vztah zůstane silný po celou dobu.

11. Zeptejte se, co můžete udělat pro svého partnera.

Zřídka uplyne den, kdy jste s něčím nemohli pomoci.

Totéž platí pro vašeho partnera.

chodit s někým, kdo nikdy nebyl ve vztahu

Navenek i dovnitř se tedy můžete zeptat, co byste mohli udělat, abyste se zbavili napětí, které cítí.

Můžete se jich zeptat, co konkrétně můžete udělat, abyste jim pomohli.

A můžete vymyslet způsoby, jak byste mohli zmírnit část stresu, kterému mohou být vystaveni.

Tyto malé činy posilují vztah několika způsoby.

Zaprvé, zmírněním některých potíží, které mohou zatěžovat jejich mysl, vytvoříte klidnější a méně stresující prostředí, ve kterém budete oba žít.

Zadruhé jim ukážete, že nejsou sami a že se na vás lze spolehnout, že jim pomůžete, když to budou potřebovat.

Za třetí, vytvoříte týmovou mentalitu, která vám oběma umožní, abyste viděli vztah pozitivně a pracovali na něm společně.

Rychlá poznámka: nezaměňujte pomoc partnerovi, když to potřebuje, tím, že uděláte vše pro něj a budete rohožka.

12. Stanovte společně cíle pro svůj život a váš vztah.

Budoucnost a veškerý její potenciál je vzrušující věc.

A toto vzrušení lze použít k posílení vašeho vztahu.

Stanovením cílů a sny o budoucnosti budete sdílet společně, vytváříte pozitivní energii které mohou proniknout do vašeho vztahu.

I když by se vaše společné štěstí nemělo spoléhat na dosažení každého stanoveného cíle, když sdílíte společnou cestu a uspějete v něčem jako pár, může to vytvořit hluboké a trvalé pouto.

Cíle vám mohou pomoci vidět váš vztah tak, jak to ve skutečnosti je: partnerství.

Uvědomíte si, že věci fungují nejlépe, když obě strany pracují souběžně, nikoli opačným směrem.

Stanovte si řadu cílů, některé malé a zvládnutelné, jiné o něco náročnější a dokonce jeden nebo dva „měsíční“ cíle, které ukazují velké ambice.

A pamatujte, že nejdůležitější je cesta a ne cíl.

13. Udržujte své vlastní životy.

Říci, že silný vztah často závisí na trávení času od sebe, může znít neintuitivně.

Ale skutečně vám prospívá zachování určité formy odloučení ve vašich životech.

Za prvé vám dává o čem mluvit. Pokud jste vždy spolu, konverzace pravděpodobně vyschne.

Zadruhé, máte své vlastní koníčky nebo závazky prostor, který musí vztah dýchat.

Nebudete se cítit udušení partnerem, pokud se jim budete moci znovu a znovu dostat pryč.

Za třetí, tam je méně prostoru pro zášť pokud vy a váš partner dokážete pokračovat ve věcech, které jsou pro vás důležité.

Možná se budete muset vzdát některých věcí, když se stanete párem, zvláště když se vztah stane vážným.

zentangle nápady pro čmáranice ve velkém měřítku

Pokud si však dokážete udržet věci, které jsou pro vás nejdůležitější, najdete ve svém společném životě pěknou rovnováhu.

Potřebujete konkrétnější rady, aby byl váš vztah silnější? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: